云南自助游一個(gè)月攻略
云南是特色景點(diǎn)非常多的城市，下面就是小編為您收集整理的云南自助游一個(gè)月攻略的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺(jué)得不錯(cuò)的話可以分享給更多小伙伴哦！
云南自助游一個(gè)月攻略
一、瀘沽湖
大家印象
瀘沽湖風(fēng)景優(yōu)美，瀘沽湖的湖水清澈，展現(xiàn)出透亮的藍(lán)色。這個(gè)神秘的女兒國(guó)適合多住幾天慢慢地了解，可租借自行車環(huán)湖騎行，晚上參加篝火晚會(huì)。這里還保留著神秘的走婚風(fēng)俗，民風(fēng)淳樸。
走進(jìn)瀘沽湖
位于四川省涼山彝族自治州鹽源縣與云南省麗江市寧蒗彝族自治縣之間的瀘沽湖，是現(xiàn)今仍舊保留有母系社會(huì)傳統(tǒng)的摩梭族心中的“母親湖”，更是無(wú)數(shù)旅行者夢(mèng)中的隔世仙境。無(wú)論是恍如隔世的自然景觀，還是今世僅存的文化傳統(tǒng)，都吸引著熱愛(ài)旅行與探索的人們。 瀘沽湖素有“高原明珠”之稱，是一個(gè)未被污染的處女湖。湖中各島婷婷玉立，形態(tài)各異，林木蔥郁，翠綠如畫(huà)，身臨其間，水天一色，清澈如鏡，緩緩滑行于碧波之上的豬槽船和徐徐飄浮于水天之間的摩梭民歌，使其更增添幾分古樸、幾分寧?kù)o。 這里還是傳說(shuō)中的女兒國(guó)，摩梭人世代生活在瀘沽湖畔，至今仍保留著由女性當(dāng)家和女性成員傳宗接代的的母系大家庭，以及“男不婚、女不嫁、結(jié)合自愿、離散自由”的母系氏族婚姻制度。 在這里，一切都是那么神奇，那么古樸，無(wú)論是成丁禮、阿肖婚、母系家庭、喪葬，都是絕無(wú)僅有的。每個(gè)禮儀，每種風(fēng)俗，都是一個(gè)優(yōu)美動(dòng)人的故事，一支優(yōu)揚(yáng)動(dòng)聽(tīng)的牧歌。 除了奇特的婚姻和風(fēng)俗外，瀘沽湖畔姑娘小伙那一身獨(dú)特的服飾更是令人矚目。瀘沽湖既是女兒國(guó)，又是歌舞的王國(guó)，一踏上這片熱土，游人無(wú)不為那遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近、悠悠揚(yáng)揚(yáng)的“阿哈巴拉”所動(dòng)容，無(wú)不為那如巨龍滾動(dòng)的甲搓所誘惑。看吧，那遠(yuǎn)方漂來(lái)的豬槽船，載著阿妹，向你招手、向你放喉：“呵，朋友，來(lái)了就莫走，阿妹陪你到月落西山頭”。
到達(dá)與離開(kāi)：瀘沽湖位于云南和四川的交界處，目前到達(dá)瀘沽湖的唯一方式就是汽車。從四川和云南轉(zhuǎn)車到瀘沽湖都十分方便。從四川去，要到西昌轉(zhuǎn)汽車，從云南去的話則要從麗江轉(zhuǎn)汽車，車程約六至七小時(shí)。 到了瀘沽湖景區(qū)，各個(gè)景點(diǎn)與村寨相距都不遠(yuǎn)，可徒步或騎車，也可自行包車環(huán)湖。各客棧都可以詢問(wèn)到租車信息。需要注意是，瀘沽湖景區(qū)彎多坡陡，無(wú)論哪種出行方式都要注意慢行。
景區(qū)類型：湖泊
最佳季節(jié)：3-5月、9-11月。春秋兩季，是瀘沽湖旅游的最佳時(shí)節(jié)。 當(dāng)然最好盡量避開(kāi)六、七、八月的瀘沽湖雨季前往，一是道路濕滑，二來(lái)沒(méi)有艷陽(yáng)的參與，無(wú)法領(lǐng)略瀘沽湖景色的魅力。 如果要選擇冬季來(lái)瀘沽湖，適當(dāng)?shù)脑黾颖Ｅ南禂?shù)，這個(gè)季節(jié)多數(shù)湖景客棧的房間寒意襲人，防止感冒是旅游者應(yīng)該注意的問(wèn)題。
建議游玩：2-5天
門票：云南進(jìn)入：100.00元;四川進(jìn)入：100.00元
開(kāi)放時(shí)間：08:00~18:00
地址：四川省涼山彝族自治州鹽源縣與云南省麗江市寧蒗彝族自治縣之間
二、大落水村
大家印象
空氣很清新，天空蔚藍(lán)，湖水清澈。在大落水村，沿湖岸都是摩梭人家的木房子，現(xiàn)在多數(shù)改造為旅館，住宿價(jià)格實(shí)惠，環(huán)境不錯(cuò)。晚上，當(dāng)?shù)氐哪λ笕藭?huì)穿起傳統(tǒng)服飾表演歌舞。
走進(jìn)大落水村
落水村是大部分游客到瀘沽湖必游的地方。在大落水村，沿湖岸都是摩梭人家的木房子，現(xiàn)在多數(shù)都改造為可提供住宿的旅館。晚上，當(dāng)?shù)氐哪λ笕藭?huì)穿起傳統(tǒng)服飾，表演歌舞。欣賞完民族歌舞，還可以到湖邊支起的帳篷里去燒烤。 在下落水湖邊有條彎曲的礫石小路，路邊的摩梭人都把自己家改建成旅館，隨小路一溜排開(kāi)的木楞房漂亮而有特色。這里有酒吧、百貨店和特產(chǎn)店等。小路旁湖畔垂柳、木舟細(xì)浪、風(fēng)光迷人，這里自然成為旅游者的聚集地，小路也被冠以“摩梭風(fēng)情路”的雅稱。
景點(diǎn)類型：鄉(xiāng)村
最佳季節(jié)：5-10月最適宜。風(fēng)景宜人，冷暖適中。 進(jìn)入5月之后瀘沽湖景色宜人，杜鵑花綻放在漫山遍野，還可欣賞到翠綠的萬(wàn)畝草海及情人橋;7至9月是多雨季節(jié)，適合徒步原始森林;8月的草海翠綠萬(wàn)畝，人橋風(fēng)味別異。
建議游玩：2-3小時(shí)
門票：包含在瀘沽湖景區(qū)門票內(nèi)
開(kāi)放時(shí)間：全天
三、里格村
大家印象
坐落在瀘沽湖的神秘古村，在這里不會(huì)受到商業(yè)化的侵染，感受著古樸的摩梭生活習(xí)俗。景色最美的村落，顯得特別的清澈。
走進(jìn)里格村
里格村，位于麗江市寧蒗縣瀘沽湖的北側(cè)，東西南三面環(huán)水，行成了以里格半島為核心的“里格灣”。 村子坐落于格姆女神山下(當(dāng)?shù)厝私歇{子山——因在永寧眺望該山如靜臥的獅子而得名)，房舍分布在湖灣和半島上，獨(dú)特的地理位置使得里格有著與別的村落不一樣的湖光山色，小小的里格半島更為游人所喜歡。 里格的出名也許要?dú)w功于互聯(lián)網(wǎng)。當(dāng)“去瀘沽湖一定要去里格”、“里格純樸、很少商業(yè)化”這樣的話在網(wǎng)絡(luò)上鋪天蓋地時(shí)，里格村也就再也沒(méi)了清靜。短短三五年里，20多戶人家的村子一下子冒出了近20家的旅店、餐廳和酒吧。 于是，村子里垃圾遍地、污水橫流、建筑材料雜亂堆積、刺耳的木鋸聲捶石聲不絕于耳。 而在2000年前，里格全村沒(méi)有任何一家與旅游有關(guān)的店鋪，唯一的一家小賣部還是傍晚才開(kāi)門。
景點(diǎn)類型：鄉(xiāng)村
最佳季節(jié)：3-10月最佳，風(fēng)景秀美。 這幾個(gè)月里格村的風(fēng)景最為宜人，春意盎然，百鳥(niǎo)歡歌。
建議游玩：4-5小時(shí)
門票：包含在瀘沽湖景區(qū)門票內(nèi)
開(kāi)放時(shí)間：全天
地址：麗江市寧蒗彝族自治縣永寧鄉(xiāng)里格村
四、里格半島
大家印象
迷人的里格半島，湖水十分清澈，上面有很多的客棧，而且基本上都是可以欣賞到湖光山色的，干凈的空氣。里邊景色不錯(cuò)。
走進(jìn)里格半島
里格半島是位于瀘沽湖的北側(cè)一個(gè)小島。 島上除了有當(dāng)?shù)鼐用駧装倌甑墓爬献∷硗膺€分布著幾家景色很棒的臨湖客棧，一個(gè)村民自用的小碼頭就在這2米多寬的接壤道路旁邊。早晨的里格半島很神秘，被晨霧所圍繞，從島外看起來(lái)若隱若現(xiàn)，宛如仙境。 里格半島東西南三面環(huán)水，北面是與陸地接壤的一條小路，只有2米寬，走完小路就是一個(gè)白色的轉(zhuǎn)山包，當(dāng)?shù)鼐用駮?huì)從轉(zhuǎn)山包的左側(cè)進(jìn)島，然后會(huì)從轉(zhuǎn)山包的右側(cè)出島，這樣走就相當(dāng)于繞著轉(zhuǎn)山包轉(zhuǎn)了一圈。
景點(diǎn)類型：海邊
最佳季節(jié)：3-10月最佳，景色宜人。 里格半島除7、8、9月雨季外，其余時(shí)間會(huì)很少下雨。春天，湛藍(lán)的湖水，凈如明鏡;夏天，湖水碧綠，波光粼粼;秋天，金黃色的秋葉，點(diǎn)綴著周圍的山巒，湖水碧藍(lán)，波光閃爍。
建議游玩：4-5小時(shí)
門票：免費(fèi)
開(kāi)放時(shí)間：全天
地址：麗江市寧蒗彝族自治縣
五、尼賽村
大家印象
安靜、有山有水，沒(méi)有城市的繁華，沒(méi)有大村落的喧嘩，全身心的享受最原生態(tài)的景致!
走進(jìn)尼賽村
尼賽村是瀘沽湖較原生態(tài)的村莊，這里沒(méi)有大量的開(kāi)發(fā)規(guī)劃，安靜、有山有水，沒(méi)有城市的繁華，沒(méi)有大村落的喧嘩，全身心的享受最原生態(tài)的景致!也是瀘沽湖格姆女神山和情人樹(shù)的所在村，情侶們一定要來(lái)的地方!
到達(dá)與離開(kāi)：徒步或包車前往
景點(diǎn)類型：山峰、情人樹(shù)、湖水
最佳季節(jié)：3-10月是最佳旅游時(shí)節(jié)。 春天，桃樹(shù)梨樹(shù)盛開(kāi)，爭(zhēng)妍斗艷，湛藍(lán)的湖水，凈如明鏡。 夏天，湖水碧綠，波光粼粼，雨后煙霧繚繞。 秋天，金黃色的秋葉，點(diǎn)綴著周圍的山巒，高空雁鳴，呈現(xiàn)出“落雁與孤鶩齊飛，秋水共長(zhǎng)天一色”的景象。
建議游玩：2-3小時(shí)
門票：包含在瀘沽湖景區(qū)門票內(nèi)
開(kāi)放時(shí)間：全天
地址：麗江市寧蒗彝族自治縣永寧鄉(xiāng)里格村
拓展內(nèi)容
云南冬季自助游攻略
一、云南冬季旅游之注意事項(xiàng)：
1、11月-3月天亮?xí)r間7：00-7：50，天黑時(shí)間：18：00-19：00。
2、 云南每天早晚溫差較大（5—18攝氏度），到云南旅游應(yīng)注意著裝，預(yù)防感冒；11月-3月中旬云南的常規(guī)氣溫：昆明10～20℃；大理：9～18℃；麗 江：8～18℃；版納：12～25℃。昆明、大理、麗江屬高原型西南季風(fēng)氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。極端低溫天氣除非遇到下雨或下雪才會(huì)發(fā)生，并且 持續(xù)時(shí)間很短。
3、云南地區(qū)海拔較高，特別是麗江，應(yīng)注意休息，多喝水，以防出現(xiàn)高原反應(yīng)，患有心臟病、高血壓等疾病的客人請(qǐng)隨行攜帶藥品。
4、云南各地賓館酒店一般無(wú)取暖設(shè)施，室內(nèi)室外溫差不大，麗江盡量用電熱毯，空調(diào)對(duì)提高室內(nèi)溫度效果不大。
二、云南冬季旅游之健康指南：
久居都市的人渴望到大自然讓疲憊的身心得以吐故納新，可是在領(lǐng)略大自然風(fēng)光的同時(shí)，不要忘記呵護(hù)自己的健康，以免乘興而去敗興而歸。云南地處高原，冬季來(lái)云南旅游，需要做好準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)各種健康問(wèn)題。
冬季戶外旅游，人體暴露或末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面頰）的皮膚，長(zhǎng)時(shí)間受寒冷和潮濕刺激，可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展成水皰、潰瘍。另外，在寒冷環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等全身性疾病。
1、用服裝建立起御寒屏障。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。
2、盡量減少皮膚暴露部位。對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)常活動(dòng)或按摩。
3、冬季旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過(guò)平常，不能像平時(shí)過(guò)分強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚(yú)、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量益處多多，可適當(dāng)多食用。
4、糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反酒精能刺激體表的血管，使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際上是在丟失熱量。
三、云南冬季旅游之溫泉旅游：
冬季泡溫泉小貼士：
1、先沖涼潔身，以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應(yīng)水溫。另外洗去皮膚汗?jié)n更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)；
2、選擇適合自己溫度的水池浸浴，一般從溫到熱，每次浸浴15-20分鐘即應(yīng)上岸稍作休息后再浸浴（高溫池不應(yīng)超過(guò)10分鐘）；
3、初次泡溫泉不適應(yīng)者或浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)者，可能會(huì)出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺(jué)，此時(shí)應(yīng)立即上岸稍做休息，飲水或飲料可舒緩不適；
4、凡患有較嚴(yán)重心臟病、高血壓、懷孕或身體不適者均不宜入池浸泡，除非經(jīng)醫(yī)生準(zhǔn)許或有專人陪同方可；
5、浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。
四、云南冬季旅游之看雪景點(diǎn)推薦：
云南的雪山雖然很多都是終年積雪，但還是冬天的雪山最豐滿，最迷人。冬季來(lái)云南看雪或許是別的地方無(wú)法體會(huì)的感受。
梅里雪山檔案 最佳看點(diǎn)：冰川梅 里雪山主峰卡瓦格博峰，海拔6740米，是云南最高的山峰，主峰周圍海拔6000米以上的太子十三峰，也是云南最為壯觀的雪山山群，數(shù)百里兀立綿延的雪嶺 雪峰，呈現(xiàn)著奇異多姿的形態(tài)，在廣闊明凈的空間繪出一道白得耀眼的線條，直指蒼穹。梅里雪山最吸引人的地方之一就是冰川冰瀑。在主峰卡瓦格博峰下，冰川、 冰磧遍布，其中的明永冰川是最為壯觀的冰川，此冰川是世界上罕見(jiàn)的低緯度低海拔季風(fēng)海洋性現(xiàn)代冰川，如一條銀色的雪龍纏繞在如黛的山間。如果有體力而又有 毅力的話，不妨登臨這世界罕見(jiàn)的明永冰川，親手觸摸千古長(zhǎng)存的冰舌、冰刀、冰隙、冰洞、冰塔林。
五、云南冬季旅游之游雪山注意事項(xiàng)：
冬天很多人喜歡去雪山滑雪，冰雪旅游地區(qū)因地形復(fù)雜，游客應(yīng)特別注意安全。一般游客及老弱者以在低山區(qū)參觀游覽為佳，登臨中、高山區(qū)時(shí)應(yīng)注意防寒、防雪崩、泥石流和冰裂縫。
1.冰川上旅行帶有一定的探險(xiǎn)性，應(yīng)注意安全。
2.冰川上無(wú)法建游覽道路，游人不要在冰川上單獨(dú)活動(dòng)。
3.高山氣候易變，冬季景區(qū)冰雪厚，請(qǐng)注意攜帶御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋進(jìn)入景區(qū)。
4.觀賞大冰瀑布，嚴(yán)禁跨越冰川警戒線。
5.冰雪反射陽(yáng)光較強(qiáng)，請(qǐng)戴墨鏡保護(hù)眼睛。
6.進(jìn)入冰川前要通過(guò)松散層陡坡和礫石區(qū)，請(qǐng)注意腳下踏穩(wěn)和謹(jǐn)防高坡墜石，進(jìn)入冰川城門洞，必須嚴(yán)格聽(tīng)從導(dǎo)游指揮，以免發(fā)生冰上滑倒，跌進(jìn)冰裂縫或冰洞等事故。
六、云南冬季旅游之麗江看點(diǎn)：
1. 看鳥(niǎo)（拉市海）
冬季的麗江，似乎是清冷了一些。但那里的鳥(niǎo)兒還是為麗江增加了不少活力。到麗江看鳥(niǎo)一定要去拉市海。每年冬季，都有很多鳥(niǎo)兒飛過(guò)千山萬(wàn)水到拉市海過(guò)冬，哺育它們的后代。
2. 看天（客棧庭院或古城石板街道）
麗江冬季的天空可以說(shuō)是最漂亮的。藍(lán)的透徹、干凈、純潔，讓人心曠神怡。不像夏季的天空，要么總是陰沉沉要下雨的樣子，要么總是覺(jué)得有一些灰蒙蒙的。
3. 看水（黑龍?zhí)叮?/p>
冬季天空無(wú)云的時(shí)候，雪山清晰的倒影在潭水中，別有一番精致。
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