小月子食譜
流產后需要靜養一段時日，也就是人們常說的小月子，女性流產后，對身體的傷害也是非常大的，所以小月子期間一定得吃好，在坐小月子期間，需要補充營養，來看看小編推薦的坐小月子食譜吧。
小月子食譜 篇1
第1天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養粥);五谷飯;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯。
午點(15:00)：紅糖糯米粥;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產：枸杞魚湯;剖腹產：素燉品(豆制品)。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養粥);黃豆糙米飯;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);養肝湯。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯。
午點(15:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產：當歸魚湯;剖腹產：素燉品(豆制品)。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬肝粥(生養粥);薏仁飯;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯。
午點(15:00)：紅糖糯米粥;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;順產：麻油魚湯;剖腹產：素燉品(豆制品)。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶;美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黑米飯;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);養肝湯。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;當歸排骨(潤顏湯);黑米飯。
午點(15:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚湯(舒心湯)。
晚點(21:00)：紅糖糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;糙米飯;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤顏湯);糙米飯。
午點(15:00)：紅糖糯米粥;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚湯。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;五谷飯;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);養肝湯。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養膳湯);五谷飯。
午點(15:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚湯。
晚點(21:00)：紅糖糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油豬肝;黃豆薏仁飯;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤顏湯);黃豆薏仁飯。
午點(15:00)：紅糖糯米粥;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚湯(大全湯)。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第2周 收縮內臟
順產者本周不喝生化湯和養肝湯，剖腹產者繼續喝。
第1天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;五谷飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯;時令蔬菜。
午點(15:00)：臺灣油飯;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;枸杞鮮魚湯;膳食飲料。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;杜仲腰花(麗身湯);黃豆糙米飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯;時令蔬菜。
午點(15:00)：臺灣油飯;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;當歸鮮魚湯;膳食飲料。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;黑木耳腰花;薏仁飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯;時令蔬菜。
午點(15:00)：臺灣油飯;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油鮮魚湯(潤顏湯);膳食飲料。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;黑米飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;當歸排骨;黑米飯;時令蔬菜。
午點(15:00)：臺灣油飯;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚湯(舒心湯);膳食飲料。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;杜仲腰花(麗身湯);糙米飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤顏湯);糙米飯;時令蔬菜。
午點(15:00)：臺灣油飯;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚湯;膳食飲料。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;黑木耳腰花;五谷飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養膳湯);五谷飯;時令蔬菜。
午點(15:00)：臺灣油飯;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚湯;膳食飲料。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;黃豆薏仁飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。
早點(10:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
午餐(12:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤顏湯);黃豆薏仁飯;時令蔬菜。
午點(15:00)：臺灣油飯;養肝湯。
晚餐(18:00)：生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚湯(大全湯);膳食飲料。
晚點(21:00)：紅豆湯(放紅糖);美妍茶。
第3周 滋養進步一階段
第1天：
早餐(07:00)：麻油雞;五谷飯;桂圓糯米粥。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：首烏燉雞(舒心湯);時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：枸杞鮮魚湯;時令蔬菜;五谷飯。
晚點(21:00)：紅豆湯;美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：麻油雞;黃豆糙米飯;紅豆湯。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：竹筍排骨;時令蔬菜;臺灣油飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：當歸鮮魚湯(潤顏湯);時令蔬菜;黃豆糙米飯。
晚點(21:00)：桂圓糯米粥;美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：麻油雞;薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：十全燉雞(大全湯);時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：當歸鮮魚湯(潤顏湯);時令蔬菜;薏仁飯。
晚點(21:00)：紅豆湯;美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：麻油雞;黑米飯;紅豆湯。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：山藥雞湯;時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：首烏燉魚湯(舒心湯);時令蔬菜;黑米飯。
晚點(21:00)：桂圓糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：麻油雞;糙米飯;桂圓糯米粥。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：當歸排骨(潤顏湯);時令蔬菜;臺灣油飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：干貝鮮魚湯;時令蔬菜;糙米飯。
晚點(21:00)：紅豆湯;美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：麻油雞;五谷飯;紅豆湯。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：膳食排骨(養膳湯);時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：生菇鮮魚湯;時令蔬菜;五谷飯。
晚點(21:00)：桂圓糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：麻油雞;黃豆薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：竹蓀干貝雞;時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：十全燉魚湯(大全湯);時令蔬菜;黃豆薏仁飯。
晚點(21:00)：紅豆湯;美妍茶。
第4周 滋養進步一階段
第1天：
早餐(07:00)：黃勝豬腳;五谷飯;桂圓糯米粥。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：首烏燉雞(舒心湯);時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：枸杞鮮魚湯(十全湯);時令蔬菜;五谷飯。
晚點(21:00)：紅豆湯;美妍茶。
第2天：
早餐(07:00)：麻油雞;黃豆糙米飯;紅豆湯。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：竹蓀排骨;時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：當歸鮮魚湯(潤顏湯);時令蔬菜;黃豆糙米飯。
晚點(21:00)：桂圓糯米粥;美妍茶。
第3天：
早餐(07:00)：膳食排骨;薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：十全燉雞(大全湯);時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：麻油鮮魚湯;時令蔬菜;薏仁飯。
晚點(21:00)：紅豆湯;美妍茶。
第4天：
早餐(07:00)：麻油雞;黑米飯;紅豆湯。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：當歸排骨(潤顏湯);時令蔬菜;臺灣油飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：首烏燉魚湯(麗身湯);時令蔬菜;黑米飯。
晚點(21:00)：桂圓糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐(07:00)：黃豆豬腳;糙米飯;桂圓糯米粥。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：山藥雞湯;時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：干貝鮮魚湯(麗身湯);時令蔬菜;糙米飯。
晚點(21:00)：紅豆湯;美妍茶。
第6天：
早餐(07:00)：麻油雞;五谷飯;紅豆湯。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：膳食排骨(養膳湯);時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：生菇鮮魚湯;時令蔬菜;五谷飯。
晚點(21:00)：桂圓糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐(07:00)：山藥胡蘿卜排骨;黃豆薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點(10:00)：膳食飲料。
午餐(12:00)：竹蓀干貝雞;時令蔬菜;薏仁飯。
午點(15:00)：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00)：十全燉魚湯(大全湯);時令蔬菜;黃豆薏仁飯。
晚點(21:00)：紅豆湯;美妍茶。
小月子食譜 篇2
小月子食譜一：豆漿大米粥
原料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。
做法：將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。
功效：具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。
小月子食譜二：豬肝粥
原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。
做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。再將山藥和豬肝（豬心）洗凈、切丁。最后將以上食料加蓋用大火煮開后轉小火煮15分鐘。
功效：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。
小月子食譜三：糖餞紅棗
原料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的`水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
功效：糖餞紅棗具有養血、理虛的作用，適用于小月子期間貧血或血象偏低等女性食用。
小月子食譜四：雞蛋棗湯
原料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。
小月子食譜五：參芪母雞
原料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。
功效：具有益氣補血作用。適用于坐小月子期間的調補。
小月子食譜六：腰花湯
原料：杜仲10克，腰花250--400克，醋10克，生姜10克，花椒2克。
做法：將腰花洗凈，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再加入腰花。
功效：緩解小月子期間女性的腰疼和各種關節疼痛。
小月子食譜七：排骨海帶湯
原料：豬排骨、海帶結、姜片、精鹽、黃酒。
做法：排骨洗凈燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數滴黃酒，用中火煲20分鐘。放入洗干凈的海帶結（偶還會加入一兩片干紅辣椒）繼續用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調味，淋入香油即成。
功效：可以減少你的子宮出血并為身體補碘。
小月子食譜八：鮮鯉魚湯
原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。
做法：鯉魚洗凈，去鰓及內臟，用沸水焯過。砂鍋注水燒開，放入魚、姜片及鹽少許。小火煮20分鐘，至魚熟即可。
功效：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃、子宮恢復等作用。
小月子食譜九：豆瓣鯉魚
原料：帶骨鯉魚肉250克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，調味料適量。
做法：? 主站蜘蛛池模板： 全世界等你们分手电视剧免费观看| 重庆时代歌剧院| 我是歌手 流浪记| 我亲爱的侄儿们1974剧情简介| 宝莲灯免费| 少年酒吧豪掷30万| 以家人之名免费看| 苍老师全集全集电影在线观看| 董洁电视剧天若有情| 伍六七第5季全集免费观看| 韩国电影飘亮女友的妈妈在线观看| 保罗雪莉一家免费| 密室大逃脱第四季第一期免费观看| 水浒之英雄本色| 侵犯女教师白峰美羽HD| 戏台电影陈佩斯抢先版免费看| 野鸽子电视剧全集| 霹雳战元史之天竞鏖锋| 动画片美猴王| 需要爸爸种子在线观看电视剧意大利 | 海贼王480| 追鱼传奇电视剧| 美国式的家庭忌讳4大结局| 我的错误电影在线观看免费| 国风按摩院1-5季最新更新内容| 行尸走肉第一季完整版| 曹查理《浪蝶狂花》演员表电影| 拉进门就开始强吻| 美国伦理片睫毛膏免费在线观看| 小时代3西瓜影音| 电视剧三国演义老版| 正在播放: JUQ-323 在没有丈夫陪伴的五天里,我被勒令禁欲,直到第一天晚上。不 | 丰满的女学生在线观看| 氪金玩家的3d动漫| 需要爸爸的种子电影在线观看| 爱的二八定律电视剧免费观看完整版| 麦乐迪和父亲故事电影叫什么| 浪漫的逃亡| 骑驴看马| 日本视频h| 我要和你在一起电视剧全集完整版| 漫画家与助手们| 高邮市| 降魔的2.0| 三人第一次体检电影免费观看| 秋香怒点唐伯虎| 张玉贞为爱而生结局| 高中女同学中字| 第11个前锋下载| 爸爸的种子第二季免费观看| 谍影重重之上海电视剧| 吸血鬼偶像 电视剧| 韩国电影修理工的艳遇| 罪恶王冠02| 锦衣之下电视剧全集免费观看| 《驯服小峓子2》丽卡在线观看| 狙击精英之纳米危机| 乱云飞渡 小峰| 公之浮手中字22| 交换玩弄两个美妇教师韩国电影| 男子地铁上数次扇脸女子质问爱谁| 黑白配国语在线播放| 最近韩国电影高清免费观看HD| 火影忍者最新op| 小辣椒3结局| 法政先锋第三部粤语| 不满的继拇中字| 我为情狂| 甲午风云电影| 德川幕府三部曲水月篇免费观看| 全城热恋粤语版| 高清《死人开关》电影| 西游记满天星| 红白蓝三部曲| 《从指尖传出的热情》2| 一路向西女演员| 爸爸的朋友2免费中字翻译西瓜| 史泰龙电影国语| 电视剧誓言无声| 我们恋爱吧第6季| 《伊波拉病毒》普通话在线观看| 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