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如何快速忘掉一個人

時間：2022-03-24 12:21:57 情感

如何快速忘掉一個人

　　這么多年，你是否遇到過忘不了的人，那個不合適在一起的人，那個相愛不能再一起的戀人，那個暗戀多年沒有告白的人，那個單相思到底沒辦法相愛的人，當腦海中這個人的存在已經成為一種習慣，想要再把這個位置清空，似乎沒那么容易。可有時只有忘記了那個人，才能更好地經營現在、憧憬未來，那么如何快速忘掉一個人呢。下面一起來看看吧！

　　如何快速忘掉一個人1

　　清晰地忘記一個人

　　全國各地的語文老師教你識字的方法都是一樣的，發你一田字本，讓你反復的寫某一漢字，直到記住為止。你也不知道怎么樣才算記住了，于是就不停地寫不停地寫，期間出現一件有趣的怪事，當寫字這件事情重復到一定程度之時，筆下的漢字居然會突然變得不認識，但是更有趣的是，這恰恰意味著你已經記住了。我不知道怎樣才算把你記住了，如果上述的道理是成立的，那就意味著我必須不停地想念你，想到把你忘記的時候，就把你記住了。同樣，如果要忘記一個人，那么就要不停地忘記他，忘到他突然變得清晰，這才算徹底把他給忘記了。

　　如何快速忘掉一個人

　　1、刪掉關于他或者她的聯系信息，比如手機號碼，qq號，微信號碼等等，只要不聯系了，那你慢慢也就淡忘了。

　　2、轉移注意力法則，就是需要一個新東西來填補你受到的傷害，比如自己感興趣的事情，反正我覺得工作是最好的療傷藥，只有忙碌的工作，能讓你生活的更充實，讓你不會空虛，也就能讓你更快的忘記那段感情，忘記那個人。

　　3、給自己換一個新的環境，比如搬出你們曾經一起居住的地方，或者離開你們曾經一起工作的公司，避免觸景生情，讓自己重新有一個開始。

　　4、扔掉關于他或者她曾經的東西，比如以前彼此送的禮物，玩具，衣服等等，因為看到這些東西，就會想到關于他或者她在一起的曾經，讓這些東西都進垃圾桶。

　　5、看書、上網?？葱≌f從別人的生活體會人生，看新聞知生活百態，人生總有不盡如人意，看網友的帖子、聽網友唱歌，你會感受世上平凡人中有那么多有才華、內心豐富的人。不要讓自己深陷“想他”的圈子。

　　6、時間能改變一切，在歲月的長河當中，你會遇到下一個對的人，開始下一段美好的愛情，這個時候慢慢喜歡上了下一個人，你就能真正的徹底的忘記了曾經的那個不合適的人。

　　不再想著要忘記了

　　被戀人甩了，這么悲傷的事，真想快點忘掉。大家都有過類似的經歷吧，越是想忘的事情就越忘不掉。這也是只有在人類身上才會發生的現象。如何快速忘掉一個人?若心里有想要忘記的事，男人的話會去喝個一醉方休。以前有過這么一首老歌。但是，就因為實際上就算喝個酩酊大醉也還是不能輕易把事情忘掉，大家才會煩惱。

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　　也許你聽說過這種似是而非的話——“所謂忘記就是不去想它”，據說這是忘記不快經歷的最快捷徑。努力去忘記，為了不想起來而拼命壓抑思想，這在心理學上會起到完全相反的效果。為什么呢？原因在于，當你想到“那件事我已經忘光了”的瞬間，大腦回路中必然會通過這樣的思想——"哎呀?那忘了的，到底是什么事來著?"正因如此，想要忘記的內容反而會更加鮮明地浮現在記憶里。這真是莫大的諷刺啊。心理學家文格納稱這種現象為"具有諷刺意味的過程理論"。

　　為了從這種諷刺性的腦回路中解脫出來，就只有一直思考那件想忘記的事情，直到大腦跳閘為止。思考、思考、思考，思考到最后就會成為"不再想著要忘記它了"。

　　忘卻曲線的有效期限為半年

　　人類的大腦擁有一項很不錯的機能，那就是對事物的興趣會在半年后轉淡。將其轉換為圖表的`話，被稱為〃忘卻曲線〃，即無論多么大的傷心事都會在半年后漸漸淡忘。為了使這一機能健全地發揮作用，我們也必須要好好地檢視自己的〃傷口〃。

　　有的人表示自己連半年也等不了。對于這樣的人，我這里還有能立即發揮作用的秘訣，我將其命名為"擦鹽療法"。具體方法是：再次踏入"正在想的那件事"，把那些痛苦的經驗寫在日記上，然后用自虐的方式跑去和人傾訴。就在不斷地重復這一行為的同時，漸漸地就會開始想"算了，管他呢"，然后變得對那些事厭煩起來。

　　在失戀的時候，女性往往能立刻從打擊中站起來，而男性卻拖泥帶水地想不開。這是因為女性有立刻把失戀的事情向友人傾訴的傾向。如果想要盡早忘記，就沉浸在悲傷中，一邊想一邊盡情哭，寫日記，并且向他人傾訴吧。這就是最后的奧義。

　　這一擦鹽療法，雖然一時封上傷口更加疼痛，但是你也能夠期待它發揮戲劇性的恢復力量呢。只要度過半年，悲傷就會消失掉了。

　　忘記那些因由愛而產生的恨

　　忘記一個人，是要忘記那些因由愛而產生的恨。忘記你和他的所有不快，忘記你們的糾結與痛苦，忘記那些雞毛蒜皮的煩心事，只要記住你們曾共同擁有過一段美好過往就行了。當你想起他心中再無半點怨氣時，你就真正忘記了。忘記了恨，也沒有了愛。

　　情的事情總是說起來容易，做起來難，所以一切要靠自己，一定要明白沒有哪一個人是必須的，失去了誰，地球都照樣轉，明天的太陽照樣升起來。所謂的失戀真正難過的是青黃不接，如果你這頭被郭德綱甩了，那頭被吳彥祖接手了，你就不會忘不掉了。

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　　如何忘記你曾經深愛過的人

　　一、承認已經失戀的事實。

　　有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因為無法接受自己已經失戀的事實，心里總還存有重建關系的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那里，他早就給你們的關系劃上句號，開始了他的新生活。

　　自我欺騙是要不得的，任何時候，都要勇敢地面對既成的事實，這對你忘掉過去是有幫助的。

　　情感部落：如果和自己深愛的人在一起，人們總是希望這個期限能夠是“永遠”。

　　但是很可惜，不是每段戀愛都能順利結婚，也不是每段婚姻都能白頭到老。戀愛，分手，結婚，離婚，這都是平常生活里每天都在發生的平常的事情。

　　二、承認那個人帶給你傷害和痛苦，但他也曾經給過你許多的歡笑和感動。

　　在你們關系良好的那段日子里，你們共度過許多快樂的日子。他或多或少影響了你，讓你體驗到被愛被欣賞的幸福感覺，也曾經讓你有過對未來的美好幻想，而你也真的是很愛他，欣賞他，甚至也許他滿足了你所有對美好異性的要求和向往。

　　如果這都是事實，那么就要對自己承認。有些人也許會擔心：這樣不就等于強化痛苦的感覺嗎？越承認他好，就越不甘心跟他分手，就難忘記他呀。

　　我要說的是，不管你是否甘心和他分手，是否愿意忘記他，都無法改變你們已經分手這個事實?；蛟S，你要試著對自己說：“我是真的很愛很愛他，他很優秀?？墒钦孢z憾，他沒有那么愛我。我要試試讓自己接受這種遺憾的感覺，畢竟感情是兩個人的事，我愛他不能作為讓他和我在一起的理由”。

　　如何快速忘掉一個人2

　　1、不要再回憶與這個人相關的事情了

　　有的人失戀的人總會觸景生情，這個也是他們擺脫不了的重要原因，比如到了曾經共同的地方，看到了熟悉的事物，都會想起以前兩個人的日子。忘記這些吧，就當對方是生命中必須經歷的一樣，強迫自己不要再回想，過去的就讓它過去，現在不要生活在以前的陰影中，我們還要生活下去。

　　2、遠離對方，遠離熟悉的生活和場景

　　個人覺得如果現在還難以忘記一切，呆在熟悉的地方也是一種難受，還是自己找個兩個人以前都沒有到過的地方，自己一個人靜一靜。不要故地重游，揭開那痛苦的傷疤。

　　3、分散注意力

　　多和家人團聚，或者和朋友們談談心，把自己的煩惱和苦水說一說，心里的疙瘩也許就會慢慢的.解開。還可以找一些愛看的書籍，或是一個好笑的電影和綜藝節目來打發時間，慢慢就不會去想了。

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　　4、讓自己忙起來

　　這也是一個好辦法，多找幾分兼職，讓自己忙到沒有時間想其它事情，習慣了也就好了。多參加一些活動，做自己感興趣的事情。

　　5、多結交異性朋友

　　當你找到下一任男朋友時，也就是你忘記的時候?；蛟S有些東西我們一輩子都無法忘記，但是再想起時，便不再那么疼痛。把記憶留在心底最深處，有一天，我們偶爾想起又何嘗不是一種幸福。

　　6、把自己和對方有關的東西全部塵封

　　記憶有時候很抽象，那些實實在在的東西會更讓人回想，可以說更傷害人。把那些小禮物賀卡，裝飾品，對方送給自己的東西，寫過的信全部都扔掉。要不然就把對方的聯系方式刪掉，qq拉黑等一切的聯系都斷絕，讓對方在你的世界中消失徹底。

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　　7、來一場遠行

　　一個簡單的遠行能夠讓我們盡可能的放松，忘掉那些煩心事。建議旅行的地方稍微遠點，這樣時間比較久。而且去那些風景美的地方，最好能是和朋友們在一起，這樣既能互相幫助，又能有一個傾訴的對象。

　　8、理性分析

　　為什么要忘掉這件事或者這個人呢？寫出條條框框，當你在理性分析的時候，相信我，你可能還會有感情轟蹋的時候，但是在某種程度上絕對會限制了你的不理性行為，這個方法對男性特別的實用。分析選擇討論之后，你會覺得自己其實還蠻鎮定的。

　　如何快速忘掉一個人3

　　大家好，這里是“第一心理”課堂，今天我們來聊一聊如何才能徹底忘掉一個人。很多人在分手以后，都希望能在短時間內忘記對方，通常會采取刪照片、拉黑聯系方式等方法，但每當大腦空閑下來的時候，還是會忍不住想起對方。那么，如何才能徹底忘掉一個人呢？心理學家認為，想要忘掉一個人，首先要從痛苦經歷中走出。

　　接受事實

　　很多人在面對分手的時候，由于剛從親密關系中脫離出來，不論是生理還是心理上都有極大的不適，我們的身體不愿意接受這樣的結果，我們的大腦也不愿意接受。

　　于是，為了緩解這種痛苦，我們會進行自我欺騙，包括想出各種各樣的理由來證明對方還是愛自己的，通過各種方法來說明你們之間還是可能的，甚至還會有人以死相逼，威脅對方繼續和自己在一起。

　　盡管這么做能暫時緩解我們的痛苦，可是長久看來，它并不利于我們的成長。在面對分手的時候，不論你們未來還會不會復合，你都應該學著告訴自己：我們已經分手了，一切都是過去式了，我要學會接受這個結果。

　　不要過分自責

　　我們在分手之后，還容易出現的一種錯誤心理——自責，我們會把分手的過錯歸咎于自己身上，覺得是自己沒做好，才導致對方的離開。

　　我們會喜歡自責，是因為這種心理會給我們一種心理暗示：如果我做好了那些地方，TA就會回到我的身邊了。然而，任何一段關系的破裂都不是一個人的問題，分手不意味著兩人中誰很糟糕，你們只是單純地不合適而已。

　　學會獨處

　　分手所丟給我們的`最大考驗莫過于重新適應單身的生活，分手初期，每當你一個人做一件事，你總是會想起這件事過去一直都是你們兩個人一起做的，看見熟悉的事物時，也會忍不住想起TA，你需要花費大量時間才能適應獨處。

　　但所幸的是，生活還很長，你確實有足夠的時間找尋到獨處的快樂。你可以嘗試以前想做卻沒有做的事，可以跑步，可以畫畫，可以制作美食……生活有太多精彩等著你去慢慢發掘。

　　有一點值得說明，不論孤獨多么難以忍受，都不要草率地開始下一段戀情，一旦你嘗試這么做，那么，你會很快就會重新回到需要一個人獨處的生活了。

　　不要害怕這個時間會很長，一項心理學研究表明，人們走出一段感情實際所花費的時間，遠遠小于自己預期的。所以，學會大膽地面對分手吧。

　　要知道感情就是一個試錯的過程，一次次的不合適往往意味著下一次會比上一次更合適，你會越來越知道自己喜歡什么樣的伴侶，會越來越懂得愛。分手從不意味著失去，它一直都是收獲的代名詞。

　　如何快速忘掉一個人4

　　1、讓自己忙碌起來

　　想要忘掉一個人，首先就要讓自己忙碌起來，也就是專心工作學習，這是最好的讓人短暫忘記一個人的方法。當你專心忙工作時，你會高度集中于數據，文件等等，你會因完成工作而找到成功的喜悅，重新找到生活的樂趣，重拾自己的信心，找到新的動力和方向。所以讓大腦忙碌，放心靈去旅行吧。

　　2、尋找自己的愛好

　　生活不能只是學習和工作，也許你曾為了一個人放棄或放下過自己的愛好，那么就請為了自己重新找回他們，每個人都有自己的個性都有自己喜歡的東西，做自己喜歡的事情一定是快樂的，也一定是專注的。想要忘掉一個人，就要改掉因他開心而開心的`“毛病”，當他的喜怒不再是你的關注點，當你真正可以為讓自己開心而做事的時候，你就要成功的忘記他了。所以，?

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