受孕期怎么算
對于一些體質和情況比較特殊的女性朋友而言，懷孕是比較困難的。那么受孕期怎么算呢?下面就由jy135小編帶大家一起去了解一下吧。
受孕期怎么算
一般來說，女性排卵期的計算是從月經來潮的第一天算起，在第14天左右。
在排卵期的前5天與排卵后的4天內，因為此時進行性生活懷孕的可能性會大大提高，因此這段時間又稱為易孕期或危險期。通常情況下，卵子排出后，將會在女性的體內存活1-2天。
如果在這2天內，夫妻雙方進行夫妻生活并且男性把精子排在了女性的體內的話，精子與卵子相遇并形成受精卵的機會就會增加。
但是，如果在卵子排出后的兩天內，精子沒有與卵子相遇，那么卵子與精子將會先后排出女性的體外，此時，如果想懷孕的話就要等待下一次的排卵期了。
容易懷孕的方法
1、保持心情愉快
女性排卵是會受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，使排卵功能受到抑制，一旦心情暢快了，又會恢復排卵。所以，女性不宜憂慮重重，要心平氣和，保持樂觀，才容易懷孕。
2、適當運動
過度顛簸會影響激素的產生，女性每周平均跑動30英里以上者，月經周期和排卵的規律就要發生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，女性最好減少劇烈活動。
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
3、巧用排卵試紙
排卵試紙是提升受孕機會的好幫手。排卵試紙能迅速而準確地檢測到尿液中黃體生成激素(LH)水平的變化，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之后的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
4、尋求幫助
懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，夫妻備孕3-6個月還未見受孕，就需要去醫院進行身體檢查，根據雙方的病史、年齡和具體情況，尋找一些醫療上的幫助。
準備懷孕注意事項
1、告別煙酒及藥物
大量研究顯示，吸煙、喝酒和不當服藥會提高女性流產、早產和懷低體重兒的幾率，香煙、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數量。備孕期間，夫妻雙方應積極戒煙戒酒，遵照醫囑服藥，同時也應避免長期處于二手煙環境下。
2、拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時會增加女性的妊娠風險。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對身體十分有益。
3、控制體重
體重在正常標準范圍內的女性，受孕幾率會更高些。研究顯示，身體質量指數BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20-30之間。可咨詢醫生或營養師制定一套達到理想的營養補充和運動方案。
4、選擇健康食品
從備孕開始，女性應選擇富含營養的食品，以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。
5、制定并堅持一套長期健身計劃
根據美國運動醫學會研究，一套健康的運動程序包括三個方面：一周3-5天，每天20-60分鐘的有氧運動，如步行或騎車;一周2-3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練;一周2-3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。
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