例假心情不好怎么辦
經前的激素波動會導致情緒的起伏，而此時大腦對血清素利用不足，內啡肽分泌減少，以下是“例假心情不好怎么辦”，希望能夠幫助的到您！
例假心情不好怎么辦
吃一塊甜點
攝取一點甜食和富有營養的食物，比如紅豆沙或是一小塊乳酪，營養的補充能幫助緩解經期綜合癥，糖分也容易帶來快樂的感覺。
出去玩兒吧
空時，逛公園或者泡泡咖啡館（當然除了咖啡和濃茶不點，其余的飲品也可以嘗試一下啦），享受一下閑適的時光和優美的環境，拋開那些煩惱的思緒和繁多的工作，放松一下好吧。
和親友聚聚
簡單聊聊，有開心的，說出來和大家分享一下；有不開心的，說出來讓大家開心一下，沒什么大不了的是吧。有說有笑就是幸福。
喝玫瑰花茶
玫瑰花有舒肝理氣的作用，會讓你的心情“多云轉晴”。但是，玫瑰花有活血的功效，所以飲用也要適量，特別是經期量大的話，更要注意，適量就好，有緩解作用。
看男性偶像的照片
此時，你第一刻想到的他是誰呢，那就多想想他吧，打開他的照片，世界上為何有如此完美的男人呢。如果你沒有心目中的喜歡的他，那就看看你喜歡的狗狗樣子也可以啦，經期也要開心的過是吧。
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