孩子注意力不集中老走神怎么辦
注意力作為智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，是我們心靈的門戶，只有它集中了，才能將事情做得更好，特別是學(xué)習(xí)。但注意力并非天生的，而主要是靠后天的培養(yǎng)。到底該如何培養(yǎng)孩子的注意力呢？家長們不妨從以下10個(gè)方面入手。
1.任務(wù)定量
讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成任務(wù)，改定時(shí)為定量。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次任務(wù)的時(shí)間。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)。這樣可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
2.培養(yǎng)興趣
平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于他的小手工制作或觀察小動(dòng)物時(shí)，父母切記要耐心等他把工作完成。
3.減少嘮叨
教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情，讓孩子感覺到自己是時(shí)間的主人。
4.大聲朗讀
每天最好安排10-20分鐘的時(shí)間，讓孩子選擇喜歡的小文章大聲朗讀，孩子在讀書的過程中想要不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的口、眼、腦必須相互協(xié)調(diào)，注意力必須高度集中。
5.環(huán)境適宜
孩子的書桌上，不放玩具、食品；文具要簡潔，功能、造型越簡單越好。孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，盡可能不要有電視、電話等聲音干擾。為孩子創(chuàng)造安靜、整潔的環(huán)境。
6.少買玩具
不管家庭經(jīng)濟(jì)條件有多好，家長們也千萬不要給孩子買太多的玩具，一旦玩具太多，孩子往往一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)，從而分散孩子的注意力。如果家里的玩具很多，家長不妨定期把一部分玩具收起來，隔一段時(shí)間再拿出來，一方面讓孩子有了新鮮感，另一方面還能培養(yǎng)孩子的注意力。
7.做一件事
人的注意力是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性。所以，同一時(shí)刻，盡量讓孩子做一件事，假如孩子正在玩玩具，不妨把家長的電視機(jī)關(guān)掉；假如孩子正在做作業(yè)，最好把音樂音量調(diào)小，甚至關(guān)掉。
8.約束游戲
有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。
9.智力游戲
買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)（時(shí)間不可過長）。例如走迷宮、找錯(cuò)誤、找異同、比大小、長短等。
10.定點(diǎn)訓(xùn)練
每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。在一張方形卡片上畫上1CM×1CM 的25個(gè)方格，任意上數(shù)字 1—25 。訓(xùn)練時(shí)，要求用手指按 1—25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲。
拓展閱讀：
孩子注意力不集中走神發(fā)呆怎么辦
孩子注意力不集中走神發(fā)呆，需要根據(jù)具體的原因，針對(duì)性地選擇治療方案。主要考慮與睡眠不足、注意力缺陷障礙，以及缺乏營養(yǎng)元素、神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
1、睡眠不足：孩子在生長發(fā)育期間，如果存在睡眠不足的現(xiàn)象，可能引起注意力不集中走神發(fā)呆的表現(xiàn)，可能會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)效率，要注意保持充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，夜間禁止玩手機(jī)，不要熬夜，可以配合推拿治療，緩解大腦疲勞；
2、注意力缺陷障礙：如果孩子存在注意力缺陷障礙的問題，可能出現(xiàn)注意力不集中走神發(fā)呆，以及多動(dòng)的表現(xiàn)，可以考慮通過認(rèn)知功能康復(fù)訓(xùn)練的方法進(jìn)行改善，有助于緩解癥狀，可以去心理科就診，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，提高注意力；
3、缺乏營養(yǎng)元素：孩子在生長發(fā)育期間，如果仍然缺乏營養(yǎng)元素的情況，比如缺鈣或者缺鋅等，可能出現(xiàn)孩子注意力不集中，造成發(fā)呆的現(xiàn)象，要注意針對(duì)性地補(bǔ)充礦物質(zhì)處理，以免影響生長發(fā)育，可以去醫(yī)院檢測(cè)微量元素，適當(dāng)?shù)乜诜?fù)合維生素B片進(jìn)行補(bǔ)充；
4、神經(jīng)功能紊亂：如果孩子存在神經(jīng)功能紊亂的問題，通常可能影響精神狀態(tài)，出現(xiàn)孩子注意力不集中走神發(fā)呆的癥狀，需要考慮服用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物進(jìn)行治療，比如谷維素片等，可以配合針灸治療，改善功能紊亂。
要想幫孩子克服“走神”，首先要培養(yǎng)孩子的專注力：
1.定量學(xué)習(xí)
讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)，并休息5-10分鐘。
2.鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣
不干擾孩子做他喜歡的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記吃飯時(shí)，寶爸寶媽們要耐心地等他把工作完成。孩子沉浸于他的興趣的同時(shí)，也在無意中培養(yǎng)自己的專注力。
3.大聲讀書
每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的文章大聲為父母朗讀。孩子在讀書的過程中，要求他不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷，這樣他的注意力就必須高度集中，幾乎沒有空隙可以走神。
4.一次只做一件事
人能夠?qū)Ｗ⒌氖虑槭怯邢薜模峙湓谛再|(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力。孩子的注意力正處在發(fā)展的過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情會(huì)使孩子的注意力無法集中。所以哪怕在孩子玩玩具時(shí)，也要關(guān)掉電視機(jī)。
以上都是培養(yǎng)孩子專注力比較有效可行的妙招！寶爸寶媽們可以速速用起來！但培養(yǎng)專注力并不能一蹴而就，如今注意力不集中已經(jīng)是很多孩子都面臨的問題，家長們需要耐心培養(yǎng)！
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