遺忘的保健養生功效
為一點不愉快的小事而動輒雷霆大發或萎靡壓抑，這是導致損壽致衰和勃發疾病的主要原因之一。所以，人們只有適當地采用遺忘方法，才能愉悅精神，達到祛病健身的目的，才能切身感受到清新自然的生命之力。
遺忘法具有促進豁達從容的功效
積極參加公益活動，不斷與人溝通建立友誼，培養自珍、自愛的做人準則以及經常進行體育鍛煉等，可以使人們在思想素質提高的同時，面對變化無常的外界刺激，養成不慍不怒、不驚不懼、不暴不妄、不躁不亂的從容心態，進而達到舒徐、泰然、大度、超脫及恬淡的保健功效。
康熙皇帝八歲嗣位，在位六十一年，是我國長壽皇帝之一，這與他“寬懷只有數行字”豁達樂觀的氣質是密不可分的。
經常開展體腦交替、動靜交替的活動，也是幫助人們進入主動性遺忘的一種重要方法。
遺忘法具有分散注意力的功效
采用聆聽音樂、物品收藏、觀賞花卉或藝術作品等方法，可以使心態情緒不良、神經官能癥以及機械性創傷疼痛等患者，通過分散注意力來達到調節情緒和減緩病痛的目的。
例如，經常置身于黃色基調為主的環境中，有助于肝病患者減輕疼痛，恢復健康；聆聽海頓的《水上音樂》等樂曲，能夠有效地消除疲勞，促進食欲。有研究表明，悅耳的音樂可以發揮自然鎮痛效果。受此啟迪，英國劍橋大學口腔醫院的醫生們運用音樂代替麻醉，成功地為200余人拔除了壞牙。
遺忘法具有排除雜念的功效
根據自身特點培養諸如書法、武術、繪畫、垂釣、對弈、攝影、品茗、種花、玩鳥以及賦詩、刺繡等情趣愛好，慢性病患者可以達到凝神專一高度集中的精神狀態，從而排除雜念，改善心態、消除不良情緒、祛病強身和保健長壽。
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