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流感防治知識(shí)八個(gè)小常識(shí)

時(shí)間：2022-11-04 14:25:11 網(wǎng)站生活

　　每到流感季節(jié)，有些人都會(huì)不幸中招，身邊卻總有人能“逃過一劫”。據(jù)報(bào)道，不用羨慕別人有副“百毒不侵”的好身體，只要掌握他們不感冒的秘密，你也能輕松度過流感高發(fā)期。以下是小編為大家收集的流感防治知識(shí)八個(gè)小常識(shí)，歡迎大家分享。

流感防治知識(shí)八個(gè)小常識(shí)

　　一、備好感冒藥

　　家里備好止痛藥，如布洛芬，對(duì)乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治療感冒的藥物。市場(chǎng)上雖然存在著各式各樣的感冒藥，但基本都是以上成分，無(wú)論你選擇藥片，膠囊，一種可溶性片劑或一杯沖劑，這樣做的最好的治療感冒的方式。

　　二、準(zhǔn)備解充血藥

　　解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等癥狀。大多數(shù)治療感冒和流感的藥物中都會(huì)存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息，提前盡量不要服用，因?yàn)樗幬镏信d奮的成分恐怕沒有那么容易讓你睡著了。

　　三、補(bǔ)充鋅元素

　　最近的一項(xiàng)研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀，加快感冒康復(fù)的時(shí)間。但是使用這個(gè)方法應(yīng)當(dāng)十分謹(jǐn)慎，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用可能會(huì)對(duì)人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。

　　四、時(shí)刻檢查你的藥箱

　　大家應(yīng)該經(jīng)常檢查自家藥箱，看看里面是否有過期的藥物，或者藥效作用相抵抗的作用。此外，大家也要注意服用的感冒藥是否與你現(xiàn)在正在服用的其他藥物有不良反應(yīng)。如果對(duì)此有任何疑問，請(qǐng)向你的醫(yī)生請(qǐng)求幫助。

　　五、盡量不用抗生素

　　平時(shí)，大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素絕對(duì)不會(huì)減輕感冒的癥狀。反而，過度使用抗生素會(huì)提高人體內(nèi)細(xì)菌對(duì)抗生素的耐藥性，所以抗生素能不用則不用，除非你真的需要它們。

　　六、在辦公桌前擺放加濕器

　　加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤(rùn)鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺(tái)空氣加濕器。

　　七、喉嚨痛時(shí)可吃薄荷糖或用鹽水漱口。

　　八、感冒是應(yīng)當(dāng)多為機(jī)體補(bǔ)水

　　喝大量的水、吃低脂肪高纖維的食物，多吃新鮮水果和蔬菜對(duì)你的康復(fù)很有好處。

　　擴(kuò)展資料：

　　夏季感冒了怎樣緩解感冒的癥狀

　　1、熬夜可能導(dǎo)致感冒

　　美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的學(xué)者發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)期刊》上的研究成果顯示：每晚睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患感冒的可能性會(huì)增加3倍。睡眠質(zhì)量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。

　　2、維生素C并不能抵御感冒

　　澳大利亞國(guó)立大學(xué)和芬蘭赫爾辛基大學(xué)的學(xué)者通過對(duì)30多項(xiàng)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行回顧后發(fā)現(xiàn)：對(duì)于大多數(shù)人來說，維生素C并不能預(yù)防或減輕感冒癥狀。

　　3、紫錐菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草藥

　　美國(guó)康涅狄格大學(xué)的學(xué)者通過對(duì)1600多人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：紫錐菊不僅能將患感冒的幾率減半，還能讓感冒癥狀的持續(xù)時(shí)間減少1.4天。

　　4、普通感冒大約需要48個(gè)小時(shí)才能讓人感染

　　當(dāng)覺得自己感冒時(shí)，最好回想48小時(shí)前在干什么，那可能才是患感冒的源頭。流感和普通感冒難以區(qū)分，但英國(guó)卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心的主任羅恩·艾克力斯博士提供了一條可以借鑒的法則：普通感冒的病毒通常不會(huì)引起成人發(fā)燒;突然發(fā)作的發(fā)燒和咳嗽是流感的最顯著癥狀。

　　5、對(duì)抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉

　　美國(guó)阿巴拉契亞州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：任何運(yùn)動(dòng)都有預(yù)防感冒的作用。每周進(jìn)行5次，每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統(tǒng)成功地抵抗感冒。

　　6、有一種感冒病毒會(huì)讓人變胖

　　根據(jù)美國(guó)圣地亞哥瑞迪兒童醫(yī)院的研究顯示：被腺病毒-36(一種引起典型感冒癥狀和胃腸道問題的普通感冒病毒)所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重了20多公斤。

　　7、喝熱飲料有助于減輕感冒病毒所引起的不適癥狀

　　患上重感冒時(shí)，喝些熱茶和熱湯有助于減輕不適癥狀。英國(guó)學(xué)者發(fā)表在近期《鼻科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時(shí)不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶，它還能緩解喉嚨疼痛。

　　8、母乳中的一種成分會(huì)讓你感覺好受些

　　母乳中的一種成分有助于緩解感冒癥狀。這種月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一種存在于母乳中的天然脂肪酸，它能減輕流感和疲勞癥狀。有的保健品中含有這種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但在服用之前要咨詢醫(yī)生。

　　9、普通人一生會(huì)患約200次感冒

　　據(jù)估計(jì)，當(dāng)人們活到75歲時(shí)，很有可能患過200次感冒，也就是說人的一生中有兩年在打噴嚏。兒童通常每年會(huì)患4~8次感冒，但流感對(duì)老年人危害更大。

　　10、感冒的傳染性并不強(qiáng)

　　英國(guó)卡迪夫大學(xué)普通感冒研究中心的研究顯示：當(dāng)健康人與感冒患者共處一屋時(shí)，感冒傳遞給健康者是相當(dāng)困難的。實(shí)際上，感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。

　　緩解季節(jié)性感冒的妙招

　　1.給鼻子做好保暖工作

　　在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會(huì)溫度低一些，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。

　　2.盡量少握手

　　與見面碰下拳頭相比，握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)長(zhǎng)，增加10到20倍的傳染風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.用熱水洗衣服

　　如果家里有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺死病菌。

　　4.少吃糖

　　有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)吃了100g糖之后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給你的免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”機(jī)會(huì)吧!

　　5.保證8小時(shí)睡眠

　　如果每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高三倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠都會(huì)影響免疫系統(tǒng)活動(dòng)。

　　6.與感冒患者保持距離

　　研究表明，如果你坐在離感冒患者兩個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi)，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕，打噴嚏，盡早換座位，如果不能換座位，一定要及時(shí)開窗通風(fēng)。

　　7.勤洗手

　　如果手很臟，單純使用手部消毒劑(除非酒精含量在60-80%)是不能達(dá)到殺菌效果的。從外面回家之后要用肥皂勤洗手。

　　8.鹽水洗鼻子

　　鹽可以幫助預(yù)防感冒，這是因?yàn)樗軌蜃柚辜?xì)菌在鼻腔處停留。

　　9.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)不可過于猛烈，過于猛烈的運(yùn)動(dòng)將降低免疫力。

　　10.補(bǔ)充維生素D

　　如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加三分之一。維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補(bǔ)充。

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