旅游三天帶什么東西
對(duì)于出行旅游一定別忘記帶一些備用物品，在旅途中會(huì)玩得更加舒心也不用您再花錢去購(gòu)買，小編收集了旅游三天帶什么東西，歡迎閱讀。（點(diǎn)擊對(duì)應(yīng)目錄可以直接查閱哦！）
| 【1】旅游三天帶的東西 | 【4】旅游可以帶的食物 |
| 【2】海邊三天的旅游需要帶什么 | 【5】旅游裝備 |
| 【3】旅游注意事項(xiàng) | 【6】旅游小竅門 |
旅游三天帶的東西
一、證件、銀行卡：
1、身份證、護(hù)照(外籍人士)：現(xiàn)今飛機(jī)、火車以及酒店實(shí)行身份證實(shí)名制登記，所以身份證是您無(wú)論旅行哪里的必備物品之一。【查看最低折扣的機(jī)票、火車票、酒店信息】
2、學(xué)生證、老年證等優(yōu)惠證件：是您享受景區(qū)門票優(yōu)惠的必備有效證件。
3、現(xiàn)金、信用卡、借記卡：出行免不了消費(fèi)，所以一定的現(xiàn)金，或信用卡可以解決您的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。
二、旅行箱、背包：
根據(jù)你出門的遠(yuǎn)近可以分為：裝衣物的大箱子，帶鎖的旅行箱和旅游時(shí)的輕便背包，女士的單肩挎包等。
三、衣物：
總結(jié)有以下適用衣物：短袖衣褲、薄外套、長(zhǎng)袖衣褲(春秋季)、薄毛衣、【沖鋒衣，適合在登山或者寒冷地帶】、晚上睡覺(jué)的睡衣、【帳篷】、便于行走的鞋【旅游鞋、登山鞋】、遮陽(yáng)帽。
四、常用藥品：
常用藥品：維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創(chuàng)可貼、防蚊水。
高原反應(yīng)藥品：去高原地區(qū)要帶防高原反應(yīng)的藥品如紅景天，以及自身疾病常用藥。
五、衛(wèi)生用品：
1、毛巾、洗漱用品。
2、衛(wèi)生紙、面巾紙、濕巾紙。
3、護(hù)膚品、化妝品、梳子。
4、潤(rùn)唇膏。
5、防曬霜。
6、男性剃須刀/女性衛(wèi)生用品。
六、其他物品：
1、太陽(yáng)鏡。
2、雨衣/傘。
3、水杯。
4、多功能刀。
5、充電器、干電池。
6、自備零食。
7、手機(jī)。
8、照相機(jī)、攝像機(jī)及配件。
1、吃食、飲料和水
純凈水和餅干香腸面包，方便面午餐肉茶蛋這些是最主要的。因?yàn)樗褪澄锸亲罡镜穆铮远鄮c(diǎn)準(zhǔn)備好。然后你如果條件允許多帶，那就可以帶酸奶，水果，鹵肉這些了。零食是最次要的，咖啡啊巧克力啊。在你帶夠三天的食物和水的情況下可以帶一點(diǎn)。
2、衣物
首先，要根據(jù)你要去地方的天氣狀況準(zhǔn)備好衣物，如果是南方，就不要忘了帶上些薄衣物；北方最好帶上厚的.羽絨服；當(dāng)然，替換的衣物可根據(jù)你去的天數(shù)來(lái)定。要是帶小孩子去，一定要多為他準(zhǔn)備一些替換的衣物。
3、費(fèi)用準(zhǔn)備
不管是參團(tuán)旅游，還是自助旅游，都應(yīng)帶足旅游費(fèi)用。特別是去山區(qū)或偏遠(yuǎn)地區(qū)旅游時(shí)，考慮到?jīng)]有銀行，所以應(yīng)該準(zhǔn)備現(xiàn)金。
4、必備物品
晴雨傘、太陽(yáng)帽、水壺、相機(jī)等、鞋子、證件。整理好這些以后，你還要考慮一些零碎的東西，比如餐巾紙、擦手巾、手紙等。
海邊三天的旅游需要帶什么
一、錢包，錢不是萬(wàn)能的，沒(méi)有錢是萬(wàn)萬(wàn)不能的，出門在外需要現(xiàn)金。錢包里還可以裝必要的證件，如身份證、學(xué)生卡等。
二、換洗衣物，因?yàn)槭侨ズ＿叄憧隙ㄐ枰ズ＿叄m然只是兩天，還是需要換洗衣物的。
三、防曬霜，海邊必須帶防曬霜的，不然回來(lái)就等著黑一層吧。
四、洗漱日常用品，可以帶洗面奶，牙刷牙膏，一次性毛巾，一次性馬桶墊，一次性床上用品等。
五、電子設(shè)備，需要帶手機(jī)、數(shù)據(jù)線、充電寶、耳機(jī)等。
六、藥品，帶些應(yīng)急的藥品，止瀉藥，暈車藥，感冒藥等。
七、小包，從旅館出來(lái)需要用小包，一直背大包是不科學(xué)的。
“旅”是旅行，外出，即為了實(shí)現(xiàn)某一目的而在空間上從甲地到乙地的行進(jìn)過(guò)程；“游”是外出游覽、觀光、娛樂(lè)，即為達(dá)到這些目的所作的旅行。二者合起來(lái)即旅游。所以，旅行偏重于行，旅游不但有“行”，且有觀光、娛樂(lè)含義。
注意事項(xiàng)：
第一、先檢查隨身攜帶證件
很多人小伙伴外出旅游的時(shí)候只記得看自己的身份證，其實(shí)如果是學(xué)生的.話可以帶上學(xué)生證，因?yàn)楹芏嗑包c(diǎn)對(duì)于學(xué)生都是半價(jià)的。有些出國(guó)旅游的小伙伴一定要記得檢查好身份證、護(hù)照銀行卡等證件。
第二、做好相應(yīng)景點(diǎn)攻略
很多人想去一個(gè)景點(diǎn)旅游，但是又沒(méi)有做攻略。到時(shí)候如果只跟導(dǎo)游走的話，那你估計(jì)也聽(tīng)不到什么。所以在去某個(gè)景點(diǎn)之前一定要記得做相關(guān)攻略。
第三、提前預(yù)定酒店機(jī)票
很多人總認(rèn)為外出旅游沒(méi)必要提前預(yù)定酒店機(jī)票，特別是淡季的時(shí)候。但是有一些景點(diǎn)基本不分什么淡旺季，任何時(shí)候去都能人滿為患。所以去的時(shí)候一定要記得提前訂好相關(guān)門票、機(jī)票。在這里推薦大家去攜程、途牛、出窩旅游等正規(guī)平臺(tái)去訂購(gòu)。
旅游注意事項(xiàng)
安全是享受快樂(lè)旅程的保證。出發(fā)前最好購(gòu)買旅游意外保險(xiǎn)，如果發(fā)生意外能得到及時(shí)的救助。
旅途中盡量少帶現(xiàn)金，不要將錢放在行李中，要貼身保管。貴重物品不要放在房間內(nèi)。最好到正規(guī)商店購(gòu)物，買了東西要發(fā)票證明。在試衣試鞋時(shí)，最好請(qǐng)同團(tuán)好友陪同和看管物品。
重要證件如護(hù)照、簽證、身份證、信用卡、機(jī)船車票要隨身攜帶、妥善保管。出發(fā)前最好各復(fù)印一件放在手提包中，原件放在貼身的內(nèi)衣口袋中。遇到有人查證件時(shí)也不要輕易答應(yīng)，應(yīng)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)處理。如領(lǐng)隊(duì)不在場(chǎng)，可要求對(duì)方出示身份證或工作證件，否則應(yīng)予拒絕。若對(duì)方是警察，也應(yīng)記下其證件號(hào)、胸牌號(hào)和車號(hào)。
在旅游過(guò)程中，游客應(yīng)當(dāng)保存好一切可能用得著的證明材料，如旅游合同、旅游發(fā)票、景點(diǎn)門票、醫(yī)療單據(jù)等，不要僅憑口頭承諾。必要時(shí)，消費(fèi)者可將與旅行社進(jìn)行商談交涉的過(guò)程以錄音的形式記錄下來(lái)，以備用。遇到侵權(quán)更要及時(shí)向旅行社、消費(fèi)者協(xié)會(huì)、旅游質(zhì)量質(zhì)監(jiān)所等機(jī)構(gòu)反映。
春季旅游注意事項(xiàng)
1、春季的天氣的是多變的，如果選擇這個(gè)時(shí)候出行，需要準(zhǔn)備足夠抵抗低溫的衣服。如果是去南方，不妨帶上一柄輕便好看的小傘。
2、如果是要在春季去南方旅游，最好事先確認(rèn)當(dāng)?shù)剡@時(shí)是不是梅雨季節(jié)。如果是，就帶雨傘吧，或者帶上一件漂亮方便的雨衣。
3、如果是要在春季去北方旅游，有必要了解會(huì)不會(huì)遭遇沙塵暴。如果遇到沙塵暴，可以蒙住頭的大紗巾或者大帽子；不沾風(fēng)沙的雨衣或者別的大外套，注意衣服的領(lǐng)口、袖口、下擺可要扎緊！褲子的腰部、褲腳也不要漏風(fēng)！
4、春季旅游過(guò)敏，如果對(duì)花粉過(guò)敏，最好就別去看花了；如果海鮮過(guò)敏，就別貪吃海鮮；如果對(duì)昆蟲或者動(dòng)物皮毛過(guò)敏，就別鉆樹叢，而且要遠(yuǎn)離動(dòng)物。帶好必要的脫敏藥物。
七忌八要
忌——
1、忌走馬觀花，出來(lái)旅行目的是愉悅身心，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，如果每到一地而不去細(xì)心觀察鑒賞當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土，則失去了旅行的意義。
2、忌行李過(guò)多，旅行時(shí)帶過(guò)多的物品是沒(méi)意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動(dòng)又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只須一個(gè)大背囊。
3、忌惹事生非，旅行的地點(diǎn)始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收斂點(diǎn)好。
4、忌分散活動(dòng)，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的節(jié)目，至少保持兩、三人的人數(shù)才分散活動(dòng)。切忌單獨(dú)外出！
5、忌錢人分離，多個(gè)心眼，小心為上的好。
6、忌帶小孩，小孩子時(shí)刻需要大人的關(guān)照，使大人不能全身心享受旅行所帶來(lái)的樂(lè)趣。
7、忌不明地理，每到一地請(qǐng)先買份當(dāng)?shù)氐貓D，一可作走失時(shí)應(yīng)急之用；二可留為紀(jì)念。
要——
1、要帶個(gè)小藥包，外出旅游要帶上一些常用藥，因?yàn)槁眯须y免會(huì)碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，做到有備無(wú)患。
2、要注意旅途安全，旅游有時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險(xiǎn)區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬(wàn)不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。
3、講文明禮貌，任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對(duì)人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺(jué)遵守公共秩序。
4、愛(ài)護(hù)文物古跡，旅游者每到一地都應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。
5、要尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，許多國(guó)家有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說(shuō)：“入鄉(xiāng)隨俗”。要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
6、要注意衛(wèi)生與健康，旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c(diǎn)，無(wú)疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。
7、警惕上當(dāng)受騙，社會(huì)上不存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時(shí)，切忌輕易深交，勿泄“機(jī)密”，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟(jì)、財(cái)物上的損失。
8、周密的旅游計(jì)劃，即事先要制定時(shí)間、路線、膳宿的具體計(jì)劃和帶好導(dǎo)游圖（書）、有關(guān)地圖及車、船時(shí)間表及必需的行裝（衣衫、衛(wèi)生用品等）。一份規(guī)范的.旅游保險(xiǎn)也是出游的一個(gè)必備因素，盡量不要隨便跟旅游團(tuán)買保險(xiǎn)，對(duì)于自助游可自行購(gòu)買短期出游意外保險(xiǎn)，找保險(xiǎn)公司或者網(wǎng)上購(gòu)買。
藥品攜帶
抗感冒類藥物
如復(fù)方氨酚烷胺膠囊、Vc銀翹片、熱炎寧顆粒、羚翹解毒丸、銀翹解毒顆粒、感冒軟膠囊、感冒清熱沖劑等。如去南方旅游，則可以準(zhǔn)備藿香正氣類藥品。
止瀉藥
無(wú)論是去南方旅游，還是去北方旅游，止瀉藥都必不可少。主要有：黃連素片、呋喃唑酮片、諾氟沙星膠囊等。此外，亦可備些增效聯(lián)磺片，用于呼吸道、泌尿系統(tǒng)、腸道感染。如去熱帶及瘧疾流行區(qū)旅游，備一些奎寧片、青蒿素片等可以解不時(shí)之需。
止痛藥
對(duì)乙酰氨基酚緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等用于病因明確的臨時(shí)疼痛。
抗過(guò)敏藥
有過(guò)敏體質(zhì)的人到新的環(huán)境，可能接觸到新的過(guò)敏原，易引起皮疹、哮喘、過(guò)敏性鼻炎等疾病。隨身攜帶一些抗過(guò)敏藥，可幫助渡過(guò)難關(guān)。如馬來(lái)酸氯苯那敏片：鎮(zhèn)靜、止吐，可以消除各種過(guò)敏癥狀，如蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎、蟲咬皮炎等。氯雷他定片：用于緩解過(guò)敏性鼻炎有關(guān)癥狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞等。
滴眼液
沙眼患者、隱形眼鏡佩戴者以及其他一些容易發(fā)生眼睛疾患的人，帶一小瓶洗眼液可以在旅途中減少不必要的麻煩。比如萘撲維滴眼液等。
防暈車類藥物
暈車、暈船、暈機(jī)歷史的游客必備茶苯海明片，可在動(dòng)身前半小時(shí)先服用50毫克，途中必要時(shí)再加服1片，但高血壓、甲亢、心悸、青光眼患者及新生兒、早產(chǎn)兒、哺乳期婦女等忌用。另外還可以帶一些風(fēng)油精備用。
疲勞解決方法
1、調(diào)節(jié)心情：
讓旅游帶來(lái)的愉快心情延續(xù)下去。可以閉目養(yǎng)神，什么也不想，靜靜地呆會(huì)兒；也可以找一盤輕松愉快的喜劇片或者言情片欣賞一下，哪怕是以前看過(guò)的，或者聽(tīng)聽(tīng)熟悉的音樂(lè)，讓自己亢奮的心情平緩下來(lái)；還可以與人輕松地聊聊天，給同事或朋友看看照片，講講趣事，分發(fā)帶回來(lái)的小禮物；切不可被懶惰的心理和五光十色的度假記憶所迷惑，要暗示自己，回到原來(lái)的生活，把度假旅游的好處和心情同工作的勞動(dòng)價(jià)值聯(lián)系起來(lái)，找回原有的生活節(jié)奏。
2、按摩除疲勞：
過(guò)量的體力運(yùn)動(dòng)造成肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積，按摩有助于乳酸盡快被血液吸收并代謝。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放松。
3、調(diào)節(jié)飲食：
食物可以幫你恢復(fù)體力。
①喝幾杯熱茶
茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。
②攝取點(diǎn)高蛋白
人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。
③補(bǔ)充維生素
維生素B1、B2和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。
④吃點(diǎn)堿性食物
多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，使疲勞消除。
旅游可以帶的食物
第一類：主食
推薦：谷類面包
推薦理由：谷類面包獨(dú)富含纖維素的麩皮，能提供維生素B以及礦物質(zhì)鋅、鎂、鉻，具有抗氧化作用的維生素E和硒，具有生物活性的植物化合物。各種谷類面包如全麥面包、亞麻仁面包等，在旅途中能很好地補(bǔ)充身體缺失的營(yíng)養(yǎng)。
食用時(shí)機(jī)：谷類面包衛(wèi)生而且輕便，容易攜帶，且能很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適合在游山玩水的過(guò)程中用來(lái)補(bǔ)充能量。
缺點(diǎn)：口味通常不會(huì)太好，最好要能搭配別的食物一起吃。
推薦：消化餅
推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，市場(chǎng)上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊，熱量低，不怕吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)樗薪退兀圆粌H能填飽肚子，還能幫助消化。
食用時(shí)機(jī)：車程較長(zhǎng)的時(shí)候，可以用來(lái)充饑。建議少吃容易上火的蘇打餅干。
缺點(diǎn)：味道好，所以會(huì)禁不住吃得很多。不過(guò)，要是吃多了是會(huì)很口渴的。
第二類：副食零食
推薦：熟肉、禽蛋、巧克力
推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉松、肉罐頭、香腸或者鹵雞、鹵鴨，以及一些鹵雞蛋、茶雞蛋等，這些食品不占地方，且能量高，富含蛋白質(zhì)，輕便衛(wèi)生。如果是肉類，首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來(lái)源，它的味道誘人，而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補(bǔ)充熱量。
食用時(shí)機(jī)：在有大的體力消耗的.時(shí)候吃，能很快補(bǔ)充能量。
缺點(diǎn)：它們比起其它的食物，相對(duì)來(lái)說(shuō)價(jià)格要昂貴一點(diǎn)。
第三類：水果
推薦：柑橘、梨、蘋果
推薦理由：柑橘、梨、蘋果等帶皮水果，酸甜可口、潤(rùn)喉爽神，又能補(bǔ)充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果，讓人一見(jiàn)便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶硬實(shí)一點(diǎn)的水果，以免攜帶過(guò)程中壓壞變質(zhì)，影響衛(wèi)生。
食用時(shí)機(jī)：如果是長(zhǎng)途旅行，那么必須經(jīng)常吃水果，以補(bǔ)充維生素，特別在沙漠和高原地區(qū)。
缺點(diǎn)：比較重，而且攜帶起來(lái)不是太方便。
第四類：防止暈車類食物
推薦：口香糖、陳皮等
推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機(jī)時(shí)咀嚼，可避免高空氣壓對(duì)耳膜造成的不適;同時(shí)，若有暈車、暈船、暈機(jī)的情況，不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦，讓身心更為放松。陳皮、五味姜、桂花姜或生姜等，止嘔除暈。
食用時(shí)機(jī)：在乘坐交通工具之前或者乘坐時(shí)。
缺點(diǎn)：這些食物熱量很少，不能充饑，帶在身上就當(dāng)是零食了。
注意飲食
1.空氣溫度較高的時(shí)刻，食物容易變質(zhì)。
沒(méi)有通過(guò)仔細(xì)精巧包裝的食物，假如超過(guò)24鐘頭就要加意，一朝發(fā)覺(jué)糜爛、變質(zhì)、味道變了的，就不要吃。有的食物雖然沒(méi)有味道變了，但有可能已變色，最好也不要吃，免得顯露出來(lái)身板子不舒服。
2.過(guò)期食物要仔細(xì)檢查。
購(gòu)買小包裝袋零食的時(shí)刻要注意看出產(chǎn)日子，以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴(yán)密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質(zhì)期之內(nèi)，但假如嚴(yán)密封閉非常不好，有可能已經(jīng)變質(zhì)，因?yàn)檫@個(gè)在購(gòu)買時(shí)要查緝一下子是否漏氣，假如漏氣就不要購(gòu)買。鹵雞、鹵鴨子以及一點(diǎn)醬制的食物，最好到正規(guī)的商行購(gòu)買，免得食品顯露出來(lái)衛(wèi)生問(wèn)題。
3.在車船或飛機(jī)上要節(jié)制吃喝。
在搭乘汽車時(shí)，因?yàn)闆](méi)有運(yùn)動(dòng)，食品的克化過(guò)程延長(zhǎng)、速度怠慢，假如不節(jié)制吃喝，定然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引動(dòng)腸胃不舒服，更容易引動(dòng)吐嘔等癥狀。
4.帶著的旅游食物應(yīng)具備多特色，相互配搭，以增進(jìn)進(jìn)食要求。
5.旅游的時(shí)刻，最好吃得清淡一點(diǎn)。
不要吃太油膩的物品，少吃煎炸食品，免得加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
希望小編以上的這些干貨能給各位小主在旅行中帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的幫助哦！我們的“食物篇”到這里就要結(jié)束了，請(qǐng)大家關(guān)注下一期的“裝備篇”。旅途，“魅力窮游”與你同在喲！比心。
你所不知道的大蒜用法
1、出發(fā)前
把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使暈船、暈車、暈機(jī)現(xiàn)象減輕或消失。
2、旅游途中如果天氣炎熱
不幸發(fā)生中暑，可將大蒜頭搗成汁用冷開(kāi)水稀釋后滴鼻，有醒腦益神之效。
3、因飲食不潔引起腹瀉、腸炎、痢疾等疾病時(shí)
可取大蒜頭一枚搗爛加溫開(kāi)水服用，對(duì)大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌有很強(qiáng)的殺滅或抑制作用，因而療效顯著。
3、因飲食不潔引起腹瀉、腸炎、痢疾等疾病時(shí)
可取大蒜頭一枚搗爛加溫開(kāi)水服用，對(duì)大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌有很強(qiáng)的殺滅或抑制作用，因而療效顯著。
4、旅游中不慎吃了有毒食物時(shí)
可內(nèi)服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。大蒜搗成泥狀混與蜂蜜，開(kāi)水送服，對(duì)嘔吐有良好效果。
5、旅游途中
不慎被蚊蟲、蜈蚣叮咬，一時(shí)又找不到解毒藥時(shí)，可將蒜頭咬碎敷患處，有解毒、消腫、止痛的作用。
6、如果旅游途中流鼻血
將大蒜頭搗成泥狀敷在足心涌泉穴，能夠很快止血。此法對(duì)于各種原因引起的咯血、嘔血也有療效。
當(dāng)然，如果服大蒜產(chǎn)生難聞的氣味影響與他人接觸時(shí)，可口嚼茶葉數(shù)片或口含當(dāng)歸、薄荷片一小片，即可解除口臭。
旅游裝備
1.背包：
背包客的第一裝備，否則何來(lái)背包客(hiker)的說(shuō)法。背包的大小視路程遠(yuǎn)近而定，一般在深圳周邊25升左右即可。長(zhǎng)線旅行的話，MM需45-55升，GG需55升以上，負(fù)重能力一定要強(qiáng)；另購(gòu)買背包時(shí)一定要試好，要向店員請(qǐng)教背包的正確用法，否則上路時(shí)可能不能起到減輕負(fù)重，均勻負(fù)擔(dān)的作用。有關(guān)背包的選購(gòu)及使用資料很多，如果有需要，以后再整理一些資料上傳。
2.鞋子：
鞋子的重要性其實(shí)應(yīng)該大于背包了，因?yàn)樗钪苯雨P(guān)系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通運(yùn)動(dòng)鞋不考慮。登山鞋最好還是要高腰的，可以保護(hù)踝骨，人在長(zhǎng)時(shí)間徒步時(shí)踝骨很容易受傷。
一雙好的靴子會(huì)在野外給你的雙腳提供多年可靠舒適的服務(wù).如果你常去野外，花在選擇如意靴子的時(shí)間，精力和費(fèi)用是非常值得的投資。有關(guān)登山鞋的資料簡(jiǎn)直可以著一本書了。以后再做討論。
3.外衣褲：
一定要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，無(wú)論季節(jié)。在山上亂草中行走時(shí)會(huì)很好的保護(hù)身體，最好是防水。推薦有條件的穿沖鋒衣褲或快干衣褲。長(zhǎng)途徒步登山千萬(wàn)不可穿牛仔褲，嚴(yán)重影響兩腿的活動(dòng)，而且一旦打濕就會(huì)成為你的很大的負(fù)擔(dān)；
4.內(nèi)衣褲：
貼身衣服建議不要穿全棉的，在國(guó)外登山界，全棉內(nèi)衣被稱為“死人穿的衣服”，原因是在高寒地帶運(yùn)動(dòng)后，全棉內(nèi)衣的吸汗性會(huì)凍死你的，當(dāng)然對(duì)于我們不去高寒地帶的話，沒(méi)這么恐怖；
5.護(hù)膝和護(hù)踝：
對(duì)于任何長(zhǎng)距離的徒步都應(yīng)帶上一對(duì)護(hù)膝和護(hù)踝。膝蓋的損傷很難恢復(fù)，其損害可能是終生性的；
6.帽子：
寬檐帽比較好，不僅僅是為了遮陽(yáng)，有時(shí)在山間行走時(shí)，也是為了擋避齊人高的亂草，下雨時(shí)也很管用；在高寒地帶，帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的，氣溫低的時(shí)候尤其如此。
7.手套：
在亂草中和山石中行走時(shí)有很大的保護(hù)作用，但要注意一點(diǎn)的是，手套會(huì)帶來(lái)的一個(gè)危險(xiǎn)就是，會(huì)降低手的敏感度；
8.墨鏡：
遮陽(yáng)需要。但肯定會(huì)帶來(lái)視覺(jué)誤差，所以在危險(xiǎn)路段時(shí)慎用；
9.貼身防潮袋：
這個(gè)好像沒(méi)看到哪個(gè)功略里提到過(guò)，但個(gè)人認(rèn)為是必需品。你可以選擇將錢包、證件、手機(jī)等重要物品裝入其中。這樣即使在溯溪摔進(jìn)水里也不用擔(dān)心有損失了。
10.毛巾：
擦汗用的。你會(huì)感覺(jué)很方便，在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。
11.洗漱用品：
長(zhǎng)線行程時(shí)可將洗漱用品適當(dāng)帶上。
12.拖鞋或涼鞋：
如果裝備不特別多且重可帶上，休息時(shí)可用。當(dāng)一天行程下來(lái)時(shí)，換上拖鞋是一件很FB的事情啊；
13.防曬霜、唇膏：
戶外日光強(qiáng)、風(fēng)大，可少量攜帶，以防烈日與口唇干燥；；
14.帳篷：
防水指數(shù)要好，建議在1500左右或以上。不登高山的話，從實(shí)用角度來(lái)看，防風(fēng)性能可不著重考慮。其實(shí)根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，一般露營(yíng)地會(huì)選擇在避風(fēng)的地方，所以很多攻略上介紹要怎樣怎樣的性能，可能都用不上。
注意重量。3kg以上不予以考慮，現(xiàn)在都是玻璃纖維撐桿的，一般在2.5kg左右；建議不要買單人的，因?yàn)殡p人帳篷重不了多少，且集體活動(dòng)時(shí)可幫助同組人減輕負(fù)擔(dān)，更何況，兩個(gè)人的時(shí)候還可不時(shí)去大小梅沙浪漫一把，月色海濱啊；
15.睡袋、防潮墊：
有帳篷就當(dāng)然就需要睡袋和防潮墊了。如果以后在深圳周邊活動(dòng)較多的話，適用溫度不用太低；經(jīng)常去較寒冷的.地方的話，適用溫度應(yīng)在零度以下。如果長(zhǎng)線有地方住的'話，帶上睡袋也會(huì)有干凈衛(wèi)生的作用。
16.頭燈或手電：
我們不能總是精確地計(jì)算自己的行程，當(dāng)延誤行程時(shí)，我們就一定需要；十一在三峽登神女峰時(shí)，我們有幾十人(還有國(guó)內(nèi)其它驢友)下山時(shí)已經(jīng)天黑，頭燈起了救命的作用。
如果有露營(yíng)活動(dòng)，頭燈或手電也會(huì)用上的。露營(yíng)燈可以暫不考慮。
17.雨衣：
不管長(zhǎng)短線，我們途中碰上下雨的可能性較大，所以有一件雨衣會(huì)讓我們免去淋雨之苦。當(dāng)然一次性白色塑料雨披也行(FB時(shí)可做桌布鋪在地上)。
18.火種：
最好是防風(fēng)的；
19.刀具：
鋒利的多功能軍刀應(yīng)該是你的首選，它的鋸子和刀有可能是你在戶外使用頻率最高；而且刀有時(shí)可能會(huì)與藥品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情況，所以一定鋒利。
如有可能，再配置一把大點(diǎn)的匕首會(huì)讓人比較安心些。我曾在一潛水用品店看到一把潛水匕首，心動(dòng)不已，只可惜近2K的價(jià)格讓我……
20.指南針：
在野外活動(dòng)必備，具體作用就不必說(shuō)了吧？但前提是你必須知道怎么使用它。
21.口哨：
集體出游時(shí)，是與同伴聯(lián)系的有效工具，獨(dú)行時(shí)，緊急情況下有救命的作用。但一定要懂得正確使用，懂得一些必要溝通的方式，如求救、詢問(wèn)情況等，比如說(shuō)兩聲長(zhǎng)音表示緊急情況。至少全隊(duì)要有統(tǒng)一的哨音規(guī)定。否則亂吹一氣不如不吹。
口哨還有一個(gè)作用就是：可以發(fā)泄你的自豪感與成就感，因?yàn)槟愕纳ぷ雍苋菀拙秃皢〉摹Ｎ矣眠@個(gè)用途好像還多些，呵呵。
22.藥品：
單獨(dú)出游適量攜帶，集體出游時(shí)可公共購(gòu)買，以免增加背包負(fù)重。主要有以下常備藥品：
藿香正氣水、活絡(luò)油/紅花油、清涼油/風(fēng)油精、云南白藥(粉劑、噴劑)、息斯敏、酒精、紅霉素軟膏、繃帶+紗布、創(chuàng)可貼、蛇藥、感冒藥。
23.繩索：
對(duì)于繩索，我感覺(jué)團(tuán)隊(duì)出行時(shí)的必要性大過(guò)獨(dú)行。但你一定要熟悉各種結(jié)繩法。帶上30米登山繩應(yīng)該足夠應(yīng)該大多事情。我好像一次也沒(méi)用過(guò)它。
24.爐頭、氣罐、灶具等：
它們的好處是能讓你有口熱的吃，尤其在長(zhǎng)線和天氣寒冷的環(huán)境下時(shí)。這樣對(duì)補(bǔ)充能量會(huì)有好處。
但我不建議配置此類用具。原因是負(fù)重過(guò)多會(huì)讓你徒步的樂(lè)趣大大減少。當(dāng)然這是見(jiàn)仁見(jiàn)智的問(wèn)題了。
25.攝影器材：
長(zhǎng)距離行走不建議帶三角架，膠卷最好備足；
26.通訊器材：
以備聯(lián)系；
27.干糧和飲水：
少量攜帶，延誤行程時(shí)可用上；
28.證件：
身份證，其它證件。
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