正確的鼠標(biāo)使用姿勢
很多人在工作的時(shí)候要和電腦打交道，而長時(shí)間使用電腦滋生了一種新的疾病：腕管綜合征--俗稱鼠標(biāo)手。那么正確的鼠標(biāo)使用姿勢有什么呢?下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
1、第一步是保持端正的坐姿，不要癱在椅子上把手臂的壓力全集中在手腕上。
2、如果有條件，盡量不要讓手臂懸空，減少手腕的壓力。
3、使用帶有護(hù)腕區(qū)域的鼠標(biāo)墊。
4、選擇體積大的鼠標(biāo)，有助于力的分散。
5、長時(shí)間使用電腦后做一些腕部運(yùn)動，如圖所示，運(yùn)動三分鐘以上，也可在此時(shí)起身走走，讓全身活動一下。
有關(guān)于坐的姿勢禮儀
坐姿文雅，并非是一項(xiàng)簡單的技能，首先，頭要平穩(wěn)，不能東搖西晃。其次，不要兩手叉在胸前，不要兩手叉腰，不要攤開雙臂，不要把手里的扇子晃個(gè)不停，不要擺弄手指頭，不要把手上的茶杯轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，不要整理衣服和頭發(fā)。上身要直，不要癱倒在椅子上，不要溜到椅子邊沿，不要心神不定，如坐針氈，不要蹺著二郎腿。
尤其要注意那兩只腳和兩條腿。只要在電車上細(xì)細(xì)觀察一下乘客們腳和腿的各種姿勢，就足以說明問題。有的把兩腿叉開，伸得老遠(yuǎn);有的把腳藏在座椅下面，而他身旁的女人則蹺著二郎腿;還有人用腳勾著座椅的腿兒。這雖然只是個(gè)別人的派頭，但可不是值得贊許的習(xí)慣。
在家里，在自家人面前，可以給自己選擇一個(gè)最舒適的姿勢。但是在交際場合，假若四肢亂伸，可就不合適了。對您來說，如果兩腿垂直或相互交錯(cuò)，不會感到有什么不舒服的。坐在新式安樂椅和沙發(fā)上，幾乎半倚半臥，你可以把兩腿稍微前伸。
坐姿要點(diǎn)
1、入坐時(shí)要輕而穩(wěn)，走到座位前,轉(zhuǎn)身后,輕穩(wěn)地坐下.女子入座時(shí),若是裙裝,應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。
6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7、起立時(shí)，右腳向后收半步而后起立。
8、談話時(shí)，可以側(cè)坐，此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。
9、坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內(nèi)容之一，生活中無論是學(xué)習(xí)、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
11、男士坐姿：雙腿并攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳同時(shí)向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上。
13、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳交叉，置于一側(cè)，兩手疊放，置于左腿或右腿上。
優(yōu)美坐姿
一、上班族坐姿
1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調(diào)整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環(huán)。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。
二、駕駛姿勢
1、上身微微后傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護(hù)頭枕釋壓。
2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。
3、手應(yīng)達(dá)到左手握在方向盤時(shí)鐘的9-10點(diǎn)之間，右手氛在3-4點(diǎn)之間，但左手必須高于右手。
4、后背有雙背靠墊做扶托，胸部略挺，小腹略收。
5、兩膝自然分開。
三、學(xué)生聽課及作業(yè)時(shí)的正確姿勢
1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右;雙臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。
2、寫字時(shí)，眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。
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