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去西寧旅游帶什么衣服

時間：2022-07-25 15:16:19 旅行

去西寧旅游帶什么衣服

　　西寧屬大陸性高原半干旱氣候，年平均日照為1939.7小時，年平均氣溫7.6℃，最高氣溫34.6℃，最低氣溫零下18.9℃，屬高原高山寒溫性氣候。如下是小編給大家整理的去西寧旅游帶什么衣服，希望對大家有所作用。

去西寧旅游帶什么衣服

　　一、去西寧旅游帶什么衣服

　　長袖襯衣2件，薄外套1件，抓絨或羽絨一件，沖鋒衣一件，秋衣秋褲1-2套，耐磨耐臟褲子1-2條，一次性內(nèi)衣褲若干，襪子，手套、拖鞋、帽子、口罩、圍巾、太陽眼鏡。

　　食品:帶點巧克力什么的高熱量食品。路上如果有幾餐在火車上的話，大家可以帶點水果、零食，其個人情況而定。飲食方面，最推薦的是入鄉(xiāng)隨俗，喝點酥油茶，吃點牦牛肉包子，可以緩解高原反應的。

　　藥品：其實有高原反應常說要吃紅景天、高原安用處其實不是太大。我推薦每天吃兩次丹參滴丸、肌苷口服液，平時口服洋參含片，喝葡萄糖水，可緩解高原反應。如果已經(jīng)患有感冒，是不許上高原的。如果您在行前感冒，為了自己著想，最好取消。高原反應還可能會有頭痛，比較適宜的鎮(zhèn)痛類藥物是芬必得、布洛芬類。別買去痛片、散利痛之類的，刺激粘膜，高原容易出血。腸胃方面，建議帶點保濟丸。另外帶點復合維生素片，高原菜少，容易缺乏維生素。其他的帶點消炎藥、感冒藥、創(chuàng)可貼就好了。一般感冒和有心臟病還是少去海拔高地方

　　二、其他注意事項:

　　1、青海氣候比較干燥，應適當加強蔬菜水果攝入以增強抵抗力。雖然青海的羊肉很好吃，但不能過多食用，會造成上火。這里的水果不是很多，可以攜帶一些維生素進行補充

　　2、要記得多喝水，高原空氣濕度比較低，會容易脫水引發(fā)一些疾病，而且要不斷但少量的喝。

　　3、青海藏區(qū)青梨酒頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜。

　　4、藏區(qū)的酥油茶之類食品不太適合內(nèi)地人腸胃，不能多吃。當?shù)赜写偷乃钟筒杩胀搿?/p>

　　5、風沙較大，注意做好防沙措施。

　　三、去西寧旅游帶什么

　　一：青海大部分地區(qū)地處高原，海拔通常在800-3000米左右，青藏高原平均海拔在3500米，大氣含氧量只及平地六成，小伙伴們需多喝水。（以積極的心態(tài)去應對高反，其實高原反應并沒有什么可怕，我們一行八人每天睡眠只有四五六個小時，也沒有出現(xiàn)什么現(xiàn)象，最多就是大人會有點點短暫耳鳴，當然最重要的是不要感冒。）

　　二：西北地區(qū)位于我國西北內(nèi)陸，氣候以溫帶大陸性氣候為主，日照強度與晝夜溫差較大。帶足御寒衣物、水杯、墨鏡、太陽帽、傘、防曬霜（防曬噴霧不能超過150ML，不然高鐵站可能會被沒收）。

　　三：受旅游地自然條件限制，大部分地區(qū)口味偏重，喜辛辣。

　　四：西北地區(qū)由于地域遼闊，景點之間車程較長，可以帶U型枕。

　　五：受宗教影響，西北風俗習慣與我們不同，游覽時請注意有關旅游注意事項，入鄉(xiāng)隨俗，不要提及有關少數(shù)民族的政治問題。

　　六：在沙漠中要注意環(huán)保，盡量把垃圾帶出沙漠，至少是就地掩埋。

　　七：騎駱駝時，要防止駱駝站起來和臥倒時將人摔下，抱緊駝峰或駝鞍，繃著勁，順著駱駝的步伐自然騎坐，隨時調(diào)整坐姿。（其實只需一只手抓緊駝鞍，另一只手完全可以用手機拍照）

　　八：西北地區(qū)民用飲用水大多為地下水，水質(zhì)硬度高，如果來西北初換水土可能會引起胃腸、皮膚等不適，因此，胃腸抵抗力較弱、過敏性體質(zhì)的人，應攜帶理氣、抗過敏藥物以備使用。

　　九：相機拍攝建議：

　　1）、防塵：相機在野外最怕風沙，沙漠中的微塵無孔不入。最好的辦法是將鏡頭調(diào)至最短，用塑料袋封好，放在攝影包中備用。攝影包最好有蓋，另外，拉鏈千萬不要忘記拉上。塑料袋要時常更換，因為不長的時間，袋里就會積存大量沙塵。拍完照片后要立即將相機收好。

　　2）、除塵：一天的拍攝下來，盡管精心保護，相機中也難免有微小沙粒。一個氣吹與一支羊毛小刷子無疑是十分必需的。千萬不要隨便用其他東西擦拭鏡頭。

　　但如果風沙不大，根本沒有什么問題。

　　總結(jié)所需要物品：

　　1、感冒藥、腸胃藥、風油精、創(chuàng)可貼等藥品；

　　2、防曬霜、保濕霜、面膜等護膚用品；

　　3、保暖衣物，特別是

　　青海湖晝夜溫差大，穿脫衣服要注意！不能感冒、不能感冒、不能感冒；

　　4、太陽鏡、遮陽帽、兩用傘、防曬衣、鞋套；

　　5、女生加厚圍巾用來保暖、輕薄紗質(zhì)披肩用來防曬，男生也可準備；女生準備鮮艷長裙；

　　6、保溫水壺，及時補充熱能和水分；

　　7、干濕兩用紙巾、保鮮袋、防水防沙手機套；

　　其他：

　　1、如鹽湖需下至最深處，可事先準備鞋套，不然現(xiàn)場買的鞋套又貴質(zhì)量又不好。

　　2、鳴沙山不需要買鞋套，騎駱駝穿不穿鞋套完全沒有關系，脫了鞋爬沙山更容易。

　　3、大環(huán)線餐廳、住宿支付寶和微信使用都很方便，現(xiàn)金可適量攜帶。

　　四、去西寧旅游美食攻略

　　去西寧旅游都有哪些美食可以吃——羊腸面

　　這絕對可位列西寧最地方特色最濃郁小吃之首，每一碗羊腸面都配有小碗湯，有些湯會加胡椒粉。把湯倒入面，攪和開了吃上一口，濃重的羊膻味便會彌漫口中。夏天吃涼，冬天可吃熱，腸斷又細又脆，里面的餡很軟，風味獨特，口感甚好。推薦西寧莫家街的馬忠羊腸面，12元/碗。

　　去西寧旅游都有哪些美食可以吃——酸奶

　　提起西寧，就不得不提西寧的酸奶，西寧酸奶的美味可以稱得上是一絕。西寧的酸奶不是“喝”而是“吃”的，厚厚的一碗，還未吃就能聞到淡淡的奶香。起到點睛之筆作用的是最上面的一層甜醅，非常美味。加一勺白糖，酸中帶甜，更是涼爽可口。西寧酸奶以莫家街的永慶酸奶最為著名，5元/碗，都是當天制作的新鮮酸奶。

　　去西寧旅游都有哪些美食可以吃——熬茶

　　熬茶是一種煮開的紅茶，和熬茶是青海的一種飲茶習慣。熬茶是用川湘茶區(qū)出產(chǎn)的磚茶加水煮開，再加上青鹽、花椒，講究點的還要加上姜皮、荊芥。青海人喝咸茶，有句順口溜“茶毛(沒)鹽，水一般，人(沒)錢，鬼一般”，足見茶里青鹽的重要性。熬茶不是精細的喝法，原料做法自然講究，但飲法卻無限制，更主要的是它有解油膩、助消化的功效。

　　去西寧旅游都有哪些美食可以吃——手抓羊肉

　　顧名思義，需要靠手抓、撕，或藏刀切割這種獨特的吃法來吃羊肉，雖然隨著時代的發(fā)展，已經(jīng)不用這種吃法了，但叫法還是流傳至今。肉赤膘白，肥而不膩，油潤肉酥，質(zhì)嫩滑軟，十分可口。肉味鮮美，平常不是特別喜歡羊肉的也可以嘗試一下，沒有很重的羊膻味。烹調(diào)操作簡單明快，將羊扒皮入鍋，待水開鍋，撈出即食。只加一小把鹽(也有的不加鹽，吃時蘸鹽)，火候恰如其分，血水消失不久，肉熟而不硬，吃起來又鮮又嫩，十分可口。手抓羊肉，無論是吃法還是色香味都在一定程度上代表著青海人樸實豪放，熱情好客的性格，頗受各地游客的歡迎。在西寧，幾乎每一家餐館都會有手抓羊肉這一道大餐，羊肉約50元/斤。

　　去西寧旅游都有哪些美食可以吃——油腸

　　青海地方小吃，新鮮羊油為主料加拌肉丁的灌羊腸。特點是突出肥膩。投進鍋里煮幾滾，出鍋即可享用。具有很濃的草原口味和野外風味。

　　去西寧旅游都有哪些美食可以吃——釀皮

　　釀皮子是西北地區(qū)人民最喜愛的風味小吃之一。雖然它習慣上被稱為“陜西小吃”，但西寧的釀皮卻以其獨到的制作工藝和風味，得到無數(shù)好評。釀皮子是一種獨特的面食，既可作為主食，也可作為零食，清涼可口，開胃解暑。做法簡單但卻講究，在麥面中摻和一定量的堿面，用溫水調(diào)成硬性的面團，幾經(jīng)揉搓，等面團精細光滑，再放到?jīng)鏊羞B續(xù)搓洗，洗去淀粉，直到面團成蜂窩狀的軟膠樣時為止。這面團就被稱作面筋了。剩下的面糊待水沉淀后，倒出浮水，將沉淀面糊舀在鋪有棉布的蒸籠中蒸熟，取出，吃時須切成長條，綴以面筋數(shù)片，澆拌上調(diào)料即可。釀皮可以說是街頭隨處可見的小吃，夏天吃尤其開胃可口，多5元/碗。

　　去西寧旅游都有哪些美食可以吃——尕面片

　　是西北地區(qū)最具特色的一款家常面食。尕面片的形狀很有特色，小巧細致。因與不同的湯料、醬料混合，有的做成湯面，有的做成炒面片，每種吃法都各具特色。

　　去西寧旅游都有哪些美食可以吃——甜醅

　　甜醅是青海人民喜歡的一種傳統(tǒng)甜食，具有醇香、清涼、甘甜的特點，還有開胃健脾的功效。

　　五、西寧旅游景點

　　石峽清風

　　石峽清風位于西寧東15公里處。石峽，俗稱小峽，在歷史上是以險關危隘著稱的。世治時，它是連通東西交通的要道;世亂時，它又是隔斷兩地的重門。宋代時修筑綏遠關以控制要害地段，后于清代修筑了武定關和德安關。小峽也為人們留下了動人的傳說：昔日此地重山環(huán)復、河道不通，有仙人投石擊山，丘巒崩摧，湟水中通，形成了奇峻雄偉的小峽。而今的小峽，一座鋼筋混凝土拱橋飛架南北，公路平坦如砥，行人車輛川流不息，險關變通途。

　　金蛾曉日

　　位于大通回族土族自治縣的娘娘山，又名金蛾山。山頂有一座天池，娘娘山上有一制高點，早晨在山上觀日出，太陽從萬山中噴薄而出，景象壯觀，據(jù)說可與泰山觀日出媲美。娘娘山以其幽深秀麗、氣象萬千而聞名遐邇。

　　文峰聳翠

　　提及這一景點，必然提及西寧南山的一個美麗傳說。據(jù)說，人們曾經(jīng)在南山修建一座閣樓，便有鳳凰落到這兒，當?shù)厝艘暈橄槿鹬?。后來，也是為了企盼當?shù)匚娘L繁盛，人們就在山上修建了魁星閣。

　　鳳臺留云

　　西寧南山又叫鳳凰山，山上有亭，名叫鳳凰亭。南涼時期，西寧古八景之一的“鳳臺留云”，成為西寧一勝景。南山以關帝廟為中心的建筑群，始建于明永樂八年，是西寧現(xiàn)存保護較好的明建筑。如今山上的景點均為解放以后新建。由于南山的海拔比較高，所以鳳臺上經(jīng)常云霧繚繞，自成景致。

　　龍池夜月

　　所謂“龍池”，指的是位于西寧西郊蘇家河灣村西南的一眼泉水。由于這里曾經(jīng)修建過不少廟宇，所以，歷史上，這是一個香火旺盛的地方。這里的廟宇，始建于明代，后來屢建屢廢，清末稱作“五龍宮”，曾經(jīng)盛極一時。

　　湟流春漲

　　所謂湟水，即指流經(jīng)西寧城北的黃河重要支流——湟水河，又名西寧河。每當春夏之際，湟水上游冰雪消融，水源充足，流至西寧西郊河、北川河、南川河先后注入湟水，遂河水驟漲，波濤洶涌，故稱“湟水春漲”，為西寧古八景之一。

　　五峰飛瀑

　　五峰飛瀑位于互助土族自治縣的北溝腦，因山峰很像五個手指，故名五峰山。五峰山有三奇，即林、泉、洞。從龍宮泉拾級而上，便是五峰寺。五峰寺始建于清朝乾隆年間，主要建筑有菩薩殿、龍王閣、玉皇宮、香公樓、同樂亭。五峰山也是青海民歌演唱勝地，俗稱“花兒”會，每年六月六，正是五峰山風光最美的季節(jié)，五峰山六月六“花兒”會也就聞名遐邇。

　　北山煙雨

　　北山以奇制勝，西寧北山，又名土樓山。土樓山上曾建土樓山神祠，在神祠的舊址又修建寺廟，舊稱北禪寺，也叫永興寺。北山的古跡不少，有佛寺、道觀、磚塔、洞窟、壁畫和露天大佛。經(jīng)歷代的擴建增修，在峭壁斷崖間鑿成洞窟，自西向東依次分布著“九窟十八洞”。北山頂上那座有唐代建筑風格的寧壽塔。

　　六、去西寧旅游注意事項

　　關于交通

　　1、青海各地的公共交通都存在公私競爭的情況，私營線路往往較快且便宜，而且常常有討價還價的余地。

　　2、在一些交通不便的地區(qū)很少有公共汽車，可以考慮搭車，搭車時有時香煙比錢更解決問題，注意找比較可靠的車如軍車，郵車等。

　　3、循化通往孟達天池的道路異常艱險，如果包車千萬要找的確有走這條路經(jīng)驗的司機，不然可能十分危險。

　　出發(fā)前準備物品

　　1、高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。進藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以，準備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。

　　2、青海(少部分地區(qū))、西藏氣候的特點是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。

　　3、由于高原紫外線比較強，據(jù)測算，年平均輻射值每平方米在5000-8000兆焦耳之間，因此，帶太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的。

　　4、一般人登上海拔2000米以上，會有高原反應，體弱的人在入藏之前準備好氧氣袋，以備不時之需。個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運動衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具及日常洗刷用品。

　　高原缺氧反應及其防治措施

　　青藏高原因海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽輻射強、日溫差大、大風、干燥等為顯著特點的高原氣候。從低海拔地區(qū)來高原的游客，由于氣候等方面的急劇變化，超過了正常人機體自動調(diào)節(jié)的限度，在海拔4000米以上地段，約60%一100%的人均發(fā)生急性缺氧反應或者疾病，其癥狀常見的有頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等。危重時血壓增高，心跳加快，甚至出現(xiàn)昏迷狀態(tài)。有的人出現(xiàn)異常興奮如酩酊狀態(tài)，多言多語，步態(tài)不穩(wěn)，幻覺，失眠等。由于高原缺氧而表現(xiàn)出的種種癥狀，醫(yī)學上稱為高原適應不全癥。有的是暫時性的，只要適應一段時間，或者離開高原環(huán)境，人體機能即恢復正常，有的持續(xù)時間較長。據(jù)研究：一般在海拔3000米以下無癥狀，3000米為反應臨界高度，這一高度時的氣候特點(氣壓、氣溫、太陽輻射等)與平原低地大不相同，游人到了這一新的環(huán)境，機體必須進行一系列的調(diào)節(jié)，才能適應;海拔3000-5000米之間可產(chǎn)生一系列缺氧癥狀，但大都無生命危險;海拔5000米為障礙臨界高度";海拔5000-7000米機體不能完全代償;海拔7000米為危險臨界高度;海拔7000米以上機體不能代償，為高山死亡帶。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也難以完全適應，出現(xiàn)不同程度的高山缺氧反應，登山運動員在7000米以上仍能負重登山。

　　青海省約有60%的面積海拔在4000米以上，3000-4000米面積占25%，海拔3000米以下面積只占15%。因此赴青海高原旅游者，作必要的醫(yī)療保健和生理衛(wèi)生方面的準備是十分必要的。

　　(1)從低海拔地區(qū)進入高原的游客，一定要作全面嚴格的體檢。凡有嚴重心、腎，肺疾病患者，高血壓!期以上，嚴重肝病，貧血患者，均不可冒險來高原旅游。如果只患一般疾病，必須預先采取預防措施，如隨身攜帶氧氣、藥物等。對進入一定海拔高度地區(qū)后有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷傾向者，則不宜進入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿點和景點，或在旅游車上，應有高原旅游保健措施，供應氧氣和必備藥品，以防意外事故的發(fā)生。

　　(2)做好生理衛(wèi)生方面的宣傳教育工作，使游人有充分的思想和物質(zhì)準備，樹立戰(zhàn)勝高原反應的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼感。一般情

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