夏季涼席到底怎么選
導語：夏天來了，我已經明顯感受到了炎炎夏日的“熱情"。對于如何選購夏涼品，成為比較頭痛的問題。因為，受夏涼品材質影響，不同人的體質也需要選擇對應的涼席，不然容易適得其反。
如何選擇合適的涼席
“竹片席、竹纖維席、草編席、亞麻席、藤席、麻將席、牛皮席、冰絲席、水涼席……，這么多種材質的涼席，其實可歸為硬席和軟席兩類”。
硬席：一般把傳統竹片席、麻將席、牛皮席稱為硬席。
軟席：竹纖維席、草編席、亞麻席、藤席、冰絲席、水涼席歸類為軟席。
從材質上來說，也有好壞之分。牛皮制的涼席，材質與人體皮膚最相似，散熱機制也最相近，僅從材質上來說為最佳。
從散熱功能有快慢之別。竹片席、麻將席、牛皮席、竹纖維等涼席，中醫上稱之為屬于較寒性的涼席，散熱比較快，涼爽度比較高;草編席、亞麻席、藤席、冰絲席，中醫上稱之為屬于相對平性溫性的涼席，散熱相對慢，但比較柔軟比較舒適;而水涼席比較特別，由于比較軟，材質上屬于軟席，但散熱快，從功能上又可劃分為寒性涼席。
不同的體質適合什么樣的涼席
老人小孩宜選軟席
老年人體弱，正氣相對不足，且機體各方面功能較差，特別是熱傳導功能弱，若睡寒性較大的涼席，因為席子散熱快，容易導致身體局部受涼，致使寒氣內侵，容易中陰暑，因此老年人最好選擇草制、藤制、亞麻席、冰絲等材質的涼席。
兒童雖然熱傳導功能差，局部受涼后容易引起感冒;且兒童皮膚細嫩，涼席太硬，也容易使皮膚和席子產生摩擦，引起皮炎。不過由于兒童新陳代謝旺盛，容易出汗，因此選擇涼席既要柔軟舒適，又要散熱度快，因此竹纖維涼席為最佳。
青壯年宜選硬席
年輕體壯的青壯年，新陳代謝旺盛，身體各方面機能也相對好，一般情況下任何材質的涼席都適合。不過由于夏天天氣炎熱，年輕人出汗快，體內熱氣高，因此，選擇竹片席、麻將席、牛皮席等硬席類的涼席，散熱快涼爽度高，睡得較舒適。
體寒者宜選軟席
平時怕冷、怕寒、有關節酸痛、病中病后者以及產后的婦女、脾胃虛寒，或有頭暈、乏力、腰酸、困乏的虛癥高血壓者。這一類人群寒性體質、陽氣不足者，宜選擇涼性較弱偏溫性材質的涼席，如草席、草制、藤制、亞麻席、冰絲席等，以免席子中的寒氣入侵體內，引起腹瀉、頭部、關節等局部疼痛。
體熱者宜選硬席
平時易急躁、口干、口苦、心煩等肝火、心火旺者，身體局部紅腫痛者，睡眠不好者，或有頭痛、頭脹、急躁癥狀的高血壓患者。這類人群屬于熱性體質，陽氣過旺，宜選用散熱較快，涼性高的竹涼席，一定程度上竹涼席可以起到瀉火的作用。
特殊人群注意事項
1.勞累過度、從事重體力活的人群，因為身體勞累疲乏，體內正氣不足且抵抗力較差，睡覺過程中容易沉睡少翻身，如果選擇寒性的涼席，會導致身體局部散熱快，使寒氣內侵，造成局部肌肉、關節疼痛。因此這類人群最好選擇較溫和的涼席，如草編席、亞麻席、藤席、冰絲席。
2.有腰頸椎疼痛患者、腰椎間盤突出者盡量睡硬涼席
新舊涼席使用注意事項：
首先，新買的涼席不應立即使用，應先放置通風處晾曬、通風后再使用，特別是有上漆的涼席，確保讓油漆充分曬干，油漆中的有毒成分揮發凈。
其次，舊涼席每年首次使用前，最好要用熱開水反復擦洗，再放到陽光下暴曬數小時;草席每2-3周最好擦洗暴曬一次。這樣能將肉眼不易見到的螨蟲、細菌及其蟲卵殺死，皮涼席則需要使用消毒殺螨藥物處理。
怎么樣選到好的涼席
看：看色澤是否自然(竹席呈淡綠或淺黃色)。然后將席面攤平，看編織是否緊密均勻。如果編織得松緊不一、厚薄不勻的，則容易露筋、松邊，造成斷裂和損壞，影響使用壽命。
聞：用材新鮮、當年編制的新貨有股自然的清香。不管是竹席、草席、藤席，都應該是清香但沒有特殊異味的。
摸：試摸席面手感是否光滑，邊角位是否整齊光潔。
測：席子的尺寸嚴格按照床的大小，宜窄不宜寬，否則，席子會因為過寬露出床沿外而容易被折損。
哪些人不適合睡涼席
1.人在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼席。
2.體質較弱、胃寒氣虛的人不宜睡涼席。
3.有膿瘡等皮膚病的人不宜睡涼席。
4、糖尿病人也不宜。特別是新涼席容易擦破皮膚，而糖尿病人由于血糖高，細菌易于繁殖，容易造成皮膚感染。感染后血糖會應激性升高，加重糖尿病病情。
5.嬰幼兒不宜。寶寶皮膚比較嬌嫩，有些涼席中含有一種致敏源，容易導致過敏性皮炎。另外，涼席的縫隙中寄生著螨蟲等，可導致皮膚紅腫、刺癢、疼痛。有的小孩出汗多，汗水浸漬皮膚也易使皮膚發炎。
夏天睡涼席要注意什么?
1、涼席使用不當是會患涼席皮炎的。
2、并不是所有人都適合睡涼席。
3、用開水燙涼席，只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右再晾干，就可以除螨了。不管是新買的涼席還是往年的涼席，在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，并在陽光下暴曬，將螨蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼席，這種涼席比新買的涼席霉菌更多，要需要清潔除菌。
4、夏季出汗較多，我們的汗液混雜在涼席、被單上，如果不經常換洗，很容易滋生細菌，引起皮膚病。平時我們最好做到每周至少擦洗兩次，半個月進行一次太陽暴曬。
5、對于皮膚嬌嫩的寶寶，應選擇合適的涼席，比如草席、藤席、亞麻席，藤質、藺草、亞麻面料的涼席都具有較好的吸濕性和透氣性，而且質地柔軟、涼度適宜，對細嫩的皮膚摩擦損傷小，可最大限度地減少嬰兒尿疹、腹瀉的發生。
6、人在睡涼席時最好穿上睡衣，以免皮膚因與螨蟲接觸而引發過敏性皮炎。
7、嬰幼兒的神經系統尚未發育成熟，對冷熱的適應力較差，草席比竹席更適合孩子使用。但草席容易長螨蟲，而且每天使用極易沾上汗水或灰塵，所以一定要注意清潔，最好睡前用溫水擦拭一遍。
8、竹席適合中青年使用，體質弱的人則不宜使用。
9、糖尿病人不宜睡涼席，特別是新涼席容易擦破皮膚，而糖尿病人由于血糖高，細菌易于繁殖，容易造成皮膚感染。感染后血糖會應激性升高，加重糖尿病病情。
10、人在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼席。體質較弱、胃寒氣虛的人不宜不宜睡涼席。有膿瘡等皮膚病的人不宜睡涼席。
11、竹席或麻將席太涼了，不太適合寶寶使用。如果要使用，最好在上面鋪一層棉布薄被單或毛巾。
12、使用前應察看一下涼席表面是不是光滑無刺，如果有刺，應把席子表面用紗布包好，以防劃傷皮膚。
13、天氣轉涼后，要及時撤掉涼席，以免受涼。
14、忌用水沖刷，以防霉變損壞，如果涼席確需清潔了，可用濕軟毛巾進行擦拭。
15、忌暴曬，這樣做會影響涼席的使用壽命。
16、忌折壓。鋪用時要保持涼席平整，像竹條涼席和竹絲涼席一般不宜鋪墊在太松軟的棕繃床或凹陷度太大的鋼絲床上，否則會影響其使用壽命。
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