怎么瘦身最快
導語：想要瘦身當然離不開飲食調解，那怎么瘦身最快呢?下面就和jy135小編帶大家一起去了解一下吧。
怎么瘦身最快
1、八寶小白菜
原料：小白菜、鮮筍、水發香菇、臘腸、雞腿肉、蝦米、鮮湯、麻油、鹽、料酒、蔥花、味精。
做法：小白菜3厘米左右段，用沸水淖一下待用，鮮筍、香菇切成寸段，雞肉、臘腸切片，將鮮筍和香菇絲放在碗邊，小白菜放碗中，雞片、臘腸片、蝦米放上面，放入蒸鍋中蒸透。起鍋后加入調料，將鮮湯煮沸后，淋在上面就好了。
功效：小白菜可以解熱除煩，通利腸胃，促進人體的新陳代謝，具有清肝的`作用。
2、腐竹香菇
原料：水發腐竹、香菇、青菜葉、植物油、精鹽、醬油、味精、白糖。
做法：將腐竹切塊，炒鍋上火，油燒七成熱時，放人腐竹、青菜葉、香菇，煽炒，加清湯，用旺火煮沸后，加醬油、白糖、味精即可盛盤食用。
功效：腐竹中含有豐富蛋白質，營養價值較高，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，可以減肥。
3、金針木耳瘦肉湯
原料：豬瘦肉、金針菜、黑木耳、醬油、生粉。
做法：豬瘦肉切片，用醬油、生粉拌勻，金針菜浸軟，把金針菜、黑木耳放入鍋內，加清水適量，煮沸5分鐘，放入豬瘦肉片，煮熟調味即可。
功效：金針木耳瘦肉湯對肥胖、高血壓病中屬脾胃不足，清除體內脂肪有明顯的效果。
4、香蕉沙拉
原料：香蕉、沙拉醬。
做法：將香蕉切成小段，用沙拉醬拌勻就好了。
功效：香蕉中的纖維素促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，很好的減肥效果。
瘦身最快的食譜推薦
酸奶水果沙拉
材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。
做法：檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻腌制30分鐘。所有水果切成2厘米左右見方的丁。 酸奶與檸檬醬拌勻，與水果丁拌勻即可。
水果蛋糕壽司
材料：壽司飯100公克、紫蘇粉適量、奇異果1顆、橘片適量、榛果少許、蛋糕模型2個、保鮮膜2張、蘋果片適量、草莓適量、薄荷葉少許。
做法：將紫蘇梅粉與壽司飯混拌均勻備用。 奇異果去皮切片備用。模型上舖一張保鮮膜，將作法1的飯填入至1/2滿，充分用手按壓緊實，舖上一層奇異果片，再用飯將模型填滿，按壓緊實后脫模。 將橘片、蘋果片、草莓、奇異果片依喜好排放在成形的飯上，再擺上榛果、薄荷葉裝飾即可。
酸奶水果撈
材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭，最搭配的是楊桃、橙、蘋果及草莓做組合。
做法：其實做法非常簡單，首先要將水果冼干凈，切好，然后將水果鋪好，最后將酸奶均勻淋上鋪好的水果上，即可品嘗。
椰香水果派對
材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半只、揶奶粉50克。
做法：將水果去皮切片，待用。把椰奶粉用沖開，冷凍。
水果酸奶煎餅
材料：酸奶1瓶、面粉適量、雞蛋一個、水果(挑自己喜歡的')。
做法：將酸奶、雞蛋、面粉攪拌成糊糊狀，面粉具體沒有量，用平底鍋來煎，就和平時煎餅一樣，把獼猴桃和一塊煎餅用餅干模挖出可愛的形狀，番茄打成醬，我用的攪拌機，然后淋在煎餅上就可以了。
水果塔
材料：奶油61克、糖粉31克、鹽1克、雞蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。
做法：將糖粉倒入黃油中。打發至發白。分3次加入蛋液進行攪拌。攪拌均勻的樣子。篩入粉類。揉成團，放入冰箱冷藏20分鐘。取一小塊，放入模具中。均勻的壓開來。180度，15分鐘。冷卻后，擠入鮮奶油。
【怎么瘦身最快】相關文章：
產后怎么運動瘦身最快04-30
瘦身最快最有效的運動04-30
什么樣的運動瘦身最快04-30
夏季瘦身最快的有氧運動是什么05-26
產后怎么瘦身08-02
2017怎么賺錢最快06-03
春季怎么減肥最快04-27
男人怎么減肥最快06-03
胸肌怎么練最快06-03
怎么鍛煉肌肉最快05-22