保護眼睛的5個方法
一些很小的動作就可以保護我們的眼睛，轉(zhuǎn)動一下眼球，閉起眼睛靜想，這些都具有保護眼睛的效果，下面為大家介紹最簡單的保護眼睛的5個方法。
保護眼睛的5個方法 1
1、閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，渾身肌肉盡可能放松，30分鐘后，睜眼閃眨屢次。每日做3～5次。此方法能明顯改善視力，特別適用于常常閱讀和寫作的.人。
2、入靜養(yǎng)目法
端坐，渾身放松，眼微閉，雙手放在膝頭。靜想15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。天天早晚各做一次。
3、轉(zhuǎn)動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必見成效。
4、眼睛按摩法
經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對眼睛有保健作用。
5、遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠眺;用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動20次。
保護眼睛的5個方法 2
避免用眼過度
長時間的看書閱讀或者使用電腦，會導致用眼過度，使眼睛干澀，酸痛，疲勞，久而久之會出現(xiàn)視物模糊等癥狀。另外視覺疲勞還會導致成年人患上近視，以及提前患上老花眼。因此想要保護眼睛，就要避免過度用眼，建議每隔一小時至少要讓眼睛休息一次。
多眨眼睛
許多人連續(xù)看數(shù)個小時的電視都不會感到眼睛疲勞，但是只看一個小時的電腦就會覺得眼睛特別累，這其實與眨眼睛的.頻率降低有一定的關(guān)系。眨眼睛的次數(shù)減少了，淚液的分泌則會減少，從而使眼睛出現(xiàn)干燥的情況，因此在用電腦學習和工作的時候，不要忘記多眨眼睛。
避免強光刺激
想要更好地保護眼睛，還要養(yǎng)成良好的用眼習慣，首先要避免過強的光線對眼睛造成刺激，同時也不能夠在過暗的光線下使用眼睛，除外還要減少在移動環(huán)境中近距離用眼的幾率，另外平時要注意盡量不要在電腦或者電器比較多而且不通風的環(huán)境當中工作和學習。
不熬夜
想要更好地保護眼睛，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免因不良習慣而對眼睛造成傷害，比如經(jīng)常熬夜，會使眼睛超負荷工作，久而久之會因為過度疲勞而導致視力受到影響。
積極進行治療
如果發(fā)現(xiàn)有屈光不正或眼表疾病，比如結(jié)膜炎，要及時進行治療，如果眼病進一步發(fā)展，則有可能會對視力造成不良的影響；如果患了青光眼卻沒有得到及時有效的治療，可能使患者完全失去光明。
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