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長期使用電腦的危害

時間：2022-08-18 11:44:30 電腦

長期使用電腦的危害

　　現(xiàn)如今，人們的工作和生活離不開電腦，很多人長時間在電腦前工作，長期下去健康會受到影響，那么長期用電腦有哪些危害呢？下面是小編精心整理的長期使用電腦的危害，歡迎大家分享。

長期使用電腦的危害

　　1、傷眼睛。長期用電腦會使眼睛隨受過重的負(fù)荷，由于看電腦屏幕的時候長眨眼的次數(shù)少，所以會影響到淚腺的發(fā)育，容易引起眼睛干澀，酸脹痛，視力不清，從而引起干眼病上，視疲勞等癥狀。專家建議經(jīng)常用電腦的朋友日常在使用電腦的時候要每一個小時左右的時間向遠(yuǎn)處看10分鐘，同時多做眼保健操，最重要的是要與電腦保持一定的距離，顯示屏要盡量在視線10度左右的地方。

　　2、屏幕臉。看著電腦的時候通常是面無表情，電腦輻射很容易使皮膚變得暗沉，臉上的色斑也會越來越多。除了日常要減少用電腦的時候外，最重要要的就是要經(jīng)常洗臉了，可兩個小時洗一次臉，同時不要把雜物放在電腦旁，如果可以的話在電腦旁邊放一盆水，或者一些具有吸附作用的植物，都能減少皮膚的暗沉感。

　　3、蘿卜腿。人長時間面對著電腦，自然就沒有運(yùn)動了，一些人可能還會有小腿肚上有血管凸出，很有可能會引起靜脈曲張的問題的。所以日常在使用電腦的時候最好每隔一個小時起來做幾個簡單的玷蹲的動作，就可很好的緩解了。

　　4、鼠標(biāo)手。又中“腕關(guān)節(jié)綜合癥”是由于在使用電腦的時候，機(jī)械而頻繁的動作引起的，由其是在使用鼠標(biāo)的時候要注意不要將上肢固定的時間過長，要適當(dāng)?shù)臏p少機(jī)械則頻繁的活動，在使用的時候不要用力等等。

　　5、頸椎病。經(jīng)常用電腦的人，通常會有脖子部及肩部的疼痛感，不良的坐資會加速腰椎組織磨損的老化，引起腰間突出，而頸椎是人體的中樞神經(jīng)之所在，所以如果長時間有酸痛的感覺的話，對一些神經(jīng)末稍事實上也是會造成影響的，所以日常要注意調(diào)理電腦桌的高度最好不要高于70公分，椅子的高度要適合個人的身材，正常情況下以能保持大腿的水平為標(biāo)準(zhǔn)，要盡量保持正確的坐姿，由其是不可彎腰同時要做好頸腰椎的保暖。

　　6、內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降。因為在使用電腦的過程中會產(chǎn)生電磁輻射，而這種電磁輻射會產(chǎn)生電離的作用，引起空氣中的正離子過多，從而引內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降等一切問題。所以日常用電腦一定要控制時間，最好不要連續(xù)超過2個小時使用，除了正常的上班外要盡量減少用電腦的時間了，由其是不要熬夜用電腦處理文件的，要盡量改用液晶顯示器，要避免對著電腦顯示器。

　　電腦也會影響健康

　　越來越多的證據(jù)表明，電腦會影響使用者人體健康，甚至帶來比較大的危害，或許將來電腦顯示器旁也要貼上警示“使用電腦危害健康”！

　　加重精神壓力

　　就目前所知而言，電腦最明顯的危害是可以給使用者帶來較大的精神壓力。一份研究報告稱，一種被稱之為“電腦狂暴癥”的新病癥正在日益引起大家的關(guān)注。這個問題是如此嚴(yán)重，以至于個人電腦制造業(yè)巨頭康柏電腦公司專門開辟了一條熱線服務(wù)電話，來幫助用戶平靜自己因使用電腦而造成的緊張情緒。

　　這份研究報告發(fā)現(xiàn)，女性要比男性更容易感受到電腦所帶來的精神壓力，有21%被調(diào)查的女性聲稱自己因使用電腦而處于神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)，而有類似感覺的男性比例為15%。而情緒最不容易受到電腦影響的人群是十幾歲的青少年和沒有小孩的成年女性。這份研究報告還有一個有趣的發(fā)現(xiàn)，在因使用電腦而使國民神經(jīng)緊張的全球國家排名中，英國位居第三，而被公認(rèn)為電腦普及程度最高的美國僅位居第七。

　　引發(fā)暴力舉動

　　用戶常由于電腦或者網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)問題而引發(fā)暴力舉動，即“電腦狂暴癥”或稱“網(wǎng)絡(luò)狂暴癥”。

　　據(jù)一份和“網(wǎng)絡(luò)狂暴癥”有關(guān)的調(diào)查報告稱，有83%接受調(diào)查的網(wǎng)絡(luò)管理員表示，因電腦或者網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)問題而經(jīng)常有暴力舉動，而這種暴力舉動所帶來的后果大都是損壞的顯示器，摔成碎片的鍵盤和鼠標(biāo)，以及被踢壞的硬盤等。

　　美國波士頓地區(qū)的一位心理學(xué)博士說：“當(dāng)人們受到來自上級的巨大壓力，要求他們在很短的期限內(nèi)完成某項工作時，他們會感到灰心喪氣，情緒會失去控制。這時候，有些人不是向上級反應(yīng)情況，而是選擇對沒有生命的物體實施攻擊來發(fā)泄不滿情緒，在這里，就是他們使用的顯示器、鍵盤或者鼠標(biāo)等。”

　　在“網(wǎng)絡(luò)狂暴癥”發(fā)作時最容易被損壞的電腦配件是鍵盤，鼠標(biāo)和顯示器位居第二，硬盤位居第三。一位網(wǎng)絡(luò)管理員說：“我曾經(jīng)遇到一位抱怨鼠標(biāo)指針不能夠移動的用戶，她通過不斷地從一側(cè)擊打顯示器來移動鼠標(biāo)指針。”另外一位網(wǎng)絡(luò)管理員則講述了一位憤怒的婦女因為無法發(fā)送電子郵件而幾乎發(fā)瘋的故事。暴力舉動不僅會毀壞東西，還容易傷到自己，其造成的身心損害非常嚴(yán)重。

　　根據(jù)一些權(quán)威心理學(xué)家撰寫的一份研究報告稱，不斷前來打擾的電子郵件和電話也會損害人體的健康，并可以使員工感到疲憊不堪，降低工作效率。

　　這份以荷蘭和俄羅斯辦公室工作人員為調(diào)查對象的研究報告發(fā)現(xiàn)，每小時僅收到四個電話或者電子郵件，就會增加員工的心跳速率。雖然員工可以通過提高其它工作的速度來抵消這些意外的打擾，許多人卻可能因此而忽略了一些雖然瑣碎但很必要的工作任務(wù)，如某些工作場所重要的安全性檢查等。另外，不斷的打擾也同樣對人體健康有害，使被打擾者心跳加速，情緒緊張。

　　釋放臭氧傷身

　　除了使使用者情緒緊張、精神壓力加大外，電腦等辦公設(shè)備還會危害人的呼吸系統(tǒng)。英國過敏癥基金會的研究人員最近發(fā)表的一份研究報告指出，辦公設(shè)備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，而主要元兇是電腦、激光打印機(jī)、傳真機(jī)和復(fù)印機(jī)等。

　　這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難，對于那些哮喘病和過敏癥患者來說，情況就更為嚴(yán)重了。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導(dǎo)致肺部發(fā)生病變。

　　最后要提醒注意，在一般人看來，配備了無輻射液晶顯示屏的便攜式電腦，應(yīng)該比臺式電腦更有益于人體健康，其實不然，便攜式電腦比臺式電腦更不利于人體健康。相關(guān)的病癥包括因顯示屏和鍵盤聯(lián)接在一起而造成的頸部酸痛，因長期攜帶沉重的便攜式電腦而造成操作者的腰背疼痛，以及因工作時間延長而造成的精神壓力加大等。

　　拓展：長期使用電腦的人應(yīng)該注意的事項

　　大部份人在電腦面前工作時都是面對著電腦桌做事的，正確的工作姿勢不但能減輕我們因長期坐著的疲倦，更能令我們身體有所舒展，做事事半工倍。

　　一、電腦桌和座椅的設(shè)計：

　　1、桌椅設(shè)計不善會影響使用者的視力；

　　2、桌面顏色應(yīng)選用不反光的淺色；

　　二、電腦操作坐姿

　　1、操作時，頭部應(yīng)向下微傾15至20度；

　　2、腰部要保持挺直，靠緊椅背；

　　3、必要時可用軟墊支腰部，減少肌肉疲勞；

　　4、盡量讓雙腳平放地面；

　　5、避免長久靜坐姿勢，應(yīng)在稍息時間轉(zhuǎn)變姿劫，恢愎疲勞。

　　努力工作，愛惜身體，長期接觸電腦的人士們請注意，有健康挺拔的身體，才能更好的投入工作。

　　當(dāng)我們享受著電腦和網(wǎng)絡(luò)帶來的無限空間時，卻在不知不覺中付出了健康的代價。據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計：經(jīng)常使用電腦的人，視力疲勞的占83％，肩酸腰痛的占64％，頭痛和食欲不振的分別占56％和54％……為此我們請來了4位醫(yī)生，聯(lián)合開出了與電腦共處的4張健康處方。

　　眼科醫(yī)生：眼睛問題多多

　　用電腦以后，時間過得飛快，人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。每天連續(xù)好幾個小時盯著電腦，使得眼睛承受了前所未有的重負(fù)。

　　有的人自從較長時間接觸電腦后，常常感到眼睛不舒服：雙眼干澀，酸脹，感到越來越模糊，看不清楚東西，經(jīng)常犯困等等。這種現(xiàn)象是長期、長時間地面對電腦的顯示屏造成的。

　　電腦不但影響成年人，更令人擔(dān)憂的是，孩子的視力也正日復(fù)一日地受到傷害。各種電子游戲泛濫成災(zāi)，孩子用太多的時間與電腦中那個繽紛而虛幻的世界親近，遠(yuǎn)離了大自然、清新空氣、綠色與陽光。顯示屏前孩子明亮的雙眼越來越疲倦和晦暗，沒有得上近視眼的孩子幸運(yùn)得幾近奇跡。

　　顯示屏中的射線嚴(yán)重?fù)p害人的視力，這些射線對晶狀體、角膜等都有影響，造成眼球水腫、疼痛，角膜是人體神經(jīng)密集的地方，一旦被損傷，會感到雙眼劇痛，甚至讓人坐立不安。人們在使用電腦的時候常常注視目標(biāo)不移動，眼睛眨眼次數(shù)減少，影響淚液的分泌，導(dǎo)致眼睛水分越來越少，極易誘發(fā)干眼癥。另外，長時間從事近距離工作，眼睛周圍的肌肉使用過度，會引起視疲勞和外隱斜等。

　　為了讓你的眼睛能在電腦時代幸免于難，建議大家從以下幾個方面進(jìn)行防護(hù)：

　　1．與電腦保持一定的工作距離，14英寸的顯示屏要有60厘米的距離，15、17英寸的顯示屏要有70厘米的距離。顯示屏上端應(yīng)低于視線10－15度。

　　2．加強(qiáng)眼睛保濕，保持室內(nèi)的濕度。還可使用“人工淚液”滴眼。

　　3．每工作一小時向遠(yuǎn)處眺望10分鐘左右，緩解視疲勞。

　　4．室內(nèi)光線要柔和，切忌在黑暗的房間使用電腦。顯示器后面的空間要盡量大，這樣視線可以離開屏幕休息。

　　5．適量服用維生素B2和維生素C，多吃玉米和水果。（浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院眼科主任姚克）

　　婦產(chǎn)科醫(yī)生：會生畸形兒嗎？

　　經(jīng)常用電腦的女人都關(guān)心一個問題：電腦會不會對胎兒有害？

　　許多專家、學(xué)者都研究過這個問題，但至今沒有明確結(jié)果。在電腦周圍有可以測得的X射線、α射線、紫外線、紅外線，高、中、低頻靜電場等（這些射線穿透力很強(qiáng)，是可能影響DNA的射線），但劑量都很小，不超過現(xiàn)行衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，所以對人體不一定是明顯有危害的輻射源，目前也沒有發(fā)現(xiàn)母親從事這項工作與孩子先天缺陷有關(guān)。

　　準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻粋€健康的孩子，最好能高度重視一切可能影響自己與孩子健康的問題。

　　盡管你很難在懷孕10個月里扔下一切需要電腦的工作，但最好能限制一下用電腦的時間，尤其懷孕前三個月是致畸的高危時期。

　　要避免在多臺電腦的環(huán)境里工作。用完電腦后一定要洗臉。（浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)一科主任姚琦瑋）

　　骨科醫(yī)生：當(dāng)心脊柱手臂

　　長時間使用電腦，會對脊柱及手臂造成損害。現(xiàn)在不少病人由于使用電腦時間過長導(dǎo)致椎間盤突出、脊柱變形等。由于操作電腦時必須保持持久的坐姿，手臂始終保持上抬姿勢。這就要求肌肉保持持續(xù)的收縮狀態(tài)。肌肉長時間緊張，血流量減少，氧氣供應(yīng)不足，代謝產(chǎn)物堆積，就產(chǎn)生了肌肉不適、酸痛等癥狀。如果沒有及時得到改善，病情進(jìn)展，就會發(fā)生肌肉僵硬和痙攣。

　　手臂勞損：剛開始是用力活動后手臂感到不適及疼痛，慢慢地即使手臂不活動也疼痛難忍。最后如果引發(fā)腕管綜合征、橈骨莖突腱鞘炎這樣嚴(yán)重的疾病，就很難治愈了。

　　頸腰部勞損：電腦的使用首先使腰痛的發(fā)病率大大提高。頸腰部長期處于緊張狀態(tài)，椎間盤壓力增大，會引起頸腰部慢性疼痛和僵直以及椎間盤突出，同時還會誘發(fā)腿痛、麻木、無力等。

　　青少年姿勢不好，還會引起駝背、脊柱側(cè)彎等，長期留戀電腦會壓迫骨骼，不利于青少年生長發(fā)育。

　　其實只要在平時工作中多加注意，并在癥狀出現(xiàn)的早期就采取預(yù)防措施，這些病癥的出現(xiàn)或惡化是完全可以避免的：

　　調(diào)整電腦桌椅的高度，使它適合自己的身材，千萬不要彎腰駝背地去操作電腦。

　　偷空做一會兒工間操，站起來走動一會，或在座位上活動幾下頭部和手臂。

　　控制工作時間。工作1小時必須休息或做其他工作10分鐘，每天操作電腦時間不宜超過4－6小時。（杭州117醫(yī)院骨一科主任楊永）

　　皮膚科醫(yī)生：給皮膚保養(yǎng)休假

　　電腦這個在日常生活中日益重要的伙伴，雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響著我們的皮膚。

　　電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然甚微，但日積月累都被屏幕前的無保護(hù)皮膚接收，皮膚容易產(chǎn)生色素斑。因此，上機(jī)時要涂防護(hù)產(chǎn)品，如隔離霜、粉底等；最好使用電腦防護(hù)屏。

　　如今一些人被“網(wǎng)”入電腦，經(jīng)常“暢游”至深夜，吃飯睡覺統(tǒng)統(tǒng)不顧。一些白領(lǐng)人士面對工作壓力在電腦前日夜加班。提前老化、皺紋等問題接踵而來。我們在生活中要保證飲食的營養(yǎng)均衡。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、維生素C和維生素E。要給皮膚適當(dāng)?shù)募倨冢恍瞧谝屍つw休息兩天，不要每天都在電腦前留連。

　　一直注視電腦屏幕，眼周肌膚會出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。

　　毛發(fā)和皮膚一樣都是由角質(zhì)形成細(xì)胞所構(gòu)成的，皮膚受到了傷害，頭發(fā)也不能幸免于難，容易脫發(fā)、斷裂、發(fā)質(zhì)干枯。解決辦法是按摩頭皮，用有滋潤成分的洗發(fā)產(chǎn)品洗頭。

　　常坐在計算機(jī)桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總是感到莫名肩頸疼痛，甚至于無心工作？現(xiàn)在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側(cè)方向望去，然后將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對了！假使你有上述癥狀，你可要小心了，因為你很可能得到現(xiàn)代計算機(jī)文明病“胸廓出口癥候群”的受害者。

　　信息化時代降臨，隨著計算機(jī)使用率增加，不僅一般人生活離不開電腦，多數(shù)的上班族們，幾乎無一不仰賴計算機(jī)處理公務(wù)。醫(yī)師指出，臨床上已經(jīng)證實，有越來越多從事計算機(jī)、文書工作者及職業(yè)駕駛，出現(xiàn)手臂酸麻疼痛癥狀，中又以職業(yè)駕駛及計算機(jī)或文書工作者或深度上網(wǎng)者最多，胸廓出口癥候群主要是因為胸廓出口處即鎖骨與第一肋骨間，因臂神經(jīng)叢或鎖骨下動靜脈受壓迫，而產(chǎn)生的癥狀。壓迫源可能是先天異常或畸形的頸部肋骨、胸部第一肋骨、異常增厚的肌肉、或纖維化的束帶所致。約占門診人數(shù)的五成以上，其中竟有高達(dá)八成，是二十歲到四十五歲的青壯年。

　　幾乎所有的年齡層都有發(fā)生胸廓出口癥候群的機(jī)率。發(fā)生原因大多與長期開車姿勢不良或搭車姿勢不良；提重物或兩臂出力勞動；從事計算機(jī)或文書工作坐姿不正確，或座椅選擇不當(dāng)，未能提供頸、肩及肘部足夠支持等。你是否會擔(dān)心已有病因的該怎么辦？有辦法根治嗎？對此問題，醫(yī)師說，這些患者經(jīng)過理學(xué)及神經(jīng)學(xué)及各類影像學(xué)檢查后，除部分起因于頸椎骨性病變或神經(jīng)病變患者須進(jìn)一步轉(zhuǎn)介神經(jīng)外科或復(fù)健科治療外，絕大多數(shù)只要接受門診治療，即可恢復(fù)健康。網(wǎng)友們大可放下一點(diǎn)心！

　　醫(yī)師也再度呼吁深度使用計算機(jī)的群們，尤其是經(jīng)常留連于網(wǎng)絡(luò)的網(wǎng)友，千萬要注意使用計算機(jī)的正確姿勢，尤其長時間使用計算機(jī)要采取適當(dāng)?shù)淖酪胃叨龋銐虻难⒓纭㈩i、肘支持度、定期起身作兩分鐘體操，可避免胸廓出口癥候群的發(fā)生。至于上班族在搭乘公共運(yùn)輸工具（站立時手臂上舉或前舉）或自已開車（手臂前舉）時，要注意站立時間及姿勢，可減少肌肉受傷的機(jī)會。網(wǎng)友們可千萬要注意了！

　　長期使用電腦對健康有什么影響

　　電腦可以說是本世紀(jì)最偉大的發(fā)明之一，有了它，人們工作、生活、學(xué)習(xí)的方式都出現(xiàn)了劃時代的改變，隨著網(wǎng)絡(luò)與電腦的普及，人們對于電腦的依賴越來越強(qiáng)，許多人終日在電腦前伏案工作，沉迷于無限溝通的互聯(lián)網(wǎng)世界。但是它給人們帶來種種方便的同時，也隨之帶來了煩惱，人們或多或少地?fù)?dān)心長期從事電腦工作會對身體健康產(chǎn)生許多不良影響。專家認(rèn)為，人們的擔(dān)心并非多慮，據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占８３％，肩酸腰痛的占６３．９％，頭痛和食欲不振的則占５６．１％和５４．４％，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。

　　１、首當(dāng)其沖受害的是眼睛：

　　眼睛可以說是人體中最柔弱的器官，同仁醫(yī)院眼科程大夫說，在門診當(dāng)中時常可以聽到患者訴說眼睛疲勞或是頭痛，其中電腦終端機(jī)作業(yè)員占了大多數(shù)。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經(jīng)過仔細(xì)的眼科檢查，還可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡，例如：結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴(yán)重的時候甚至?xí)醒蹓荷叩那樾萎a(chǎn)生。

　　據(jù)程大夫介紹，出現(xiàn)這種狀況是因為在注視著熒光屏?xí)r，如果間隔很久不眨眼，會加劇對眼睛的損傷。這種情況尤其經(jīng)常發(fā)生在翻閱大量文件的時候，這時，電腦使用者很怕漏看了其中的內(nèi)容，盡量不眨眼或盡可能少眨眼睛。其實眨眼睛對于保護(hù)雙眼至關(guān)重要，它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個換換位置的機(jī)會，從而達(dá)到潤滑眼睛的目的，以避免眼睛發(fā)癢、灼燒或產(chǎn)生其他癥狀。

　　保健專家認(rèn)為，電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作，會減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于５次，而且持續(xù)時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。

　　２、當(dāng)心“腕管綜合征”：

　　由于電腦操作人員長時間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤打印，在電腦前一坐就是一整天，反復(fù)單一的動作由于幅度變化小，需要相當(dāng)大的靜態(tài)支持力，長期處于這種情況下，容易出現(xiàn)局部性骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞和負(fù)擔(dān)。這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)，如腕部緊張持續(xù)時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織，形成“腕管綜合征”。

　　北京市疾病預(yù)防控制中心的范女士指出，工作中需要較長時間應(yīng)用電腦的人士，在使用中應(yīng)養(yǎng)成正確的坐姿，應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上

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