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寶寶愛賴床的原因及及解決方法

時間：2022-10-27 13:38:11 建鋒母嬰

寶寶愛賴床的原因及及解決方法

　　在學習、工作、生活中，大家都知道賴床吧，那要你了解賴床解決方法嗎？以下是小編整理的寶寶愛賴床的原因及及解決方法，僅供參考，歡迎大家閱讀。

寶寶愛賴床的原因及及解決方法

　　寶寶愛賴床的原因及及解決方法 1

　　孩子賴床的4種原因：

　　1、睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠時間不足。通常2歲以上的寶寶，每天所需要的睡眠時間為10～15小時。

　　2、午睡過久

　　若孩子午睡時間太久，或睡午覺的時間太接近傍晚，都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了休息時間還睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

　　3、睡不安穩

　　有些孩子在睡覺的時候，會踢被子、翻來覆去或磨牙，這時家長要多留意孩子是否有情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。

　　4、惡夢干擾

　　孩子難免都會做惡夢，除了單純做惡夢，很大原因是擔心害怕、心理壓力或身體不適。

　　寶寶愛賴床怎么辦：

　　1、縮短午睡時間

　　中午寶寶睡覺時間不要太長，也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間，晚上時間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺后，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。

　　2、為寶寶提供安全感的東西

　　有些孩子沒有安全感，那就給寶寶準備一些小玩偶或者玩具當做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品，同時陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。

　　3、安撫寶寶情緒

　　當寶寶因為不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠質量差時，父母要多觀察寶寶身體狀態，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀還小，還沒有很好的表達能力，所以如果上幼兒園時受到挫折也沒說清楚，就需要家長適時和寶寶聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩定的原因。

　　4、父母要以身作則

　　當寶寶該睡覺的時候，家長總是趕著寶寶去睡覺，自己卻一直看電視或者玩手機，這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”，認為爸爸媽媽自己不睡覺，卻要讓自己一個人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時間，家長最好能跟寶寶一樣暫停所有活動，營造睡前安靜的氣氛。

　　5、讓寶寶決定休息時間

　　多和寶寶商量睡覺、起床的時間，問問寶寶喜歡父母怎么叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對自己決定的事情負責，然后用他能接受的方式叫醒，也能降低寶寶的起床氣。

　　6、用快樂引誘寶寶起床

　　孩子天生有兩種傾向，一是依偎在父母身邊，以尋求保護；一是走向外面的世界，以獲得獨立。當孩子覺得起床之后面對的一天并不美好，他就會賴床，那不是真的“累得起不來”或者“想睡”，而是不敢面對外面的世界。用快樂引誘寶寶起床的招數多種多樣，看看下面兩個例子，您一定能觸類旁通。

　　方法ａ：每天晚上讓寶寶自己挑第二天的衣服，只要挑得差不多，媽媽就一個勁地叫好：“寶寶真棒！黃衣服配紅裙子，多漂亮！”然后第二天叫她起床。她一睜眼，媽媽就說：“快！快！起來穿你挑的衣服，看看顏色多漂亮！老師和小朋友一定都夸你。”

　　方法ｂ：如果當天是大晴天，媽媽早上拉開窗簾說：“多好啊！藍天白云，我們可以一路唱歌了。”如果那天下雨，媽媽就說：“太好了！快來看，小花小草都在洗澡，多綠啊！我們可以聽小雨點唱歌了。”用這種方式，是不是還可以培養寶寶的文學細胞呢？

　　如何幫助寶寶安穩入睡：

　　1、養成良好的一日作息習慣，有助于孩子睡眠習慣的培養

　　3-4歲的寶寶已經上幼兒園了，在幼兒園中孩子們都會在老師的精心照顧下養成良好的作息規律。幼兒園的一日生活中孩子們有動靜交替的各種活動：有固定的室內活動、戶外運動、午休時間和進餐時間。家長們只需配合老師們按時接送幼兒入園即可，但要切記不能因孩子年齡小就隨意地遲到，這樣對于培養幼兒良好的作息習慣非常不利。幼兒離園后的時間，家長要帶孩子參加適當的戶外運動，幫助幼兒釋放多余的體力。入睡前的時間可以安排一些安靜的活動，讓孩子晚間入睡有固定的時間和地點。良好的生活作息習慣有利于幼兒睡眠習慣的培養。

　　2、營造良好的睡眠環境幫助孩子入睡

　　良好的睡眠環境包括以下幾個方面：新鮮的室內空氣、適宜的溫度、安靜的環境、幽暗的光線，還要有一張安全且軟硬適中的小床。睡覺時需要舒適的氣氛，家長可以在孩子的'床上放一些動物玩具或布置一個空間，讓孩子的小床變得美麗舒適。床上的物品可以讓孩子自己挑選，家長帶著孩子一起布置睡覺的小天地，這樣孩子每天晚上都會樂意上床睡覺了

　　3、可以嘗試親子游戲的方法

　　（1）和毛絨小熊一起睡

　　媽媽對孩子說：“今天小熊玩了一天，它很累了。你來陪小熊一起睡，給它唱睡眠曲吧！”寶寶重復說唱：“小熊、小熊乖乖，我們一起睡覺。碰碰頭、碰碰臉，我們都是好寶寶。”

　　（2）聽媽媽講故事、唱搖籃曲

　　媽媽給孩子講一些情節重復、平淡的故事，幫助寶寶入睡，如：故事《三只蝴蝶》等。媽媽還可以給寶寶哼唱輕柔的搖籃曲，如：搖籃曲《睡吧寶貝》。

　　4、讓孩子睡眠充足

　　讓孩子有足夠的睡眠最有利于孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時，出生后3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2—3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40—50％，而成人只占20％，可見讓嬰幼兒睡足覺是多么重要。

　　5、睡覺不要開燈

　　通常，熄燈睡眠時，人體的生理機能協調，代謝平衡。但若長時間處于人工光源照射下，由于微妙的“光壓力”，人的視網膜生理調節會受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢必影響視力。

　　有報告說，晚上經常處于光照環境下的嬰兒，鈣質的吸收要降低25％左右。鈣質的缺乏，也會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚，喂奶時間延長，體重增加慢等許多問題，對孩子的生長發育不利。另外，還有可能影響中樞神經的保護性抑制，導致智力及語言障礙。

　　為使孩子健康發育，晚間入睡后應熄燈。切記不要在孩子身邊開燈工作、閱讀或看電視。

　　寶寶愛賴床的原因及及解決方法 2

　　最近看到一個新聞，說的是一個女子因為起床氣超級大，把房子給燒了！燒了！

　　這讓我想到了現在的小孩子，天氣一天天的冷起來了，孩子也越來越愛賴床不起，起床的脾氣也越來越大。每次起床總是一場世界大戰，哭啊鬧啊，總要哄個半天才能消停，這這，再長大一點了，豈不真的要拆房子了！

　　其實，家里的小皇帝小公主有起床氣的也應該不在少數吧，寶媽們，你們知道為什么嗎？

　　寶寶起床氣大，爸媽要積極尋找原因：

　　1、前一天晚睡是最大原因

　　通常只要睡眠質量好，睡得飽，孩子醒來時都會精神十足的。所以讓孩子擁有充足的睡眠，是預防起床氣的最佳辦法。

　　2、家庭教養有問題，溺愛孩子

　　通常孩子脾氣大，起床氣大的很大原因就是家庭教育，可能是爺爺奶奶長輩等寵壞了，沒規矩了。

　　3、寶寶長期起床氣大，小心心里有問題

　　正常人睡了一覺以后應該是精神飽滿，但是如果長期的起床有起床氣的話，就要擔心寶寶是不是心理上有什么不開心的咯。

　　其實吧，春困秋乏冬眠夏打盹，爸爸媽媽們，想想你們自己，是不是也是起床困難戶呢，咳咳，所以我想說的是，在寶寶發起床氣的時候，可千萬不要發貨打罵什么的啊，寶寶也是在發泄他的壞情緒呢。

　　如何避免孩子的起床氣呢？

　　起床氣通俗點說就是因為沒睡好，或者說睡得不足，甚至就是因為被喊醒了憋在內心火的一股氣，雖然不至于大發雷霆，但是會出現短暫的煩躁時段。很多孩子都有起床氣，究竟要如何避免孩子在起床后發脾氣呢?

　　要避免孩子的起床氣，首先要了解孩子為什么會有起床氣。關于孩子的起床氣，除了冬天溫暖的被窩讓人舍不得離開外，“前一晚太遲睡”，“睡得不好”絕對是最大的兩個原因。通常只要睡眠質量好，睡得飽，孩子醒來時都會是精神十足，并隨時會送上一個大笑臉的。而如果睡得不好，自然無法讓人心平氣和地起床。所以讓孩子擁有充足的睡眠，保證孩子睡覺的質量，是預防起床氣的最佳辦法。

　　要避免孩子的'起床氣，喊醒孩子的方法很重要，不要一遍一遍的催促，不要一遍一遍的喊名字，那樣會讓孩子很反感，應該用孩子最喜歡或者最能吸引他的方式來叫醒他。下面專家提供幾個對策，爸爸媽媽可以參考參考：

　　對策1：睡前和孩子來個小約定吧！

　　預防起床氣，除了讓孩子早睡、睡好、睡飽之外，還可以針對孩子有可能會發生的問題進行預防或預告。比如在前一天晚上睡前先和孩子約好，第二天早上要穿什么裙子(衣服)、第二天要做什么事，這樣就可以讓孩子在第二天早上起床時有一個起床動機，而且是自己參與決定的動機，孩子通常都會遵守。

　　只要在孩子的耳邊歡快地說一聲“快起床啦，昨天我們不是說好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子喲……”孩子的眼睛，肯定會刷一下就睜開，然后干勁十足地爬起來。孩子的世界是很單純的，只要在睡前和他約好，讓他自己許下承諾，第二天要早起，那么只要在次日叫起時，在他耳邊輕輕地說一聲“你不是說了今天要自己早起嗎？”一句話立刻奏效。起床氣輕松就不見了。

　　對策2：給孩子放些音樂或是大聲讀書

　　可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜歡聽的音樂，讓孩子在音樂聲中舒醒。或者每天早晨提前一點時間，打開燈，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜歡讀的書，大聲地讀，讀啊讀啊孩子自己就爬起來了，然后和媽媽一起讀完這本書，孩子也就徹底清醒了，清醒之后自然就不賴床了。沒有發生任何沖突，沒有傷害孩子的心靈、情緒，起床氣自然就消除了。

　　對策3：和孩子玩些起床的小游戲

　　和孩子玩些起床的小游戲，把小游戲當成每天起床的一種儀式或是小秘密，孩子在覺得開心的同時，也就忘了要賴床了。例如每天早晨鬧鐘響起后，可以把小孩從被窩里抱出來，輕輕地把他的小屁股向門框撞去。在輕輕“撞”上幾下后，再把他放到沙發上，小人兒就清醒了。接下來該干嘛就干嘛去吧，起床氣？哪還會有！

　　對策4：給孩子5分鐘的緩沖時間

　　有的時候孩子發起床氣就是為了多睡一會兒，多賴一會兒床。此時就可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘里，媽媽可以用溫熱的雙手輕輕地撫摸著孩子的小臉，既能讓他感覺到媽媽輕輕摸他的滋味，又讓他覺得象是在和他玩游戲，放松的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和，懶勁也就過去了。

　　寶寶愛賴床的原因及及解決方法 3

　　有時候我們大人也會賴床，我們先從自身找一下原因：

　　1、從媽媽們自身的原因找起

　　寶寶們很多壞習慣都是跟爸爸媽媽學會的，所以首先看看媽媽們自己是否也有賴床的習慣，是否媽媽們以前也被媽媽的媽媽們叫幾遍還不肯起床呢，如果有，請媽媽們先保證以后再也不賴床了，這樣寶寶們也才會不賴床。

　　2、找出寶寶們賴床的原因

　　豆豆自從上幼兒園后，就有賴床的毛病，尤其是現在冬天，每天起床，都要一遍一遍的喊他起床，總要磨蹭半天。有時候，起來了，還要哭著找媽媽，要媽媽抱一會才恢復正常。每天的開端都是在這樣的匆忙、緊張中開始的，像打仗一樣，讓人很煩躁! 其實寶寶賴床是有原因的：是不是寶寶晚上睡得太晚呢?是不是寶寶白天睡得太多了呢?還是寶寶已經習慣了賴床這個過程呢?所以媽媽們先找到原因，我們才能讓寶寶變化起來，讓起床不再折磨

　　3、寶寶賴床時，媽媽切忌不要打罵，不要發火，寶寶賴床時，媽媽們特別要控

　　自己的情緒，不要一天就在媽媽的打罵中開始了，會影響小寶寶一天的好心情，從而使寶寶更不喜歡起床了。如果媽媽先失控了，寶寶很可能大哭大鬧來表達自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。其實只要媽媽們方法得當，寶寶很快就會爬起來。

　　4、媽媽的絕招——把好心情帶進來

　　該起床的時候，媽媽們記得把家里的窗簾全部打開，讓家里變得明亮起來，這樣小寶寶在光線的刺激下，就可能很快睜開眼睛。然后，媽媽們跟寶寶說：寶貝，新的一天，新的開始，祝你開心。寶寶在媽媽的關愛中，幸福的.起床了。

　　5、媽媽的絕招——把音樂帶進來

　　6、媽媽起床后，可以放些寶寶喜歡聽的音樂，讓音樂把寶寶叫起來。寶寶聽到自己喜歡的音樂，就會開心的起來，跟著一起哼唱，一天就在開心中開始

　　7、媽媽的絕招——讓寶寶做主

　　跟寶寶商量一個時間，讓寶寶設定一個鬧鐘，然后鬧鐘的鈴聲讓寶寶挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽到自己選的鈴聲，那么寶寶就知道該起床了。或者跟寶寶選一個小伙伴(玩偶或寵物)，讓寶寶叫小伙伴一起床，這樣有責任在身，寶寶會更積極的起床呢!

　　總之是讓孩子感興趣，打消他的睡意。孩子的生物鐘一向很準，到該睡覺的時間了，會主動地去睡，家長盡量不要讓自己的事影響了孩子的休息時間，再加上教他學會自律，清晨起床完全不是一個難題。

　　寶寶愛賴床的原因及及解決方法 4

　　其實，有些寶寶的賴床情形并非特別嚴重，他們只是喜歡每天在起床時和家長較量嬉鬧一番，只要家長方法得當，寶寶很快就會爬起來。此時最需要家長注意的就是，盡量不要對寶寶發脾氣，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。

　　小孩子平時又沒有太大的學習壓力，難道還會休息不足嗎？為什么老是會賴床呢？據李淑麗老師介紹，根據其多年的教養經驗來看，寶寶會賴床的原因確實有很多，而最常見的就是如下4種：

　　1、睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的`睡眠時間為10~15個小時，所以，請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。

　　2、午睡過久

　　如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

　　3、睡不安穩

　　有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。

　　4、噩夢干擾

　　小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。

　　寶寶愛賴床的原因及及解決方法 5

　　幼兒園讓寶寶接觸到更多的人，也就是開始學習與社會打交道的開始。小朋友相互友愛，互幫互助，對于培養他的性情有很大的幫助。可是一開始，寶寶初來乍到，很多狀況接踵而來，父母怎么處理呢？

　　幼兒入園熱點問題：早晨賴床怎么辦？

　　賴床不一定是寶寶為了不去幼兒園而想的“招數”，父母有必要先分析原因再“對癥下藥”：

　　原因一：

　　沒睡醒如果因為入園打亂了寶寶的作息，寶寶因此沒睡夠，就需要重新調整作息了。如果已經叫醒了孩子，又不能再讓孩子繼續睡時，那就要采用一些“溫柔”的方法了。

　　解決方法：

　　1、給孩子一點時間。“那你再睡一會兒吧，等‘大肚子’定時器餓了叫喚的時候就起好嗎?”

　　2、

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