速讀訓(xùn)練方法推薦
導(dǎo)語：速讀（rapidreading），或稱“快速閱讀”，現(xiàn)大多叫做“全腦速讀”。在采用“速讀”方式閱讀時(shí)，則充分調(diào)動(dòng)了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢(shì)共同進(jìn)行文字信息的形象辨識(shí)、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”（Roab）。以下是小編精心整理的速讀訓(xùn)練方法推薦，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
方法1——文字及數(shù)字訓(xùn)練
完成記號(hào)訓(xùn)練后，則將記號(hào)變?yōu)槲淖旨皵?shù)字。在記號(hào)訓(xùn)練中，使用的均是不可能讀音的對(duì)象（記號(hào)），而現(xiàn)在，讀音則成為了可能。
但是，由于簡單并列的文字、數(shù)字，完全不具有意義，即使在頭腦中默讀也完全無意義，所以，可以將其看成與記號(hào)訓(xùn)練完全是一回事。由于同記號(hào)訓(xùn)練相同，所以當(dāng)它們?cè)陬^腦中反復(fù)出現(xiàn)時(shí)，不會(huì)去記住它們。因此，我們也只須象記號(hào)那樣，力求一跟就能看清它們即可。
這—訓(xùn)練，是將以前逐一思考每一個(gè)文字和數(shù)字（在頭腦中默讀）的閱讀方法改變?yōu)橐婚_始就讓大量鉛字為人一目瞥之的靠右腦來知覺的閱讀方法。訓(xùn)練時(shí)，什么也不用考慮。利用平假名、片假名，漢字，英語、阿拉伯?dāng)?shù)字等，使眼球的運(yùn)動(dòng)輕快，以使自己習(xí)慣于用這種方法，感覺去看書本上的鉛字。
要達(dá)到一眼看清一整頁的文字，數(shù)字，需要堅(jiān)毅持久地訓(xùn)練。如果—旦從記號(hào)變?yōu)槲淖?、?shù)字后，眼睛的運(yùn)動(dòng)又變了，頭腦中又開始出現(xiàn)音讀時(shí)，則須再次重新回復(fù)到記號(hào)訓(xùn)練。只要真正掌握好這個(gè)訓(xùn)練僅此一舉即能達(dá)到—分鐘讀數(shù)千字的水平。
具體步驟
①與記號(hào)訓(xùn)練同樣，將書（訓(xùn)練圖）置于臉的正面，書與臉的距離約30一40厘米。
?、趯⒀塾蓤D右上依次向下行移動(dòng)。這時(shí)，務(wù)須注意不要一個(gè)字一個(gè)宇去發(fā)音、記憶，只要迅速將數(shù)字，文字的形狀看清就行了。
③訓(xùn)練中，讓視點(diǎn)如流水般地移動(dòng)，中途要停止眼球的運(yùn)動(dòng)。
④韌練時(shí)以一分鐘為單位，其間力求盡快，正確的看清鉛字。
?、葑畛鯉淄柚荒軒仔袔仔械乜?。在熟練掌握了記號(hào)訓(xùn)練的人當(dāng)中，也有人馬上就能如同看記號(hào)一樣地看文字了。伹由于在實(shí)際閱讀書本時(shí)，常有人又退化到原來默讀的狀態(tài)，所以，即使是能馬上同看記號(hào)一樣看文字，數(shù)字的人，也不要忽略這—訓(xùn)練。
⑥訓(xùn)練三、四天后就能—下子看清兩、三行了。隨著訓(xùn)練的進(jìn)展，漸漸能看更多的行數(shù)，一直到十行二十行—下子確實(shí)地映入眼中。視幅很快地被開擴(kuò)了。
⑦力求訓(xùn)練達(dá)到20秒以內(nèi)看40頁的文字?jǐn)?shù)字。
?、嘣谝砸环昼姙閱挝坏挠?xùn)綜之后，則進(jìn)行看40頁分量的文字、數(shù)字訓(xùn)練，看看需要多少秒鐘，并作下記錄。
?、徇_(dá)到15秒鐘能看完40頁分量的程度，文字及數(shù)字的訓(xùn)練可告結(jié)束。
方法2——記號(hào)訓(xùn)練
請(qǐng)先看圖。在圓中心打點(diǎn)的記號(hào)，用點(diǎn)線連結(jié)著。點(diǎn)線表示視線的移動(dòng)。如果是這種記號(hào)，就不能念出聲，只能看。即使你想在頭腦中發(fā)音，但由于沒有讀法，所以仍不能發(fā)音。不過，應(yīng)將這些記號(hào)當(dāng)做是鉛印字來看。
用這種方法，就完全沒有了“會(huì)讀，不會(huì)讀”的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)還沒能去掉默讀習(xí)慣的人非常臺(tái)適。
再者，由于不是語言而是記號(hào)，其情報(bào)進(jìn)入右腦，左腦則是完全休息的狀態(tài)）。
具體步驟
①背伸直坐。將書（訓(xùn)練圖）置于臉的正面。圖書與臉的距離約30～40厘米。
②將視點(diǎn)由書頁的右上依次向下行移動(dòng)。此時(shí)。不要去區(qū)別記號(hào)的圓和點(diǎn)，將圓和點(diǎn)同時(shí)看，這是要點(diǎn)。
?、塾?xùn)練中，讓視點(diǎn)如流水般地移動(dòng)，中途不要停止眼球的運(yùn)動(dòng)。
?、艹蹙殨r(shí)，以一分鐘為單位，其間盡量快速準(zhǔn)確地看清記號(hào)。
⑤最初幾乎只能一行一行地看記號(hào)，而且，視野只能收入一行的1/2左右。反復(fù)訓(xùn)練后，一眼就能捕捉一行記號(hào)。
⑥訓(xùn)練三四天后，就能一眼兩三行兩三行地看了。繼而，真因各人視神經(jīng)的差異，有的能一眼看1/3頁，有的則一眼能看1/2頁，而且能看確實(shí)。
⑦經(jīng)過大約一周，就能一眼看清整整一頁了（一頁記號(hào)數(shù)是150個(gè)）。
?、嘣谝砸环昼姙閱挝坏挠?xùn)練之后，就試驗(yàn)一下看4500個(gè)記號(hào)（30頁）要用多少時(shí)間，并作下記錄。隨著訓(xùn)練的進(jìn)展，時(shí)間自被縮短。
?、徇@—訓(xùn)練完成時(shí)，基本能達(dá)到看完4500個(gè)記號(hào)（30頁）只用15秒時(shí)間。為了用15秒能看完30頁的記號(hào)，故除了眼球運(yùn)動(dòng)以外，還需要能快速地翻動(dòng)書頁。因此，還要養(yǎng)成能盡可能迅速翻書的習(xí)慣。
速讀訓(xùn)練六種境界
1、入門階段：
此階段中，可以用我們的精英特速讀軟件和課程上所要求的眼睛運(yùn)動(dòng)方式和視幅大小以較快的速度來閱讀小說等淺顯的書籍，閱讀后可以知道大概意思和情節(jié)。這里說的較快的速度，是指比訓(xùn)練前大約提高2到3倍，仍然是逐行的線式閱讀。但是閱讀的過程非常累，眼睛累大腦也累，談不上閱讀享受。但是此階段內(nèi)思維沒有開啟，不能用速讀的方法閱讀專業(yè)書籍，技術(shù)類書籍等稍深?yuàn)W一些的書籍。如無好的教程和指導(dǎo)，很多人到此打住，認(rèn)為速讀也不過如此而已。此階段占速讀練習(xí)者的60—80%或者更高。
2、初級(jí)階段：
此階段可以比較靈活的運(yùn)用一些速讀技巧閱讀小說類的淺顯書籍，速度較入門速讀訓(xùn)練中可實(shí)現(xiàn)的幾種境界型更快，更流暢一些，但主要還是逐行的線式閱讀，偶爾可以一目兩行。同樣閱讀后可以知道大概情節(jié)。此階段內(nèi)思維仍然沒有開啟，如果閱讀專業(yè)技術(shù)類書籍，用速讀的方法只能獲得大概印象而談不上理解和掌握，只能第一遍用速讀的方法感知大概，然后第二遍或者第三遍借助于思維導(dǎo)圖或者其他的一些快速閱讀技巧進(jìn)行普通閱讀，才能實(shí)現(xiàn)閱讀目的。此階段約占速讀練習(xí)者的10—20%，很多人認(rèn)為速讀只能達(dá)到這個(gè)境界了，從而不再往高級(jí)階段發(fā)展。
3、中級(jí)階段：
此階段的大腦內(nèi)部思維已經(jīng)得到初步開啟（無聲思維或者右腦思維），所以閱讀小說等淺顯書籍或者自己熟悉的書籍已經(jīng)是隨心所欲，完全可以跟上作者的思路，享受快速閱讀的樂趣。閱讀后場(chǎng)景歷歷在目，回憶細(xì)節(jié)感動(dòng)不已。唯一所受限制就是有效速讀視野的大小。對(duì)于陌生領(lǐng)域的技術(shù)類書籍或者專業(yè)書籍也可以以快速閱讀中的線式閱讀法逐行的快速閱讀，基本上可以跟著自己的思維走，閱讀效果也得到升華，閱讀后作簡單的回憶即可，而幾乎不用再用思維導(dǎo)圖等工具整理也可以達(dá)到很好的閱讀效果。此階段約占速讀練習(xí)者的5%或者更低。
4、準(zhǔn)高級(jí)階段：
此階段大腦內(nèi)部思維已經(jīng)得到基本開發(fā)，閱讀所有書籍不再受書頁排版限制，而完全根據(jù)自己大腦的思維活動(dòng)一目數(shù)行，或者z字形閱讀，或者根據(jù)思路需要大范圍跳躍。閱讀小說和閱讀專業(yè)書籍已經(jīng)沒有什么分別，唯一不同的是，專業(yè)書籍速讀同時(shí)尚需要一些關(guān)鍵點(diǎn)的細(xì)節(jié)處理，所以閱讀速度比小說類的書籍要慢一些。所謂的關(guān)鍵點(diǎn)，就是所攝取的知識(shí)所在，或者舊的和新的知識(shí)的承啟點(diǎn)。達(dá)到此階段，閱讀已經(jīng)從負(fù)擔(dān)成為樂趣，可以舒服的在書海中遨游。此階段所占速讀練習(xí)者比例約2%或者更低。
5、高級(jí)階段：
除了掌握準(zhǔn)高級(jí)階段的所有技法以外，由于大腦內(nèi)思維的完全開啟，可以用速讀中高級(jí)的用眼方法（影像閱讀中的攝像焦點(diǎn)法或者波動(dòng)速讀法中的3d軟眼法）一目一頁甚至一目兩頁的快速縱覽，眼睛接觸到書頁就可以把一頁的信息攝入腦中。任何一本書拿過來隨便翻翻就可以知道所述內(nèi)容并理清思路，脈絡(luò)清晰無比。并可以根據(jù)所述內(nèi)容復(fù)述大概。但是對(duì)于技術(shù)類書籍的處理，在一目一頁的全景攝影獲取重要知識(shí)點(diǎn)所在后，尚需要留意用右腦的文字形象浮現(xiàn)或者頭腦中內(nèi)容的重復(fù)來記憶住細(xì)節(jié)。此階段的閱讀已經(jīng)沒有任何負(fù)擔(dān)可言，閱讀如同喝水一樣容易。此階段占所有速讀練習(xí)者不足1%，或者僅有千分之幾。
6、超高級(jí)階段：
類似波動(dòng)速讀或者照相機(jī)法中所描述的一目一頁快速翻頁，同時(shí)大腦照相，一字不漏的復(fù)述。此階段我沒有達(dá)到不敢妄言。
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