4個常見健康知識誤區
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求。下面是小編整理的4個常見健康知識誤區相關內容。
誤區1：發燒的話應該冷卻額頭
實際：就算用冰袋冷卻額頭，也并沒有降溫散熱的功效
很多人患上感冒發燒以后，就會用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，其實這種做法是錯誤的。這是因為想要退燒，就必須讓血液的溫度下降，但是額頭上并沒有相對比較粗的血管，無法有效達到退燒降溫的效果。
需要注意的是，退燒的關鍵點是“讓有粗血管的地方的溫度降下來”，那么什么地方會比較有效呢？我們的注意視線可以放在脖子的兩邊、腋下等血管較粗的地方，在這些地方冰敷降溫效果會比額頭更好。
誤區2：“飯后用藥”指的就是吃完飯后馬上用藥
實際：“飯后”指的是吃完飯后30分鐘
你是否糾結過“飯后用藥”的“飯后”到底是什么時候？實際上，“飯后用藥”并不是指吃完飯后馬上吃藥，而是指吃完飯后過約半小時再吃藥。這是因為飯后馬上吃藥，藥物會和食物混在一起，以糊狀形態被運到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發揮功用，被同食物混在一起運到小腸后就無法發揮其本身的作用了。
而飯后半小時再吃藥，此時食物的消化已基本結束，胃酸的量也相對較少，藥物中的成分也能順利被吸收。此外需要說明，所謂“飯前”指的是吃飯前半個小時左右，“飯中”則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時間。雖說“飯中用藥”并無特別需要遵守的時間規定，但在前一頓飯吃完后兩小時用藥為好。只有良好遵守用藥時間，才能最大限度地發揮藥物功用。
誤區3：食品添加劑有害身體健康
實際：食品添加劑也有天然存在的成分，不能說所有食品添加劑都有害健康
在購買食物的時候，對于食品添加劑的存在比較介意的消費者其實并不少。大多數人都認為食品添加劑是人工制成的物質，但實際上這是一種誤解。如維生素、氨基酸、檸檬酸等食品天然含有的成分也被包含于食品添加劑的范疇中。做豆腐的時候用的鹵水、做梅干時用的紫蘇葉也都是食品添加劑的一種。
在日本，可使用添加劑的量被嚴格限定在“國際機關認定無害量的1/100”，因此日常攝入進身體的食品添加劑也嚴格遵照限定基準范圍內，不能說所有的添加物都是有害的。現在消費者的主流想法是“總之避開食物添加劑比較放心”，可是為了生活的便利，正確對待食品添加劑也是極有必要的。
誤區4：為了保持健康應該食用植物油
實際：會減少好膽固醇的攝入，造成身體酸化
通常人們都認為油是減肥人士的天地，如果攝入量過大確實會對身體健康造成損害。一般情況下，脂質大部分分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸兩種，而不飽和脂肪酸又分為一價不飽和脂肪酸與多價不飽和脂肪酸。
通常給予人們健康印象的植物油中所含有的多價不飽和脂肪酸，如果攝入過多，那么連同壞膽固醇一起，好膽固醇的攝入量也會下降，而多價不飽和脂肪酸易酸化，酸化之后容易使損傷細胞，使細胞衰老，從而導致生活習慣病。
專家建議，在飲食的時候最好是將飽和脂肪酸、一價不飽和脂肪酸和多價不飽和脂肪酸按照3：3：4的比例進行攝取，這對身體是最好的。因此不能特別偏好某一種油，而要魚、肉、植物油三者進行平衡搭配。
擴展：指甲看健康知識
1、指甲暗淡無光
指甲暗淡無光有時是衰老的跡象，但是它們也有可能是一些重病的跡象，例如貧血、充血性心力衰竭、糖尿病、肝病和營養不良等。
2、黃指甲
真菌感染是導致指甲發黃的一個最常見因素。隨著感染不斷惡化，甲床有可能會慢慢縮小，指甲變厚、變脆。黃指甲還可能預示著嚴重的甲狀腺疾病或者牛皮癬等更加嚴重的疾病，但是這種情況比較少見。
3、白指甲
如果指甲的大部分呈白色，但周圍顏色較暗，這種情況預示著肝炎等肝病問題。在這張圖片中還可以看到手指發黃，這是肝病的另一個跡象。
4、指甲出現藍色條紋
指甲出現藍色條紋說明身體缺氧。這可能是肺炎等肺臟感染的跡象。
5、指甲凸凹不平
指甲表面凸凹不平可能是牛皮癬或者炎性關節炎的早期跡象。牛皮癬是一種皮膚病，10%的牛皮癬都是從指甲開始發病。
6、指甲破裂
干燥易碎的指甲經常發生斷裂是甲狀腺疾病的一種跡象。如果指甲既易碎，又呈現黃色，則更有可能是真菌感染。
7、甲襞凸起
指甲周圍的皮膚明顯發紅，而且出現腫脹現象，是甲襞發炎的跡象。這可能是狼瘡或者另一種結締組織紊亂導致的結果。
8、指甲下面出現暗條紋
如果指甲下面出現黑色條紋，應該及早進行檢查。有時候它們可能是由一種最危險的皮膚病――黑素瘤引起的。
9、咬手指甲
咬手指甲可能只是一種老習慣，但是有時它可能是長期焦慮的一種表現，這種現象可通過治療得到改善。咬指甲或者撕指甲可能還跟強迫癥有關。如果你無法阻止自己這樣做，不妨把這種情況告訴給醫生，讓他來幫助你。
10、指甲只是謎題的一部分
雖然指甲發生變化與很多情況有關，但是這些變化經常并不是最初的病變跡象。很多指甲畸形并無害處，并不是所有擁有白指甲的人都患有肝炎。如果你對指甲的外觀非常擔心，不妨看一下醫生。
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