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培養孩子獨睡的良好習慣的妙招

時間：2022-11-30 17:45:19 梓薇教育

培養孩子獨睡的良好習慣的妙招

　　如何培養寶寶獨立睡覺的好習慣？寶寶如果長時間和爸爸媽媽睡一張床的寶寶，長大以后的生活自理能力不強，獨立能力也比較弱，而且一家人睡一張床，相互影響，睡眠質量也不好。下面小編為大家整理了培養孩子獨睡的良好習慣的妙招，歡迎分享，希望對大家有幫助。

培養孩子獨睡的良好習慣的妙招

　　培養孩子獨睡的良好習慣的妙招篇1

　　1．一開始就要跟寶貝解釋清楚

　　剛剛要求寶貝獨睡時，寶貝通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，父母一開始就要跟寶貝解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標志，是勇敢的象征，每個人都會經歷這個過程，這是很自然的。

　　2．布置一個寶貝喜歡的睡眠環境

　　父母可以發揮寶貝的主動性和想像力，和寶貝一起布置他的小房間或者小床鋪，要盡可能地滿足寶貝的愿望。這樣，寶貝會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了寶貝獨立的需要，同時又為寶貝創造了單獨睡眠的環境。

　　3．讓寶貝在睡前保持愉快心情

　　父母與寶貝分床睡時，要給寶貝創造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給寶貝講點小笑話或故事；可以給他放段舒緩的音樂，讓他心情放松；也可以和寶貝一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的.音樂。

　　4．用規律的作息增強寶貝安全感

　　如果在布置好了安全的環境、講了很多故事、與寶貝做了多次獨睡的抗爭之后，還是不能妥善解決這個問題。這時，父母也許需要從寶貝的安全感上去找找原因。寶貝之所以不愿意一個人睡，主要還是心理因素在作怪。他總是感覺不安全，所以才想依靠在父母身邊。

　　增強寶貝的安全感，建立起規律的作息非常重要，這有助于寶貝日后發展穩定的情緒、增強對他人的信任感。當然，規律的生活作息并非一成不變，只要讓寶貝的吃、睡、玩達到一個理想的平衡狀態，就能讓寶貝感覺安心、愉快，而這正是為寶貝建立安全感的關鍵。

　　5．給寶貝找個替代物

　　如果寶貝需要，可以給他找一個替代物。比如，讓他抱著媽咪的枕頭或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，寶貝適應了一個人獨睡時，父母就可撤掉替代物，但切不可操之過急。

　　6．打開房門保持與寶貝的交流空間

　　如果寶貝開始獨睡時感到害怕，父母不妨打開他房間的門，也打開自己的房門，讓兩個小空間連接起來。這樣，寶貝會感到還是和父母在一個房間里睡覺，只不過不是在一張床上。

　　培養孩子獨睡的良好習慣的妙招篇2

　　一、如何培養寶寶獨立睡覺的好習慣

　　1、提前告訴孩子

　　家長在讓孩子獨自入睡前，須提前至少一到兩周告訴孩子并講明原因。

　　比如可以跟孩子說：“從XX時候寶寶要獨自入睡了，因為每天晚上寶寶睡后，媽媽還有很多事情要做，如果媽媽等到寶寶睡著了再去做的話，就會很晚睡覺，媽媽很晚睡覺會很累的，這樣就很容易生病。媽媽愛寶寶，寶寶也是愛媽媽的，寶寶也不希望媽媽太累的，對不對？”提前給孩子一些心理暗示，讓孩子在心理上做好獨自入睡的準備。

　　2、消除孩子的緊張情緒

　　孩子不愿意獨自入睡，很大一部分原因是害怕，燈亮著又沒有睡覺的氛圍，燈熄滅太黑，難免會害怕，對此，家長在孩子上床后，可以告訴孩子，睡覺的時候黑黑的，沒什么可怕的。媽媽爸爸就在外面，有什么事可以叫媽媽，媽媽馬上就到，會保護寶寶的。

　　3、養成規律作息

　　三個月之后，媽媽要注意讓寶寶形成規律的生物鐘，每天的睡眠時間應該相對固定，和生物鐘保持一致，這樣對寶寶的身體發育較好。也就是說，隨著寶寶逐漸長大，媽媽就不要讓他在該清醒的時候睡覺，或者該睡覺的時候還逗他玩，不然生物鐘混亂，不僅哄睡寶寶比較困難，還會影響他的睡眠時長。

　　4、衣著舒適

　　想要讓寶寶睡覺時更加安穩，他的衣著一定要舒適。首先，媽媽要注意衣服和被子的厚度，太厚的話，夜里寶寶感覺熱就可能會踢被子，這樣容易讓他著涼；其次，寶寶的貼身衣服材質一定要選擇純棉的`，柔軟親膚、透氣性好，寶寶穿著會更加舒適，款式的話，連體衣會比較合適，寬松柔軟的連體衣既沒有束縛感，還可以保護寶寶的小肚子。

　　5.搖籃曲

　　寶媽在哄寶寶睡覺的時候，可以給寶寶哼一哼催眠曲，挑選曲調歌詞比較簡單的，容易朗朗上口，孩子也會非常喜歡。每天的搖籃曲要固定，這樣也是為了讓寶寶在成為潛意識，只要聽到這個搖籃曲寶寶就應該睡覺了。

　　二、孩子獨睡的好處

　　1、有益于孩子的健康

　　如果孩子與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然方便照顧，但孩子容易被大人或者衣被壓住。大人呼出的二氧化碳也會彌漫在孩子周圍，使得孩子得不到新鮮的空氣，使孩子出現做噩夢、啼哭、睡眠不安的現象。有時父母翻身等動作還會驚醒孩子，影響睡眠質量。大人攜帶的病菌也容易傳染給寶寶。

　　2、有利于培養孩子的內心獨立，自律自愛自強

　　有研究表明，孩子的獨立是從形式到內容的。形式是孩子看得見摸得著的行為方式，內容則是孩子的內心。讓適齡幼兒與父母分床，有助于獨立意識和自理能力的培養，促進心理成熟，正確認識自我。孩子一個人待著，沒有大人的協助，能夠自己跟自己玩耍說話等，可以防止以后過度依賴父母，避免戀父戀母情結，形成良好的性別意識，懂得自律自愛。獨處的經歷也會讓他們很快適應周圍的環境。

　　3、有利于促進夫婦關系

　　家庭生活的重心在孩子降生的那天就轉移到了孩子的身上。因此，夫妻之間的溝通交流和關心比以前少了許多。特別是晚上哄孩子入睡后夫婦都困倦不已，長期下去勢必會影響感情。

　　三、孩子什么時候獨睡好？

　　1、分床

　　對于2歲以內的孩子，從安全角度考慮，不要讓孩子與大人同床睡覺，父母與孩子可睡在同一間屋內但不能在同一張床上。至于2歲以上的兒童，可以根據孩子的睡眠問題選擇與父母同床睡，在孩子4歲之前養成孩子健康的睡眠習慣和獨自睡眠行為。因為，4歲之前的孩子需要父母的呵護來增加自己的安全感，而孩子總要學會獨立。

　　2、分房

　　對于分房的時間，4歲左右會比較合適。因為小的孩子晚上更需要照顧，和父母一起會比較心安。有的家長會選擇在孩子入幼兒園或入學這樣的標志性時間分房，這樣做并不好。入園、入學本身就是重大的轉變，再加上分房就會讓孩子壓力很大。如果要分房，就應選擇孩子入園或入學半年到一年的時間較好，此時孩子情況較為穩定。在換房、搬新家時，可以借機給孩子安排自己的兒童房，還可以讓他參與設計布置。不過要防止跌落事故，特別是嬰兒期就分房的孩子，若任由孩子哭鬧，容易發生碰撞或其他事故。床上用品也要注意，被子不能過厚，以防孩子發生窒息事故。

　　四、孩子獨睡的步驟

　　1、言語鼓勵，幫助孩子克服膽怯心理，保持愉悅心情去睡眠

　　隨著年齡的增長，3歲左右的寶寶由于大腦發育和生活經驗的積累使得他們已經能夠理解并接受許多道理了。家長可以通過小故事、兒歌等向寶寶宣傳獨自睡覺對身心發育的種種好處，還可以平靜委婉地告訴孩子，自己以前也是如此害怕，后來習慣了就不怕了。要有意識地培養孩子的獨立精神，從而減少對父母的依戀。在孩子入睡前，陪在他身邊，講笑話故事，聽輕柔音樂，讓他心情放松，等他睡著后再離開。在孩子獨睡之前，還可以先跟孩子講清楚獨睡的好處，給孩子一個心理準備的時間，從而達到讓孩子順利獨睡的目的。

　　2、布置一個孩子喜歡的環境

　　父母可以發揮孩子的主動性和想象力，和孩子一起布置他的房間等，盡可能地滿足孩子的愿望。并暗示孩子，房間就是屬于他自己的，可以做很多事情而不被爸爸媽媽打擾。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地。從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時為孩子創造了單獨睡眠的環境。

　　3、給孩子找個替代物，保持孩子健康睡眠

　　如果孩子需要，可以找個替代物，例如喜歡的娃娃等，但孩子適應獨睡需適時撤掉替代物，但最好不要在孩子房間安裝電視電腦等，否則會養成需要看電視、玩電腦睡著的壞習慣。父母應該為孩子制定一個固定的睡眠作息時間表。每天就寢時間和起床時間相差不要大于1小時。在睡覺前保持安靜，避免劇烈和刺激性的活動，比如看電視和玩電腦游戲。如果孩子怕黑，可以用一些熒光夜燈。睡前1～2小時可以給孩子吃少量食物和牛奶或餅干，但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的產品。

　　4、把握分寸，循序漸進

　　當孩子形成了與父母同睡的習慣，要分開時，千萬不要急于求成，這樣只會適得其反，使得孩子對獨自睡覺產生恐懼，難以克服。還有的孩子與父母分房睡會出現反復現象，可能半夜就跑回父母的大床上，不愿意回自己的房間了。家長不應該對孩子大聲呵斥，令孩子感到更緊張更清醒，也不應心一軟，就接納孩子，結果前功盡棄。父母應堅持把孩子送回去，鼓勵并陪伴他重新入睡。當孩子生病或遇到挫折時，他們需要爸爸媽媽的關心和安慰，這時，可以與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理心理需要，同時也方便家長照顧。

　　培養孩子獨睡的良好習慣的妙招篇3

　　一、4大方法培養兒童獨立睡覺

　　盡管過程艱難且令人揪心，但父母們還是要學會培養孩子獨立睡眠的習慣。

　　青少年兒童所助理研究員趙霞說，在孩子幼兒時期，一些父母為了能在夜晚更好地照顧孩子而和孩子同床而眠。可是，當孩子漸漸長大以后，父母們發現想與孩子分床睡覺已經成了一件讓人苦惱的事情：孩子不愿意離開父母的房間，父母也不放心讓孩子獨自睡覺。趙霞表示，讓孩子獨立睡眠有很多好處，既給孩子獨立的機會，又有益孩子身體健康，培養孩子健康的性取向，同時增加夫妻感情交流的機會。讓孩子養成獨立睡覺的習慣，家長不妨試試以下方法：

　　1.布置一個孩子喜歡的環境。

　　父母可以發揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿足孩子的愿望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時又為孩子創造了單獨睡眠的環境。

　　2.讓孩子保持愉快心情去睡眠。

　　父母與孩子分床睡時，要給孩子創造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放松。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。

　　3.給孩子找個替代物。

　　這時如果孩子需要，可以給他找一個替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，孩子適應了一個人獨睡時，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。

　　4.打開房門，保持空間交流。

　　孩子開始獨睡時，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個小空間連接起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個房間里睡覺，只不過不是在一張床上。

　　二、孩子晚上單獨睡覺害怕怎么辦

　　很多孩子都有晚上獨自睡不著的情況。他們害怕黑暗，害怕爸爸媽媽不在自己身邊，害怕獨自一個人在房間。也許很多家長對于這個問題并不擔心，他們會覺得孩子對黑暗和獨自一人的害怕心理是天生的，是正常現象。然而有些孩子對晚上獨自睡覺有很多極端的表現讓家長無法理解。那是什么原因導致有些孩子會產生那些極端的害怕、恐懼的癥狀呢?

　　對孩子的生活中發生了什么保持盡可能多的了解，是幫助孩子及時地和適當地處理恐懼的關鍵。那么要怎么做能對孩子有更多的了解呢?那就要在不讓孩子感覺侵犯了他的隱私的前提下，要保持和那些作為他生活中的見證人的成年人及時溝通，如教師、保姆和孩子的朋友的父母等。這些人都有可能為你提供孩子害怕的有價值的線索，而且在幫助孩子克服這些恐懼時他們也是有價值的同盟者。

　　其次，家長要盡量培養和孩子之間的這種關系。它可以使家長很容易地阻止恐懼，或者可以使孩子在與家長談論它們時感覺更加舒服。這就需要在把孩子看作獨立的個體和依賴的個體之間達到某種平衡。家長不僅需要給予孩子一定的獨立面對害怕的自由，也要確信你的孩子承擔的害怕不會超過他能夠適當處理的限度。

　　另外，在幫助孩子克服害怕時，還有一些事項需要注意：

　　(1)要注意多聽少說;

　　(2)承認孩子所感受到的恐懼正使他痛苦;

　　(3)幫助你的孩子正確地對待他的恐懼;

　　(4)指導孩子面對恐懼，使其隨著年齡長大而擺脫這些恐懼;

　　(5)對你的孩子在處理他的恐懼方面的進步，要特別耐心和樂觀;

　　(6)樹立良好的榜樣。

　　當孩子出現過度的害怕或恐懼時，家長們要及時想辦法弄明白導致孩子產生害怕、恐懼的根本原因是什么。如果孩子的癥狀嚴重，那就一定要到精神病醫院請醫生幫助診治，進行心理輔導治療。以免耽誤孩子的病情造成其它嚴重的后果。

　　三、與父母同床睡孩子獨立性差

　　將寶寶攬在懷中，美美地睡上一覺，絕對是件愜意的事。不過，如果父母一直陪伴孩子，不分床睡，究竟利大還是弊大?

　　與西方家庭相比，我國父母與孩子同床睡的現象較多。哺乳期，母親為方便喂奶，每天與嬰兒同睡;孩子大些，為了避免尿床，父母會定時“把尿”;也有的孩子對家長依賴感強，纏著大人一起睡，就算到了學齡期也離不開父母。

　　其實，與孩子同床睡“百害而無一利”。從孩子角度來看：

　　第一，嬰幼兒所需的睡眠空間和溫度與成年人不同，有些家長怕孩子著涼，睡覺時蓋很厚的被子，但嬰幼兒的最佳睡眠溫度低于成年人，同床睡不利于其身體健康。

　　第二，成年人生活環境復雜，身上難免攜帶細菌，孩子抵抗力弱，當睡覺距離過近時，家長身上的細菌可能傳染給孩子。

　　第三，內心的獨立需要從幼兒期培養，從小就與父母同床睡的孩子依賴心理強，長大后獨立性差。尤其是男孩，如果對女性依賴感太強，會延續到成年，影響日后的婚戀關系。

　　對家長來說，與孩子同床睡會干擾自身的睡眠規律，很可能導致失眠。

　　孩子斷奶后，父母就應與孩子分床睡。如果剛開始不適應，可把小床緊挨在父母床邊，隨著孩子長大再逐漸拉寬距離，鍛煉其獨自睡覺的能力，直至分屋。孩子在一個人入睡的過程中會發現，黑暗其實并不可怕，并能漸漸學會管理自己的情緒。

　　四、如何培養寶寶的獨立性

　　獨立性指的是遇事有主見，有成就動機，不依賴他人就能獨立處理事情，積極主動地完成各項實際工作的心理品質，它伴隨勇敢、自信、認真、專注、責任感和不怕困難的精神。

　　幼教專家指出，生存教育的根本在于培養獨立性，包括獨立意識和獨立能力，重點培養自理生活能力。獨立性的培養必須從小抓起。

　　1、在思想上要認識到孩子獨立性需要從小開始培養。

　　1—3歲的孩子對大人所做的事都很感興趣，加上孩子天生喜歡模仿，所以當他看見大人在干什么他也學著干什么。如大人在疊衣服，他也要來幫忙;大人在掃地，他也搶著要掃;吃飯時也想要自己吃、走樓梯時不用大人扶……這些都是孩子獨立意識開始發展的表現。此時孩子的可塑性最強，最容易接受教育，是培養孩子獨立性的最佳時期。雖然孩子做的不好，會把疊好的衣服弄得亂七八糟、把垃圾掃得到處都是，還把飯粒滿桌撒。但請一定要放手讓孩子試一試。因為這是由于孩子的骨骼和肌肉發展的不夠完善而導致動作不協調。如果此時家長覺得孩子現在還太小，什么都做不來，反倒給大人添了許多麻煩，等長大點再做吧。那么漸漸地就會讓孩子形成依賴性，從而錯過了培養孩子獨立性的最佳時期，一旦孩子形成依賴性就很難改正了。

　　2、了解孩子的發展過程是培養孩子獨立性的前提。

　　與其他動物的成長歷程相比，人類的成長要經歷較長的依賴期。在嬰兒期，孩子甚至還不能將自己和周圍的事物分辨開來。一歲左右的孩子，在邁出人生中獨立行走的第一步時，心中充滿了好奇和喜悅，這是孩子身體獨立能力的展示。隨著年齡的增加，兒童的自我意識逐漸形成。兩歲左右的孩子，開始可以使用第一個人稱代詞“我”，這標志著孩子獨立意識的形成。孩子開始意識到自我的存在，并增進與周圍環境的積極互動，是培養孩子獨立意識和獨立能力的關鍵時期。這時，家長要主動為孩子營造環境，在父母的監護下，讓孩子完成力所能及的任務，例如自己進食，自己收拾玩具等。隨著孩子自我控制能力和活動協調能力的提高，到了三至四歲，就可以鍛煉孩子自己穿衣服、鞋子，而后逐漸讓孩子學會收拾床鋪、飯桌等。如果我們對孩子的要求太高，容易使孩子產生挫敗感，反而失去了自信心，如果要求太低，則失去了鍛煉的價值。因此，只有了解孩子身心發展的一般規律和自己孩子的特點，父母才能夠有針對性地提出適合自己孩子發展水平要求，逐步提高孩子的獨立能力，增強孩子的獨立意識。

　　3、不要包辦孩子的一切，放手讓孩子做力所能及的事

　　從兩歲起，孩子可以在家長的幫助下，逐漸學會自己吃飯、穿衣、睡覺、收拾玩具等。在這個過程中，孩子從不會做到逐漸學會做，從做得不像樣到像模像樣，是必然的規律，也是必經的過程。因此家長應多給孩子創造鍛煉的機會，放手讓孩子去做，不要怕孩子做不好，不要心急，也不能求全責備，更不能包辦代替，要有意識地培養和鍛煉孩子的自助能力，同時，還要讓他們學會生活中必需的求助。比如，家里突然停電，電話不通了，水管停水了，外出迷路了……家長可借此幫助孩子學會求助，知道應當求助于哪些部門，用什么方法求助。對于孩子獨立做的事，只要是付出了努力，結果無論怎樣都要給予認可和贊許，使孩子產生信心。讓孩子感覺到“我行”。這種感覺很重要，它是孩子獨立性得以發展的動力。

　　4、給孩子時間，讓他自己去安排

　　不少家長以為，孩子還小，不懂得安排自己的活動。但如果成人完全包辦了孩子的時間安排，孩子只是去執行，那么孩子的獨立性就永遠培養不出來了。

　　5、給孩子問題，讓他自己找答案，培養初步的獨立思考的能力

　　我國著名兒童教育家陳鶴琴先生說過：“凡是兒童自己能夠想的，應當讓他自己想。”遵循這樣的原則教育孩子就能培養其獨立思考的能力。幼兒具有好奇好問的天性，對待他們所提出的問題，成人應啟發他們自己動腦筋去想，去尋求答案。

　　孩子提出問題，成人通常的做法是立刻告訴他答案。這樣看起來簡單又省事，但這樣的孩子長大以后，就不會思考問題，總希望別人能提供現成答案，這直接妨礙了孩子在智力勞動上的自主性。幼兒具有好奇好問的天性，對待他們所提出的問題，家長應啟發他們自己動腦筋去想、去尋求答案。對此多數的家長很注意豐富孩子的知識，也常常很耐心地回答孩子提出的問題，但往往忽略培養孩子獨立思考問題的能力。例如：有的家長在給孩子講故事時，往往只是一頁頁的講，一本本的講，孩子也只是靜靜地聽。其實，給孩子講故事，家長也可以只講故事的開頭，故事的發展、結尾由孩子進行續編，家長也應該提出相應的問題給孩子思考的機會，充分利用孩子的好奇心讓孩子參與，從而培養孩子思考問題能力。

　　6、給孩子困難，讓他自己去解決，培養孩子克服困難的精神

　　家長在培養孩子獨立性時，往往需要同時培養孩子克服困難的精神和毅力。對于幼兒來說，自己穿脫衣服、整理和收拾玩具等，是需要他們付出一定努力、克服一定困難的。因此，家長的作用就是鼓勵和要求孩子克服困難，并對孩子作出的努力給予充分的肯定。特別是對依賴性較強的'孩子，家長更要堅持要求讓他自己做。說實在的，在家庭中培養孩子獨立做事，最關鍵的還是家長自己要戰勝自己。有不少家長一見孩子碰到困難，不是鼓勵他去克服困難，而往往是立即代勞;還有的家長在孩子遭遇困難時一哭一鬧時，就會立即“心軟”而“妥協”，從而前功盡棄。因此，為了孩子的將來，家長應下決心甚至下狠心，培養孩子有克服困難的精神。

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培養孩子獨睡的良好習慣的妙招

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