教育孩子自覺吃飯的方法有哪些
中國父母習慣喂小孩吃飯，有的五六歲了也不會自己吃飯，其實這是一種對小朋友學會自己吃飯權利的剝奪。為此，以下是小編分享給大家的教育孩子自覺吃飯的方法，希望可以幫到你!
教育孩子自覺吃飯的方法
給小朋友抓東西的機會，實際上從幼兒開始吃輔食時，他就有意識自己拿東西吃，這時在大人的看護下適當的給小朋友抓東西的機會。
視覺刺激，平時大人怎么吃飯，讓小朋友也坐在一起吃，不吃看著也行，讓他感受到吃飯的氛圍。
大人學會放手，等到小朋友能獨立坐穩時，可以讓他自己吃，不要怕他把食物弄的哪里都是，只要不是故意弄亂就行，因為這時的小朋友自我控制能力還不夠。隨著長大漸漸的他會慢慢的規范自己。
培養良好的飲食習慣，在小朋友吃飯時，告訴他哪些習慣是不對的，如飯前飯要洗手，不能用東西來敲碗，不能把自己不吃的食物亂扔等等一些
以身作則，大人是小朋友最好的模范，你的日常行為直接影響到你的小孩，所以吃飯時的一些良好習慣大人也要做到才能很好的教育小朋友。
教育孩子自覺吃飯的建議
平時不要準備零食，吃飯前1個小時都不給零食，孩子叫餓了，好，那么喝水。家長不要寵溺孩子。這樣對孩子的胃也不好。零食可以在飯后吃，滿足孩子想吃零食的欲望。
準備孩子喜歡的食物，如果食物看起來就很香很好吃，孩子也會有興趣自覺吃的。多準備一些對孩子腸胃有益的食物。
到了飯點，孩子如果不餓，不要強求他吃。家長吃自己的，不管孩子。等他餓了，不給零食，可以以詢問的方式，問他要不要來一碗剛剛剩下的飯菜。這時候，他會吃著很香，并且要告訴他，過了吃飯的時間，有就吃剩下的，沒有就沒得吃。
家長要嚴格按每餐定時間，吃完就要收拾桌子，這樣孩子會有吃飯是有時間限制的意識，沒有吃完也要收走，這樣，他就不會拖延。
剛剛開始訓練的時候，就要提前告訴孩子，家里執行了這么一個規定。并且告訴他，這個規定是為了大家的身體好，以免孩子耍賴。
如何培養孩子自覺吃飯的習慣
讓寶寶自己動手。從1歲開始，寶寶就有了強烈的動手愿望，從內心排斥“飯來張口”。這時父母要做的是給他一把小勺，讓他自己動手。也許他會把飯灑在地上，米粒黏得到處都是，但這個過程是寶寶學習獨立吃飯必須要經歷的，父母要鼓勵、夸獎，這樣他們自己吃飯的興趣就會越來越濃。
培養定時吃飯的習慣。從寶寶兩歲開始，就要培養他們定時定量吃飯的習慣，如果正餐時間不好好吃飯，過了飯點就不讓他們吃了，餓上一兩次，寶寶下次就會乖乖地按時吃飯。定好半個小時的吃飯時間，絕不能延長到40分鐘。
巧妙利用寶寶的逆反心理。兩三歲的寶寶特別喜歡與父母對著干，因此吃飯時，父母要裝作對寶寶無所謂的樣子，即便他跑來跑去，也別端著飯菜跟在后面，要設法讓寶寶感到自己被忽視了。這種做法比單純的勸說、追趕更有效果。
飯菜換著花樣做。寶寶天生對沒見過的食物感興趣，可以用不同的烹飪方法，或者把食物拼成各種圖案，讓寶寶從直觀上喜歡，以刺激他們的胃口。
營造就餐氛圍。很多家長為了哄寶寶吃飯，讓他們看動畫片、玩會兒玩具，習慣一旦養成就很難改變。因此，從寶寶一兩歲開始，就要培養他們吃飯專心的習慣，不開電視、不能邊吃邊玩，保持周圍環境安靜。
花樣主食調腸胃
在寶寶的輔食名單中，主食一直占據著重要地位。光吃白米白面不能滿足寶寶的營養需求，所以可以嘗試把各種雜糧花樣搭配，一方面提供更多的營養，另一方面可以調理腸胃，調動寶寶的吃飯興趣。要想做出營養豐富、寶寶喜歡的花樣食物，可以試試以下幾個食譜。
雜糧粥和豆粥。大米、小米、綠豆、紅豆等一起煮粥，再加入一些碾碎的堅果和芝麻，營養豐富，香氣濃郁，適合1歲以上的寶寶。
南瓜牛奶大米粥。準備白米和南瓜各100克，牛奶50克，香油半勺。先把南瓜切塊蒸軟，白米煮成黏粥，加上南瓜、牛奶和少許香油拌勻即可。南瓜富含胡蘿卜素，可以預防維生素A缺乏，牛奶和香油可幫助胡蘿卜素的吸收，適合半歲以上的寶寶。
飄香紫米粥。將芝麻炒香，山楂糕切成碎末。準備一個去核切碎的山楂，把白米、紫米和碎山楂一起煮成軟爛的粥。再把炒過的芝麻剁碎，撒進鍋里攪勻，把粥盛進小碗里，上面堆上切碎的山楂糕，加一點糖桂花或紅糖，可以開胃健身。這款粥適合2歲以上的寶寶。
黑米軟餅。把黑米煮成粥，打成糊狀，面粉和黑米糊混合，加牛奶和水攪勻，再攪入一個雞蛋黃和15克紅糖，放入鍋里攤成蘋果大的小餅。黑米軟餅口感柔軟，富含蛋白質、鈣、鐵等。適合1歲以上的寶寶。
需要提醒的是，煮粥前，米要提前泡一泡，煮粥更軟更黏;用開水煮米，能讓自來水中的氯氣揮發，減少對維生素B1的破壞。
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