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高溫天氣注意事項

時間：2023-06-15 16:10:54 生活

高溫天氣注意事項

高溫天氣注意事項1

　　1. 用電安全夏季天氣炎熱，人們穿著單薄且皮膚多汗，相應增加了觸電的危險。另外這段時間潮濕多雨，電氣設備的絕緣性能有所降低。這就使夏季成為電氣安全事故的易發季節。抓好電氣安全防范顯得尤其重要。

　　2. 防暑降溫安全夏季天氣高溫高濕，對于在戶外作業或高溫作業崗位員工容易造成中暑事故的發生。要求野外作業或封閉通風狀況較差的作業點應控制連續作業時間。各崗位應為職工及時供應飲用水、防暑降溫食品藥品，食堂定期提供涼茶。全廠范圍內應教育職工要休息好，保證充沛的.體力上班，及時消除季節性的安全隱患。

　　3. 壓力容器安全在戶外進行氣焊、氣割作業時，由于夏天氣溫高，高壓氣體在烈日的照射下溫度上升，體積膨脹，嚴重的會發生氣瓶爆炸造成人員傷亡和財產損失。一旦發生爆炸還會帶來二次事故（比如說火災），使損失變大。因此，夏季在戶外作業時應對壓力容器的使用（遮擋或水降溫）和存放進行妥善管理，注意明火和上下交叉作業。

　　4. 個人防護用品的穿戴天氣炎熱，除了穿戴好防曬物品和采取措施外，對于特種作業要進一步強調作業人員必須穿戴個人防護用品，佩帶好安全帽、高空作業時系好安全帶。不要因為天氣炎熱就放棄穿戴，否則一旦危險來臨連最基本的防護都沒有了，使得原本不是傷害很大的事故變得嚴重。

　　5. 消防安全材料、用品應注意防曬，倉庫材料堆放要整齊，保證通風良好，易燃易爆物品應單獨存放。檢查消防設施配備情況與狀況，嚴格控制明火作業，嚴禁私拉亂。

　　6. 防雷電安全夏季雷電雨天氣增多，在高大施工機械，如施工升降機、塔吊等；高壓線、變壓器周邊作業時遇雷電天氣應盡量避開到安全位置；同時在戶外接打手機也要注意防雷。

　　7. 合理安排作息時間，避開高溫時段，趁早晚較為涼爽的時間抓緊施工。

　　8. 夏季高溫露天作業應嚴格按要求佩戴好安全帽。

　　9. 從業人員要學習夏季安全施工知識，掌握相關預防及防護技能。

　　10. 在封閉（半封閉）空間內的高溫作業場所，要采取恰當措施，搞好通風和降溫，避免中暑。

　　11. 高溫天氣應做好壓力容器防高溫、防曬處理。

　　12. 夏季高溫要注意個人衛生，不吃不潔食物；防蚊蟲叮咬，預防季節性疾病。

　　13. 夏季施工天氣炎熱，多存在穿拖鞋、赤膊上崗的情況，這些情況應嚴格禁止并加強對勞動防護用品正確使用和佩戴的檢查。

　　14. 夏季施工應做好防火措施，氧氣乙炔瓶在使用過程中應嚴格遵守安全操作規程，做好防曝曬工作。

高溫天氣注意事項2

　　夏季防暑我們該注意什么

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在１０時至１６時在烈日下行走，外出時，要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽;準備充足的水。外出時的衣服選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。從事戶外活動的時候要放慢速度。

　　2、別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至２升水。可以多喝加淡鹽的溫開水、一些稀釋的'電解質飲料。

　　3、飲食

　　夏天的食的蔬菜，如黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、西瓜、等水份含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。

　　4、保持充足睡眠

　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，最佳就寢時間是２２時至２３時，最佳起床時間是５時３０分至６時３０分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

　　5、謹防情緒中暑

　　夏天持續的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振等。“情緒中暑”的表現有：特別粗心；上班提不起精神，容易激動或情緒低落等。

高溫天氣注意事項3

　　一、高溫天氣的預防

　　1、要注意控制情緒

　　情緒的波動是誘發心血管疾病發作的重要誘因。情緒的激動會誘發血壓升高，增加心臟的負擔。

　　2、飲食

　　一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季，本來身體需要的能量就要高于其它季節，由于暴飲暴食，會在局部時間增加消化吸收系統對血液和氧氣的消耗增大，加重心臟的負擔。應當盡量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物會刺激身體的應急反應，加重心臟的負擔。

　　3、應當避免劇烈的運動

　　本來心臟就要為抵抗高溫而工作，如果這個季節再劇烈運動，就會使得心臟的負擔超過正常的負荷，容易引發心臟疾病的發生。

　　4、休息

　　一定要安排好休息，保證有充足的睡眠。睡眠是身體的最好休息方式。炎熱的夏季，由于悶熱，睡眠會不足，使得身體一直處于工作狀態，加重心臟的負擔。所以夏季最好保證每天8小時的充足睡眠。

　　二、高溫天氣的應對措施

　　1、白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10—16時不要在烈日下外出運動和勞動。

　　2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當晚睡早起，中午宜午睡。

　　3、室外勞動時應戴上草帽，穿淺色衣服，并且應備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應立即停止勞動，到陰涼處休息。

　　4、渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

　　5 、空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃。空調運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時打開門窗，通風換氣。

　　6 、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預防因氣溫高、細菌繁殖加惴而造成的感染。

　　7 、注意飲食衛生。要多飲水，每日補充20xx毫升以上的'水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

　　8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調養，怡然自得。

　　9、要提高防范中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥，一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等癥狀，應及時就醫。

　　三、高溫防中暑必備

　　為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：

　　1、仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。

　　2、十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

　　3、藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

　　4、清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

　　5。無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。

　　6、避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

　　7、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

　　8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　9、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

高溫天氣注意事項4

　　在炎熱天氣駕駛時注意以下事項:

　　1、出行前做好車輛安全檢查。

　　夏季氣溫較高時，謹防車輛自燃，避免車輛長期暴露，不要在車內放置香水、打火機等易燃物品，隨車攜帶滅火器。注意輪胎磨損程度和胎壓。如果輪胎老化、鼓包、開裂等。被發現的，應當及時更換。輪胎壓力不應過高或過低。一旦爆胎，保持車輛直線行駛，減速慢停，不要急剎車。及時檢查車輛電池，避免電池電極和內部零件在高溫下被氧化，導致電池電量不足，損害發動機性能。

　　2.拒絕疲勞駕駛。

　　炎熱的天氣容易讓人感到疲勞。駕駛人應保證充足的睡眠，注意勞逸結合，盡量避免在習慣性睡眠時間駕駛。如果您感到困倦、狀態不佳，請選擇安全的地方停車休息，不要隨意在高速公路上停車。此外，炎熱的天氣也會引起易怒。所以，司機朋友千萬不要生氣。他們應該保持冷靜，遵守交通規則。

　　3.戴深色太陽鏡不可取。

　　天氣炎熱時，不宜佩戴顏色過深的太陽鏡，因為墨鏡顏色過深會延遲眼睛向大腦發送圖像的時間，而這種視覺延遲會造成速度感知失真，使戴墨鏡的'駕駛員做出錯誤的判斷。研究表明，深色墨鏡可使駕駛員的應急反應時間延長100毫秒，緊急制動距離增加2.2米。

　　4.開車不要穿拖鞋。

　　天氣熱的時候，有的女性朋友喜歡穿拖鞋，又好看又方便涼快，有的甚至穿著拖鞋開車。其實這種做法是非常危險的。緊急情況下，如果踩油門或剎車時拖鞋不跟腳，很可能會耽誤剎車時機，造成交通事故。

　　5.注意水溫表的變化。

　　天氣炎熱時，駕駛車輛時要時刻注意水溫表的變化，一般不超過95℃，尤其是車輛滿載或在山路上行駛時，更要注意防止發動機過熱，及時給水箱注水。

高溫天氣注意事項5

　　1、做好防暑降溫工作

　　各生產經營單位要為職工提供足夠的、符合衛生標準的防暑降溫飲料和符合要求的個人防護用品，對作業場所采取必要的降溫措施，適當減少作業時間，降低勞動強度。各有關部門要加強對企業和室外作業現場防暑降溫措施的'監督檢查，督促企事業單位嚴格執行防暑降溫措施相關規定，切實做好防暑工作。

　　2、落實個人防護措施

　　廣大居民群眾要密切關注天氣信息，盡量避開高溫時段出行，并采取必要措施預防中暑、脫水、灼傷等情況發生。遇高溫天氣，老人、幼兒和體弱者盡量不要外出。注意適當補充水分、鹽分，隨身攜帶防暑藥物，盡量減少從事高強度體力勞動。特別是從事小麥夏收工作的人員，更要注意防暑降溫工作，不要在高溫時段長時間勞作，做好自我防護，避免中暑情況發生。

　　3、嚴防生產安全事故

　　高溫天氣，火災、爆炸、有限空間中毒窒息事故風險加大。企業要注意隱患排查治理，防范事故發生。嚴格執行防火防爆管理制度，嚴格動火管理，加強對重點部位的巡查，確保消防和防爆設施完好可用，加強對危險部位的監控，及時分析并解決異常情況。有限空間作業要嚴格遵守“先通風、再檢測、后作業”程序，一旦發生事故，應立即報警，嚴禁盲目施救。

　　4、注意用電安全

　　高溫天氣是用電高峰期，超負荷、大功率用電，易發生電氣火災和觸電事故。要加強用電線路檢查，及時更換老舊電器和設備，不超負荷用電，不亂接亂拉電線；高溫天氣易出汗，不可用濕手、濕布接觸帶電的燈頭、開關和插座，防范火災和觸電事故發生。

　　5、防范交通事故

　　高溫天氣駕駛各類型車輛，應定期檢查輪胎安全。發現車體冒煙并伴有刺鼻氣味散出時，應遠離故障車輛，立即采取求助措施。車內嚴禁長期存放手機、相機、充電寶等帶有電池的設備，以及香水、罐裝噴霧、老花鏡、打火機等物品，防止造成車輛自燃。

　　6、注意防范強對流天氣

　　伴隨高溫天氣，易出現雷暴大風、冰雹、短時強降水等強對流天氣。戶外遇雷雨、暴雨天氣時，行人切勿在有積水的道路上行走，不要在涵洞、立交橋低洼區、樹木下避雨，不要靠近電線等金屬物體，不呆在空曠地帶，遠離河道、水庫和山洪、滑坡等地質災害易發區域。

高溫天氣注意事項6

　　夏天要注意防曬

　　夏季陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1-2度的灼傷，并會發生中暑現象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。因此，參加一般的活動時一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

　　少喝冷飲

　　夏季參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的`事，但活動中或者是活動結束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。夏季出游，往往容易發生腹瀉等胃腸道不適癥狀，因此一定要注意飲食安全，防止“病從口入”。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑干凈新鮮的食用，吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤酒、冰水和冷水，以防發生腹瀉。

　　應對措施：少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。

　　外出旅游要喝適量的淡鹽水

　　人在旅途運動后，容易出汗，人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如鉀、鈉、鎂等。因此，旅途中喝一些淡鹽水十分有必要。1克鹽加500毫升水，可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

　　中暑后的應急處理

　　當出現中暑現象，必須馬上處理。必須把患者扶到陰涼的地方，采用蒸氣冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上、頭上，并不斷吹風，(最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上、身上降溫)。如果患者的嘔吐反射能力和吞咽能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質物體，補充水分和電解質以及流質的東西，服十滴水、仁丹、藿香正氣丸等防暑藥品

高溫天氣注意事項7

　　1、發動機水溫過高，要添加防凍液

　　發動機水溫過高多數是由于防凍液缺失所致，應將車輛停在陰涼處降溫，不要熄火，讓發動機繼續怠速運轉，掀開機器蓋子散熱，當溫度降下來后再給水箱加防凍液，切忌向發動機澆涼水，這可能造成發動機缸體炸裂，無法修復。

　　2、不宜長時間開空調

　　發動機怠速運轉時，汽油燃燒不完全，會產生一氧化碳。一般裝有空調器的車輛，密封性能較好。絕大多數人在這種環境中待幾個小時會有頭暈、倦怠的`感覺，記憶力也會減退。同時，車內人員呼出大量二氧化碳，使車內氧氣劇減。所以，應適當調節空調工作狀態，或每隔一段時間打開車窗透透氣。

　　3、高溫下避免車輛自燃

　　車輛自燃主要是車輛漏電或者漏油造成的。汽車不當保養，零部件老化和線路破損，就易漏電。而油箱長時間遭到腐蝕也容易漏油，所以高溫下避免自燃還要從汽車保養開始。

　　4、清潔水箱及冷凝器

　　水箱和冷凝器是車輛冷卻系統和空調的重要組成，隨著車輛的長時間使用，像塵土、泥沙、柳絮等就會夾雜在兩者之間的縫隙中，從而會影響水溫和空調制冷的性能。

　　5、輪胎氣壓及時調節

　　夏季路面溫度高導致輪胎散熱性降低，易引發爆胎事故，因此要調低輪胎胎壓。長途行駛一段時間后要將車輛停放在陰涼處自然冷卻輪胎，不可澆冷水，以免輪胎變形。

　　6、檢查散熱系統并及時清洗散熱器

　　還應檢查“節溫器”工作是否正常，萬不可拆掉“節溫器”。因為“節溫器”是控制冷卻液大小循環的開關，能讓發動機工作溫度保持在一個最佳范圍內，這樣發動機工作起來才會動力最強、磨損最小油耗最低，如果拆掉它會造成零件磨損，水溫偏低會導致動力下降、油耗上升。

　　夏季氣溫的不斷升高會讓車輛出現一些異常癥狀，甚至發生一些危險。因此，夏季要注意提前為愛車做一些檢查，行車則應多留意天氣情況和車輛的行駛狀態，雨天要注意謹慎駕駛，遇到突發情況則要冷靜處理。

高溫天氣注意事項8

　　一、要防止疲勞駕車引發事故。

　　駕駛車輛是一種需要耗費大量體力和腦力的勞動，由于高溫天氣，加上晝長夜短，睡眠不好或不足，更容易疲勞，造成車輛事故。

　　二、要防止情緒激動。

　　高溫下駕車，駕駛人員心情煩躁，一旦遇到外界情況刺激，如對方車輛擠壓占道、夜間會車不閉遠光燈等不文明的交通現象，容易引起情緒激動，從而出現行為過激，如讓車不讓速、超車急轉向、夜間比燈亮等等，極易造成事故。

　　三、要防發動機高溫。

　　高溫天氣容易引起發動機過熱，因此，高溫天氣應加強對發動機冷卻系統的檢查、保養，及時清除水箱、水套中的水垢和散熱器芯片間嵌入的雜物，認真檢查節溫器、水泵、風扇的'工作性能，損壞的應及時修復，同時注意調整好風扇皮帶的張緊度，及時加注冷卻水。

　　四、要防制動失靈。

　　液壓制動的車輛，應注意檢查制動液質量和數量，防止其沸點降低而形成氣阻，從而影響制動效果。

　　五、要防輪胎爆裂。

　　盛夏高溫天氣，輪胎溫度隨之增高，橡膠易軟化，嚴重時會出現燒胎現象，車輛高速行駛中遇到堅硬物極易爆胎。因此，在行車中要隨時檢查輪胎氣壓，發現輪胎過熱，氣壓過高，應將車停在陰涼處降溫，不可用冷水潑沖，也不要放氣，否則會導致途中爆胎和輪胎的早期損壞。

　　六、要防涉水行車和熄火后再點火。

　　遇到積水路面不要盲目強行通過，應該下車觀察水的深度，水深若超過半個車輪的高度，則嚴禁涉水通過，若水深不超過半個車輪的高度，則可涉水通過，但車輛涉水行車時，應采取低速(低檔位)大油門，保持車速，盡可能往積水較淺的路面通過，同時，涉水時盡量避免并列通行，更不能跟在大車的后面或伴隨大車而行。建議：汽車在涉水過程中如果感覺動力不足，必須快速踩下離合器，猛轟幾腳油門，以提高發動機的轉速，保持排氣管中始終有壓力氣體，防止積水進入排氣管造成熄火;一旦發現車輛被淹熄火后，一定不要再發動汽車，而應盡快將車輛推至安全地點，同時要盡快把電瓶負極拆下來，以免車上的各種電器因進水而發生短路，并立即尋求汽修廠人員的幫助。

　　七、要防止車輛發生火災。

　　高溫天氣熱浪滾滾，注意加油不可過滿，汽車油箱蓋都設有通氣孔，如果汽油加得比較滿，行駛中的顛簸會使汽油溢出，遇上靜電就會引發火災。特別提醒吸煙的同志，不要在車內放置打火機等易燃品，車輛經過強烈陽光暴曬后，車內的溫度足以使打火機發生爆炸或自燃引起火災。

高溫天氣注意事項9

　　1、避免高溫“作業”

　　夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢適應炎熱的天氣。尤其要盡量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動，因為這個時間里紫外線特別強烈，會灼傷皮膚，甚至使視網膜、腦膜也受到刺激。

　　2、選擇吸汗服裝

　　在夏天運動，溫度和濕度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿緊身運動服，如果濕度排不出去，會對心臟造成很大的壓力。最好準備一套干衣服，特別是上衣，運動后馬上換下濕衣服，否則容易引發風濕或關節炎等病癥。

　　3、提前補充水分

　　夏天溫度很高，大量運動會使身體內的水分流失比較快，因此，建議運動前半小時喝800毫升水。如果戶外運動時間超過30分鐘以上，一定要帶瓶水，最好是能夠補充鹽分的。

　　4、合理攝入食物

　　運動前一小時，要吃些主食或者水果，以防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

　　5、飲水不可過量

　　如果運動后大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔。大量飲水的結果只會是出汗更多，而鹽分也會進一步流失，引發痙攣、抽筋，建議采用少量多次的.飲水法。

　　6、降溫不可太急

　　運動后，全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細血管大量擴張，此時如馬上洗冷水澡或吹電風扇，毛細血管遇冷馬上收縮，汗腺關閉，易患傷風感冒。

　　7、莫忘防暑措施

　　如果做戶外運動，最好戴上運動墨鏡、太陽帽，擦上防曬霜來防止紫外線的侵襲，并帶上清涼油、藿香正氣水（丸）來預防中暑。

　　8、適時減少運動

　　夏季受烈日的影響，許多運動項目就不太適宜進行，可以以攀登樓梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季最好的運動是游泳，鍛煉的同時還有降溫作用。如果一定要做遠途運動，注意幫助體溫散發，而且要勤休息。

高溫天氣注意事項10

　　高溫行車注意事項如下:

　　1.避免放打火機、香水等。天氣熱的時候在車里。這些都是易燃易爆產品，在高溫下容易自燃。尤其是夏天，一定不要放在中控臺上，直接暴曬。

　　2.天氣炎熱，汽車線路容易老化，油管接頭處也容易漏油。因此，每次開車前，都要仔細檢查車輛是否具備這些條件，并定期維護。

　　3.炎熱的天氣容易刺破，尤其是長途駕駛。車輛長時間行駛，輪胎溫度會很高。這個時候，很容易被戳破。正確的方法是停一會兒車，降低溫度。

　　4.許多車主喜歡在夏天炎熱的天氣里開車時戴太陽鏡。這個習慣不好，因為有些墨鏡很暗，戴上會嚴重影響行車視線，不利于安全行車。

　　5.在炎熱的天氣里，一些車主會選擇穿拖鞋來降溫。穿拖鞋開車是違反交通法的`，不利于安全駕駛，因為踩剎車踏板時穿拖鞋是非常危險的。

　　6.天氣熱的人容易犯困，尤其是夏天中午的時候人特別困，所以一定要杜絕疲勞駕駛。如果開車的時候感到迷茫，可以在不妨礙交通的地方打個盹，頭腦清醒的時候再開車。

高溫天氣注意事項11

　　1、不要過量吃冷飲

　　大熱天冷飲備受人們歡迎，在盡情享受美食的時候，可憐的“胃”開始叫苦連天了，因為這些東西吃起來雖然涼爽可口，但長期食用會影響食欲，不利于消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。如果有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍病史的人，還很可能引起急性發作，特別是碳酸飲料中含有大量氣體，食用過多就可能會導致胃及十二指腸穿孔、大出血而危及生命。在悶熱難耐時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可增加營養。

　　2、不要吃肉無限量

　　肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進而升高血壓。同時人吃了大量肉食后，心情會變得煩躁。少吃肉并不等于說不能吃肉，每人每天平均需要動物蛋白50-60克，這些都要靠我們有選擇地吃肉來補充。吃時最好選擇鴨肉、兔肉等具有清涼祛熱功能的食物。

　　3、不要喝啤酒消暑

　　研究證實，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒過多，反會對身體造成多種傷害。如果一次喝一瓶以上，進入人體的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身發熱，起不了消暑的.作用，還對胃腸、心臟、肝臟、腎臟等造成危害。冰鎮啤酒的溫度比人的體溫低20℃-30℃，大量飲用會使胃腸道的溫度急劇下降，血流量減少，造成生理功能失調，嚴重的會引發痙攣性腹痛腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

　　4、不要過度貪涼

　　由于天氣炎熱，人們通常休息不好，加上大量出汗，體能消耗過多，容易產生疲勞，而且大量飲水，也會減弱胃腸功能，導致對疾病的抵抗力下降，也容易出現發病高峰。此時，人們又往往喜食冷飲，過度貪涼也是導致疾病高發不可忽視的重要因素。

高溫天氣注意事項12

　　1、停車最好選平地

　　停車時最好保證四輪在同一水平線。高溫下，輪胎的.橡膠會發生老化，而處于低處的輪胎更會受到過高壓力，更易發生爆胎。

　　2、胎溫過高別用冷水

　　如果發現胎溫、胎壓過高，別用冷水潑和放氣，將車停到陰涼處，讓胎溫和胎壓自然下降。同樣的，發動機、底盤等在高溫時也不能用冷水降溫，金屬機械在驟冷下容易發生炸裂。

　　3、車頭背對太陽

　　如果實在避免不了在露天停車，那就把車頭背對太陽吧。有網友曾試驗過，這樣停車的車內溫度要比反向停車低10℃左右。而這樣停車也能避免太陽直曬發動機、水箱等車頭部件。

　　4、可選用遮陽器材

　　高溫露天停車時，可選用遮陽擋等用品將吸進的陽光及熱量反射出去，從而使得車內溫度不會過高，也保護車內配件?

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