如何培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力（精選15篇）
教師應(yīng)重視學(xué)生的主體作用，提倡學(xué)生自我教育、自我管理、自我學(xué)習(xí)。使學(xué)生從自省自知走向自導(dǎo)自控，是引導(dǎo)學(xué)生自我管理、教育、學(xué)習(xí)的關(guān)鍵所在。下面淺淡我在班集管理中的經(jīng)驗。
如何培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力 1
一、自我管理，促進自律
1、共同制定班規(guī)。沒有規(guī)矩不成方圓，制定班規(guī)時，我們?nèi)w學(xué)生共同參與，每個人都成為“立法者”，每位學(xué)生獻計獻策，最后大家共同制定出可行的班規(guī)。將班規(guī)班紀張貼在公示欄內(nèi)，讓學(xué)生一目了然，以便使他們時刻提醒自己，什么事該做，什么事不該做，自己的職責是什么。這樣既增強了管理透明度，也有利于學(xué)生文明習(xí)慣的養(yǎng)成，有利于學(xué)生進取精神的增強。這樣做，可以使學(xué)生感覺到這是自己在主動地約束自己，而不是被動的受老師管束，具有實效性和針對性。不但體現(xiàn)了學(xué)生的民主參與，而且調(diào)動了學(xué)生管理的積極性。
2、建立一支強有力的小干部隊伍。
班干部是班主任進行班務(wù)管理的助手。我在班中采取了學(xué)生競選的形式，自主選擇適合自己的職位參加競選，每個候選人進行一周左右的實際工作，展示自己的才華，然后由學(xué)生投票決定正式人選。通過參與競選，使學(xué)生有了自我表現(xiàn)的機會，有了獲得成功的機會，使一些成績不太優(yōu)秀但工作能力強的學(xué)生脫穎而出，更使成績優(yōu)秀的學(xué)生也注重提高自己的全面素質(zhì)與能力。放手讓班干部開展工作，集思廣益，充分發(fā)揮群體的智慧和力量，廣泛聽取同學(xué)的意見，形成正確的措施、方法，取得絕大多數(shù)同學(xué)的支持、響應(yīng)和配合。充分調(diào)動班干的積極性、鍛煉學(xué)生的管理能力。
3、“人人有事做，事事有人做”。我把魏書生的管理方法運用到我的班級中。班級管理員也不是我部署的，而是由學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)班里哪個地方需要加強管理，然后提出申請，這個地方就由他來承擔責任。
只要他申請的職位能夠獲得同學(xué)民主表決半數(shù)通過，就可以走馬上任。到目前為止，學(xué)生們自己申請的管理員職位有：黑板擦拭員、垃圾桶管理員、門窗管理員、電燈管理員、圖書管理員、板報管理員、兩操管理員、玻璃管理員等等。每位學(xué)生都有事可做，都能為班級出一份力，找到自己在班級的位置，讓他們體驗到奉獻的快樂、自己的責任，激發(fā)他們的主人翁意識。全體同學(xué)既是管理者、參與者又是被管理者、合作者。
二、目標明確，自我引導(dǎo)
我利用自己是班主任兼語文教師的優(yōu)勢，讓學(xué)生用文筆描繪自己的人生藍圖，激勵自己努力奮斗，同時結(jié)合自己的學(xué)習(xí)實際，具體提出本學(xué)期的奮斗目標。而這個目標一定要細化到每一學(xué)科的學(xué)習(xí)，自我管理能力的培養(yǎng)等。讓學(xué)生選擇自己喜歡的人生格言，堅定自己的信仰和追求。將“人生夢想、人生格言、學(xué)期目標”，讓學(xué)生生制成精美的卡片貼在桌子角上。學(xué)生因目標而驕傲，因目標而自我激勵，因公示于眾而更加自律。
不但要善于對學(xué)生進行宏觀管理，讓學(xué)生自我引導(dǎo)，自我約束，而且還要特別注意系統(tǒng)、體制內(nèi)部的細化、深化。既登高望遠，大處潑墨，幫學(xué)生制訂出終生學(xué)習(xí)計劃、學(xué)期目標;又細處著眼，精打細算，幫學(xué)生擬定出一天、一節(jié)自習(xí)課的學(xué)習(xí)任務(wù)和時間安排。讓學(xué)生通過層次鮮明、嚴謹具體的計劃體系，真正做到了對學(xué)習(xí)任務(wù)的心知肚明，真正做到了爭分奪秒，認真過好每一分鐘，真正做到了學(xué)習(xí)過程中自我管理，自我指導(dǎo)。
三、 反思與回顧，做好自省
“我思故我在”，啟發(fā)學(xué)生時常反思自我。
例如：結(jié)合單元學(xué)習(xí)，讓學(xué)生歸納總結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容，可以畫成知識樹，讓學(xué)生概括的明確學(xué)習(xí)范圍，把握重難點。還可以讓學(xué)生自己搞“知識病歷“，自己對自己學(xué)習(xí)上出現(xiàn)的錯誤、問題自我分析、自我診斷、自我醫(yī)治。
又如讓學(xué)生每天寫一篇自我總結(jié)式的日記，對白天的生活做一番自我梳理。這天有什么收獲，有什么困惑。哪些事做的好，哪些事做的不好，有什么經(jīng)驗和教訓(xùn)。一方面可訓(xùn)練學(xué)生勤于動筆的習(xí)慣，為作文積累素材，另一方面可以給學(xué)生一個心理渲泄和自我調(diào)控的空間，使學(xué)生養(yǎng)成善于觀察，善于思考，善于自省的良好思維習(xí)慣。
學(xué)生通過自我反思與回顧，培養(yǎng)了自我分析和自我控制能力。不僅合理規(guī)劃學(xué)習(xí)，調(diào)控自身行為，還有利于學(xué)生自我批評意識、獨立自主精神的形成。
四、科學(xué)引導(dǎo)，有效監(jiān)督
我們要相信學(xué)生，放手讓學(xué)生自我管理，創(chuàng)造機會讓學(xué)生自我教育，但班主任絕不是撒手不管，而是離不開科學(xué)的引導(dǎo)，有效的監(jiān)督。例如：初一我剛接手班主任時，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生有隨手扔廢紙的習(xí)慣。打掃的干干凈凈的教室一會兒到處都是廢紙。
究其原因一是觀念淡泊，一是習(xí)慣使然。一天早上，我首先讓學(xué)生觀察紙屑滿地的教室，有同學(xué)甚至覺不出哪不好，打掃干干凈凈后再讓學(xué)生說有什么不同，很多學(xué)生才恍然大悟，警示學(xué)生如果有誰扔誰打掃，我告訴他們，如果保持的好，一天就只掃一遍就可以了。同學(xué)們很自覺的去保持教室的清潔。這樣，全校一天早中晚三次清掃，唯有我班一天只掃一次，而我班卻是最干凈的`，同學(xué)們漸漸以本班的清潔為驕傲。
培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力就是一種很有效的管理方法。所以我們班主任應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，淡化“管理者”意識，讓更多的學(xué)生承擔責任。這樣可以激發(fā)學(xué)生主動參與班級管理的積極性，并從管理者的角色中學(xué)會管理他人，學(xué)會自我管理才能有一個完整的“問題鏈”。但是，需要注意的是，一節(jié)課的問題，不宜太多，要圍繞教學(xué)的重點，去設(shè)計問題。如果問題多而繁瑣，就可能會變成“滿堂問”，缺少主次，學(xué)生也就抓不住重點了。
五、提問要有層次性
雖然有了一條“問題鏈”，但是“鏈”字上的問題如何排列順序?總是要分個先后主次吧，這就需要老師把這些問題進行科學(xué)合理的整合。我想這種整合的方法很多，不同的教學(xué)內(nèi)容，方法也千變?nèi)f化。但是歸結(jié)起來，不外乎這樣一些：一節(jié)課可以由一個主問題統(tǒng)領(lǐng)若干子問題。比如教學(xué)小說《孔乙己》，第一課時，我們就可以圍繞一個主問題來進行：孔乙己是一個什么樣的人?然后再設(shè)計子問題：一孔乙己的外貌是什么樣子?二孔乙己是什么樣的身份?三孔乙己會說什么樣的話?孔乙己一生有那些遭遇?三個字子問題解決了，那么開頭的主問題也就解決了。這種方法是由主到次，由大到小。當然，我們也可以先設(shè)計一個個小問題，然后歸納總結(jié)，解決一個大問題。所以上面的問題也可以調(diào)過來，先解決三個子問題，最后主問題也就水到渠成的解決了。
學(xué)問，學(xué)問，貴在問。問不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)的事，更是老師教的事。教師在課堂教學(xué)中必須學(xué)會問，把提問當作一項技術(shù)，甚至是一項藝術(shù)來對待，語文的課堂才能充滿勃勃的生機和無限的活力。
如何培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力 2
培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力，主要是走出“小我”的圈子，邁進“集體”的大家庭。充分發(fā)揮學(xué)生好學(xué)上進、朝氣蓬勃的優(yōu)勢，調(diào)動學(xué)生關(guān)心班級、維護榮譽的積極性，在鍛煉成才的道路上不斷前進。
一是生活自理能力的培養(yǎng)。
培養(yǎng)生活自理能力是學(xué)生走向獨立的重要途徑。班級可以組織疊被子、洗衣服、整理課桌等比賽。生活自理能力的增強使得班上原先許多人不愿做的事有人爭著做，同學(xué)們懂得做班級的主人，不僅要有這個愿望，更要有這個能力。
二是學(xué)習(xí)自主能力的培養(yǎng)。
學(xué)生自主能力的培養(yǎng)是班級管理的核心，這里不僅是知識的接受問題，而且也是品德、意志等問題。可以利用班會課組織學(xué)生交流經(jīng)驗，請有關(guān)老師作學(xué)習(xí)方法的講座，組織學(xué)生進行學(xué)習(xí)效率自測等。學(xué)生只有從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)向“我要學(xué)”，才能成為學(xué)習(xí)的主人，才能體現(xiàn)出獨立人格，也才能真正成為自己的主人。
三是心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。
一個生理不健全的人會失去行動的自由，一個心理不健全的人會失去了思維的自由。在培養(yǎng)學(xué)生心理自我調(diào)節(jié)能力的過程中，可以開展一些有益的'活動。如進行心理咨詢、開設(shè)輔導(dǎo)講座等。
四是行為自律能力的培養(yǎng)。
要學(xué)習(xí)學(xué)校的各項規(guī)章制度，做到心中自有一桿秤，讓學(xué)生自覺衡量自己的言行，做思維的主人。要強化行為規(guī)范的自我訓(xùn)練。通過演講、故事會、座談會等方式，幫助學(xué)生認識自己；通過檢查評比、量化考核方式提高行為評價的水平。在班級管理中應(yīng)盡可能讓學(xué)生自己的活動自己設(shè)計、自己的活動自己開展、自己的活動自己評價，最后請班主任做好引導(dǎo)和進行點評。
如何培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力 3
論文摘要：學(xué)生管理工作是學(xué)校管理工作中的重點與核心，本文從學(xué)生自我管理能力的內(nèi)涵闡述出發(fā)，概述了當前中職學(xué)生管理工作中遇到的困難與問題，進而指出加強中職學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)的的現(xiàn)實意義所在，最后提出了相應(yīng)的對策與思路。
論文關(guān)鍵詞：中職學(xué)校 學(xué)生管理 自我管理
隨著我國社會的不斷發(fā)展以及近年來我國教育事業(yè)的深化改革，中職學(xué)校學(xué)生的管理工作也面臨著諸多的新問題和新挑戰(zhàn)。學(xué)生總體素質(zhì)的變化，以及受社會環(huán)境的影響，學(xué)生自我管理能力就顯得尤為重要。筆者結(jié)合工作實踐，就中職學(xué)生的自我管理能力及培養(yǎng)問題做以下探討和分析：
一、學(xué)生自我管理能力的內(nèi)涵及現(xiàn)狀
（一）學(xué)生自我管理能力的內(nèi)涵
中職生的自我管理能力，是指中職生在教師的指導(dǎo)下，圍繞國家中等職業(yè)教育的培養(yǎng)目標和教育目的，在中職學(xué)校特定的教育模式中，根據(jù)社會的要求，合理地調(diào)配自我資源，有效地運用計劃、協(xié)調(diào)、控制和監(jiān)督等管理手段，對自己的思想和行為開展的一系列自我學(xué)習(xí)、自我教育、自我控制、自我發(fā)展的實踐活動。中職生在完成這些活動時，所采用的具體方法與表現(xiàn)出來的'心理特征，就是中職生的自我管理能力。
（二）現(xiàn)階段中職學(xué)生管理工作面臨的新問題和新挑戰(zhàn)
由于中職生大多是14歲～17歲之間的未成年人，正處在由少年走向青年的過渡階段，獨立意識有所增強，有著展示自己才華的沖動，有著向往獨立工作的心理渴求。他們自我管理能力極度缺乏，致使中職學(xué)生管理工作面臨新的難題，突出表現(xiàn)有：
1、思想道德方面：集體榮譽感、社會責任感淡漠，法律意識、組織觀念不強。他們以自我為中心，組織紀律、道德品質(zhì)等方面都存在一些問題；
2、文化技能學(xué)習(xí)方面：相當一部分是學(xué)困生，文化基礎(chǔ)知識薄弱，學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)目標不明；
3、日常生活方面：一部分學(xué)生在學(xué)校開始談戀愛，沉迷于網(wǎng)吧，抽煙、喝酒、自由散漫；
4、心理體魄方面：不少中職生心理脆弱，不會與同學(xué)相處，有些學(xué)生睚眥必報，打架斗毆。不愛運動，長時間坐在電腦前玩耍，影響身體健康。
二、培養(yǎng)中職學(xué)生自我管理能力的重要意義
職業(yè)教育的目標是實施學(xué)生自我管理的必然選擇，時代需要是實施學(xué)生自我管理的必然趨勢。2l世紀是一個以創(chuàng)新知識為基礎(chǔ)的知識經(jīng)濟社會，也是一個網(wǎng)絡(luò)迅猛發(fā)展的信息社會。時代需要的人才，首先必須具有自主學(xué)習(xí)、自我管理的能力。因而，引導(dǎo)學(xué)生自我管理、主動發(fā)展是時代的需要。
鑒于以上所列的目前中職學(xué)生管理工作存在的突出問題，筆者認為，為開創(chuàng)學(xué)生管理工作新局面，中職學(xué)校應(yīng)該通過培養(yǎng)學(xué)生的自我能力達到管理學(xué)生的目的，這樣還能提高學(xué)生的綜合能力，為學(xué)生走人社會、適應(yīng)社會打下一定的基礎(chǔ)。 三、提高中職學(xué)生自我管理能力的實現(xiàn)途徑
（一）有效地激發(fā)中職學(xué)生自我教育和自我管理的意識
蘇霍姆林斯基指出：“只有能夠激發(fā)學(xué)生去進行自我教育，才是真正的教育。”中專生處在自我意識發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們要求了解自己，關(guān)心自己的成長，他們渴望自己成長為一個獨立的、堅強的、高尚的人。然而，中專生自我意識中嚴重的自卑心理和自我認識偏差，嚴重阻礙他們進行自我教育和自我管理的健康發(fā)展。教師可以通過幫助他們對自身優(yōu)勢的分析和明確當代社會對人才的需求，通過學(xué)生的自我評價，激勵、督促和引導(dǎo)他們不斷戰(zhàn)勝自己，激發(fā)和推動學(xué)生自我管理的積極性和自覺性，實行班級學(xué)生自我管理，使每一個學(xué)生從被管理者真正轉(zhuǎn)變?yōu)楣芾碚撸瑢W(xué)生主人翁和民主意識得到增強，從而煥發(fā)出自我管理的積極性和對班級的責任感。
（二）為中職學(xué)生的自我管理的提供空間和舞臺
每一個人都有被尊重被認可和自我價值實現(xiàn)的需要，這些需要是人的自我意識當中最本質(zhì)最核心的內(nèi)容，因此，在班級建設(shè)和管理中，教師應(yīng)開展系列化班級活動，為學(xué)生創(chuàng)造自我管理和施展才華的機會和空間。堅持“以學(xué)生為本”的理念，班級奮斗目標的確立、班級規(guī)章制度的制定、班級干部的選拔和培養(yǎng)、班級財務(wù)管理、主題班團活動的開展、校運動會的參與、班級間的聯(lián)誼賽、實習(xí)成果展、手抄報制作等多種活動，教師應(yīng)尊重和信任學(xué)生，堅持讓學(xué)生擔任各項活動的主要角色，從各項活動的組織策劃、具體實施再到總結(jié)評價，教師應(yīng)在幕后支持、指導(dǎo)并關(guān)注學(xué)生的成長。
（三）強化學(xué)生在自我管理中的主體地位，充分調(diào)動其積極性
學(xué)生是班級的主體，而學(xué)生又是具有獨立人格的活生生的個體。在班級建設(shè)和管理的整個過程中，應(yīng)突出學(xué)生的主體地位，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使班級內(nèi)的所有力量融合并產(chǎn)生一種新的更大的力量，最大限度地發(fā)揮班級集體和個體的潛在力量，使學(xué)生的主體作用得到充分發(fā)揮。在班級管理中，班級奮斗目標的設(shè)計、班級工作計劃和規(guī)章制度的制定，班級各項活動的開展等，教師都要給學(xué)生的發(fā)展留有余地和空間，充分發(fā)揮學(xué)生的個性特長、養(yǎng)成獨立思考、樂于求新求異的精神，讓更多的學(xué)生在集體中承擔責任、服務(wù)于集體，這不僅能增強學(xué)生集體意識和班級的凝聚力，而且能使學(xué)生獲得班級管理主人的積極體驗，從而激發(fā)主動參與班級管理和自我管理的積極性，并從管理者的角色中學(xué)會管理他人，學(xué)會自我管理。
四、結(jié)束語
綜上所述，作為學(xué)生管理工作者，應(yīng)該認真了解中職學(xué)生的特點，充分發(fā)揚民主，讓全體學(xué)生積極參與管理，千方百計調(diào)動他們的積極性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)他們獨立自主的精神和自我管理的能力，從而使他們的綜合素質(zhì)得以全面發(fā)展，培養(yǎng)出社會需要的人才。
如何培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力 4
實行素質(zhì)教育，培育中學(xué)生完整人格，創(chuàng)建一個良好的班集體，這是班主任肩上責無旁貸的重任，而管理則是關(guān)鍵。
學(xué)生管理是學(xué)校教育的一個重要環(huán)節(jié)，直接關(guān)系到學(xué)校教育的成敗。學(xué)校管理工作如果要主動適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟的發(fā)展和教育的要求，就必須對學(xué)生進行主體性管理，使作為管理實踐活動的學(xué)生，能夠通過對道德原則、學(xué)校規(guī)章制度的積極、主動的理性的思考后自主、自覺、自愿地作出道德選擇和道德行為，達到自我管理的目的，從而提高學(xué)生的主體性道德素質(zhì)。
要做到學(xué)生自我管理，關(guān)鍵是要教育和指導(dǎo)中學(xué)生學(xué)會自我管理，使每個學(xué)生做到既是管理的對象，又是管理的主體，達到“管，是為了不管”的目的。其次要把學(xué)生看成能動的、獨立的主體，承認學(xué)生的主體地位，尊重其獨立人格意識，培養(yǎng)學(xué)生在自覺活動中的自主性、獨立性和創(chuàng)造性，從而進一步培養(yǎng)他們的自我管理能力。
自我管理能力是在班級管理者指導(dǎo)下的學(xué)生自己認識自己，自己調(diào)節(jié)自己，自己管理自己，以自我認識為基礎(chǔ)，通過自我體驗獲得認識自我的情感動力。搞好學(xué)生自我管理，對班級管理有十分重大的影響，對促進學(xué)生的成長具有積極的作用。引導(dǎo)中學(xué)生自我管理，可以提高他們自我教育的能力。而引導(dǎo)學(xué)生自我管理正是其內(nèi)部因素發(fā)揮積極作用的重要途徑，使中學(xué)生在更好的環(huán)境中接受教育。
可以說，班集體教學(xué)的順利進行離不開中學(xué)生的自我管理。數(shù)十名中學(xué)生組成的一個班級，光靠班主任、科任教師幾個人的力量，是無法取得較好的管理效果的`。引導(dǎo)全班的每一位同學(xué)，發(fā)揚主人翁精神，個個都成為班集體管理工作的積極參與者，班集體方可能成為健康完整的有機體。
1、用制度去管理班級
人是需要制度去管理的。我先后和班干部一起制定了《班級德育量化管理制度》、《班級公約》、《班級清潔衛(wèi)生制度》、《班干部管理制度》、《班級值日生管理制度》等。在實施過程中懲罰學(xué)生時，一定要讓他明白，這個懲罰并非來自于教師，而是來自于制度，以防止他對教師心生怨恨。因為你違反了制度，所以要罰你，我老師最多也就是制度的執(zhí)行者。因此讓學(xué)生進行自主管理，教師是集體的一員，最多起一個指導(dǎo)的作用。
2、增強班級的凝聚力
每一個人都有與生俱來的榮譽感，設(shè)法激發(fā)整個集體的榮譽感，便能夠凝聚這個集體。學(xué)校組織的各項比賽，是增強凝聚力的好機會。去年和今年學(xué)校都舉辦班級籃球賽，我讓體育委員組織同學(xué)參賽，訓(xùn)練、比賽我都是在一旁做指導(dǎo)，整個過程都是他們自己做主，最終我們班取得了第一名的好成績。如果班主任讓學(xué)生自己去搞，自己不聞不問，實在是不高明之至。集體里每一個成員的全情投入都是一種體驗，其實，結(jié)果有時并不重要，即使拿不了名次，準備的過程，比賽的過程就是一個很好的凝聚全班的過程。所以，班主任要帶頭投入，并且發(fā)動全班同學(xué)投入。每一個人投入越深，體驗就越深，體驗越深，集體歸屬感就越強，集體歸屬感越強，集體凝聚力就大。
3、營造良好班級輿論
好的班級輿論非常重要，這是形成好的班風的重要基礎(chǔ)。自習(xí)課，如果有同學(xué)講話，馬上會有人來制止；有人欺負弱小，馬上會有人打抱不平；損害班級榮譽的行為，馬上引起眾人譴責。這樣的班級，風氣自然正，正氣抬頭，邪氣低頭。集體輿論像一張無形的大網(wǎng)一樣規(guī)范著每一個人的行為，對于其中的一些小的偏差能自動產(chǎn)生糾偏作用。
要營造良好班級氛圍，樹立典型很重要。有一句老話，叫做“榜樣的力量是無窮的”。在班級里樹立一個好的榜樣，讓大家有一個明確的具體的生動的學(xué)習(xí)目標，會有非常明顯的效果。
4、引導(dǎo)學(xué)生正確認識自己
正確認識自己是實現(xiàn)自我管理的前提。學(xué)生自我管理得以進行的前提是喚起學(xué)生的主體意識和自我意識，使學(xué)生能對自身、自己的思想和行為表現(xiàn)有一個客觀的清醒的認識，并能與社會規(guī)范、學(xué)校要求相對照，在自我評價和自我反省的基礎(chǔ)上，調(diào)正或修改自己的行為方式，從而找到一個既符合社會前進又利于自身全面發(fā)展的途徑和平衡點。
5、轉(zhuǎn)變思想，提高認識
我經(jīng)常給學(xué)生們灌輸一個思想，告訴他們，“班級是你們的家，你們是班級的主人，班級的一切事情，都該由你們來處理。只有遇到了處理不了的事，老師才來幫你們想辦法。”告訴學(xué)生，“班榮我榮，班衰我恥；我以班級為榮，班級以我為驕傲”，要像愛護自己的家一樣愛護班集體。
因此，構(gòu)建學(xué)生自我管理體制，為學(xué)生設(shè)置多種崗位，讓每個學(xué)生都有機會上崗“施政”，有服務(wù)同學(xué)、鍛煉自己、表現(xiàn)自己、提高自己的機會。在培養(yǎng)自我管理的能力時，必須要有一定的途徑，我是這樣做的：
5.1 建立值日班長制。在初一時我按學(xué)號讓學(xué)生輪流來當值日班長，班中的事由值日班長全權(quán)負責，常務(wù)班長協(xié)助工作。值日班長負責檢查當天的衛(wèi)生、紀律，督促每一位同學(xué)做好自己的份內(nèi)事，記載班務(wù)日志，檢查其他班干部的工作情況。這樣可以極大地激發(fā)學(xué)生的積極性和主動性，培養(yǎng)他們的才能，使學(xué)生的自我管理得到加強，班集體內(nèi)部也日趨團結(jié)。
5.2 實行班干部分片管理制度。每個班干部負責3—4個同學(xué)，主要是負責同學(xué)的紀律、學(xué)習(xí)等方面，督促同學(xué)遵守紀律，認真學(xué)習(xí)。本組內(nèi)的同學(xué)如有被扣分則班干部相應(yīng)被扣一半的分。實行后，幾乎所有的班干部都非常認真的負責任的做好自己份內(nèi)的事了。
5.3 建立機動干部輪值制。在初二時，我通過建立機動干部輪值制來讓學(xué)生自我管理：除了原有班干部外，每兩個同學(xué)一組，當一天的班干，協(xié)助值日班干管理班上的紀律，檢查當天的衛(wèi)生清潔狀況，檢查當天的作業(yè)和早晚讀的情況。試行一段時間后，班上的紀律有所好轉(zhuǎn)，班干部的工作熱情也被調(diào)動起來了。在實行過程中，明確每位學(xué)生在班級中的位置和責任，使學(xué)生體會到自身的價值和尊嚴。
如何培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力 5
既然是系統(tǒng)性的問題，通常需要長篇大論的來解決了，時間問題，我還是給出一個通過構(gòu)建個人管理系統(tǒng)來解決這個問題的思維框架。對于懂的人，他會明白，框架的意義在哪里。
一、個人管理系統(tǒng)是什么
個人管理系統(tǒng)就是為了更高效、更方便地實現(xiàn)自我提升而建立的一種相互作用、相互促進的價值觀、決策判斷、思考模式、任務(wù)流程、生活習(xí)慣等一系列世界觀、方法論形成的有機整體。
這么長的句子很難看懂它的意思，我來試著解讀一下。簡單來說個人管理系統(tǒng)就是一個有機整體，是世界觀和方法論組成的整體，構(gòu)建這個整體的目的是為了實現(xiàn)自我提升，這個整體里包含了個人價值觀、對事情決策判斷的方法、個人思考模式、做事固化了的流程體系和一系列健康的生活習(xí)慣等。
二、個人管理系統(tǒng)的意義
1、降低成本，提高效率
記得大學(xué)時候?qū)W習(xí)《信號與系統(tǒng)》這門課，知識掌握的不多，但是卻有了個理念：任何一個系統(tǒng)無論如何復(fù)雜，但如果站在系統(tǒng)高度的層面看，它不過就是一個黑盒子，一個信號輸入，通過正在運行的系統(tǒng)之后，一個響應(yīng)輸出，而至于這個正在運行的系統(tǒng)內(nèi)部究竟是什么，是不需要關(guān)注的。這就是系統(tǒng)的意義，它的存在就是讓各個零散的部件不斷磨合到一起，降低每個部件的時間、精力開銷，從而降低整個系統(tǒng)的成本，最終提高整體效率。
2、提高專注，強化執(zhí)行
領(lǐng)導(dǎo)往往苦于自己下屬的執(zhí)行力差，而個人通常也經(jīng)常抱怨自己不專注，無法集中精力。但是系統(tǒng)不會出現(xiàn)這個問題，一個完善的'個人管理系統(tǒng)是具有各種中斷應(yīng)對機制的，無論是來自外界的還是來自自身的中斷，系統(tǒng)都會通過既定原則、流程、方案的安排，將中斷妥善處理，從而讓人更加相信自己的系統(tǒng)，讓一切事情經(jīng)過系統(tǒng)流轉(zhuǎn)，最終提高專注力。
3、加強學(xué)習(xí)，洞察細節(jié)
個人管理系統(tǒng)的意義在于強化自己的個人核心競爭力，通過明確自己的目標，找到自己的缺陷，通過有效地行為控制讓自己漸進地學(xué)習(xí)有關(guān)領(lǐng)域地知識，并且經(jīng)過內(nèi)化的知識可以促進自己的能力，強化自己對細節(jié)的把握，對變化的判斷能力。這個從外表所反映出來的狀態(tài)就是很強的學(xué)習(xí)能力。
4、信守承諾，掌握節(jié)奏
人生的意義究竟在于什么，這個哲學(xué)家都搞不懂，我自己也想了想，我覺得是為了一切幸福。對我而言，幸福從哪里來，來自于對別人對自己的承諾！答應(yīng)了別人的事情要做到，答應(yīng)了家人的美好生活要實現(xiàn)，答應(yīng)了自己的夢想要讓它慢慢靠近，是什么可以讓自己能夠信守承諾呢，是個人管理系統(tǒng)，是一套完善的方法！通過這套行之有效的方法，讓自己能夠掌握自己的節(jié)奏，工作的時候高效率，生活地時候卻可以放慢腳步。
5、遠離焦慮，快樂生活
人的內(nèi)心是最害怕失落的，任何喪失導(dǎo)師的失落都一樣，小到丟了個手機，大到肢體殘缺、失去生命。人是渺小的，面對未來的不確定性，任何無法把握的事情，總是會讓自己焦慮不安。生命其實也就幾十年的光景，選擇什么樣的狀態(tài)面對生活是一種智慧，也是有方法來支撐的，這個方法，就是個人管理系統(tǒng)。
6、堅持不懈，追尋幸福
個人成長中需要知和行這兩個車輪一起滾動才有效，認知其實是一件很容易的事情，但是真認知卻很難，那些沒有實踐支撐的認知都是偽認知，而實踐中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以讓郭靖和阿呆這樣的笨蛋成為一代大師，而三天打魚兩天曬網(wǎng)卻會毀掉任何一個有潛力的人。用什么來體驗持之以恒的力量呢？答案也很簡單，那就是個人管理系統(tǒng)！
三、如何構(gòu)建個人管理系統(tǒng)
我們可以用倒敘的方式來找到答案：
擁有已經(jīng)彼此串聯(lián)好的大型個人管理系統(tǒng)；
構(gòu)建一個個的小系統(tǒng)；
通過堅持行動，將好習(xí)慣轉(zhuǎn)化為小系統(tǒng)；
加強自律的能力，不斷養(yǎng)成好習(xí)慣；
開啟心智，明確到底要做哪些事情。
這是個倒敘的手法，其實，最應(yīng)該做的就是開啟心智，不斷的明確自己是誰、世界是什么，堅持對自己的思考和行動進行再思考，并且不斷修正自己的行動和思考。如果想要開啟心智，就要多閱讀、多學(xué)習(xí)、多討論、多思辨、多書寫。或者參考一下他人的答案，關(guān)于如何提升認知的問題。
在開啟心智的同時，就可以加強自律了，這條路可以和習(xí)慣養(yǎng)成結(jié)合到一起，堅持養(yǎng)成一個好習(xí)慣，一直堅持下去。然后通過好習(xí)慣來形成一個個的行動模式，比如說從哪里拿就放回哪里等等。自律能力提升了之后，開始去學(xué)習(xí)一些方法論，比如說時間管理，目標管理和知識管理等內(nèi)容。最后想辦法不斷地將這些內(nèi)容串聯(lián)到一起去。
如何培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力 6
一、時間管理，就是自我管理
1.識別典型的時間浪費行為
2.把重點從管理時間轉(zhuǎn)到管理自我
3.識別個人優(yōu)勢和發(fā)展機遇以便掌控時間
如何提升自我管理能力呢？
二、規(guī)劃你的成功
1.已制訂的計劃
2.找出重要和緊迫的事項
3.根據(jù)你的角色定位來制訂目標
4.創(chuàng)建一個現(xiàn)實可靠、富有成效的計劃表
5.使用強有力的計劃制訂流程來分析和回顧
如何提升自我管理能力呢？
三、提高時間效率10大原則
1.學(xué)會授權(quán)
2.簡化工作流程
3.當日事當日畢
4.高效的會議技巧
5.制定時間管理計劃
6.養(yǎng)成快速的節(jié)奏感
7.專心致志，有始有終
8.一次做好，次次做好
9.克服拖延、現(xiàn)在就做
10.養(yǎng)成整潔的條理的習(xí)慣
如何提升自我管理能力呢？
四、了解壓力
1.壓力的定義
2.如何界定壓力
4.壓力的警告信號
5.如何辨認壓力的.癥狀
6.分析壓力來源的方法
3.壓力與不良時間管理的聯(lián)系
如何提升自我管理能力呢？
五、壓力的調(diào)整
1、運動解壓
2、冥想解壓
3、飲食解壓
如何提升自我管理能力呢？
六、壓力管理五大原則
1.適度原則
2.具體原則
3.崗位原則
4.引導(dǎo)原則
5.區(qū)別原則
如何培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力 7
一、端正態(tài)度
不要總強調(diào)你有多無奈，除非你愿意，沒人能強迫你做決定。
大多數(shù)人總是得過且過，然后找很多理由，證明困窘的生活不是自己的本意。
但你若要認真地活著，就要趁年輕，謹慎地活成你自己，不要被這樣那樣的理由局限，放棄了想要的生活。
夢想，對于真正想要的人會找方法，而放棄的人只會找借口。不要介意努力了卻沒有成功，你在奮斗路上看到的風景，放棄的人可能都沒機會聽說。
二、控制情緒
我們在生活中隨時隨地都背負著壓力，這就需要我們有緩解壓力、控制情緒的能力，很多負面事件都來源于情緒的失控，路怒族、家庭暴力、職場排擠、校園暴力、自殺等等。
自我管理很重要的一個方面就是控制情緒。
在這方面先做自我檢視，如果有問題要及時就醫(yī)，不用覺得不好意思，心理學(xué)家建議每個人都應(yīng)該有自己的心理醫(yī)生。該吃藥吃藥，該鍛煉鍛煉，該傾訴傾訴。
讀相關(guān)的書（我今天就會介紹一些），提高心理素質(zhì)，自我疏導(dǎo)。
三、清楚認識自己
在我的老家有句老話：“也不看看你自己是什么變的”。這是一句很難聽的話，意思是說一個人不知道自己幾斤幾兩。
但實際上，這是我接觸到的普通人最容易接受的關(guān)于自我認知的解釋了。
自我認知到底有多重要？它會直接決定你的態(tài)度、職業(yè)規(guī)劃方向、甚至你的未來。
美國基礎(chǔ)商業(yè)教材《認識商業(yè)》就用大篇幅內(nèi)容講自我認知：通過大量習(xí)題讓學(xué)生評估自己的情況；通過大量案例讓學(xué)生了解自身擅長的與那些行業(yè)、職位相對應(yīng)。
四、調(diào)整心態(tài)擺正位置
職業(yè)經(jīng)理人首先要有職業(yè)的熱情，要有想干事的原動力，從內(nèi)心里想干一些事情。不論給你的頭銜是什么，也無論多高的職位，實質(zhì)上，你是一個投資人為使企業(yè)獲得更多利潤而雇用的打工者。許多職業(yè)經(jīng)理人往往認識不到這一點，過重的看待職位、過多的追求待遇、過分的要求權(quán)力。
作為一個職業(yè)經(jīng)理人，如果沒有良好的職業(yè)素質(zhì)和職業(yè)精神，就不可能很好地在老板給予的空間中更好地施展自己，自己的心態(tài)調(diào)整不好，就不可能擺正自己的位置，更扮演不好自己的'角色。職業(yè)經(jīng)理人有時之所以感到自己的辛苦不能被理解，覺得自己受了很大的委屈，追其原因，就是未調(diào)整好自己的心態(tài)，未能真正認識自己。
作為職業(yè)經(jīng)理人，應(yīng)該以感恩于雇主的心態(tài)來調(diào)整自己，是雇主為你搭建了一個施展才華的平臺，一個自我發(fā)展的機會。雇主將畢生投入所創(chuàng)下的企業(yè)交付給你，難道你還有什么理由不去珍惜，不去努力干好呢？
五、坦誠做人踏實做事
雇主在聘用職業(yè)經(jīng)理人時，往往是將業(yè)務(wù)能力放在首位，而將人品、性格放在其次的。正因如此，職業(yè)經(jīng)理人首先是做人，然后才是做事。做人要坦誠，守信，做事要認真、踏實。職業(yè)經(jīng)理人往往在雇主面前不能坦誠的講真話、講實話，尤其是做錯事之后。更有甚者，個別職業(yè)經(jīng)理人在授權(quán)之后，經(jīng)不住金錢物質(zhì)的誘惑，喪失人格。其實，你的這些做為，雇主都會通過各種渠道了解掌握，之所以老板未及時當面指出，一是在繼續(xù)觀察你，二是你的業(yè)務(wù)能力占了主導(dǎo)地位。但無可置疑的是，對你的人品已經(jīng)埋下了陰影。
如何培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力 8
剛剛畢業(yè)或者工作不久的你一定有過這樣一些問題：
總是加班加到很晚，但回想一下其實很快就能做完。
進入新的領(lǐng)域，不知道從何做起，常常有力不從心的感覺。
很多工作都磕磕巴巴感覺一點都不順暢。
做的是基層的工作，如何才能培養(yǎng)自己的管理和領(lǐng)導(dǎo)力？
其實這些都和你的4種核心工作能力有關(guān)：
自我管理——開始、堅持、重復(fù)、突破
我們先來說說自我管理能力。看起來非常簡單的四個詞：「開始、堅持、重復(fù)、突破」。感覺說了好像和沒說似的。但是細想起來，其實就是這簡單的四個詞，大部分的失敗就都在這四個詞上。
所謂「道術(shù)器」，我們覺得最空最虛的就是「道」，覺得空和虛就是因為沒有術(shù)和器的支撐，但是缺乏「道」的指引，術(shù)和器也只是零散的方法和工具，無法達到最大的效用。
開始+堅持+重復(fù)+突破，這就是自我管理之道。它很空，但如果牢牢記住，這樣之后的術(shù)和器才會發(fā)揮作用。
無法開始：你也許說過很多次你要學(xué)這個學(xué)那個，做這個做那個。你想換個專業(yè)，但你卻連那個專業(yè)的基礎(chǔ)課都沒有旁聽過，你想做某個心儀的職業(yè)，但你卻連這個職業(yè)基礎(chǔ)的技能是什么需要自己提高什么都不知道...「等我準備好」這句話說了十年也準備不好。
不能堅持：這個大家肯定有更深的體會，很多時間都是因為不能堅持，你開始學(xué)習(xí)了，但是學(xué)了一段時間就因為各種困難打了退堂鼓，再也不能繼續(xù)下去。因為這樣的無法堅持，你慢慢就變得平庸，終究一事無成。
不愿重復(fù)：不僅失敗了不愿意重復(fù)，怕失敗重蹈覆轍。成功了也不愿意重復(fù)。小時候老師逼著你重復(fù)練習(xí)各種知識技能，長大了沒有人逼著，就不愿意再花時間做重復(fù)的事情，即使你可能很需要「重復(fù)」來進行鞏固自己的技能。
不想突破：還有很多人在重復(fù)進入熟練工狀態(tài)以后就不愿意再往前突破，接觸新的知識了解新的看法，認為自己已有的知識就夠了。
尤其是在過了三十歲以后這種情況尤其明顯，我們自己可能不會認為自己已經(jīng)變成了「老頑固」，但確實我們在做事在思考的時候已經(jīng)開始依賴于我們先前的經(jīng)驗。
沒有突破，你只能做到優(yōu)秀，卻很難做到優(yōu)異。這就是為什么很多人的工作都做了十萬小時，卻仍然不是這個崗位上的「頂尖行家」。
你知道你最容易失敗在哪個結(jié)點上，去分析你失敗的原因，是什么阻止著你開始一件事？是什么讓你不能夠堅持？然后找到解決辦法，逐個擊破。比如說一項困難的工作開始總是喜歡自己嚇唬自己，壓力很大而遲遲不愿開始等等。
自我管理的術(shù)和器
《做事的常識》是特別好的自我管理的術(shù)和器的一本工具書，非常適合初入職場工作3年以內(nèi)的同學(xué)閱讀。很細節(jié)的介紹了如何減壓，如何做任務(wù)的拆分，如何把一件事情堅持做下去。
里面的一些小工具非常實用，比如說「工具分解清單」和「工具概念圖」。還有一些小技巧和小訣竅，很適合當長效雞湯給自己充充電。
但這本書對于工作年限很久并且已經(jīng)有成熟時間管理方法的人來說可能會有些過于基礎(chǔ)。
自學(xué)能力 —— 守破離
我從畢業(yè)以后就頻繁更換工作，每一份工作在短期內(nèi)都能夠快速上手并且都有著不錯的成績。之前在雕爺?shù)囊黄f如何培養(yǎng)美工的文章里看到他在說「唯手熟爾」的事情，我深有體會。
在轉(zhuǎn)行做交互設(shè)計師的時候，我?guī)缀蹩幢榱薭ehance的作品集、各大院校畢業(yè)生的作品集還有各大設(shè)計咨詢公司的案例，橫向?qū)Ρ确治觯约耗M項目按照優(yōu)秀的作品集的思路重新做一遍，放幾天，然后再繼續(xù)改進。就這樣反復(fù)進行，終于我的'設(shè)計案例能夠做到像科班出身的標準一樣。
參加開智論壇的時候一個嘉賓也曾經(jīng)說過師徒模式下，徒弟在初始階段應(yīng)當全盤模仿師傅，不質(zhì)疑，不討論，直到把師傅的本領(lǐng)全盤接收為止（至于為什么不質(zhì)疑，我們之后會寫文章單獨來說。）
大家回憶一下小學(xué)的時候的學(xué)習(xí)過程，無論是寫字還是繪畫，都是有著「臨摹」這一過程。長大了，很多人都忘記了「臨摹」的練習(xí)，初次接觸一個新領(lǐng)域的時候很多人都在自己盲目探索或者僅僅看一些散亂的理論。
「臨摹」不同于「抄襲」。
「抄襲」的目的在于結(jié)果，所謂畫虎畫皮難畫骨，不管三七二十一把別人的東西拿來當自己的成果，很多都失敗了，也不知道什么原因（比如說中國很多從美國抄來的APP）。
模仿有三個階段：
「臨摹」在的目的在于練習(xí)。把你的標桿參照物所有的優(yōu)點都復(fù)制到你的腦海里，內(nèi)化成你自己的東西。最開始的時候要做到的就是「守」，也就是全盤復(fù)制，不要去自作聰明做任何改動。
在完全掌握了目前最優(yōu)秀的做法后，就可以根據(jù)自己的認識和經(jīng)驗對其進行改進，就是「破」，突破既有標準。
但如果在還沒有「守」好的時候就想「破」，很容易就心浮氣躁，最后畫虎畫成了貓。如果已經(jīng)能畫虎了，在此基礎(chǔ)上再去突破，那是畫更好的虎。
最后是「離」，也就是成為「自我」。這個階段最難，就是自成一派，變成別人的標桿。
用我去年一年寫文章為例。看起來我寫文章很輕松的樣子，其實在知乎回答文章之前，我把超過一萬贊的答案和超過五千贊的答案的收藏夾全部都看了一遍，認真研習(xí)了知乎高贊票數(shù)的答題規(guī)律，每一次答案都會反復(fù)修改，直到覺得和高贊答案差不多質(zhì)量為止。
「有用、易讀、有趣」，這是我給自己內(nèi)容的定位。
在美妝話題下，我把果殼、知乎還有一些高質(zhì)量微信也扒了個遍，上只要是關(guān)注量破5萬的博主我把視頻幾乎都擼完了。開始的寫的內(nèi)容也逃不出這些人的影子，這就是「守」。
但逐漸我熟悉了這樣的寫作方法以后，確實很多人覺得內(nèi)容質(zhì)量不錯，但仍然是一個普通的美妝博主。所以這時候我開始「破」。
我開始關(guān)注其它博主不關(guān)注的內(nèi)容來源，比如說google scholar和其它正統(tǒng)專業(yè)的化妝教材及醫(yī)學(xué)美容教材等等。進化論將學(xué)術(shù)和娛樂結(jié)合在一起，這樣既有深度，讀起來又不累。你很難見到類似的寫作方式，這是我們的「破」。
目前還沒有做到「離」，希望這一天不會太久。
《模仿的技術(shù)》這本書通過大量案例來說如何系統(tǒng)地通過模仿來進行企業(yè)經(jīng)營。雖然是說企業(yè)經(jīng)營，但是方法卻是通用的。你不僅僅可以看到星巴克、施樂、佳能等頂尖企業(yè)是如何通過模仿來進行快速成長，并且可以類推到自身，如何使用同樣的方法論讓自己快速成長。
同樣適合初入職場的同學(xué)。還適合初級產(chǎn)品經(jīng)理及運營經(jīng)理閱讀，讓大家不要再盲目抄襲別人的產(chǎn)品，而是真正的可以模仿學(xué)習(xí)，產(chǎn)生創(chuàng)新的東西。
如何培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力 9
當前，教育工作正面臨由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”的全面轉(zhuǎn)軌，全面提高學(xué)生素質(zhì)無疑是學(xué)校德育工作的重要，而培養(yǎng)學(xué)生自我教育，自我管理的能力又提高素質(zhì)教育的一個重要組成部分。
班主任是素質(zhì)教育的實施者，如果班機的任何事情都由班主任包辦的話，是不利于提高學(xué)生素質(zhì)的。我們面臨的學(xué)生，多是來自于富裕的家庭，他們一出生就受到家長的全面呵護。衣來伸手，飯來張口，自我教育，自我管理能力級差。因而加強這方面的培養(yǎng)就顯得十分重要了。所以在班級管理上我首先從培養(yǎng)學(xué)生自我教育，自我管理能力入手。我認為培養(yǎng)學(xué)生自我教育，自我管理能力要做到“五多”“三少”。
1、多策劃。
一個班級的核心是班委會，班委會整體工作能力的高低直接影響著班機工作的質(zhì)量。因此，從初二接手這個班之后，我就通過民主選舉產(chǎn)生班委會，并根據(jù)每位干部的職責，給他們提出具體要求。我把具體工作任務(wù)交給班委會，既不包辦代替，也不放手不管。而是幫助他們策劃，提供建議，也就是所有的事情，盡量讓學(xué)生自己去做，當班主任的就好比做父母的，什么都包辦代替，是培養(yǎng)不出成? 主站蜘蛛池模板： 重庆时代歌剧院| 韩剧《隐形的帽子》免费观看| 三个夜班医生玩弄护士| 闭嘴花美男乐队演员表| 巜人妻初次按摩2电影| 高压监控2法国版播放| 魂断秦淮| 变形记 少年何愁| 还珠格格第一部全集| 斗罗大陆132| 兄弟老婆| 江湖情电影| 公之浮手中字在线观看| 老医馆短剧全集免费| 第二名的逆袭在线观看免费完整版| 牙医姐妹日语版免费播| eeuss| 兄弟的嫂子和小姨子| 加米亚尼伯爵夫人满天星| 光荣时代| 炽热吸引电视剧全集免费观看| 落魄贵族琉璃川免费动漫| 王汝刚生什么病| 厨房激情3日本| 二战电影国语译制片| 葛优版两只老虎免费看| 1996版杨敏1-5电视剧高清| 边缘行者在线观看高清完整版| 越南满天星超大尺电眼影| 向往的生活第四季在线观看免费 | 女职员的付出5中字在线| 门事件曝光国产在线| 港片在线观看免费完整版影院| 天堂执法者第一季| 斗罗大陆89| 隔壁的女孩2| 龙虎山张天师电影免费观看| 韩国电影《狂热失控》的导演是谁| 金梅瓶下载| 泰剧《蛇姬恋》免费观看| 志在出位电影| 你的婚礼电影免费观看完整版 | 郭奶奶相声网| 一念永恒在线观看动漫| 铿锵铿铿锵免费观看西瓜视频| 画皮之阴阳法王完整版免费观看 | 《爱经》| 哪吒2在线观看| 大胸的继拇| 中华小子第二部全集| 菠萝菠萝蜜在线免费观看| 武契奇联大痛斥北约| 寂寞护士1-40集免费观看在线| 最新一周立波秀| 迪迦奥特曼第52集| 丈夫上司部长与妻子相处秘诀 | 穹顶之下 优酷| 金瓶梅2电影| 《罗丽星克迷宫》电影免费观看| 护国良相狄仁杰| 战狼6免费电影在线观看高清| 绽放的许开心免费观看| 插曲的痛45全集免费观看高清版| 二胡独奏曲赛马| 惊天下：女状元文武全集免费| 迷夜惨遇| 炎炎夏日| 黑白配高清中文完整版 | 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