新手備孕注意事項
生出健康聰明的寶寶是所有爸爸媽媽的心愿，寶寶的健康成長牽動著爸爸媽媽的心，可是有的寶寶就是天生的體質不好，所以掌握備孕知識很重要，這可以避免寶寶今后出現先天性的疾病，所以今天小編就為您介紹一下備孕知識。
備孕知識
1、做孕前檢查
對于適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個月還沒有懷孕，建議到醫院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體引起不孕機率大小及是否需要治療遵從醫生的建議。
2、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
3、服用葉酸
最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。
葉酸在綠葉蔬菜、堅果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。
4、調整飲食
多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
5、培養良好的生活習慣
孕前3個月，夫婦均應停止飲酒、攝入濃咖啡、濃茶等。停止主動吸煙和避免被動吸煙，服用避孕藥的女士孕前6個月開始停藥，改用工具避孕。
6、準備懷孕的婦女要實現標準體重
如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機會大大降低。清瘦的女性，應注意多增加優質蛋白質和富脂食物（特別是富含磷脂及長鏈多不飽和脂肪酸）的攝取。肥胖的女性，應在積極減肥運動的同時，適當控制熱量攝取，少吃油膩、甜膩食品，爭取將體重減到正常。
7、會給自己減壓
適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩曡べぃ瓤梢苑潘尚那橛皱憻捝眢w。
8、不要和寵物再膩在一起
時下深受人們喜愛的貓貓狗狗，是弓形蟲常見的攜帶體，其中又以貓最為突出。弓形蟲是一種肉眼看不見的小原蟲。這種原蟲寄生到人和動物體內就會引起弓形蟲病。如果婦女不慎感染，就可能將弓形蟲傳染給腹中的寶寶，甚至導致早產、流產畸形等嚴重后果。
至少應在孕前3個月就遠離寵物，而且要做相應的體檢，如果感染了弓形蟲應該治愈后再考慮懷孕。
備孕知識您了解了嗎？做好備孕的工作，生出來的寶寶會更健康哦。
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