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兒童記憶力差怎么辦

時間：2022-05-08 15:05:53 教育

兒童記憶力差怎么辦

　　記憶力就是大腦儲存和提取一些“資料”的能力。人的一切活動，從簡單地認識、行動，到復雜地學習、勞動，都離不開記憶。寶寶的記憶力和今后的學習生活等方面都有關系。訓練并幫助寶寶提高記憶力是非常重要的。那么兒童記憶力差怎么辦？是什么原因導致的呢？

　　一、兒童記憶力差要怎么辦

　　1.利用反復記憶訓練。

　　孩子的記憶力比較差時，很可能是寶寶的注意力下降導致的。媽媽們可以讓寶寶反復記憶一件事情，這種方式可以鞏固寶寶的記憶力。比如，兒童可以反復朗讀一個詞語，這樣就能夠強化對這個詞語的記憶，這種方式是比較實用的。媽媽們要時常對兒童進行抽查，鞏固寶寶的記憶。

　　2.聯想記憶法進行訓練。

　　孩子的想象力也是很豐富的，小孩子腦海中的世界，大人們永遠猜不透。我們可以利用一些好的方式幫助寶寶記憶。比如讓寶寶學會聯想，看到1的時候，媽媽們可以提醒兒童想到筷子，這樣寶寶就完成對于筷子的認識了。要是看到2的時候，媽媽們可以提醒兒童想到鴨子，看到7的時候，可以想到拐杖。這樣的聯想方式利于兒童們的腦海中建立一種簡便的形象。聯想記憶比較有趣，相信很多寶寶都會喜歡的。

　　3.直觀形象記憶訓練

　　媽媽們可以利用直觀的教具幫助寶寶提高記憶力。有的時候，兒童觀看電視里的廣告后，就能夠很流利的講出廣告詞。這樣的方式見效也是比較快的，孩子最需要的就是直觀教具的教育，直觀教具利于兒童對于事物的了解，會記得更牢。

　　4.歸類記憶訓練法

　　兒童在學習方面，要是記憶力比較差的時候，還是可以使用歸類記憶法。利用歸類記憶的方式可以讓兒童分清不同事物。比如，孩子剛剛學習認識字時，對于很多類似的字分不清，經常會混淆。媽媽們可以將字進行歸類，幫助兒童進行記憶。

　　5.口訣記憶法

　　兒童的記憶力比較差時，我們還是可以將學習的內容變口訣或者是歌謠，孩子對于這些歌謠比較熟悉，漸漸的就會學會這些知識了。歌謠記憶法對于提高兒童記憶力有很大的幫助。

　　6.多種感官記憶法

　　孩子對于生活中或者是學習中的事物記憶，很多時候還是需要多種感官記憶法。比如我們需要鼓勵寶寶多動手，多聽，多看，多思考，這樣才會讓寶寶的注意力提高，增強寶寶的動手能力，開發兒童的智力和記憶力。

　　二、提高記憶力的食物是什么

　　1、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　2、雞蛋

　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　3、魚類

　　它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

　　4、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　5、小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保。

　　6、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　三、三個小習慣提高記憶力

　　1.自我意識

　　明白你的大腦是如何記憶的對于對于提高記憶功能是至關重要的。當你體驗這個世界的時候，敏感元件信息接收到的是通過你的短期記憶，(包括視覺上的、聽覺上的和語義上的)的編碼。

　　通過長期的收集過程，你的大腦對你的短期記憶進行改造，這意味著你使用記憶的次數越多，它的改變就越大(對于那種你很少回憶的平常小事，比如今早洗的澡，昨天的通勤等，它們的對立面也是正確的)

　　這種回憶的行為對于提高記憶本身是一種有益的練習。當你意識到在特定的記憶中回憶它們時同樣也會影響到它們被回憶的能力。意識到是什么吸引你的注意力到特定的記憶中和選擇把注意力集中在觀點的不同方面會促使你的大腦產生新的聯系，這樣強化你的神經網絡，把記憶放在前因后果中。

　　記日記可能是提高自我意識的最好方法，但是用鏡子、相機、麥克風或者觀眾產生的無夸張的自我意識同樣可以提高記憶的準確性。我們的記憶隨年老而衰退是因為我們的大腦因停止學習而在編碼和檢索方面變得效率低下。

　　學習和社交會喚醒大腦的不同部分—語言、知覺、解決問題能力和運動協調—毋庸置疑，這些是一個聰明、敏捷、縱向的記憶的基礎。

　　2.減輕壓力

　　壓力對于記憶功能有很大的負面影響。如果在一件事中有任何強烈的感情出現，在這一事件過程中活躍的神經元會產生很強的相互作用關系。

　　當你回憶這件事的時候，神經元會更容易、更迅速地產生相同的相互作用關系(這對于那些有創傷后精神緊張性精神障礙和有吸毒史的人來說有時候是很痛苦的)。這些記憶易于歪曲或者過度關注細節而非事件的大環境—另一種自我意識的方法有時會提升健康的記憶。

　　睡眠要充足!神經影像研究顯示，激動模式在熟睡的大腦中會反映前一天學習任務的記錄，表明通過這樣的反映，新的記憶可能會凝固。加上夜間對于白天的回憶，甚至一場夢的記錄，睡眠有時候是管理記憶的有力的工具。

　　冥想是一種集中注意力的精神訓練形式，似乎也能加強對腦力資源分配的控制，同時提高注意力和訓練。這種改變是長期的潛移默化的，因為冥想可能有加強神經元回路和提高有選擇的注意過程的能力。

　　搞音樂同樣會提高記憶力的很多方面，這要通過提取大腦中的聽覺的、語義的和語言加工區域的聯系。研究表明，參加過一年器樂訓練的孩子表現出提高了言語的記憶力，反之，那些停止樂器訓練的孩子沒有明顯的進步。

　　3.飲食和鍛煉

　　鍛煉表現出能提高對信息的編碼和檢索的認知能力，也被發現能調節海馬的神經發生，神經發生可以提高新生兒神經元的存活率，也能幫助形成新的記憶。

　　生理活性可以給大腦提供增強的血液流動和氧氣含量，這伴隨著合理的飲食來使大腦保持健康。

　　現在有很多“補腦食品”，但是特定的水果和蔬菜可以給大腦提供直接的好處來培養和維護大腦程序——黃酮類。黃酮類是光催化物，存在于由植物制成的食品中。因為它們有抗氧化性能而重要。洋蔥、韭菜、花椰菜、荷蘭芹、芹菜、大豆、柑橘類水果、漿果、番茄、綠茶、紅酒和可可粉中都含有黃酮類。葡萄糖在提高記憶方面也有很重要的作用，因為它可以通過血液到達大腦，為其提供能量促進神經系統的新陳代謝。

　　額外的攝取脂肪和卡路里對于記憶功能是有害的。飽和脂肪和膽固醇是患老年癡呆癥的高危食物，更不用說其它的與這些食物有關的其它的健康風險了。

　　四、增強記憶的方法有哪些

　　補充營養。補充營養并不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

　　經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

　　理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面，

　　重復記憶。很多成功人士說過，重復是記憶之母。重復次數與記憶長久是成正比的... 重復的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。

　　興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對于感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。

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