芹菜炒粉條的做法

芹菜炒粉條的做法

　　芹菜炒粉條是一道極具東北特色的東北菜，為什么這么說呢？原因很簡單，是因為食材芹菜，是北方的芹菜，黑土地里生長，細長，味道突出；粉條，也是北方的粉條，土豆粉條，入口韌，耐煮，吸水少，吃起來滑溜韌口。那這么一道芹菜炒粉條的做法是怎樣呢？趕緊看看吧！

　　芹菜炒粉條的做法

　　粉條是是由紅薯、馬鈴薯原料加工制成的絲狀或條狀干燥淀粉制品，也是現在常見的菜色之一，芹菜則是眾所周知的高營養蔬菜，當清爽可口的芹菜碰上滑嫩細膩的粉條會有怎樣特別的口感呢？趕緊做一道試試吧！

　　原料：芹菜、土豆粉條、肉。

　　配料：蔥、姜、醬油、料酒、鹽、味素。

　　具體做法：

　　1、事先粉條用開水侵泡，泡上30分鐘左右，用時再沖洗幾遍為好。

　　2、芹菜洗凈，粗的地方用刀破開，切小段，肉切絲；

　　3、鍋燒熱，加適量的油，下肉絲炒至變色，加蔥姜末、醬油、料酒熗鍋。

　　4、調至中火，下芹菜入鍋翻炒，之后加入鹽、味素調味；

　　5、待芹菜炒斷生之后，開大火，加入粉條翻炒，稍炒即好。

　　一般人群均可食用。但因粉條制作過程中會添加明礬（十二水合硫酸鋁鉀），孕婦慎用哦！

　　芹菜炒粉條怎么做好吃

　　粉條是一種很隨和的食品，它能與許多食品搭配，能用多種方式烹調，做出涼熱葷素炒燴炸蒸各式各樣的菜肴。芹菜炒粉條就是其中的經典菜色，那芹菜炒粉條還怎么做好吃呢？下面給大家介紹一些小貼士吧！

　　1、粉條最好事先用冷水浸泡一下，把浸泡好的粉條放入燒開水的鍋中，粉條煮好后放入涼水的盆中備用。

　　2、粉條是熟的不需要多炒，否則會粘鍋。而且注意了，八分熟基本就可以了，否則影響口感哦！

　　3、挑選芹菜時，掐一下芹菜的桿部，易折斷的為嫩芹菜，不易折的為老芹菜。通常選用嫩芹菜的口感更佳哦！

　　別看只是一些小點，可是細節決定成敗哦！為了更好的做好芹菜炒粉條這道菜，可以細心記住這些小點哦！

　　芹菜炒粉條的營養

　　眾所周知芹菜是一種十分高營養的蔬菜，也是普遍家庭偏愛食用的菜色之一。

　　1、芹菜葉含鈣高，每100克芹菜莖含鈣為152毫克，每100克芹菜葉含鈣量高達366毫克。芹菜葉還含維生素B1、維生素B2等人類所需微量元素。

　　2、芹菜葉有降壓的作用，主要因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床實驗也發現芹菜葉子對于原發性、妊娠性及更年期的高血壓有效哦。

　　3、芹菜含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。

　　4、芹菜是高纖維食物還具有抗癌防癌的功效！它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

　　5、芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

　　所以當芹菜搭配起口感嫩滑的粉條就變成一道營養價值的佳肴！趕緊做做看吧！

　　芹菜炒粉條的食用禁忌

　　粉條算是一種比較有爭議的食材，正如有些人所說，粉條越煮越黑質量越好嗎？正常的優質粉條，其實不是大家普遍認為的越耐煮質量越好，一般的粉條或許會采用低廉劣質的淀粉制作粉條來滿足人們認為耐煮就是好粉條的認識，其中添加硼砂、明礬、膠、等來提升粉條的耐煮性和筋力。其實一般紅薯類粉條在開水中煮15分鐘到30分鐘后食用為宜，較厚的可至40分鐘。凡是煮一兩個小時粉條仍不膨脹不斷條的，就有可能加入了明礬等添加劑，最好就不要食用了噢。

　　而其實芹菜也有一定的食用禁忌，下列幾點大家注意哦！

　　1、芹菜性涼質滑，脾胃虛寒、大便腹瀉的人不宜多食。

　　2、芹菜有降血壓作用，所以血壓偏低的人要慎用。

　　3、對芹菜過敏的人不宜食用。芹菜也有可能成為過敏原的，如果是對芹菜過敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用芹菜。

　　水芹菜的營養價值

　　水芹菜中含有多種維生素、礦物質含量較高，每100g可食部分含蛋白質1.8g、脂肪0.24g、碳水化合物1.6g、粗纖維1.0g、鈣160mg、磷61mg、鐵8.5mg。水芹還含有蕓香苷、水芹素和檞皮素等。其嫩莖及葉柄質鮮嫩，清香爽口，可生拌或炒食。水芹味甘辛、性涼、入肺、胃經，有清熱解毒、養精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效，還可治小便淋痛、大便出血、黃疸、風火牙痛、痄腮等病癥。

　　1、芹菜里面含有豐富的纖維，它能夠起到有效的抗癌防癌的作用，它還可以產生一種物質，叫做木質素，它是一種抗氧化物，對于腸內細菌產生的致癌物質能夠起到抑制的作用。同時它還可以促進腸胃消化，減少糞便在身體中的滯留時間，從而起到預防結腸癌的作用。

　　2、芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

　　3、芹菜含有鋅元素，是一種性功能食品，能促進人的性興奮，西方稱之為“夫妻菜，曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國的一項研究發現，常吃芹菜能減少男性精子的數量，可能對避孕有所幫助。

　　4、水芹菜里面含有多種營養物質，其中有一種叫做芹菜素，它能夠起到比較有效的降血壓的功效。同時它里面還含有蕓香苷和水芹素以及檞皮素等營養物質，經常食用對于身體是非常有益的。

　　水芹菜的功效與作用

　　性味：味辛;微甘;性涼功能主治：清熱透疹;平肝安神。主麻疹初期;肝陽上譏;失眠多夢。水芹能退熱解毒、宣肺利濕，能在一定程度上防治肺癌。能治暴熱煩渴，有清熱利尿的功效，對泌尿系感染等疾病具有很好的輔助治療作用。水液對肝細胞有一定的保護作用。還可以降血壓、治療痄腮和便血。在很多醫學書籍上都有所記載。

　　《神農本草經》載“主女子赤沃。止血養精，保血脈，益氣，令人肥健嗜食。

　　《醫林纂要》載“補心，去瘀，續傷。

　　《隨息居飲食譜》載“清胃滌熱，祛風，利口齒咽喉頭目。

　　1、平肝降壓

　　芹菜能夠起到平肝降壓的功效，這是因為在芹菜里面含有一種酸性的降壓物質，通過多項實驗發現這種物質能夠對兔和犬起到很有效的降壓功效。對于原發性和妊娠性以及更年期高血壓都能夠起到有效的防治作用。

　　2、鎮靜安神

　　從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安神的作用，有利于安定情緒，消除煩躁。

　　3、利尿消腫

　　芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。

　　4、輔助治療高血壓等癥

　　芹菜芹輔助治療高血壓病及其并發癥的首選之品。對于血管硬化，神經衰弱患者亦有輔助治療作用。

　　5、增強食欲

　　芹菜的葉，莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。

　　6、降血糖

　　芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。

　　禁忌人群

　　1、一般人群均可食用。芹菜有降血壓作用，適合高血壓和動脈硬化患者食用。

　　2、但因芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者慎食。常吃芹菜能減少男性精子的數量，能對避孕有所幫助。

　　相克食物

　　芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。

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