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寶寶的喂飯訣竅

時間：2023-02-28 13:20:26 耿烽母嬰

寶寶的喂飯訣竅

　　怎么喂才聰明又有效呢？錯誤的喂食方法會給嬰兒帶來什么傷害？喂食不僅能讓寶寶吃飽就達到目的，而且喂食也反映了媽媽的養育方式和理念是否合理科學。下面是小編整理的寶寶的喂飯訣竅，希望對你有所幫助。

寶寶的喂飯訣竅

　　1、喂飯要定點、定時、定量，寶寶吃飯要專心致志

　　三餐一點(三頓正餐一頓點心)較為適宜，每餐間隔4小時左右。定點、定時、定量進食會使寶寶形成條件反射，在特定環境下，到了就餐時間，大腦就會指揮全身各組織器官為接受食物作好準備，同時在心理上寶寶敢作好了就餐準備，于是食欲大振，而主動、專心、大口地品嘗食物，吃得津津有味。

　　吃飯一定要專心，如不玩玩具，不看電視，保持環境安靜，培養寶寶專心進食的習慣。如果寶寶某餐吃和較少，你也不要強迫他進食。進餐時更別催促寶寶，讓他細嚼慢咽；切忌吃飯時用玩具逗引或與寶寶講無關吃飯的事，甚至邊吃邊玩，一旦寶寶注意力不集中就會影響食欲。

　　盡量少吃零食、甜食經常吃零食或甜食會打亂寶寶體內血糖的正常波動規律，使寶寶缺乏饑餓感，沒有食欲。多吃零食使胃腸道處于不斷工作的狀態，沒有休息的機會，容易出現胃腸道功能紊亂，影響消化吸收。

　　2、創造輕松愉快的進餐氣氛

　　不過度呵斥寶寶，而是多加鼓勵。當著寶寶的面，表現出很高興的樣子，跟他說如何吃好這頓飯，逐漸強化寶寶的良好行為。

　　3、改進烹調方法，提高寶寶食欲

　　經常改變食物的烹調方法，提高烹飪技藝，使食物豐富多樣。食物的色、香、味、形和合理搭配，都會刺激寶寶的食欲。例如雞蛋的烹飪可采用炒、煎、蒸、煮等各種方法，對于不肯吃肉和蔬菜的寶寶，你可以把肉和蔬菜剁碎做成餛飩、餃子、包子等。

　　4、你要發揮榜樣作用

　　避免將你對食物的偏好影響寶寶，如不要當著寶寶的面厚此薄彼，或隨意議論什么好吃，什么不好吃。經常有意識地用語言對寶寶進行積極的心理暗示，如“今天的攔黃瓜真好吃，又鮮又脆”，“我最喜歡吃肉丸子了，真香”，激發寶寶的興趣和食欲。還可以利用寶寶的心理特點，激勵他去嘗不太喜歡吃的食物。鼓勵寶寶自己進食。

　　盡早培養寶寶自己用匙、筷進食，以提高進食興趣。一般9～10個月起可以讓寶寶試拿杯子、小匙，到2歲時讓他自己用匙吃飯，3歲左右訓練用筷子吃飯。最初先給少量食物，不夠再添加，增強寶寶的進食信心。

　　5、訓練寶寶自己進食3點注意

　　耐心點

　　寶寶剛學用匙吃飯時，興致非常高，就是吃不好，匙對不準嘴巴，往往弄得杯盤狼藉、遍地都是，但是包辦代替是學不會自食的，只有通過寶寶自己反復實踐，才能掌握吃飯的技能。一旦他能把飯、菜送進嘴里，那高興的勁兒可難以形容了，成就感油然而生。寶寶學會了獨立吃飯，你一定要大加鼓勵、表揚，使他信心百倍。

　　具體點

　　3歲以前用匙，3歲以后用筷子進食。用筷子是一種復雜的協調動作，有利于刺激腦的發展。你千萬不能貪圖省事，一直讓寶寶用匙吃飯，而要鼓勵他逐漸學會用筷子。還要教寶寶飯、菜交替吃，不能光吃菜不吃飯或者光吃飯不吃菜。鼓勵咀嚼用鏡子讓寶寶看看自己的牙齒，或者你張開嘴讓他看。讓寶寶知道有門牙我大牙，門牙是專門把食物咬斷的，大牙是把食物嚼碎的，二者功能不同。教會寶寶細嚼慢咽，充分品嘗食物味道，不要長時間把食物含在嘴里，或者不用牙齒咀嚼，囫圇吞下。咀嚼不但能促進下頜骨的發育，使寶寶面容端莊，還能刺激唾液的分泌，減少食物殘渣儲留在牙縫中，減少齲齒的形成。

　　培養就餐禮儀

　　在教會寶寶自己吃飯的同時，也應當注意飲食衛生和就餐禮貌。食前便后洗手。家里最好實行公筷制。培養寶寶進餐時上身保持端正；飯和菜交替吃；不把喜歡吃的菜肴搬到自己面前，旁若無人；更不要用筷子把盤中的菜肴亂挑、亂翻，專揀自己喜歡的吃；或使筷子與別人的筷子“打架”；或用手去亂抓菜肴，在餐桌亂吐殘渣；用餐時不要大聲喧嘩；吃飯時不要發出食物的咀嚼聲，喝湯時不發出吸食的響聲，湯匙輕拿輕放，碗與筷、碗與匙相碰時要避免發出聲音；絕對不要用筷子敲打碟碗，等等。

　　寶寶胃口不佳怎么辦呢？我用5個實用小妙招解決

　　第1招：給予孩子自主權

　　想要孩子吃飯，自覺主動吃飯，那么就需要給孩子一定的自主權。當孩子兩歲后，就可以鍛煉孩子自己吃飯了，如果依舊給孩子喂飯，強迫寶寶吃飯，反而會適得其反，讓孩子對吃飯失去興趣。

　　我們需要把握一個原則，當我們鍛煉孩子自己吃飯時，我們可以決定孩子吃什么食物，但卻要給孩子決定吃多少的自由。這樣孩子有了一定的自主權，孩子對吃飯才會更加上心。

　　相信日常生活中很多父母，雖然也鍛煉孩子吃飯，但他們都會遇到這樣的情況，那就是父母認為某種蔬菜有營養，對孩子健康發育有好處，可能就會強迫孩子多吃一點。卻可能未被孩子的愿意，最終結果是孩子雖然吃了，也只是心不甘情不愿地吃，并且還會對這種菜更加抗拒。

　　要知道，無論是誰在吃飯的時候，如果被強迫吃自己不喜歡吃的食物，相信都會沒什么食欲的吧。孩子也是如此，如果總是被父母強迫吃飯，或者父母給孩子喂飯。最終的結果，只能導致孩子越來越不愿不喜歡吃飯，不愿意吃飯，更不要說自覺主動吃飯了。

　　因此，想讓孩子自覺主動吃飯，我們需要給孩子一定的自由自主的權利，孩子吃多少由他自己說了算。我們不要總是強迫孩子吃太多，這樣不僅讓孩子反感，還容易增加孩子的積食。只要孩子身體發育正常，沒有出問題，那么孩子吃多少，就由孩子決定吧，父母不要干涉過多。

　　第2招：注意控制零食

　　我所說的控制零食，并不是不準孩子吃零食，而是控制零食的量，尤其是飯前最好不要讓孩子吃零食。

　　每天我們吃飯的時間最好是固定的，這樣才能更好的避免寶寶飯前1~2個小時吃零食，從而導致吃飯的時候吃不下飯，沒胃口。

　　如果孩子吃了零食，到吃飯的時候實在不想吃飯，我們也不要逼迫，畢竟餓一頓也不會餓出什么問題的。我們就讓孩子餓一餓，但在吃下一頓飯之前，一定不能再給孩子吃任何的零食、水果，就連吃飯都不行，這樣少做懲罰，當孩子肚子餓了，夏一頓飯自然就會非常積極了。

　　第3招：多帶孩子去戶外活動運動

　　想要孩子主角主動吃飯，強迫孩子吃飯，或者喂飯是不行的。

　　我們需要做的是，多帶孩子到戶外玩耍，參加運動，消耗孩子旺盛的經歷，還促進消化。

　　這樣孩子肚子自然餓得快，到了飯點，孩子才能夠吃更多的食物時，多帶孩子去戶外運動，呼吸新鮮空氣。此外，太陽是能夠促進孩子身體健康，增強身體素質，并能促進孩子長個子。

　　第4招：規律孩子吃飯的時間

　　我們最要想要孩子自覺主動吃飯的話，最好要養成孩子有規律的飲食，也就是每天吃飯的時間，最好固定。這樣有利于培養孩子在飯點的時候，肚子就了，分泌大量的消化液，這樣才能讓孩子吃飯更加積極。

　　我們也需要觀察了解孩子主動找食物、肚子餓的時間點，最好將飯點開在這個時候，這樣才更有利于孩子自覺主動吃飯。不然孩子肚子餓了，又沒有飯吃，那么就免不了會找零食水果吃，但之后再開飯的話，孩子吃飽了，自然就沒胃口了。

　　第5招：吃飯不教子

　　在吃飯的時候，一定不要教訓孩子。

　　要知道一個愉快的心情，是能夠增進食欲的，全家人一起開開心心吃一頓飯，這是非常幸福的事情。

　　如果在這個時候父母教訓孩子，勢必會打破這樣的愉快的氛圍。從而導致孩子沒什么食欲，吃飯也不積極。久而久之，當孩子吃飯的時候，還會感覺心里壓抑，害怕被教訓，從而不喜歡吃飯，給孩子造成一些心理的陰影和影響，這不是我們父母想看到的。

　　在這一點上，很多父母都忽略了，這一點需要引起父母的高度重視，畢竟吃飯是一件開心和幸福的事情，不應該讓教育孩子的事來破壞，你說呢！

　　相信父母掌握了以上5招后，在面對孩子食欲下降，不愛吃飯時，一定能夠輕松的應對了吧。

　　如何讓孩子好好吃飯？6個訣竅幫您忙

　　1、利用多運動多消耗體力，產生內在肌餓感

　　很多寶寶沒有食欲，不是媽媽煮得不好吃，而是根本就不覺得餓。其實媽媽們完全可以讓孩子白天都運動，消耗足夠的體能。這樣才會有饑餓感才有主動想吃東西的欲望。我們大人應該也有這樣的感覺，一天坐著不動，飯點也一點胃口都沒有。

　　2、不同菜式搭配

　　很多寶寶都喜歡玉米、土豆、黃瓜的味道，通常可以請小朋友先吃一些這類偏好的食物，讓喜愛的食物味道存于口中，混著其他的菜式一起吃就更容易接受一些。

　　3、顏色搭配好，視覺影響心情

　　寶寶2歲以后，其實可以換成有格子的餐盤吃飯，利用孩子喜歡色彩的心理及彩色的視覺發展，讓每一餐都有6種以上的顏色分布。心理學發現，紅色跟黃色的搭配，會有助于食欲的產生，讓孩子覺得變好吃，所以別急著只喂進紅蘿卜的紅色，需要搭配一些黃色(如玉米粒，南瓜)食材，透過心理學作用，可以減少偏食，增加營養素的吸收利用。

　　4、從食材了解，到動手參與

　　帶著孩子上市場買菜，帶著孩子一起包水餃、一起洗菜及煮米，這些都是他們可以參與的動作。除了帶著孩子認識食材，制作過程中也會產生肌餓感，進一步刺激孩子想要吃的欲，這是很重要卻很少被重視的步驟。

　　5、你在孩子面前說挑食，他會更挑食

　　多鼓勵、多變化、多陪著吃(全家人一起飲食)，也是讓孩子不挑食很重要的關鍵。很多爸媽會喂得氣急敗壞，根據研究，第一次嘗試就會挑食的食物，不見得多試幾次不會成功;更有研究具體指出，這樣的嘗試多半會在9次之內會成功!所以可能需要多點耐心，過一陣子再試試，不要每餐都弄壞孩子用餐的情緒，這樣孩子跟爸媽都會很開心。

　　6、咬不爛的菜切碎或多烹飪一會

　　面對咀嚼能力不好的孩子，例如肉咬不爛或蔬菜總是吐出來，平常從飲食中軟中帶硬的漸進式練習是需要的，例如金針菇不好嚼碎，就可以先用開水焯一下再切成細小的碎末，跟其他菜一起烹飪又營養美味也易于消化。

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