痰濕體質(zhì)如何養(yǎng)生
我們每個人都有屬于自己的體質(zhì)，養(yǎng)生也要根據(jù)體質(zhì)來進行。痰濕體質(zhì)如何養(yǎng)生？下面是小編分享的經(jīng)驗，一起來看一下吧。
痰濕體質(zhì)表
1、外形
“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖，放胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個在臨床實踐中很常見。因為人往高處走，水往低處流。所以痰濕重的人經(jīng)常身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重;痰濕重的人坐的時候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動;
還有痰濕體質(zhì)的人出汗呈現(xiàn)兩極分化，一種出汗非常多，這是市太胖，胖了以后他行動起來容易出汗。但是有一種胖人不愛出汗，實際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。
所以臨床上減肥，一定要問他出汗情況怎樣的，如果它不愛出汗，就要看是不是不活動的緣故，如果不是的話就要注意這個減肥必須要把他的發(fā)函功能調(diào)動起來。
出汗是一個非常做那個要的，起到調(diào)節(jié)體溫的作用，另外出汗是一個非常重要的排泄過程。出汗出的不是清水，它里邊排出很多代謝的.廢物，你老不出汗，對人體影響會越來越大。等于說一個排毒的途徑被卡住了。
所以女性美容一定要有六通：月經(jīng)通，大便通，水道通，谷道通，血脈通，情緒同。
水道通就是小便通，毛孔要通，一定要出汗。有這六通，你就不會出一些嚴重的問題。稍微有一些變化，你很快就調(diào)整了。如果你汗出少的話一定要想辦法多出汗，不出汗的話痰濕體質(zhì)很難改善。
痰濕體質(zhì)的人大便發(fā)粘，解大便很不順，它不一定干，就是非常粘滯，廁所里沖不掉的。
舌像
舌體一定是胖大的，舌苔是偏厚的，所以你舌體又胖大，舌苔又偏厚，你不要秋凍人家進補，你也去進補，你越補舌苔越厚，越補痰濕越重，越補你越胖。越補糖尿病就和你更有緣分。
2、神方面
痰濕體質(zhì)的人反應(yīng)會慢一些，人的形體反應(yīng)啊，請粗反應(yīng)啊，會慢一些。經(jīng)常神昏，頭重，很明顯的。假如你到了中年以后，經(jīng)常頭昏，頭重，想睡，注意，這就是向痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化的一個表現(xiàn)。你吃完以后，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽，飯后就會胸悶又頭昏腦脹的，這個適合就要注意了。(反應(yīng)慢：眨眼都比別人慢半拍)濕氣它有一個特點，它粘滯，在你形體上有特征反應(yīng)，在你的功能上有反應(yīng)。在你的神方面也有反應(yīng)。
痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法
脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個好好保護脾胃的問題。但是這個脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時它產(chǎn)生痰濕。還有的是脾胃功能本來蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛熬夜了。
脾胃不想吃這些你反而老吃這些東西，脾胃也是有脾氣的，好吧，你吃吧，我不干了，你自己玩吧。這時你就會變成痰濕體質(zhì)了。
“腎為先天之本，脾為后天之本”。所以李東垣認為“百病皆由脾胃而生”。
養(yǎng)生原則就是在保護脾胃的基礎(chǔ)上適當?shù)卦偃ト瘢m當?shù)厥崂須鈾C，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。
飲食上
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的.第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。
比如有個病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運動。
祛濕的食物
淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。
生姜非常適合痰濕體質(zhì)的人，能散濕，暖脾胃，促進發(fā)汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強。
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