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有什么保健品能幫助增強記憶力

時間：2022-09-25 07:54:37 教育

有什么保健品能幫助增強記憶力

　　增強記憶力的保健品有哪些，一到中考和高考緊張備考的時候。有很多家長正在四處為孩子尋找“補腦”的食品和保健品，今天給大家整理并介紹一些有增強記憶力的保健品資料，讓大家在為孩子選擇保健品的時候做到心中有數！

　　有什么保健品能幫助增強記憶力 1

　　保健品改善記憶力功能的原理

　　人的大腦是產生思維和意識的中樞，新陳代謝十分旺盛，大腦功能的正常運行需要多種營養物質的參與，此外，在進行腦力活動時，腦細胞需要大量的氧氣。如果供氧不足，就會影響大腦的思維功能。

　　因此，記憶力如果要得到提高，可以從以下途徑達到效果：

　　(1)補充大腦正常運行的必需物質。

　　(2)增加大腦細胞對氧氣的利用。

　　(3)補充能夠促進腦部新陳代謝產物排出的物質。

　　目前市場上的具有“輔助改善記憶”的保健食品主要有以下一些品種：

　　1、增強記憶力的保健品：脂類

　　脂類可以促進腦細胞發育和神經髓鞘的形成，并保證其維持良好的功能。不飽和脂肪酸、磷脂、膽固醇等脂類是構成細胞膜的.基本成分，DHA等是健腦的重要物質，磷脂代謝后分解出膽堿，后者是合成乙酰膽堿(神經遞質)的重要原料。

　　2、增強記憶力的保健品：蛋白質和氨基酸類

　　腦細胞的代謝需要靠蛋白質來維持大腦的各種運動狀態。參與神經傳導、負責信息傳遞的化學物質——神經遞質也是由蛋白質的分解產物氨基酸或其衍生物所構成的。氨基酸的平衡是維持大腦正常活動與功能的重要條件。

　　3、增強記憶力的保健品：礦物質和微量元素

　　1) 鈣、鎂、鈉、鉀等協同維持神經的應激性。鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜并提高人的判斷力。缺鈣可影響信息的神經傳導，使神經、肌肉的興奮性失調，人就會變得敏感，情緒不穩定，注意力難以集中，腦力工作不易持久。

　　2) 磷是腦力活動中的重要元素之一，參與生物氧化、調節能量和物質代謝。磷的化合物是體內的“儲能器”，它是構成卵磷脂、腦磷脂等的重要成分，對維護大腦和神經細胞的結構與功能起著十分重要的作用。

　　3) 鐵質，可使紅細胞運氧的能力加強，腦組織供氧充足。

　　4) 人體缺乏鋅會影響智力，妨礙正常的學習記憶功能。

　　有什么保健品能幫助增強記憶力 2

　　1、兒童青少年

　　兒童青少年處于生長發育階段，這個時期zhi增強記憶力，其實也就是增進智力，提高學習能力。所以，對于兒童青少年，建議選擇DHA。DHA俗稱腦黃金，是小孩智力發育的基礎物質，可提高孩子的智力和學習能力。

　　2、成年人

　　成年人由于經常用腦過度，使大腦疲勞，很容易導致記憶力下降。這個時期的人，增強記憶力主要是緩解腦疲勞，建議選擇銀杏。銀杏可促進心腦的血液循環，幫助緩解大腦疲勞，同時能夠活化大腦機能，增強大腦記憶力，幫助舒緩緊張和煩躁情緒。

　　3.老年人

　　老年人記憶力下降主要是由于身體機能衰退，腦細胞退化引起。因此，對于老年人，建議選擇活化老細胞的營養劑，如銀杏、大豆卵磷脂。這類營養劑可活化大腦功能，提高記憶力，有效預防老年癡呆。一般來說，選擇銀杏即可；但若除了記憶力下降以外，還有高血壓、腦血栓等心腦血管疾病，則建議選擇大豆卵磷脂。

　　增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食：

　　可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。

　　橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　魚類

　　它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

　　菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　雞蛋

　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的`鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

　　菠菜

　　含豐富的維A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。

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