喝水的注意事項(xiàng)的有哪些
生活中有很多朋友平時(shí)沒(méi)有喝茶的習(xí)慣，等到口渴了，就拿起杯子猛喝一通，殊不知這樣對(duì)身體是特別不好的。喝水太猛甚至可能對(duì)心臟都有影響。這對(duì)那些素來(lái)就有心臟病的老年朋友來(lái)說(shuō)，不啻一個(gè)危險(xiǎn)。
喝水的注意事項(xiàng)
喝水太猛或中毒
你知道嗎?喝水太猛容易導(dǎo)致人體水過(guò)多或水中毒，其危害主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)入大量液體，會(huì)產(chǎn)生高容量綜合征，加重心 臟、腎臟等器官的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)乏力、胸悶氣短，活動(dòng)受限等癥狀，重者可造成急性心衰發(fā)作，平臥休息困難，只能端坐著，咳大量粉紅色泡沫痰，血壓下降等。
喝水太猛或致昏迷
另外，喝水太猛可能造成稀釋性離子紊亂、降低血漿滲透壓，出現(xiàn)頭痛、惡心嘔吐、食欲下降、水腫、血壓升高、心率減慢等表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還可能抽搐、昏迷甚至是死亡。
慢性心衰小量喝水
慢性心衰及腎衰患者，在夏季更需重視對(duì)喝水的管理，應(yīng)每次少量喝水，建議采用勻速小量間斷的補(bǔ)水方法，即每隔 2~4小時(shí)，適當(dāng)飲水，且每天的`喝水量不能高于尿量，以免加重病情。建議經(jīng)常稱體重，通過(guò)體重變化來(lái)幫助了解自己的體液排泄情況。
老人不能喝水太猛
老年及體弱者、長(zhǎng) 時(shí)間工作在高溫環(huán)境下或劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，也不要喝水太猛。
飲品選擇也很重要
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，飲品的選擇也值得費(fèi)些心思。喝水除應(yīng)注意速度、劑量外，還要注意喝水的溫度、種類及時(shí)間。心臟病患者不宜喝冰水、濃茶、碳酸飲料，這些飲品會(huì)增加心率，加大心臟耗氧量，誘發(fā)心律失常、心絞痛等，宜選冬瓜湯、紅豆和綠豆湯等。對(duì)丟失大量汗液的人群來(lái)說(shuō)，喝適量淡鹽水較好。
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