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寶寶濕氣重解決方法

時間：2024-08-17 09:00:47 賽賽母嬰

寶寶濕氣重解決方法

　　濕氣對于人們的影響是非常的大，濕氣可以造成大人們出現(xiàn)身體虛弱的情況，因此面對小孩子打架也要注意了，小孩濕氣重怎么調(diào)理比較好呢?以下是小編整理的寶寶濕氣重解決方法，歡迎閱讀。

寶寶濕氣重解決方法

　　寶寶濕氣重解決方法

　　一、夏季寶寶濕氣重的4種表現(xiàn)

　　孩子最不能藏秘密了，不僅所有情緒都表現(xiàn)在臉上，很多疾病與不適都可以在身上找到征兆。判斷寶寶體內(nèi)是否被濕氣侵襲，可以從四個方面看。

　　1、看精神：孩子老是睡不醒，可能濕氣在作怪

　　最近寶寶總是懨懨的，精神狀態(tài)很差，早上不想起床，老是哈欠連連，但身體其他情況都是正常的，這到底是怎么回事？

　　高溫天氣令人體新陳代謝加快，內(nèi)消耗過大，從而容易出現(xiàn)疲倦無力、精神不振的現(xiàn)象。而黏膩的濕氣入侵體內(nèi)，又讓人像穿了一件濕衣服一樣，感覺憋悶不適、萎靡不振。所以，如果早上寶寶總是睡不醒，懶得動彈，那么可能就是體內(nèi)濕氣太重了。

　　2、看舌苔：微紅淡薄是健康，發(fā)黃加厚有濕氣

　　網(wǎng)友@Frankie’s：今天突然發(fā)現(xiàn)兒子的舌頭被黃黃的一層舌苔覆蓋著，想用紗布給他擦擦都擦不掉，跟平時感覺不太一樣，這是孩子生病的表現(xiàn)嗎？

　　孩子不會說話，但孩子的舌頭會說話。中醫(yī)認(rèn)為，舌頭是人體健康的“晴雨表”，可以敏感地反映出寶寶的身體狀況。健康的舌頭呈現(xiàn)微紅，舌苔淡淡一層，顏色偏白。而到了夏季暑熱時，很多寶寶的舌頭會變得發(fā)黃、舌苔粗糙而厚重，這說明寶寶體內(nèi)濕氣較重。如果寶寶的舌頭通紅沒有舌苔，說明寶寶體內(nèi)已經(jīng)熱到了一定程度。

　　3、看胃口：胃口差，不愿進(jìn)食

　　網(wǎng)友@黃蕉蕉：女兒最近總是胃口不好，每次喂她吃兩口飯就說飽，平時一次能喝250ml奶，現(xiàn)在吃150ml左右就推開。這樣的情況持續(xù)2個多星期了，吃那么少，也不見她喊餓，很擔(dān)心會造成營養(yǎng)不良。

　　濕熱能使胃納功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人還是小孩，在夏天都容易出現(xiàn)食欲不振。加上很多家長給寶寶冷飲冷食降溫，可這樣一來，寶寶的消化道黏膜下血管快速收縮，使得胃腸功能減弱，消化吸收能力下降，從而也會影響食欲。所以，如果寶寶在一段時間內(nèi)胃口不好，不愿進(jìn)食，則說明寶寶可能濕氣太重，需要注意防暑祛濕了。

　　4、看大便：要么便秘要么腹瀉，大便黏糊

　　網(wǎng)友@卡卡LH：我家寶寶最近一段時間都有輕微的排便異常，以前幾乎都是一天拉一次，現(xiàn)在要么三四天才拉一次，要么腹瀉，一天拉三四次。而且大便好像總是黏黏糊糊的，不容易沖干凈。

　　如前所說，濕氣重的寶寶胃腸道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得寶寶容易食滯腸胃形成便秘。而當(dāng)濕熱之氣積蓄體內(nèi)，宿便產(chǎn)生的毒素長時間滯留，氣血阻滯，若轉(zhuǎn)化失常就容易出現(xiàn)腹瀉。濕氣重的寶寶大便積蓄在體內(nèi)，往往比較粘稠，所以給人感覺很難擦干凈，而且不容易被沖干凈。此外，看寶寶大便的顏色和形狀也能判斷寶寶是否濕氣過重。正常的大便是金黃色香蕉形的，但體內(nèi)有濕氣的寶寶，大便顯得細(xì)軟不成形。

　　寶寶長期處于濕熱的狀態(tài)下，消化功能不好，精神狀態(tài)不佳，將會影響到營養(yǎng)的吸收和智力的發(fā)展，所以，媽媽千萬別忽視寶寶體內(nèi)的濕氣。炎熱潮濕的夏天，積極為寶寶防暑祛濕才是正經(jīng)事。

　　二、防暑祛濕三件寶，化解濕氣變繁為簡

　　1、抽濕：外濕內(nèi)濕要預(yù)防

　　寶寶體內(nèi)濕氣重，是“外濕”和“內(nèi)濕”共同作用引起的，所以，給寶寶防暑祛濕，要從內(nèi)外兩方面進(jìn)行。

　　“外濕”指的是外部環(huán)境的潮濕，寶寶長時間呆在潮濕的環(huán)境中，容易被濕邪之氣入侵。所以，家長應(yīng)該注意，盡量不要讓寶寶在下雨天、潮濕天外出玩耍，在保持室內(nèi)通風(fēng)的同時，利用暖氣、抽濕機(jī)等讓室內(nèi)保持干爽。吹空調(diào)、吹風(fēng)扇要節(jié)制。另外，衣服沒干透不要讓寶寶穿，寶寶汗?jié)褚路皶r更換，注意保暖，不要受涼。

　　“內(nèi)濕”大多是由不良飲食引起的。有些老人為了給寶寶祛濕而讓寶寶過量飲用涼茶，還有些家長讓寶寶食用生冷食物，這些不良的飲食都容易傷脾胃，導(dǎo)致脾胃虛弱，不能運(yùn)化水濕，從而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。要防“內(nèi)濕”，關(guān)鍵也要從飲食入手，忌寒涼食品的攝入。

　　2、運(yùn)動：流汗促進(jìn)濕氣排出

　　適度的體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。可很多人不知道，運(yùn)動也能夠很好地促進(jìn)體內(nèi)濕邪之氣排出，是寶寶改善濕熱體質(zhì)的好方法。

　　適度的運(yùn)動有助于強(qiáng)化消化功能，促進(jìn)氣血流通，進(jìn)而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生。此外，孩子夏天運(yùn)動的時候常常會出汗，這樣可以促進(jìn)身體器官運(yùn)作，幫助體內(nèi)濕氣排出。

　　要引起注意的是，夏季氣溫高，為避免寶寶中暑，最好選擇在清晨或傍晚相對涼爽的時候進(jìn)行運(yùn)動。在運(yùn)動鍛煉的過程中，寶寶出汗要及時擦干，若出汗過多，可適當(dāng)飲用綠豆鹽水湯補(bǔ)充身體流失的物質(zhì)。運(yùn)動過后萬萬不可立即冷水洗頭洗澡，否則容易受涼感冒。

　　3、健康飲食：少冷少甜忌海鮮

　　冷食、甜食、油膩食品等，都是引起寶寶濕癥的常見食品，預(yù)防和改善濕邪體質(zhì)，要從日常飲食習(xí)慣的改變開始。就算夏天氣溫高，也不要讓寶寶吃冰凍食品，飲用水也應(yīng)該是溫?zé)岬摹Ａ硗猓议L可以在寶寶的食物中適當(dāng)加入一些姜片，姜是溫性食物，有祛寒去談的功效。

　　另外，海鮮絕大部分屬于濕滯之物，寶寶脾胃功能本來就較弱，食用這些濕滯的海鮮，令濕邪之氣困住脾胃，很容易影響消化系統(tǒng)的健康。加上海鮮一般都是高蛋白難消化的食品，過多的進(jìn)食會增加脾胃的負(fù)擔(dān)。所以，最好盡量控制寶寶對海鮮的攝入量。

　　說到防暑祛濕的健康飲食，怎能少了幾款老少咸宜的祛濕湯？下面小編推薦兩款簡單易做又適合寶寶食用的美味祛濕湯，媽媽們可以煲給家里的“濕寶寶”飲用，幫助寶寶排出濕氣，一身輕松。

　　寶寶濕氣重怎么辦，祛濕食譜推薦：

　　1、紫米薏仁粥

　　原料：糯米（紫米）100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克。

　　做法：

　　a、紫米、薏仁、糙米分別洗凈。

　　b、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝干水分。

　　c、鍋中加入約2000毫升冷水。

　　d、將薏仁、紫米、糙米等全部放入。

　　e、先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘。

　　f、待米粒爛熟時加入冰糖調(diào)味，即可盛起食用。

　　功效：薏仁性微寒，有利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒等功效，是寶寶防暑祛濕最常見而又最有效的食品。不少網(wǎng)友用薏仁煲水，直接給寶寶飲用，或者用來沖泡奶粉，都是有助于健脾祛濕的。

　　2、健脾紅豆沙

　　原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水。

　　做法：

　　a、小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個小時以上，這樣豆子容易煮熟一些。

　　b、將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水。

　　c、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干，豆子煮爛。

　　d、用小火熬煮，用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。

　　e、豆子碾碎之后根據(jù)自己的口味加入冰糖或白糖。

　　f、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可。

　　功效：紅豆有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏以及化濕補(bǔ)脾的功效，對脾胃虛弱、暑氣濕氣重的寶寶而言，是一種非常健康又美味的食品。

　　濕氣重吃什么

　　第一：清熱祛濕粥

　　材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓

　　做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。

　　效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

　　注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日常患者會出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，那么最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。

　　第二：消暑健脾祛濕湯

　　材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

　　做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。

　　功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對于健康非常的有利。

　　第三：綠豆百合薏米仁粥

　　材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

　　做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

　　功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。

　　第四：絲瓜咸蛋麥片粥

　　材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末

　　做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。

　　功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

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