如何處理孩子的憤怒情緒

如何處理孩子的憤怒情緒

　　如果沒有父母積極的引導，一個憤怒的孩子可能會變得有侵略性，用傷害別人或傷害自己的方式來發泄。那么，當孩子充滿憤怒時，家長該如何進行處理呢?下面和大家分享幾個處理孩子憤怒情緒的方法。

　　如何處理孩子的憤怒情緒1

　　方法1：幫助孩子認識憤怒情緒

　　家長用一些簡單的游戲幫助孩子認識自己的情緒，比如講述讓孩子描述故事里的孩子在某個特定情境里是什么情緒狀態。告訴孩子什么是憤怒，憤怒又有什么危害。可以采用游戲舉例(憤怒的氣球)：家長準備一些五顏六色的氣球，讓與孩子一起來吹，在吹氣球的時候讓孩子回憶一個最近遇到讓自己很生氣的事情，把氣球當做發泄的對象使勁吹，告訴孩子吹出自己所有的生氣，這樣肚子里的生氣都出來了，以此作為正當的發泄途徑。氣球吹好后家長幫孩子扎好氣球，讓孩子踩爆氣球，有的孩子會執行，這時候家長可以告訴孩子氣球就像自己的肚子，如果總是生氣就會“爆炸”對身體有危害;有的孩子會很害怕，家長就引導孩子，氣球就像受到傷害的小同伴或者是別的發泄對象，會因為自己的憤怒受到傷害，讓孩子產生同理心，不要再去遷怒于無故的人。

　　方法2：進行親子練習

　　在家里可以進行一種有效的親子練習。孩子和母親(父親)背靠背坐著，其中一人不受打擾地說3分鐘，傾訴想要表達的任何感情，另外一人只需以“嗯嗯”附合。3分鐘的時間到，他(她)才能說話。雙方輪流說話，直到想要說的全部說完為止。結束時，兩人應該至少在一起說5分鐘。

　　方法3：投擲目標

　　你還可以在孩子臥室的墻上掛一個投擲板，當他/她向你或其他家人傾訴完憤怒后，還需要一段時間將體內的'憤怒釋放出來，每次用飛鏢投擲目標時，他/她會繼續發泄出他/她的怒氣。能夠進行此類練習，表明孩子正在感情豐富的家庭環境中成長。

　　記住，當孩子向你傾訴憤怒之情時不要作評判，尤其是當憤怒指向你時。你的支持會告訴他/她：正確地表達憤怒會使人更有力。

　　對孩子來說，重要的是要知道憤怒并不是“不良”的情緒，我們的生存依賴它。當身體受到威脅時人們會生氣，當尊嚴被損害時人們會生氣，當受到不公正的對待、被侮辱或貶低時人們會生氣，當追求目標受挫時人們會生氣。生氣使我們有機會了解我們人格中隱藏的可愛的一面。發泄怒氣的做法是有好處的，它會使被壓抑在心底的強烈情緒釋放出來，使身體和心理都受益，并且不會傷害到其他人。

　　憤怒是人類的基本情緒之一，在所遇到的挫折是不合理的時候，或被人惡意地造成的時候，最容易產生憤怒。當孩子有憤怒情緒的時候，家長可以運用上述的方法幫孩子處理這種不良情緒。

　　如何處理孩子的憤怒情緒2

　　1.情景轉移法。

　　不管是被什么刺激產生憤怒的情緒，都可以選擇離開當時的情境，讓情緒平復一下。我們可以告訴孩子，當生氣的時候，可以走進自己的房間，去看看書、聽聽音樂，或者找朋友聊聊天。

　　2.理智制怒法

　　生氣的時候，可以強制自己冷靜下來。問問自己生氣有什么好處？能起什么作用？難道讓問題惡化是自己想要的結局嗎？這樣自問，會幫助自己恢復理智。

　　3.換位思考法

　　我們可以告訴孩子，當自己和別人意見不一致或者發生矛盾的時候，可以暫時把這件事情放下，換個角度從對方的出發點去想一想，就會覺得對方這么想也是有道理的。這樣的話，就會變得更理智，既能堅持自己的.觀點，也不會因為對方的意見和自己不同而向對方妥協或者產生憤怒情緒。

　　4.情感宣泄法

　　遇上憤怒的事情，最直接最簡單的方法，就是把心中的氣發泄出來，發泄的方法很多，可以是對著空地大喊大叫，也可以是做做運動、打打拳擊，還可以是把事情的經過寫下來等等。不管以哪種方式宣泄，都可以讓情緒平復。這個時候再冷靜思考一下，就不會那么氣憤了。

　　5.目標升華法

　　我們經常說“大人大量”，為什么大人有大量呢？就是因為大人大人物站得高看得遠，心中有更宏大的目標，所以，不不會被眼前的小事羈絆。我們要培養孩子心胸開闊，有遠大生活目標，這樣眼前的困難、憤怒就會被淡化，難以激起孩子情緒的波瀾了。

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　　1.不樹壞榜樣。

　　言傳不如身教，爸爸媽媽在處理突發事件時的表現對孩子是最好的教育。比如，當快遞公司打電話告訴你東西弄丟了，此時你可能會怒不可遏，但此時千萬別對著電話大喊大叫，孩子會密切關注你的'一切表現。最好避開孩子后再和快遞公司理論。

　　2.學會“冷處理”。

　　孩子向大人表達憤怒，大人也會不知不覺地火氣頓生。生氣會傳染，所以爸爸媽媽最好給孩子立規矩。比如，“在咱們家，解決任何問題的時候，大家都要心平氣和，不許情緒失控。”或者對孩子的憤怒情緒進行冷處理。比如，“我現在離開一會兒，咱們稍后再談這個問題。”

　　3.與孩子一起制作“制怒清單”。

　　當孩子開始發怒時，有很多方式可以幫助其“熄火”。爸爸媽媽可以與孩子一起討論并列出“制怒清單”。比如，出門散散步、想想非常安靜的公園、快跑、聽音樂、擊打枕頭、投籃、畫畫、找人聊天或者唱歌等。一旦孩子找到某種發泄怒氣的方式，要鼓勵孩子。

　　4.讓孩子了解發怒前征兆。

　　告訴孩子，生氣前多半都會有某些跡象。比如，“我說話提高嗓門”，“我的臉頰發紅”，“我拳頭緊握、心跳加快、嘴巴變干、呼吸急促”等等。了解這些發怒前兆有助于孩子自我控制情緒。

　　5.教孩子制怒技巧。

　　幫助孩子消除憤怒，平靜情緒的最有效技巧之一是“3+10”制怒法。爸爸媽媽可以與孩子一道練習：感覺情緒快失控的時候，先做三次深呼吸，然后，在心中默數10下，從1數到10。做法雖簡單，效果很明顯。

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　　第一，教會孩子通過傾訴來發泄情緒。

　　引導孩子說出自己的感受，同時父母要做好一個傾聽者的角色，及時的表現出對孩子的理解和認同，同時加以適當的引導，而不是以高高在上的姿態對孩子的行為進行評判。

　　雖然一次的談話無法解決孩子的.所有問題，但是可以排解孩子心中怒火，也可以養成與孩子交流的習慣，讓孩子感覺到被理解、被尊重。這樣孩子才不會去反抗父母而是愿意接受父母的建議，時間長了，父母的建議也就慢慢地滲透到了孩子的心理。

　　第二，教會孩子通過轉移注意力來發泄情緒。

　　當孩子憤怒時，我們不能以暴制暴。試想一下，如果你在特別生氣的時候，如果有人再和你爭吵或者叫板，你的情緒應該更難控制吧。所以當孩子憤怒時，切忌以暴制暴，這個時候我們要做的就是平息孩子的怒氣，然后在說明引起孩子怒氣的原因。

　　而平息孩子的怒氣可以用轉移注意力法，將話題轉移另一個話題上來，最好是有意思的、比較有吸引力的事情上來，孩子轉移話題后怒氣很容易就消散了。

　　所以教育孩子，當你為一件事情生氣時，可以先放一放這個事情，做一做其他你喜歡的事情，當你不再生氣時再回頭解決這個事情。

　　第三，做好孩子的榜樣，以身示范處理憤怒的方式。

　　當我們做錯一件事情或者面對失敗時，如果我們經常大喊大叫，甚至通過摔東i西來發泄怒氣的話，這種行為必將會傳遞給孩子。所以當我們做錯事情或者面對失敗時，對自己對他人都表現出寬容，一笑了之，然后找找自身的原因，“嗯，這件事情大意了……自己可能努力不夠……別人付出的可能別我還多……”時間長了孩子自然會耳濡目染，對待錯誤或者失敗也就豁達平和了。

　　所以在教育孩子的過程中，我們不僅要教會孩子調節自己的情緒，將情緒發泄出來，擁有更好的心情，寬容地對待他人；還要以身作則，潛移默化地灌輸給孩子如何處理情緒，養成不亂發脾氣的好習慣。

　　如何處理孩子的憤怒情緒5

　　問清原因，以同理心回應孩子

　　當父母發現孩子憤怒時，首先要問清楚原因。有時候，孩子憤怒僅僅是覺得委屈和不滿，如果家長能夠及時體察孩子的這種心情，并用同理心表示理解，孩子的怒氣立刻能夠消掉一半。如果孩子因為恐懼、不公平等原因引起憤怒，家長需要幫助孩子整理一下情緒，讓孩子的憤怒平息下來。比如，家長可以說:“你是不是覺得這樣對你來說是不公平的?我也覺得如此!”“我知道你受到了傷害，我們一起想辦法來解決這件事情吧!”在給孩子提出忠告時要走近他，看著孩子的眼睛或摸摸他的肩膀，清楚、明確地告訴孩子應該怎樣做，說明父母是無條件地愛他的。

　　不要懲罰憤怒的孩子

　　在孩子表達憤怒情緒時，父母雖然不可放任孩子的壞脾氣，但也不要用懲罰的方法讓孩子承擔做錯事的后果。英國作家瓦謝爾說過:“自然界沒有獎賞和懲罰，只有因果報應。”父母對孩子的教育同樣遵循這一原則。父母對待孩子，如果經常使用懲罰手段，效力就會越來越弱，這樣你就不得不使懲罰措施升級，而孩子也會在從痛苦中學會了暴力。所以我們應引導孩子認識錯誤，并正確表達自己的情緒。

　　不要總是樹立憤怒的榜樣

　　天下做父母的無不希望孩子上進、懂事，最好別犯錯誤。可是，孩子由于能力有限，經驗不足而又好奇心強，總會不可避免地犯各種各樣的錯誤。大多數父母對待孩子的錯誤都不能心平氣和，總要生氣、動怒、呵斥，以為這樣才能顯示做父母的威嚴。父母動怒的時候，往往口無遮攔，因為是對自己的孩子，總覺得有資格罵，多難聽的話都能說出來。實際上，對于孩子來說，越難聽的話越傷害他的自尊，越表示父母不喜歡他。孩子犯再大的錯，父母在教育的時候也應該對事不對人，讓孩子認識到自己所犯的錯誤，督促孩子改正錯誤才是教育的'根本。

　　教孩子合理表達憤怒

　　即使孩子的憤怒是有原因的，父母也要教會孩子用合理的方式表達，而不是用身體動作、摔東西、罵人、打人等方式來發泄。例如，當孩子的玩具被人搶走時，可以這樣教孩子:“去告訴他，玩具是你的，你想要回來，如果他不聽，就不是個友好的小朋友。”當孩子被人欺負時，可以這樣教孩子:“告訴那人，你不想被別人欺負，請他向你道歉，否則你就會找父母或者老師幫忙。”當孩子受到不公平的待遇時，可以這樣教孩子:“告訴對方，這樣做是不公平的，但是，你愿意暫時忍受不公平，希望下次不要再出現相似的情況。”當然，除此之外，教孩子釋放自己的憤怒也是相當重要的。比如，出去散步，做做體育運動，聽聽音樂，逛逛街，看看動畫片，等等。只要是能夠讓自己覺得輕松的，能夠化解內心憤怒的合理方式都可以讓孩子嘗試一下。

　　如何處理孩子的憤怒情緒6

　　【1】跟他們談關于憤怒，它是什么，什么使得他們生氣，他們怎樣表達，它和身體的關系是怎樣的？

　　【2】幫助他們學習去體驗和接受他們的憤怒感覺，之后，選擇表達的.方式；實驗實際的表達方式，因為在孩子的世界里直接表述并不符合現實。

　　【3】幫助孩子把可能壓抑的憤怒，實際憤怒的感覺加以移動；盡可能在我們一起工作時，把這種憤怒的情緒表達出來。

　　【4】讓孩子去經驗用語言直接說出他們憤怒的感覺：對著那些需要說的人說出他們需要說的；給他們自己照顧自己的經驗：當需要的時候他們要能肯定自己。

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