處暑16個妙招幫助寶寶有效防秋燥

處暑16個妙招幫助寶寶有效防秋燥

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。下面是小編整理的處暑16個妙招幫助寶寶有效防秋燥，歡迎大家分享。

　　處暑16個妙招幫助寶寶有效防秋燥

　　1、首先要多喝水

　　秋季天氣干燥，媽媽一定要給寶寶多喝水，媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。一般每天需要5-8杯水。還可以多吃水分充足的水果，比如梨、蘋果等，也可以水果榨成汁給寶寶喝。

　　2、飲食把好關

　　秋季氣候干燥，在干燥的氣候環境中，寶寶常常會出現或重或輕的厭食現象。因此爸爸媽媽們在寶寶的飲食上一定要把好關口。傳統中醫認為，秋季飲食主要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。大魚大肉、生冷、油炸、過咸、過甜、辛辣刺激的食物，寶寶要盡量少食，甚至避免。同時，要以清淡的蔬菜和水果為主，蓮藕、百合、銀耳、菠菜是不錯的選擇，梨、甘蔗、石榴等水果也能生精止渴、淡燥養肺。

　　3、多給寶寶洗澡

　　洗澡有利于皮膚的血液循環，使肺臟與皮膚保持氣血通暢，使肺得到滋潤。洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚干燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒潤膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤膚露。

　　4、讓寶寶直接從呼吸道“攝”入水分

　　即把熱水倒入杯子里，讓寶寶的鼻孔對著杯子，把水蒸氣吸入呼吸道，進入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。

　　5、鼓勵孩子多運動

　　從嬰兒操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增強正氣，提升機體抵御邪燥侵襲的能力。當然，運動量也不要太大，更不要大汗淋漓，這樣會陰津傷耗，陽氣外泄，削弱孩子的抵抗力。

　　6、保護寶寶的口腔

　　父母可想法增加寶寶唾液分泌，例如：可給寶寶常含無核話梅、藏青果等，或者讓寶寶喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。當然，還不要忘記培養孩子養成飯后勤刷牙習慣，因為刷牙可以保持口腔清新，防止鹽分吸收口腔內水分。

　　7、做好補水保濕

　　補水并不是簡單地讓寶寶多喝水，還要適當地給寶寶的小屁屁涂抹嬰兒潤膚露。此外，選擇含有蘆薈潤膚成分的紙尿褲，如幫寶適棉柔系列，也對防止小屁屁過于干燥有好處。

　　8、常笑宣肺

　　立秋以后，寶寶難免情緒低落。最糟糕的是，憂愁是一種不良情緒，它最易傷及肺臟，對上呼吸道疾病的痊愈非常不利。而人在開心的時候胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大。通常認為，笑可以消除疲勞、驅除抑郁、解除胸悶、恢復體力，對身體各器官的健康都很有幫助。多和寶寶溝通，設法排解他們的緊張和壓力；適當帶寶寶做一些戶外活動，在大自然中放開胸懷，可以使低落的情緒得以改善；當然，寶寶也可以參加一些文娛活動，聽音樂、曲藝，和其他小朋友一起下棋、畫畫，多笑一笑，使憂愁在愉悅之中悄悄散去。

　　9、勤換衣

　　秋季晝夜溫差較大，而孩子又活潑好動，白天往往運動得一身汗，因此白天應該給孩子適當少穿衣服，而早晚天涼的時候，要注意添衣，避免受涼，防止感冒。

　　10、指導孩子科學起居

　　生活規律，早睡早起。早睡可以順應陰精的收藏，以養“收藏之氣”；早起則可順應陽氣舒長，舒展肺氣，保持肺臟的健康。并注意經常開窗，保持室內空氣流通，防止呼吸道發病。

　　11、穿衣多講究

　　家長要根據氣溫特點隨時為孩子增減衣服。秋季穿衣，關鍵是講究適時、適度，切忌過早給寶寶穿過多過厚的衣服。古有“春捂秋凍”之說。如果一開始就穿得很厚，和冷空氣接觸少，寶寶的適應能力就會減弱。寶寶生性活潑好動，穿衣過多過后，稍一活動就會大汗淋漓，把內衣浸濕，待安靜下來，經冷風一吹，就會傷風著涼?？傊?，秋季穿衣服應厚薄適當，逐漸增加，使寶寶的身體慢慢適應冷空氣的刺激，從而提高神經體液的調節功能。

　　12、濕潤寶寶小鼻孔

　　當周遭空氣干燥時，小寶寶的鼻粘膜由于缺乏調節濕潤的能力，加上鼻腔內的血管非常淺表，很容易在不留神之際破裂出血。不要讓寶寶養成挖鼻孔、擤鼻涕的不良習慣。孩子睡覺時，應把被子蓋在下巴以下部位，保持鼻子通暢，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。寶寶房間可通過加濕器或勤擦地板來濕潤空氣。并注意適量補充些維生素C等制劑。

　　13、給寶寶點銀耳羹

　　銀耳羹能有效預防鼻子出血，而且做法簡單，只要把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。

　　14、給寶寶做拍肺操

　　每晚臨睡前，讓寶寶坐在床邊或椅子上，上身正直，兩膝自然下垂，雙手放在大腿上，端正頭部。讓寶寶閉上眼睛，吸氣，同時抬手以掌心由上往下輕拍胸部兩側；呼氣時從下向上輕拍，來回4-5次；最后睜開眼睛，用小手握空拳，交替輕叩背部胸椎數十下。

　　15、保持小屁屁干爽透氣

　　秋季天氣轉涼，寶寶的小便會更頻繁，家長要注意及時更換紙尿褲。最后，貼身衣物、紙尿褲一定要柔軟。每到季節轉換時，患特應性皮炎、濕疹等過敏體質的寶寶會瘙癢加重，容易抓破皮膚，導致皮疹加重，嚴重的還會引起感染。因此，最好是選擇使用棉柔親膚材質、且有舒適的彈力側腰圍的紙尿褲，保證寶寶的貼身衣物足夠柔軟舒適。

　　16、滋潤寶寶小嫩唇

　　父母準備一支寶寶專用潤唇膏。早中晚飯后，幫寶寶擦干凈嘴巴，然后涂一次潤唇膏，睡前涂一次。最好在白天給寶寶多涂幾次潤唇膏。如果寶寶唇部非常干燥，并有脫皮現象，就要做唇部特別護理，例如：用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏等。這些護理工作可在在睡覺前進行，只要連續護理一個星期，嘴唇就可恢復潤澤。

　　最后提醒，平日里不要給寶寶吃辛辣、刺激的食物，出門時要結合當日的天氣情況，適當的給寶寶增減衣物，加強戶外運動，提高抵抗力。如果寶寶出現咳嗽、發熱的癥狀，建議及時送診。

　　防秋燥三要訣

　　多飲少言

　　中醫認為，秋天對應人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水，不要等到口渴再喝。中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”，秋季天氣已經逐漸轉涼，還要忌寒涼之飲。此外，每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。

　　皮膚保濕

　　秋燥之時，保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面后，別急于擦干水跡，輕拍面部使余水滲入皮膚，再進行保濕護理。皮膚特別干燥的人，不妨用一用保濕的面膜。

　　多吃水果

　　秋天大量新鮮水果上市，這是此時養生保健的最佳輔助食品。梨香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水 或熬膏，適合于肺熱咳嗽者；若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱 解毒、助消化和健腦的作用，但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。

　　如何防秋燥的生活常識

　　1、螃蟹——養筋補骨,不可多食

　　又到了吃螃蟹的季節,俗話說九雌十雄,意思是農歷九月吃雌蟹最佳,而農歷十月吃雄蟹最美。秋天正是吃螃蟹的季節,味道極其鮮美,含有豐富的蛋白質和微量元素,養筋補骨,對身體有滋補的作用。不過螃蟹性寒涼,雖然味美,卻不可多食,否則變寶為害。同時,吃的時候要佐以姜醋或溫熱的黃酒來祛寒。

　　螃蟹怎么做營養又好吃

　　烹制螃蟹用蒸的方法為好,因為蒸比煮溫度高,熟得快,可縮短烹制時間,能最大限度地保持鮮蟹本味,食之口感鮮美,養分足;同時可以殺滅蟹體內的寄生蟲、還可以減少蟹體胃腸內容物等對肌肉污染的機會,確保肉質潔凈味美。

　　2、蛤——滋陰潤燥,利尿消水腫

　　蛤,肉嫩味鮮,營養豐富,為蛤類上品,素有“天下第一鮮”之稱,還有很高的食療藥用價值。其軟體部分含有大量的氨基酸、蛋白質和豐富的維生素,特別是組氨酸和精氨酸含量較高。在秋季適當吃些貝殼類蛤蜊食品,有滋陰潤燥,利尿消水腫等功效。

　　蛤怎么做營養又好吃

　　蛤可煮、可炒,涼拌、做餡味道也佳,除鮮食外,可制罐頭、蛤干等。需要注意的是,買回家的花蛤需要用鹽水浸泡讓其張口吐沙,浸泡時間最好一小時以上。

　　3、牡蠣——防止皮膚干燥,促進其新陳代謝

　　人人都說每年的九月、十月、十一月都是吃蠔的最佳時間,有“菊留秋色蟹螯肥”之佳句。牡蠣,被稱為“海里的牛奶”,其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅,鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統里至關重要的礦物質。食用牡蠣可防止皮膚干燥、促進皮膚新陳代謝、分解黑色素,是難得的美容圣品。

　　緩解秋燥的四大食物

　　1、梨

　　梨有很多種,具有生津潤燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者癥狀有所減輕。但咽喉干燥癥狀會持續出現,因此每天要堅持食用兩個梨。疾病痊愈后,還要食用梨一段時間,以預防疾病。若認為梨不要吃,可喝梨汁。梨汁也具有同等功效,非常適合工作繁忙的上班族飲用。

　　2、香蕉

　　香蕉適合燥熱者食用,其具有保護胃黏膜,緩解熱癥的功效。除此之外,血壓高者食用香蕉也有益。為防治疾病,秋天可購買香蕉食用。香蕉不能放太久,購買后要及時食用,隔天便會變軟。

　　3、菊花茶

　　菊花具有清熱解毒、祛燥潤喉的作用。很多人在秋季都喜歡泡菊花茶。若為秋燥者,飲用菊花茶不失為最佳選擇,可緩解上火、喉嚨干澀癥狀。飲用后,若有效,可推薦朋友飲用。

　　4、紅薯

　　紅薯以往很多人食用,但隨著各種美食的出現,人們食用紅薯的情況越來越少。有的人甚至不知在哪可以購買紅薯,尤其是白領人士。當紅薯具有防止便秘的功效,適合秋燥者食用。常吃紅薯還能預防癌癥,延年益壽。

　　日常如何防秋燥

　　1、多睡一小時,保持充足睡眠。增加睡眠一小時,可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養精蓄銳。

　　2、合理膳食防“秋燥”。秋季天氣較為干燥,會出現諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇干燥等秋燥現象。多喝水、多喝粥,進食清熱安神的食物正是預防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會助燥傷陰,加重秋燥。

　　3、少開電扇,關窗睡覺。秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作,吹電扇,很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

　　4、保護臍部,預防疾病。天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物,睡覺時蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅散。

　　5、堅持鍛煉,但切勿過量。秋季秋高氣爽,適合戶外運動。因此,我們應根據個人體質,進行適當得到體育鍛煉。但運動不可過量,以免加重秋乏的程度。

　　6、避免過早添加衣物。秋季晝夜溫差較大,天氣變化無常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗后吹風,容易傷風感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。

　　7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡覺時需關好門窗,腹部蓋好被子,防止秋風流通使脾胃受涼。

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