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家長如何教孩子控制情緒

時間：2023-11-06 08:50:10 煒亮教育

家長如何教孩子控制情緒

　　情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。以下是小編精心整理的家長如何教孩子控制情緒，僅供參考，歡迎大家閱讀。

家長如何教孩子控制情緒

　　情緒調控

　　情緒調控能力是情緒智力的重要品質之一，這種能力能使孩子及時擺脫不良情緒，保持積極的心境。作為父母應該怎樣教孩子學會情緒管理呢？

　　父母總會埋怨孩子不能控制好自己的情緒，老是大哭大鬧，不能停止。其實父母們想過深層次的問題嗎？父母的行為也是很有可能影響到孩子的喲。所以，各位家長們，注意好控制自己的情緒喲。

　　影響孩子最重要的是什么？我想是父母吧。父母自己能夠控制好自己的情緒的話，才會給孩子一個好的榜樣。

　　根據美國的一項研究，表示，孩子的智商由母親的態度決定的。在孩子青春期的時候，為25%左右。看到這里，父親們可能會竊喜，覺得主要的責任在母親身上。不過，事實證明，爸爸責任是更重要的。

　　由于性別的關系，母親是比較情感的，父親的角色很重要。一般來說，父親的情緒會影響到母親，而母親又會傳達給孩子，當決定孩子的一些事的時候，比如幼兒園、早教中心等，一般都是母親操持的。

　　父親也會參與到其中，但是不會像母親那樣對孩子出于生理性的愛，對孩子是一種牽腸掛肚的愛。

　　母親對孩子的愛，是出于生理性的，希望孩子好的心不會受任何東西影響，但是，不可避免的，母親的一些行為當然會很大程度的影響他們的心緒。

　　對于父親，他們對孩子的愛更是出于社會性質的，很多人會說，父親都是大大咧咧的，但是有些事也是很讓父親們感動的額，比如，當孩子親切的叫爸爸時，爸爸的心也是很容易被軟化。

　　所以，情緒力的培養是學習力的基礎。每個人都散發著來自于自己內心的心緒表達，父母親的心緒，在一些細微之處都會影響到孩子。所以，對孩子心緒力培養很重要。

　　讓孩子學會控制情緒的方法

　　1、讓孩子認同自己，有情緒空間

　　要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

　　2、讓孩子認識情緒，表達情緒

　　通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心里此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因為……”“我感到有點難過，是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源，同時你也可以問孩子，“你是什么感覺啊？”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發生了什么事嗎？”等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

　　3、讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒

　　游戲在幼兒的心理發展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動中體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導孩子設想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應中，孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒會讓自己和對方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設性的態度表達強烈的情感，而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。

　　4、讓孩子學會樂觀地面對生活

　　積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護心理健康；消極的情緒體驗只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學會保持樂觀的生活態度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。在教育孩子學會樂觀地面對人生時，除了多與孩子交流，培養孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進取，克服一些他現在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。

　　5、教會孩子適當宣泄不良情緒

　　人在精神壓抑的時候，如果不尋找發泄機會宣泄情緒，會導致身心受到損害。生理學研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養小白鼠會導致癌癥。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當的宣泄是必要的，不一定要采取大發脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。

　　情緒無所謂對錯，只有表現的方式是否被社會所接受。父母要學會接納孩子情緒表達的多面性，情緒表達的各種面貌都蘊藏著情緒轉化的可能性。消極情緒可以轉化為積極情緒，唯有正視情緒表達的所有面貌，健康的情緒發展才有可能；唯有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成為聽話的孩子。

　　6、以身作則，先要學會控制自己的情緒

　　女人本來就是情緒化的動物，特別是做了媽媽以后，更要面對許多前所未有的問題，所以有時候情緒爆發也在所難免。但是請記住：你就是孩子的鏡子，有朝一日，你的一舉一動，孩子都會原封不動地反射給你。那個時候，請不要驚訝，更不能無端地責怪孩子，請先反省自己。如果覺得難以做到，最好的方法是看一些這方面的書，通過書本，你會發現自身的很多問題。即使實在控制不住沖孩子爆發了，事后也請回過頭來和孩子談談心，并為自己的不冷靜真誠地向孩子道歉。

　　7、在預見到孩子可能會失望的情況下先給孩子打個“預防針”

　　比如帶孩去超市買他想要的什么東西，如果你不確定超市一定有那樣東西，那么你就事先跟他說：“我也不知道超市有沒有你想要的東西，如果沒有的話你會不會很失望呢？”假如真的沒有，孩子還是會很難過，但是因為有了心理準備，他的情緒反應就不會那么強烈，這時候你再稍微安慰一下就沒事了。

　　8、傾聽孩子并和TA一起尋求解決方案

　　當你發覺孩子有了負面情緒的時候，可以引導他說出來。在他講述的時候，你要耐心傾聽，認同他的情緒感受，然后跟他一起找出解決問題的方法。隨著年紀的增長，孩子慢慢就會學會自己解決問題，到那個時候，做父母的就只需要認真傾聽，并且認同他們的感受就可以了。

　　9、孩子成功控制住情緒時要及時鼓勵

　　在你的引導下，孩子逐漸會學會控制情緒，當你發現孩子在情緒管理方面比以前有進步，那么就要及時給予鼓勵，這樣孩子就會進步更快。

　　10、該堅持的原則一定要堅持

　　有些事情制定好規則以后就不要朝令夕改，那樣容易給孩子造成混亂，引起孩子情緒的波動。比如每次去超市，說好買幾樣東西就是幾樣，不要因為孩子死纏爛打而松口，堅定地告訴TA：你只能選擇幾樣。如果你堅持，當孩子漸漸養成習慣后，就不會因為暫時得不到滿足而情緒失控。

　　家長應該如何教孩子控制情緒

　　案例：

　　樂樂看到媽媽來學校接他，會表現出特別地興奮，在班上又跑又跳。媽媽越是阻止他，他越是高興，邊跑邊跟媽媽嬉笑。樂樂在家還是一個很情緒化的孩子，高興時抱著媽媽的腿使勁地拽來拽去，不高興時使勁地哭，摟著媽媽的脖子不松手。總之，無論是高興還是生氣，樂樂較其他孩子會有很強烈的心理反應，讓人覺得“過頭”了。爸爸媽媽也經常拿他沒有辦法，只能對視一笑說：“誰讓我們生出這么一個外向的孩子。

　　心理咨詢師有話說：此類孩子的性格屬于“熱帶型氣候”，一會兒艷陽高照，一會兒大雨滂沱，表現友好時熱情似火，憤怒時尖叫、咆哮、歇斯底里。這樣的孩子感情充沛，充滿激情，敢于表達，有著與生俱來的激情和勇氣。

　　情緒的大起大落比較容易引起成人的注意，成為群體中被關注的中心。如他喜歡幼兒園里某個老師，見到老師后，會吊著老師的脖子，滿嘴都是甜言蜜語;他討厭某個小朋友，那痛恨的表情，像刀子一樣刻在臉上。夸張的反應方式容易被人誤解他的真意，惹來麻煩，帶來不好的人際關系。

　　面對這樣的孩子，父母不急不躁的態度、不溫不火的舉止，是最好的教養方式。情緒夸張的孩子對任何事情反應都會比較強烈，不愉快時哭鬧也特別厲害，此時父母如果因為他的聲嘶力竭而亂了手腳，就會讓他把自己的脾氣當做脅迫大人的手段，從而變本加厲。孩子一開始哭鬧和折騰，只是為了發泄而已，父母制止哭鬧的妥協方式讓他嘗到了甜頭，哭鬧的行為反而得以加強。所以，對一切胡攪蠻纏和威脅引誘，父母要持堅決的態度予以拒絕。父母不要被他們不適當的情緒行為嚇住，也不要被激烈的反應表面現象所欺騙，只要堅持原則，就能以不變應萬變。

　　教孩子用語言表達自己的感受

　　假如下次他放棄了哭鬧，而改用講的方式表達自己的意見，父母可立刻答應他的要求，使他認識好話好說比哭鬧更有效。這類孩子感性多、理性少，所以，培養孩子的理性是重點。父母要耐心地與他交談，使他明白情緒失控對自己和他人的影響。

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