蝦仁菠菜餃子餡的做法

蝦仁菠菜餃子餡的做法

　　俗話說：好吃不過餃子。而這餃子好不好吃，關鍵在于餃子餡。味道香、能出湯的餃子餡，才能算是上品。那么，問題來了，餃子餡哪家強？菠菜蝦仁餡就是個不錯的選擇。菠菜蝦仁餃子餃皮硬香爽滑，肉餡鮮嫩，香氣四溢，實在別有風味。事不宜遲，下面就跟著應屆生求職網小編學做這道菠菜蝦仁餃子吧。

　　菠菜蝦仁餃子的做法

　　現在市場上各種速凍餃子應有盡有，買起來很方便，也節省時間，但也就少了自己動手包餃子帶來的暖融融的氛圍和享受。和家人一起動手包餃子，雖然占點時、費點力，但從心情層面而言，是一種絕佳的享受，而且安全營養。因此，一起來學習下這道菠菜蝦仁餃子的做法吧。

　　材料：菠菜、基圍蝦、雞蛋、面粉、鹽、麻油、植物油、雞精、胡椒粉

　　做法：

　　1、菠菜洗凈晾干。

　　2、基圍蝦去頭剔蝦線去殼。

　　3、和面時加兩個雞蛋口感更好，活好面后，放置一會，醒醒面。

　　4、打四個蛋，油鍋攤成餅狀，然后切碎。

　　5、菠菜切碎去水，蝦仁剁成丁，加入蛋末，和其他調料均勻攪拌。

　　6、搟皮包餃子。

　　7、餃子包好后下水煮熟即可。

　　菠菜蝦仁餃子的皮怎么搟

　　蝦仁餡的餃子好吃，可是自己家的菠菜蝦仁餃子口感怎么也趕不上酒店的，秘訣在哪里？把餃子皮搟薄些，美味值即刻加分哦。那么，菠菜蝦仁餃子的皮怎么搟？下面具體來了解下。

　　1、和面。水龍頭開到一滴一滴狀，順時針絞動，將面粉變成一個面團即可，和的稍微硬一點。

　　2、揉面。揉至少十分鐘，讓面變得筋道。

　　3、醒面。將揉好的面放在盆里，蓋上蓋子醒面，直到開始搟皮子為止。

　　4、將醒好后的面團放在面板上用力揉十分鐘。要點：在面板上放點面粉，揉起來更有勁。

　　5、揉成團后，從中摳一個洞，轉著圈，揉細。

　　6、用刀一切四，其余放在盆里，蓋上蓋子待用。

　　7、將此條揉細揉長，揉到面棍的橫截面相當于一元硬幣大小即可。揉時板上灑點面粉，防止粘在板上。

　　8、切面團。寬度兩厘米左右，關鍵是面棍在板上要一上一下地滾動。

　　9、壓面團。灑上面粉，把每一個面團用手捏正，用靠手掌大拇指的那塊大肌肉往下一壓，即可。

　　10、搟皮子。用搟面杖邊搟邊旋轉面皮。拿搟面杖搟的時候，注意中間厚邊緣薄，中間厚防止餃子餡漏，邊緣薄吃起來口感好。

　　菠菜蝦仁餃子的營養價值

　　美味不見得都不可多食，例如菠菜蝦仁餃子。其營養成分搭配合理，種類齊全。只一口，谷物類食品、青菜、優質蛋白皆收入囊中。除此之外，菠菜蝦仁餃子還具有哪些營養價值？下面一起來了解下吧。

　　一、菠菜的營養價值

　　菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖的作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。

　　二、蝦仁的營養價值

　　蝦仁營養豐富，肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人而言是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂，能很好地保護心血管系統，它可減少血液中的膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補腎壯陽、通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。

　　菠菜蝦仁餃子的食用禁忌

　　有利必有弊，菠菜蝦仁餃子雖營養頗豐，但若食用不當，也是會帶來不良影響的。下面一起來了解下菠菜蝦仁餃子的食用禁忌吧。

　　1、菠菜：菠菜不宜與豆腐同食，豆腐含有較多的氯化鎂和硫酸鈣，兩者若同時進入人體，會生成不溶性的草酸鈣，不但會造成鈣質流失，還可能沉積成結石；菠菜不宜與豬肝同食，豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質，一旦與含維生素C較高的菠菜結合，金屬離子很容易使維生素C氧化而失去本身的營養價值；菠菜不宜與含鈣豐富食物同食，菠菜含有草酸，草酸與鈣質結合易形成草酸鈣，影響人體對鈣的吸收。

　　2、蝦仁：蝦仁忌與某些水果同吃。蝦仁含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且會刺激腸胃，引起人體不適，甚至出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。

　　菠菜蝦仁餃子的食材選擇

　　菠菜和蝦仁是這道菠菜蝦仁餃子的重頭戲，因此，二者若選材不當，可是會影響最終口味的哦。下面一起來學習下怎么挑菠菜和蝦仁吧。

　　一、如何挑選菠菜

　　1、選購菠菜時，色澤濃綠、根部為紅色者尤佳。

　　2、選擇較嫩的菠菜，表現為莖葉不老、無抽苔開花等，不要購買存在黃色枯萎葉子的菠菜。

　　3、若發現菠菜葉子出現局部暗黃、變色等現象，不要選購。

　　4、選購葉子厚度較大的菠菜，用手托住根部能夠伸張開來的菠菜較佳，適合購買。

　　5、選擇葉子較大的菠菜，葉面較寬、葉柄較短者為宜。

　　二、如何挑選蝦仁

　　1、優質蝦仁的表面略帶青灰色或有桃仁網紋，前端粗圓，后端尖細，呈彎鉤狀，色澤鮮艷；而水泡蝦仁體發白或微黃，輕度紅變，體半透明，露出的腸線較鮮蝦粗大或已散開。

　　2、優質蝦仁有蝦腥味，體軟透明，用手指按捏彈性小；而水泡蝦仁富有彈性，無蝦腥味或有堿味，將蝦肉順腸線剝開，臭味就較為明顯。

　　3、優質蝦仁炒煮時，個體豐厚，有韌度，不皺縮，很少有水分釋出，且無泡沫；而水泡蝦仁入鍋煮炒時，即釋出許多水分，體縮成渣糊狀，有濃烈的怪異味。

　　拓展內容

　　蝦仁菠菜水餃做法

　　用料

　　主料

　　豬肉300克、菠菜600克、面粉500克

　　輔料

　　橄欖油3茶匙、鹽1/2茶匙、味精1/2茶匙、醬油2茶匙、蔥姜適量、芝麻油1茶匙

　　做法：

　　1.小麥粉和炒面團靜置15分鐘

　　2.菠菜擇洗干凈，入鍋焯水后撈出晾涼瀝干水

　　3.豬肉餡加橄欖油、鹽、味精、醬油、姜末順時針攪拌上勁

　　4.菠菜切碎，擠出水與肉放在一起，加蔥末、芝麻油、適量鹽攪拌均勻作水餃餡

　　5.餳好的面團做成大小均勻的面劑

　　6.面劑搟圓作水餃皮

　　7.水餃皮中間添加餡料

　　8.前后片捏嚴，包好水餃

　　9.煮鍋加水燒開，水餃入鍋煮，煮熟撈出即可享用

　　蝦仁菠菜的其他做法

　　菠菜蝦仁湯

　　菜譜簡介

　　菠菜和蝦仁同食，可以滋陰壯陽，養肝明目，潤燥滑腸。

　　材料

　　菠菜300克，蝦100克，油、蔥姜、料酒、鹽、雞精適量。

　　做法

　　1、蝦洗凈加料酒、鹽、蔥姜煮2分鐘去蝦殼（家庭方便食用）。

　　2、菠菜洗凈、焯水、切段。

　　3、起鍋熱油爆香蔥姜，放2碗水和蝦仁燒開。

　　4、放菠菜燒開，加鹽和雞精調味即可。

　　菠菜蝦仁奶酪面

　　菜譜簡介

　　百味來（Barilla）是地道的來自意大利的意面。而這種叫做細條面（Spaghetti）的優雅纖細的意面歷史相當悠久，它剔透韌勁的口感善于搭配各種烹飪手法。如果想品嘗正宗的意面，百味來絕對是你的首選。

　　材料

　　蝦仁100g，洋蔥30g，菠菜100g，烤松子20g，鹽1/2茶匙3g，胡椒粉2g，蒜末少許，淡味古老耶奶酪50g，意大利細條面200g，橄欖油（淡味）2湯匙30ml

　　做法

　　1、沸水中加入少許鹽、放入意面煮8分鐘后撈出，倒入少許橄欖油拌勻。

　　2、菠菜擇洗干凈，焯水后瀝干切段。洋蔥去皮切絲、蝦仁去腸泥洗凈焯熟、奶酪切小塊備用。

　　3、熱鍋倒入橄欖油，放入蒜末、洋蔥絲炒香后，下菠菜翻炒。

　　4、菠菜半熟時，放入意面和奶酪塊，下鹽、胡椒粉調味，最后倒入蝦仁、烤松子炒勻即可。

　　菠菜蝦仁粥

　　材料：

　　大米、菠菜、蝦仁、胡蘿卜

　　做法：

　　1、將大米洗凈，浸泡3-4個小時，浸泡期間把蝦仁挑出蝦線，用鹽和淀粉搓一下，洗凈控干，切成小塊，加料酒和胡椒粉下味；

　　2、洗凈菠菜，用開水燙一下后，用冷水激一下，控干水分后切成0.5cm寬的小塊，再把胡蘿卜去皮，切成0.5cm的丁備用；

　　3、用涼水把泡好的大米煮開后，加入胡蘿卜，小火煮30分鐘；

　　4、放入蝦仁，中火煮2-3分鐘，再加入雞精和菠菜，攪拌均勻，煮1分鐘；

　　5、出鍋前，滴一點香油即可。

　　菠菜蝦仁粥怎么做好吃

　　“養人、誘人、水米柔膩為一”，這是好粥的三條評判基準。那么，回歸具體，菠菜蝦仁粥怎么做好吃？怎樣才能算是一碗好的菠菜蝦仁粥？下面具體來了解下。

　　1、浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是：熬起粥來節省時間；攪動時會順著一個方向轉；熬出的粥酥、口感好。

　　2、開水下鍋：大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家里手卻是用開水煮粥，為什么？你肯定有過冷水煮粥糊底的經驗吧？開水下鍋就不會有此現象，而且它比冷水熬粥更省時間。

　　3、火候：先用大火煮開，再轉文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉換，粥的香味由此而出！

　　4、攪拌：原來我們煮粥之所以攪拌，是為了怕粥糊底，現在沒了冷水煮粥糊底的擔憂，為什么還要攪呢？為了“出稠”，也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是：開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續約10分鐘，至呈酥稠狀出鍋為止。

　　5、點油：煮粥還要放油？是的，粥改文火后約10分鐘時點入少許色拉油，你會發現成品粥不光色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。

　　6、底、料分煮：大多數人煮粥時習慣將所有的東西一股腦全倒進鍋里，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過10分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣東西的味道都熬出來了又不串味。輔料為蝦仁時，更應將粥底和輔料分開熬煮。 ...

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