如何解決孩子肥胖的問(wèn)題
現(xiàn)在很多的兒童都容易肥胖，這無(wú)論是內(nèi)心或外界都會(huì)給孩子帶來(lái)大的壓力。解決孩子過(guò)于胖的問(wèn)題一直是許多家長(zhǎng)所關(guān)注的，孩子的減肥必須要采取正確恰當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)，才能不至于給孩子身體造成大的傷害。可以參考下面的內(nèi)容：
·多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛(ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。
因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。
·少看電視，多運(yùn)動(dòng)
吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過(guò)多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛(ài)看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。
為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動(dòng)孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家認(rèn)為，要克服孩子的惰性，應(yīng)該是鼓勵(lì)而不是強(qiáng)迫孩子進(jìn)行體育鍛煉。
如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達(dá)到健身的效果。
父母需要注意以下4方面問(wèn)題：
1、千萬(wàn)不要因?yàn)槌燥埖膯?wèn)題對(duì)孩子嚷嚷或嚇唬孩子;
2、不要用食物來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰孩子;
3、不要取笑孩子長(zhǎng)得胖;
4、不要拿其他孩子來(lái)做比較，因?yàn)檫@會(huì)使孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的挫折感和自卑心理。
父母要做的是更加關(guān)心孩子的內(nèi)心感受，經(jīng)常贊揚(yáng)孩子的優(yōu)點(diǎn)，給予孩子關(guān)心以及不計(jì)回報(bào)地疼愛(ài)。
小貼士
孩子理想體重的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)
1-6個(gè)月：體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6;
7-12個(gè)月：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.5;
1歲以上：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=8+年齡×2。
根據(jù)公式：(實(shí)測(cè)體重/標(biāo)準(zhǔn)體重-1)×100%，如果超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，可以看做超重，一旦超過(guò)了20%，則屬于肥胖。
以上講了應(yīng)對(duì)孩子肥胖的五大對(duì)策，那么孩子在成長(zhǎng)中固然需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是健康不代表肥胖，讓孩子多運(yùn)動(dòng)，保持健康體魄。
孩子的減肥雖然是許多長(zhǎng)輩們急切想要解決的一個(gè)心頭石，但是注意一定不能因?yàn)橄胍禳c(diǎn)看到效果而亂用方法。選對(duì)方向來(lái)努力，也能給孩子健康的減肥途徑來(lái)減肥，盡量從孩子本身的情況來(lái)考慮，才是最好的。
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