如何防止犯困
在上班或者聽課的時(shí)候，我們總是很容易犯困，那么該怎么辦呢，下面小編為大家推薦5個(gè)防止犯困的小妙招，歡迎大家閱讀。
如何防止犯困
1.喝咖啡、紅牛等飲料
說(shuō)到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等可以提神的飲料了。咖啡里含有咖啡因，能夠祛除疲勞、興奮神經(jīng);而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B，也可以起到提神醒腦的作用。
不過(guò)喝咖啡不能空腹喝，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起身體上的不適，反而適得其反;而紅牛并不是對(duì)所有人都有效，比如編輯我喝紅牛就沒有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，雖然憋尿也不容易犯困，但是這種方法會(huì)對(duì)身體有損害，建議大家平時(shí)不要憋尿。
2.喝新沏的濃茶
這個(gè)方法是一位老司機(jī)告訴我的，他在夜間開車前會(huì)先喝一大杯新沏的濃茶，并且在開車的過(guò)程中也時(shí)不時(shí)喝上幾口茶來(lái)提神。我上網(wǎng)查了一下，原來(lái)茶葉里也含有咖啡因，當(dāng)茶葉在剛泡開的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會(huì)溶解在水中，這時(shí)喝茶后會(huì)起到明顯的提神作用，但是過(guò)段時(shí)間后，茶葉中的鞣酸會(huì)慢慢溶解，它會(huì)抵消咖啡因的作用，這時(shí)再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話，一定要喝新沏的茶。
3.冰敷/涼水洗臉
冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準(zhǔn)備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時(shí)可以把水瓶放在前額或臉上來(lái)刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。
4.多通風(fēng)/車內(nèi)溫度別太高
除了氣溫升高外，不流通的空氣也是導(dǎo)致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果開車時(shí)不開窗，車內(nèi)比較封閉，空氣中的.氧氣會(huì)被慢慢消耗，長(zhǎng)時(shí)間不開窗車內(nèi)可能會(huì)輕微缺氧，這就是導(dǎo)致車內(nèi)人員犯困的主要原因。
另外，車內(nèi)溫度對(duì)于人的精神狀態(tài)也有影響，如果車內(nèi)溫度比較高的情況下人更容易犯困，所以在太陽(yáng)當(dāng)頭的時(shí)候建議將空調(diào)調(diào)節(jié)的稍微涼一點(diǎn)，有助于提神。
5. 聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂
聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂可以刺激人的聽覺，能夠適當(dāng)防止困倦，所以在開車前可以準(zhǔn)備一些這類的音樂邊開車邊聽。不過(guò)每個(gè)人對(duì)音樂的感覺不一樣，比如我在開車時(shí)就喜歡聽搖滾樂，而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會(huì)比較興奮，選擇音樂時(shí)因人而異，建議大家找能讓自己興奮的音樂，不建議開車犯困時(shí)聽比較舒緩的音樂。
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