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      新幼兒園舞蹈班教學(xué)計(jì)劃

      時(shí)間:2024-09-20 19:58:32 教學(xué)計(jì)劃

      新幼兒園舞蹈班教學(xué)計(jì)劃

        光陰迅速,一眨眼就過去了,我們的工作又邁入新的階段,該為接下來的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。那么你真正懂得怎么寫好計(jì)劃嗎?以下是小編為大家收集的新幼兒園舞蹈班教學(xué)計(jì)劃,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

      新幼兒園舞蹈班教學(xué)計(jì)劃

      新幼兒園舞蹈班教學(xué)計(jì)劃1

        一、班級(jí)特點(diǎn)分析

        少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學(xué)生,這個(gè)年齡段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練,身體各個(gè)部分軟開度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合,節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目,以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn),發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力,培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì),提高藝術(shù)修養(yǎng),增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。

        二、教學(xué)重點(diǎn)

        針對(duì)此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn),來編排和教授這門課程,希望通過這門課程中簡(jiǎn)單的站位,舞姿,動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓(xùn)練,讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體,讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后,在柔韌性,模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高,也更喜歡這門課程。

        三、教學(xué)效果

        1、軟開度達(dá)到一定的`標(biāo)準(zhǔn)(橫,豎叉 下腰 壓腿 )完成。

        2、模仿能力(能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作)。

        3、表現(xiàn)力(跳舞蹈小組合要有一定的表情,自信)。

        四、教學(xué)手段

        1、有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo),教學(xué)目的,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)重難點(diǎn)。

        2、每次教授新課由老師表演師范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。

        3、有步驟的教授課程內(nèi)容。 如:壓腿練習(xí)(10分鐘)

        步驟:

        1、教授正確的把上壓腿方法;

        2、教師正確示范,口數(shù)節(jié)拍;

        3、口數(shù)節(jié)拍,教授學(xué)生壓腿練習(xí);

        4、口數(shù)節(jié)拍,學(xué)生單獨(dú)完成;

        5、配合音樂,完成組合。

        五、教學(xué)計(jì)劃

        根據(jù)每期課時(shí),分為四大階段進(jìn)行訓(xùn)練。

        1、通過有針對(duì)性,有趣味性的地面活動(dòng)組合,由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動(dòng)開身上的每一個(gè)關(guān)節(jié),每一寸肌肉,進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。

        2、由單一的動(dòng)作練習(xí)過度到音樂組合中,主要通過單一的動(dòng)作講解,示范和反復(fù)練習(xí)完成,為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

        3、這個(gè)階段是最為重要的訓(xùn)練階段,在以前課程的基礎(chǔ)上,大量加大組合的訓(xùn)練,同時(shí)還要不斷鞏固復(fù)習(xí)基礎(chǔ)課程練習(xí),并且加入舞蹈小舞段的練習(xí),發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力,提高舞蹈表現(xiàn)力。 全面的復(fù)習(xí)本學(xué)期學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容。

        ● 少兒舞蹈培訓(xùn)班級(jí)教學(xué)進(jìn)度表

        略

      新幼兒園舞蹈班教學(xué)計(jì)劃2

        一、情況分析:

        本學(xué)期舞蹈興趣班是由中班23人、大班7人組成。年齡差距較大而且大班幼兒都已經(jīng)有了一年以上的舞蹈基礎(chǔ),對(duì)音樂的感受力、協(xié)調(diào)能力的發(fā)展已比較完善。而中班幼兒只是剛剛起步,有些插班生則對(duì)舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學(xué)帶來了較大的難度。由于大班人數(shù)較少,因此我們準(zhǔn)備把本次舞蹈興趣班的教學(xué)重點(diǎn)放在對(duì)中班幼兒的訓(xùn)練上。中班幼兒由于年齡較小,協(xié)調(diào)能力和對(duì)音樂的感受力都是剛剛開始發(fā)展,雖然有較強(qiáng)的積極性,但是手腳并不聽使喚,不能按照老師的`要求進(jìn)行練習(xí)。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學(xué)內(nèi)容,形成自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格和耐心的教學(xué)態(tài)度,使幼兒產(chǎn)生親切感,提高對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的能力。而大班幼兒的教學(xué)也不容忽視,在教學(xué)中我們開展分層次和大帶小等等多種的教學(xué)活動(dòng)形式,使每名幼兒在舞蹈興趣班的學(xué)習(xí)中都能得到發(fā)展。

        二、工作目標(biāo):

        1、通過教師指導(dǎo),培養(yǎng)幼兒舞蹈興趣,發(fā)展舞蹈潛能,促進(jìn)兒童身心健全發(fā)展.

        2、訓(xùn)練幼兒協(xié)調(diào),速度,肌力,耐力,瞬發(fā)力,柔軟性等基本能力.

        3、進(jìn)行形體訓(xùn)練并學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的舞蹈基本動(dòng)作,培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂的感受力和節(jié)奏感。

        4、在訓(xùn)練過程中鍛煉幼兒的思想注意力,反映能力和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

        5、培養(yǎng)幼兒具備透過舞蹈,提高幼兒對(duì)舞蹈藝術(shù)的審美能力、表達(dá)思想、情意的創(chuàng)作能力。

        三、具體工作安排

        第一周:熟悉幼兒

        新授:方位練習(xí)

        芭蕾手位(配樂:秘密的庭院)

        第二周:復(fù)習(xí):芭蕾手位(配樂:秘密的庭院)

        新授:走步和敬禮(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        第三周:復(fù)習(xí):走步和敬禮(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        新授:鴨走步(配樂:來了一群小鴨子)

        第四周:復(fù)習(xí):鴨走步(配樂:來了一群小鴨子)

        新授:音樂反應(yīng)(一)(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        第五周:復(fù)習(xí):音樂反應(yīng)(一)(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        新授:音樂反應(yīng)(二)(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        第六周:復(fù)習(xí):音樂反應(yīng)(一、二)

        (配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        新授:手位(一)(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        第七周:復(fù)習(xí):手位(一)(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        新授:手位(二)(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        第八周:復(fù)習(xí):手位(一、二)(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        新授:推指繞腕(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        第九周:復(fù)習(xí):推指繞腕(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        新授:綜合訓(xùn)練(歌曲:小毛驢)

        第十周:復(fù)習(xí):綜合訓(xùn)練(歌曲:小毛驢)

        新授:雞走步(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        第十一周:復(fù)習(xí):雞走步(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)

        新授:綜合訓(xùn)練(歌曲:小天使)

        第十二周:復(fù)習(xí):綜合訓(xùn)練(歌曲:小天使)

        新授:提腰、松腰(歌曲:泥娃娃)

        第十三周:復(fù)習(xí):提腰、松腰(歌曲:泥娃娃)

        新授:民族舞蹈(一)(手絹花:喜洋洋)

        第十四周:復(fù)習(xí):民族舞蹈(一)(手絹花:喜洋洋)

        新授:民族舞蹈(二)(手絹花:喜洋洋)

        第十五周:復(fù)習(xí):民族舞蹈(二)(手絹花:喜洋洋)

        新授:民族舞蹈(三)(手絹花:喜洋洋)

        第十六周:復(fù)習(xí):民族舞蹈(一、二、三)(手絹花:喜洋洋)

        第十七、十八周:總復(fù)習(xí)

        第十九周:匯報(bào)演出

      新幼兒園舞蹈班教學(xué)計(jì)劃3

        一、舞蹈教學(xué)計(jì)劃

        本班幼兒年齡較小,注意力集中的時(shí)間不長(zhǎng),動(dòng)作發(fā)展也不十分協(xié)調(diào),幼兒園小班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃。所以本學(xué)期教學(xué)的主要目的是激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈的興趣,同時(shí)讓幼兒能在眾人面前大膽的表演,提高幼兒的自信心。在此基礎(chǔ)上讓幼兒學(xué)習(xí)正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢(shì)。認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位;學(xué)習(xí)幾種基本的舞步:如走步、小碎步、小跑步、后踢步、踵趾步等。并通過多個(gè)小律動(dòng)的學(xué)習(xí)發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,節(jié)奏感及樂感。

        二、舞蹈教學(xué)要求

        1、培養(yǎng)幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。

        2、能按音樂節(jié)拍做動(dòng)作,培養(yǎng)節(jié)奏感。

        3、認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位,學(xué)習(xí)正確的坐立基本姿勢(shì)。

        4、學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的基本舞步,及多個(gè)小律動(dòng)、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。

        三、舞蹈教學(xué)進(jìn)度安排(共7課時(shí))

        第一課時(shí):

        (一)、教學(xué)工作:

        學(xué)習(xí)正確的站立、壓腳背跪坐的姿勢(shì);能自由地、愉快地隨老師學(xué)習(xí)舞蹈;認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位(頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等)

        認(rèn)識(shí)身體動(dòng)作分解:1-8:用手邊指各部位邊大聲說,頭頭-胸胸-肚子肚子-頭胸肚子;2-8:反復(fù)一次;3-8:肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次);4-8:跨跨-膝蓋膝蓋-腳腕腳腕-腳腳;5-8:雙手向左旁平伸,反復(fù)一次;6-8:前伸手,低頭-后伸手,仰頭;7-8:左前方-右后方(雙手平伸);8-8:反復(fù)一次。

        (二)、家長(zhǎng)工作

        1、交待上課時(shí)間7:00-8:30,請(qǐng)家長(zhǎng)提前十分鐘來園,可進(jìn)教室觀看幼兒表演。不要在門口張望,以免影響幼兒情緒,家長(zhǎng)要堅(jiān)持送幼兒來園上課。

        2、每次上課帶舞蹈鞋、舞蹈褲、汗衫,來園時(shí)換好。準(zhǔn)備一瓶水,東西放在固定的.地方。

        第二課時(shí):

        (一)、教學(xué)工作:

        1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,壓腳背跪坐、正確的站立姿勢(shì)、下課常規(guī)等

        2、學(xué)習(xí)盤腿坐,要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。

        手部動(dòng)作組合分解:前奏:手放在腰后,站立1-8:雙手前伸五指伸開,手(打開-合攏)、2-8:手腕左右轉(zhuǎn)動(dòng),五指張開。手由前伸-雙山膀(手轉(zhuǎn)動(dòng))、3-8:左手握拳-打開,反復(fù)一次、4-8:手畫圈-手放背后-雙手向前伸出(最后一拍)、重復(fù)一次。

        (二)、家長(zhǎng)工作

        1、交待每次上課帶舞蹈鞋、舞蹈褲、汗衫,來園時(shí)換好。準(zhǔn)備一瓶水,東西放在固定的地方。

        2、交待家長(zhǎng)回家注意幼兒的坐姿和站姿,幼教文案《幼兒園小班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃》。

        第三課時(shí):

        (一)、教學(xué)工作:

        1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,盤腿坐、正確的站立姿勢(shì)、上課常規(guī)等

        2、學(xué)習(xí)伸腿坐,要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊,頭向正前方看、背部挺直。

        小舞蹈《兩只老虎》:前奏:雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭1-8:雙手食指、拇指伸直,手肘彎曲后上伸,伸左腳做踵趾步(反復(fù)一次)、2-8:雙手曲肘夾在腰部,前后擺動(dòng)(握拳),腳做小跑步、3-8:雙手五指張開遮眼,伸左腳做踵趾步、4-8:手按節(jié)奏拍手后雙手打開,伸左腳做踵趾步(反復(fù)一次)、間奏:重點(diǎn)練習(xí)腳尖腳跟踢步、反復(fù)一次。

        (二)、家長(zhǎng)工作

        1、請(qǐng)家長(zhǎng)回家鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》,并給予最大的鼓勵(lì)。

        2、復(fù)習(xí)盤腿坐、伸腿坐的正確姿勢(shì)。

        第四課時(shí):

        (一)、教學(xué)工作:

        1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,踵趾步、伸腿坐、上、下課常規(guī)等

        2、學(xué)習(xí)踵趾步:小八字步準(zhǔn)備。1-8:左腳向右斜前方伸出,腳跟落地。右腿向2點(diǎn)屈膝,身體向左后傾斜,面向2點(diǎn)上方、2-8:右腿直立,左腳向6點(diǎn)撤步,腳尖點(diǎn)地,腳面向外,身體略前傾面向8點(diǎn)上方、反復(fù)一次。

        (二)、家長(zhǎng)工作

        1、請(qǐng)家長(zhǎng)回家鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》,并給予最大的鼓勵(lì)。

        2、復(fù)習(xí)踵趾步的正確姿勢(shì)。

        第五課時(shí):

        (一)、教學(xué)工作:

        1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,踵趾步、盤腿坐、正確的站立姿勢(shì)、上課常規(guī)等

        2、學(xué)習(xí)勾繃腳,要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊,頭向正前方看、背部挺直,腳尖隨音樂節(jié)拍做勾腳-繃腳,提醒幼兒面帶笑容。

        腰部動(dòng)作組合分解:前奏:手放在腰后,壓腳背跪坐1-8:雙手曲肘上下疊放在胸前,身體隨節(jié)奏左右擺動(dòng)、2-8:雙手前伸做放物狀,雙手翻掌后放在身體兩側(cè)、3-8:重復(fù)第一個(gè)八拍、4-8:手放在嘴邊身體前傾,腳壓腳背跪坐;5-8:左手放在肩旁左右擺動(dòng),右手伸直放在身體旁,身體向左轉(zhuǎn)身面向2點(diǎn)、6-8:雙手交叉畫圈,壓腳背跪坐、7-8:雙手放在身體兩旁,身體左右擺動(dòng),身體面向1點(diǎn)、8-8:雙手合掌放在臉旁,做睡覺狀。

        (二)、家長(zhǎng)工作

        1、請(qǐng)家長(zhǎng)回家鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》,并給予最大的鼓勵(lì)。

        2、復(fù)習(xí)手部動(dòng)作及腰部動(dòng)作

        第六課時(shí):

        (一)、教學(xué)工作:

        1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,勾繃腳、手部動(dòng)作、腰部動(dòng)作、正確的站立姿勢(shì)、上課常規(guī)等

        2、復(fù)習(xí)小舞蹈《兩只老虎》,鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演,進(jìn)行分組表演,給予幼兒最大的鼓勵(lì),培養(yǎng)幼兒的自信心。

        小舞蹈《兩只老虎》:前奏:雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭1-8:雙手食指、拇指伸直,手肘彎曲后上伸,伸左腳做踵趾步(反復(fù)一次)、2-8:雙手曲肘夾在腰部,前后擺動(dòng)(握拳),腳做小跑步、3-8:雙手五指張開遮眼,伸左腳做踵趾步、4-8:手按節(jié)奏拍手后雙手打開,伸左腳做踵趾步(反復(fù)一次)、間奏:重點(diǎn)練習(xí)腳尖腳跟踢步、反復(fù)一次。

        (二)、家長(zhǎng)工作

        1、請(qǐng)家長(zhǎng)回家鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》,并給予最大的鼓勵(lì)。

        2、復(fù)習(xí)手部動(dòng)作及腰部動(dòng)作

        第七課時(shí):

        (一)、教學(xué)工作:

        1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,盤腿坐、伸腿坐、踵趾步、勾繃腳、手部動(dòng)作組合、腰部動(dòng)作組合、正確的站立姿勢(shì)、上、下課常規(guī)等

        2、復(fù)習(xí)小舞蹈《兩只老虎》

        小律動(dòng)《螢火蟲》:前奏:雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭1-8:雙手叉腰,雙腳走小碎步,幼兒由兩隊(duì)變成一隊(duì)、2-8:雙手做小鳥飛-身體由1點(diǎn)側(cè)向3點(diǎn),反復(fù)一次、3-8:雙手五指張開由下向左上方舉,五指抖動(dòng),反復(fù)一次;4-8:雙手叉腰,雙腳走小碎步,幼兒由一隊(duì)變成兩隊(duì)、間奏:雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭后四個(gè)八拍反復(fù)一次

        (二)、家長(zhǎng)工作

        1、請(qǐng)幼兒在家長(zhǎng)面前表演《兩只老虎》,請(qǐng)家長(zhǎng)給予最大的鼓勵(lì)。

        2、復(fù)習(xí)手部動(dòng)作組合、腰部動(dòng)作組合的正確姿勢(shì),及小律動(dòng)《螢火蟲》。

      新幼兒園舞蹈班教學(xué)計(jì)劃4

        一、教學(xué)目標(biāo)

        1、 培養(yǎng)幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。

        2、 能按音樂節(jié)拍做動(dòng)作,培養(yǎng)節(jié)奏感。

        3、 認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位,學(xué)習(xí)正確的坐立基本姿勢(shì)。

        4、 學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的基本舞步,能在眾人面前自由地、愉快地表演。

        二、周次和目標(biāo):

        第一周:

        1、練習(xí)隊(duì)形,站立、壓腳背跪坐的姿勢(shì)。

        2、交待舞蹈課的常規(guī)要求。

        3、認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位(頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等)。

        認(rèn)識(shí)身體動(dòng)作分解:

        1-8:用手邊指各部位邊大聲說,頭頭-胸胸-肚子肚子-頭胸肚子

        2-8:反復(fù)一次。

        3-8:肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次)

        4-8:跨跨-膝蓋膝蓋-腳腕腳腕-腳腳

        5-8:雙手向左旁平伸,反復(fù)一次。

        6-8:前伸手,低頭-后伸手,仰頭

        7-8:左前方-右后方(雙手平伸)

        8-8:反復(fù)一次

        第二周:

        1、復(fù)習(xí)上周的.學(xué)習(xí)內(nèi)容。(站立、壓腳背跪坐、認(rèn)識(shí)身體動(dòng)作)

        2、學(xué)習(xí)盤腿坐,要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。手部動(dòng)作組合分解:手放在腰后,站立。

        1-8:雙手前伸五指伸開,手(打開-合攏)

        2-8:手腕左右轉(zhuǎn)動(dòng),五指張開。手由前伸-雙山膀(手轉(zhuǎn)動(dòng))

        3-8:左手握拳-打開,反復(fù)一次

        4-8:手畫圈-手放背后-雙手向前伸出(最后一拍)重復(fù)一次

        第三周:

        1、復(fù)習(xí)上周的學(xué)習(xí)內(nèi)容。(盤腿坐、手部動(dòng)作)

        2、學(xué)習(xí)伸腿坐,要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊,頭向正前方看、背部挺直。

        3、學(xué)習(xí)小舞蹈《兩只老虎》:前奏:雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭

        1-8:雙手五指張開伸直,兩臂上舉,膝彈動(dòng)兩臂屈伸在兩旁(左右一次)

        2-8:小碎步,兩臂上舉,小碎步,兩臂側(cè)平舉

        3-8:右手單指指眼睛,雙手向后立掌同時(shí)小碎步

        4-8:山膀位,擊掌經(jīng)頭頂雙手打??

        間奏:跟隨音樂點(diǎn)頭

        第四周:

        1、復(fù)習(xí)上周的學(xué)習(xí)內(nèi)容。(伸腿坐、小舞蹈)

        2、學(xué)習(xí)踵趾步,小八字步準(zhǔn)備。

        1-8:左腳向右斜前方伸出,腳跟落地。右腿向2點(diǎn)屈膝,身體向左后傾斜,面向2點(diǎn)上方

        2-8:右腿直立,左腳向6點(diǎn)撤步,腳尖點(diǎn)地,腳面向外,身體略前傾面向8點(diǎn)上方,反復(fù)一次。

        第五周:

        1、復(fù)習(xí)上周的學(xué)習(xí)內(nèi)容。(踵趾步、小八字步)

        2、學(xué)習(xí)勾繃腳。

        腰部動(dòng)作組合分解:

        前奏:手放在腰后,壓腳背跪坐

        1-8:雙手曲肘上下疊放在胸前,身體隨節(jié)奏左右擺

        2-8:雙手前伸做放物狀,雙手翻掌后放在身體兩側(cè)

        3-8:重復(fù)第一個(gè)八拍

        4-8:手放在嘴邊身體前傾,腳壓腳背跪坐

        5-8:左手放在肩旁左右擺動(dòng),右手伸直放在身體旁,身體向左轉(zhuǎn)身面向2點(diǎn)

        6-8:雙手交叉畫圈,壓腳背跪坐

        7-8:雙手放在身體兩旁,身體左右擺動(dòng),身體面向1點(diǎn)

        8-8:雙手合掌放在臉旁,做睡覺狀

        第六周:

        1、復(fù)習(xí)上周的學(xué)習(xí)內(nèi)容。(勾繃腳、

      主站蜘蛛池模板: 承欢记免费观看完整版电视剧高清| 藏族踢踏舞组合| 电视剧孽债全集免费播放| 《年轻女教师2》在线播放| 不良人第五季在线观看全集免费播放| 女版战狼6欧式少女 | 女销售在线播放| 韩国年轻的母年轻线在6| 做aj的电视剧大全免费观看韩国| 很想很想你首播| 爱情公寓第3季| 天方夜谭在线观看| 大秧歌电视剧全集免费| 《初体验5》完整版| 韩剧 拜托小姐| 村枝完整版| 青春 裴斗娜版| 和部长一起去出差旅电影完整版| 你的目光所及之处第二季| 黑白配免费观看大全在线播放 | 美国版娃娃脸4| 我的三个母亲全集| 特邀的外卖员| 误杀3在线播放| 电视剧雅典娜女神| 比天堂还美丽| 秦腔戏曲大全mp3| 冷水江市| 庆余年电视剧全集资源| 爱你几何在线观看| 青岛一酒店疑闪爆| 踏日酒店电影完整版在线观看| 非你莫属2011| 空姐不雅视频| 万界独尊动漫免费播放| 促醒者电视剧全集免费播放高清| 高松惠理| 婚前试爱下载| 壮志凌云女版啄木鸟满天星法版免费 | 他在星河之州免费观看全集| 美味快递员特殊待遇2在线观看免费高清| 炮弹飞车1| 错点鸳鸯全集| 金华律师朱建忠| 大岛优子快播| 日本动漫《花嫁高柳家》免费观看| 换脸明星电影完整版在线观看| 我爱hk开心万岁粤语高清| 命中注定我爱你20| 玉城麻衣| 学长的大香肠好吃吗| 肉蒲团极乐宝鉴| 《人妻上司》完整版| 老男孩百度影音| 按摩店的待遇1电影| 电视剧我是传奇在线观看| 护理学院的故事法国满天星免费观看 | 金毛动漫库| 麦乐迪家庭矛盾播放| 瞄准全集免费观看| 无敌秘书全集在线观看| 电影《邻家有爱1》在线观看| 失恋33天mp4高清下载| 法国空姐2009在线看整板 | 伴侣交换| 韩国非常大度的电影原声在游泳池| 炽热的欲望| 影音先锋资源 彼女系| 聊斋志异之风月宝鉴3D版| 我在韩国当媳妇| 需要爸爸的播种在线观看 | 《苏醒》短剧免费观看| 刻舟求剑| 快乐到死电影完整版百度影音| 暮光之城4破晓下集| 《美丽的牙医郝板栗》| 女官升职记:宫女到女相短剧全集| 做aj的视频大全电视剧| 我的漂亮女房东完整版BD| 日本维修工的艳遇3| 少女在线观看高清完整| 《需要爸爸播种子》免费在线观看高清完整版-美国福利片 - 无限影院 | 男男线上| 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