大學(xué)生如何更好地自我管理
剛踏進(jìn)大學(xué)校園的大學(xué)生時(shí)常會(huì)感到迷惑，因?yàn)橛袝r(shí)不知道生活或?qū)W習(xí)的意義在哪，也許是因?yàn)闀簳r(shí)看不到未來的路通向何方，自己以后會(huì)成為一個(gè)什么樣的人，下面是小編整理的大學(xué)生如何更好地自我管理，歡迎閱讀與收藏。
大學(xué)生如何更好地自我管理？
1：積蓄力量，時(shí)刻準(zhǔn)備著
自信與一個(gè)人的體質(zhì)強(qiáng)弱無關(guān)，自信也與性別無關(guān)，自信更多地體現(xiàn)在一個(gè)人的內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)與持久力上。你要自信，你就要能堅(jiān)持。只有準(zhǔn)備好，當(dāng)機(jī)會(huì)來臨的時(shí)候你才能抓住，你才會(huì)從容；否則，即時(shí)機(jī)會(huì)來臨，你也將無法抓住。這就是準(zhǔn)備的力量，因此你要時(shí)時(shí)刻刻準(zhǔn)備著，為了你那神圣的目標(biāo)。有時(shí)，失敗未嘗不是一件好事。只是，很多人失敗了就失敗了，沒有總結(jié)一下失敗的原因，也沒有再來一次。
2：學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)
不誠(chéng)實(shí)的人或許表明看起來會(huì)有很多朋友，但是卻很少有真實(shí)的友誼，時(shí)間能證明這一說法。 誠(chéng)實(shí)與否取決于一個(gè)人長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣。誠(chéng)實(shí)并不是很難做到的事情，面對(duì)誘惑，只要你能堅(jiān)持一下，你就會(huì)是誠(chéng)實(shí)的。人都有“慣性”的一面，長(zhǎng)期不誠(chéng)實(shí)就會(huì)養(yǎng)成不誠(chéng)實(shí)的習(xí)慣，這種習(xí)慣在關(guān)鍵的時(shí)候會(huì)斷送你的前途。犯錯(cuò)誤的時(shí)候，要講真話。真話能是事情盡快解決，這是明智之舉。問題被簡(jiǎn)化了，也就容易被解決了，于是你就可以做別的事情去，這正體現(xiàn)了你的明智之處。 誠(chéng)實(shí)會(huì)減輕內(nèi)心的壓力，誠(chéng)實(shí)能使人集中精力做自己擅長(zhǎng)的事情，做事情的成功率會(huì)因?yàn)槟愕恼\(chéng)實(shí)而大增。
3：管理自信與挫折
很多時(shí)候我們很難知道自己是否有一種潛能，只是在經(jīng)歷艱難的時(shí)候，在不得不為的時(shí)候，才開始去嘗試，絕對(duì)是挑戰(zhàn)你的意志力。如果此時(shí)你沒有自信心并相信你“行”，你這個(gè)人就垮掉了。
很多成功的人常把他們所取得的成就歸功于所遇到過的挫折，他們認(rèn)為如果沒有那些挫折，他們可能無法成功。從挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)的人是聰明的人，從挫折中找到成功的種子并努力培養(yǎng)它是面對(duì)挫折的好辦法。挫折使人成熟，挫折使人經(jīng)歷豐富，挫折使人產(chǎn)生解決問題的方法和創(chuàng)造力，挫折使人變得更堅(jiān)強(qiáng)，挫折也是一種沒。困難與機(jī)遇總是連在一起的，機(jī)遇總是存在困難之中，只是很多人在困難面前少了一點(diǎn)自信，也少了點(diǎn)勇氣，并不愿意再堅(jiān)持那么一小會(huì)兒，于是，機(jī)遇就擦肩而過。
4：管理成長(zhǎng)
勇敢、自信、誠(chéng)實(shí)與責(zé)任心是一個(gè)人成長(zhǎng)與發(fā)展最為重要的四個(gè)基礎(chǔ)，將這四個(gè)基礎(chǔ)中的每一個(gè)做得成功都不容易，需要長(zhǎng)期的執(zhí)著，需要千錘百煉，需要有效的自我管理。 在很多情況下，特別是在做事情開初的時(shí)候，我們常常會(huì)有不知到該怎樣下手的感覺，有時(shí)還會(huì)一頭霧水。不過如果你不斷做下去，不斷堅(jiān)持著，也許在某一個(gè)瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)做得很好了。但是緊接著，當(dāng)你見到有人比你做得更優(yōu)秀時(shí)，你就要反省自己的不足，虛心向別人學(xué)習(xí)，自己報(bào)著一顆“不比別人差”的精神不斷的努力提高，自信心就會(huì)慢慢的樹立起來，人也慢慢的學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。
5：決策你能做什么
人生何嘗不是在走一條很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路？在走路的歲月中，不斷滑過眼旁的是那流動(dòng)著的風(fēng)景。人本身的局限性（有限的時(shí)間、有限的精力、有限的能力和有限的知識(shí)）迫使自己要好好的規(guī)劃自己，要選擇正確的事情去做。
首先要確定你的性格，知道什么是你能干的，什么是通過努力可以嘗試一下的，什么是你根本就做不了的。然后就去尋找一個(gè)適合自己個(gè)性發(fā)展的平臺(tái)，在這個(gè)與自己個(gè)性相適合的環(huán)境中不斷調(diào)整自己，以更好地適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。“將事情做成功”的基礎(chǔ)是在一開始的時(shí)候就要去“做正確的事情”
6：突破心靈之窗、用眼光去交流
在人與人的交往中，目光有時(shí)候能起到積極的作用，有時(shí)具消極作用。 如果你仔細(xì)留意一下，你會(huì)從別人的目光中發(fā)現(xiàn)足夠多的信息，當(dāng)然也可通過調(diào)整自己的目光來增強(qiáng)自信心，來爭(zhēng)取一次機(jī)遇的可能性。目光可以通過學(xué)習(xí)與訓(xùn)練來形成—對(duì)鏡練習(xí)。
7：拯救你的只有你自己
大學(xué)生有相對(duì)獨(dú)立性，無論是學(xué)習(xí)、生活還是課外活動(dòng)，都有著相對(duì)的擴(kuò)大了的空間，需要自我思考，需要自我決策，有時(shí)還要忍受一定的孤獨(dú)。大學(xué)生要有自我調(diào)節(jié)能量，有時(shí)還要進(jìn)行必要的自我激勵(lì)。 在人生的大多數(shù)時(shí)間里，人求助最多的還是自己。人要學(xué)會(huì)自己激勵(lì)自己，要學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己，要學(xué)會(huì)自己幫助自己，一步步地向上攀登。自我激勵(lì)是一個(gè)人發(fā)展的催化劑，是幫助自我走向成功的加油站。 相信自己是有用之材，無論什么時(shí)候都會(huì)精力充沛。
8：激發(fā)你的潛能
潛能是一個(gè)很宏觀的概念，每個(gè)大學(xué)生都有潛能。很多大學(xué)生無法將事情做成功是因?yàn)樽约旱摹拔冯y情緒”太重，總認(rèn)為自己不行，認(rèn)為別人的能力強(qiáng)于自己。 一個(gè)人的潛能激發(fā)之方法是多種多樣的，個(gè)人理想與宏偉目標(biāo)的追求可激發(fā)出你的潛能；不服輸?shù)男睦砟芗ぐl(fā)你的潛能；不斷的自我刺激與和諧的人際關(guān)系也能激發(fā)出潛能。潛能的激發(fā)存在于有意識(shí)與無意識(shí)之間，來自于你是否熱愛你所處的生活及工作環(huán)境，來自于你內(nèi)心深處的不甘平庸。
9：不懈地攀登，自我激勵(lì)
人生不就是在攀登嗎，一直地在攀登著，而且永無止境。有時(shí)候靜下來想想，假設(shè)有一天你很成功了，但你還是停不下來，這是每個(gè)人都有的“慣性”。這些不斷攀登的人非常懂得失敗和成功之間有時(shí)相距并不遙遠(yuǎn)，有時(shí)只是一線之隔。在人生的很多時(shí)候，將失敗轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒蛟S只需要一個(gè)想法，然后緊跟著一個(gè)行動(dòng)，再之后就是你不懈的努力。 實(shí)際上，人的很多看似不可能完成的目標(biāo)，就是在這一個(gè)個(gè)小目標(biāo)被完成的過程中，在日積月累中得以輕松地實(shí)現(xiàn)的。因?yàn)槿藗冊(cè)谂ν瓿蛇@些看似不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)的過程中，不斷得到若干小目標(biāo)被完成時(shí)所獲得的激勵(lì)，因此總會(huì)有力量無窮的感覺。適時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，并堅(jiān)信“我能行”，“我能堅(jiān)持下去”。
10：不要問我為什么，有些事情是不需要原因的
有時(shí)，一個(gè)人的一次偶然決定往往改變了一生的走向。或許是一時(shí)的沖動(dòng)，或許是出于好奇，不要問我為什么，有些事情是不需要原因的，經(jīng)歷本身就是一種美。
11：開闊視野
很多大學(xué)生都有自己的人生目標(biāo)，但卻缺少日常目標(biāo)。日常目標(biāo)不是什么宏圖大業(yè)，也不是高遠(yuǎn)的志向，僅僅是一些平常的事情，但你卻一定要當(dāng)天完成它，這樣你才會(huì)感到滿足和快樂。
人，要到什么時(shí)候做什么事，大學(xué)時(shí)光就是學(xué)習(xí)的時(shí)候，也是最能盡興學(xué)習(xí)的時(shí)候。大學(xué)有大大的圖書館，不懂的地方還可以請(qǐng)教老師。大學(xué)生應(yīng)充分利用這些得天獨(dú)厚的學(xué)習(xí)條件多學(xué)知識(shí)，而且要靠你自己獨(dú)立去學(xué)更多的知識(shí)。 在還缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的前提下，更應(yīng)該通過大量的知識(shí)的學(xué)習(xí)來彌補(bǔ)經(jīng)驗(yàn)上的不足，雖然你沒試過，但至少你得會(huì)。
12：行動(dòng)，才有意義
任何人在行動(dòng)中都不可能始終如一地保持最初的斗志，特別是遇到困難時(shí)就會(huì)產(chǎn)生退縮。因此不妨將目標(biāo)加以分析，將其分解成若干小的階段性的目標(biāo)，這樣每實(shí)現(xiàn)一個(gè)階段性目標(biāo)就會(huì)受到一次鼓舞，自己也就在不知不覺中將一個(gè)很難實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了。
另外，在行動(dòng)時(shí)不要總埋頭做事。在做事的過程中，不妨偶爾地抬一抬頭，看看自己的行動(dòng)有沒偏離正確的軌道，要避免偏離大方向。必要時(shí)還要做些記錄，整理一下你的思路，不時(shí)將具體的想法寫在紙上，這樣你會(huì)更有條理。一旦目標(biāo)確定，就應(yīng)寫入你的行動(dòng)宣言中，將它變成文字，這樣就會(huì)產(chǎn)生激勵(lì)的效果，激勵(lì)你朝這個(gè)目標(biāo)行動(dòng)。
如何培養(yǎng)自我管理能力
很多人都期望每天日常工作中有20%的時(shí)間可以用來做自己喜歡做的事情，可是又有幾個(gè)人是充分利用這20%的時(shí)間的呢？所以我們要學(xué)會(huì)自我管理：
（一）人生的意義
人生的意義在于一個(gè)人所處的環(huán)境。被需要的程度越大，價(jià)值就越大。
一粒種子如果掉到水里會(huì)淹死，掉到石頭上會(huì)曬死，只有掉到肥沃的土壤里，才會(huì)長(zhǎng)成參天大樹。選擇一個(gè)好的環(huán)境，可以更好地實(shí)現(xiàn)我們的價(jià)值，成就我們的人生。
人類有成長(zhǎng)、發(fā)展利用潛能和自我完善的欲望。人生需求的最好境界是實(shí)現(xiàn)自我。只有當(dāng)人的潛力充分發(fā)揮并表現(xiàn)出來的時(shí)候，人們才會(huì)感到最大的滿足。
（二）自我管理是管理的根基
什么是自我管理？——在一定的社會(huì)歷史條件下，具有自我意識(shí)、自由意識(shí)的個(gè)人，在正確認(rèn)識(shí)自己和所處環(huán)境的基礎(chǔ)上，通過合理的自我設(shè)計(jì)、自我學(xué)習(xí)、自我協(xié)調(diào)和自我控制，以獲得個(gè)人的自我實(shí)現(xiàn)和全面發(fā)展，這個(gè)過程就是自我管理。
例：谷歌公司的企業(yè)文化是一種鼓勵(lì)創(chuàng)新、平等、放權(quán)的文化，是要求管理者用“員工愿意被管理的方式來管理員工”。員工可用80%的時(shí)間做已經(jīng)設(shè)定的項(xiàng)目，另外20%的時(shí)間可以針對(duì)自己的興趣、想法、靈感來創(chuàng)造產(chǎn)品。
聽起來是不是很不錯(cuò)的樣子，很多人都期望每天日常工作中有20%的時(shí)間可以用來做自己喜歡做的事情，可是又有幾個(gè)人是充分利用這20%的時(shí)間的呢？大多數(shù)人都不會(huì)自我管理，不懂得時(shí)間管理，而浪費(fèi)時(shí)間，沒有達(dá)到這20%的效用。
（三）認(rèn)識(shí)自己
我是誰？
我是否有價(jià)值？
我為什么要活著？
生命的意義是什么？
人的一生應(yīng)該怎樣度過？
認(rèn)識(shí)自己，就是弄清楚你是誰，你想要成為什么樣的人。尤其要分清楚：這跟別人認(rèn)為你是誰，他們想要你成為什么樣的人，絲毫沒有關(guān)系。
經(jīng)測(cè)試：我是屬于了解自己的人，并且對(duì)自己相當(dāng)自信。
（四）提高自我
要實(shí)現(xiàn)自我，就必須不斷地學(xué)習(xí)，提高自己的知識(shí)和技能。
有人問李嘉誠(chéng)，您成功靠的是什么？李嘉誠(chéng)毫不猶豫地回答：靠學(xué)習(xí)，不斷地學(xué)習(xí)。
當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)科學(xué)技術(shù)日新月異的社會(huì)，科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展更新導(dǎo)致了“知識(shí)大爆炸”。有人研究過，18世紀(jì)以前，知識(shí)更新速度為90年左右翻一番；20世紀(jì)90年代以來，知識(shí)更新加速到3—5年翻一番。近50年來，人類社會(huì)創(chuàng)造的知識(shí)比過去3000年的總和還要多。在如今的知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，一個(gè)人必須終身學(xué)習(xí)，才能跟得上時(shí)代前進(jìn)的步伐。
常保饑渴求知，常存虛懷若愚。聯(lián)合國(guó)教科文組織前終身教育局局長(zhǎng)保羅朗格朗說：未來的文盲，不再是不識(shí)字的人，而是沒有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人。
現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展需要的是復(fù)合型人才，需要有廣博的知識(shí)面，具有一定的知識(shí)深度。現(xiàn)代管理學(xué)之父德魯克的一個(gè)習(xí)慣是每過三四年選學(xué)一門新的學(xué)科，先是集合工作內(nèi)容學(xué)，后來逐步擴(kuò)展。如果我們也能這樣做，人生成功的可行性會(huì)越大。
經(jīng)測(cè)試：我的學(xué)習(xí)風(fēng)格屬于活躍型。
（五）實(shí)現(xiàn)自我
據(jù)科學(xué)家推測(cè)，右腦的信息存儲(chǔ)量是左腦的100萬倍。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，95%的人，僅使用了自己的左腦。科學(xué)家們指出，終其一生，大多數(shù)人只運(yùn)用了大腦的3%—4%，其余的97%都蘊(yùn)藏在右腦的潛意識(shí)中。
每個(gè)人都要認(rèn)識(shí)自己的潛能。語言潛能、邏輯數(shù)學(xué)潛能、空間潛能、肢體運(yùn)作潛能、音樂潛能、人際潛能、內(nèi)省潛能、自然探索潛能。（經(jīng)測(cè)試，我目前已發(fā)揮人際潛能和內(nèi)省潛能）。
人要突破自我設(shè)限，遇到難事要用于解決，告訴自己：我能做到。這樣逐漸才會(huì)挖掘你的潛能。
就像無臂鋼琴師劉偉的話：要么趕緊死，要么精彩的活著。人要用自己的靈魂去演繹自己的人生。
自我實(shí)現(xiàn)者的人格特征：
1、了解并認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，持有較為實(shí)際的人生觀。
2、寬容和悅納自己、他人和周圍世界；
3、在情緒與思想表達(dá)上較自然；
4、有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個(gè)人利益；
5、具有超然于世的品質(zhì)和獨(dú)處的需要；
6、有較強(qiáng)的自主性和獨(dú)處性，超越環(huán)境和文化束縛；
7、具有永不衰退的欣賞力；
8、經(jīng)常能夠產(chǎn)生神秘體驗(yàn)或高峰體驗(yàn)；
9、對(duì)人類的認(rèn)同、同情與關(guān)愛；
10、有至深的知交，有親密的家人；
11、具有強(qiáng)烈的民主精神；
12、具有強(qiáng)烈的道德感；
13、具有哲理的和完善的幽默感；
14、富于創(chuàng)造性；
15、具有抵制和批判現(xiàn)存社會(huì)文化的精神。
（六）健康管理
心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：
1、是否有充分的安全感；
2、是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力；
3、自己的生活和理想是否切合實(shí)際；
4、能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；
5、能否保持自身人格的完整與和諧；
6、是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；
7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；
8、能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒；
9、能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；
10、能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。
合理飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡是健康基石、一個(gè)身體健美，活力四射的人，自然給人正面的感受。
強(qiáng)身健體是運(yùn)動(dòng)鍛煉的首要功能。人在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，血液循環(huán)加快，吸進(jìn)的氧氣和呼出的二氧化碳增加，肌肉、骨骼不斷強(qiáng)健，關(guān)節(jié)更加靈活，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體健康大有好處。運(yùn)動(dòng)能有效釋放被壓抑的情感，能增強(qiáng)心理承受力，使心理保持平衡，更加愉快，使工作、生活更加輕松，使運(yùn)動(dòng)者始終保持旺盛的精力。
經(jīng)研究，黃昏時(shí)體育鍛煉的理想時(shí)間。因黃昏時(shí)的心跳、血壓最平衡，最適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳、血壓的改變；黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應(yīng)激能力是一天中的最高峰。
結(jié)束運(yùn)動(dòng)后，最好依據(jù)個(gè)人身體狀況，花5—10分鐘做慢速運(yùn)動(dòng)，讓心率慢慢恢復(fù)正常。
一般人應(yīng)該從35—40歲開始做呼吸訓(xùn)練。腹式呼吸的具體方法：吸氣時(shí)用鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會(huì)慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個(gè)肺充滿空氣，這時(shí)肋骨部門會(huì)上抬，胸腔會(huì)擴(kuò)大。再徐徐呼出，同時(shí)收縮腹部，胸廓保持最小的活動(dòng)幅度。這樣反復(fù)練習(xí)，會(huì)成為一種正確的呼吸方法，其要點(diǎn)是：
1、呼吸必以鼻出入，不可用口；
2、吸氣時(shí)，自鼻中吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸；
3、呼氣時(shí)，臍下腹部收縮。橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣，悉數(shù)擠出；
4、呼吸之息，宜緩而細(xì)，靜而長(zhǎng)，徐徐注入下腹，腹力緊而充實(shí)；
5、先呼吸短息，漸次加長(zhǎng)。
除了進(jìn)行專門的呼吸鍛煉，一些運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到鍛煉呼吸的作用。例如游泳能讓人的肺活量高達(dá)5000—7000毫升，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人的3000—4000毫升；長(zhǎng)跑對(duì)最大吸氧量的提高最明顯；經(jīng)常做俯臥撐可以提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。
此外，練書法、玩樂器、畫畫、集郵、下圍棋、象棋、攝影、小制作等都是增進(jìn)健康的理想項(xiàng)目。
李嘉誠(chéng)的健康之道：不吸煙不飲酒，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)。越是繁忙之時(shí)，越注意閉目養(yǎng)神。粗茶淡飯、樂善好施，則養(yǎng)氣養(yǎng)心。
在身體健康的四大基石中，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人類65%—90%的疾病與心理壓抑有關(guān)。緊張、憤怒、敵意等不良情緒容易破壞人體免疫系統(tǒng)，易患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等癥。
經(jīng)測(cè)試：本人身體很健康。即軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)和精神病性測(cè)試指標(biāo)均在正常范圍內(nèi)。
（七）管理職業(yè)生涯
“追隨你的心，用你的心去主動(dòng)引領(lǐng)你的生命”。———原谷歌中國(guó)總裁、創(chuàng)新工場(chǎng)CEO李開復(fù)。
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