衛生安全小常識

衛生安全小常識

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態，下面是小編為大家整理的衛生安全小常識，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　(一)小學生需要牢記的個人衛生常識

　　1、要求每天衣著整潔，紅領巾至少要一周清洗兩次。

　　2、飯前便后要洗手；

　　3、要做到四勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣，勤剪指甲；每周剪指甲一次、男同學每月理發一次，女同學劉海不能過眉。

　　4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；

　　5、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；

　　6、不吃沒有衛生保障的食品，特別是學校周邊無證小攤販賣的食品一定不要買來吃，因為他們沒有衛生許可證，食品的來源不清楚，自身有沒有傳染病也不清楚。所以同學們千萬不要吃這些沒有衛生保障的食品，以免患上消化道傳染病。我們學校門口經常發現有同學丟的果皮、紙屑及食品包裝袋，影響了我們學校的形象。所以請同學們不要亂扔垃圾，學校也將加大檢查力度，一經查出，將予以暴光。不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；

　　7、早晚用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

　　8、早晚刷牙，飯后漱口；

　　9、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。

　　(二)有些手部不良的習慣動作具有潛在危險性

　　有很多的小動作是不自覺而又經常重復的。如擦鼻子、抓弄頭發、撓胡子、觸摸口部、抓癢等，這些動作若與做飯菜連在一起，有相互污染的風險。歷史上曾發生過由于這些動作導致疾病流行的事件。在制作食品時應避免這些小動作，若發覺有這些動作應立即洗手，不要怕麻煩。集體食堂、賓館、飯店等尤其如此，養成良好的衛生習慣是防止疾病流行，確保吃的衛生的重要環節之一。

　　應避免用手去直接接觸熟食和其他隨時可吃的食物

　　手上有大量的細菌，盡管在接觸食品前進行了清洗，但不可能全部洗掉。熟食和其他隨時可吃的食物大多不再加熱處理，一旦污染了細菌，細菌會隨這些食物進入人體，引起食物中毒。

　　如果是一定要用手處理食物，應該戴手套（如果食物是已包好或需要再煮的可不用戴手套）。戴手套要注意以下要求：

　　（1）當手套破損了、被污染了或因任何理由脫下來后，應棄掉。

　　（2）在處理生和熟食之間要更換手套。

　　（3）手套要經常更換。

　　(三)食品的貯存方法有哪些

　　食品貯存是食品生產經營活動中的一個重要環節。食品貯存的作用不僅是存放食品及食品原料，更重要的是防止食品腐爛變質，保證食品質量。

　　1、熱貯存

　　熱貯存是指在高于60℃的溫度下貯存。熱貯存通常用于隨時提供的熟食食品方面。學校食堂把做好的飯菜放在有保溫的裝置中熱浴，俗稱“保溫”。采用熱貯存要時刻注意加熱的溫度，貯存食物的體積不能太大，并且要保證所貯存的食物受熱均勻。

　　2、低溫貯存

　　通常加工好的熟食品在室溫下存放超過4小時，便會出現腐爛現象，尤其是蛋白質豐富的肉、蛋、奶和水產品類食品。因此，大部分食品的貯藏必須采用低溫貯藏。低溫可以抑制細菌的生長，還能降低食品中的酶的活性，從而減弱食物中營養成份的破壞過程。多數食源性疾病病原體在10℃以下停止生產繁殖。由于溫度回升時，細菌可以恢復其生理狀態和生活能力，故低溫只能抑制細菌的繁殖。

　　低溫貯藏食品可分為冷藏和冷凍兩類。

　　食品冷藏：是指將食品置于稍高于冰點溫度環境中進行貯藏。冷藏的溫度一般為0℃―15℃，而4℃―8℃則為常用冷藏溫度，冷藏貯存期一般為幾天到數周，冷藏不能阻止食品的腐爛變質，只能減緩食品腐爛變質的過程。

　　食品冷凍：是指采用緩冷或速凍方法先將食品凍結，而后在能保持食品凍結狀態的溫度下貯藏方法。常用的冷凍溫度為12℃―-23℃，而-18℃最為適用，冷凍適用于長期貯藏，貯存期短的可以數日，長的可以以年計，經合理冷凍和冷藏的食品在大小、形狀、色澤和風味方面一般不會發生明顯的變化，而且還能保持原始的新鮮狀態。

　　(四)造成食物中毒的危害因素有哪些?常見的食物中毒有幾種?

　　（1）食品本身有害有毒：如毒草、莽草、發芽的馬鈴薯、木薯、苦杏仁、河豚魚、湟魚、毒蚌等。

　　（2）食品被有害有毒物污染，如化學毒物、有害生物污染。

　　（3）不衛生的設備、容器或用具。

　　（4）生熟食品交叉污染。

　　（5）使用了腐爛變質的原料。

　　（6）食物被病原微生物（包括細菌、病毒、霉菌）污染。

　　（7）不適當的貯存而產生毒素。

　　（8）食品加工烹調不當。

　　（9）個人衛生素質差。

　　（10）投毒。

　　(五)常見的食物中毒有幾種

　　（1）微生物性食物中毒

　　①細菌性食物中毒，特點：有明顯的季節性，一般以5-10月份最多；以胃腸道癥狀為主，常伴有發熱；病死率較低，預后較好。

　　②真菌毒素與真菌食品中毒，特點：中毒發生主要通過被真菌污染的食品；用一般的烹調方法加熱處理不能破壞食物中的真菌毒素；真菌毒素一般都是小分子化學物，對機體不產生抗體，因此沒有傳染性和免疫性；真菌生長繁殖及產生毒素需要一定的溫度和濕度，因此中毒往往有較明確的季節性和地區性。

　　（2）化學性食物中毒，特點：發病與進食時間，食用量有關；發病快，潛伏期短，多在數分鐘至數小時；常有群體性，病人有相同的臨床表現；中毒程度嚴重，病程長，發病率及死亡率高；季節性和地區性均不明顯，中毒食物無特異性；剩余食品、嘔吐物、血和尿等樣品中可以檢測出有關化學毒物；臨床表現因毒性物質不同而多樣化，一般不伴有發熱

　　(六)清除蔬菜上殘留農藥的幾種簡易方法

　　（1）浸泡水洗法：蔬菜污染的農藥品種主要是有機磷類殺蟲劑，有機磷殺蟲劑難溶于水，此種方法僅能除去部分污染的農藥，但水洗是清除蔬菜水果上其他污物和去除殘留農藥的基礎方法。主要用于葉類蔬菜。一般先用水沖洗掉表面污物，然后用清水浸泡，浸泡不少于10分鐘，果蔬清洗劑可增加農藥的溶出，所以浸泡時可以加入少量果蔬清洗劑，浸泡后要用流水沖洗2-3遍。

　　（2）堿水浸泡法：有機磷殺蟲劑在堿性環境下分解迅速，所以此方法是有效地去除農藥污染的措施，可用于各類蔬菜瓜果。方法是先將表面污物沖洗干凈，浸泡到堿水中（一般500ml水中加入堿面5-10g）5-15分鐘，然后用清水沖洗3-5遍。

　　（3）去皮法：蔬菜瓜果表面農藥相對較多，所以削去外皮是一種較好的去除殘留農藥的方法。

　　（4）儲存法：農藥隨著時間能緩慢地分解為對人體無害的物質，所以對易于保存的瓜果蔬菜可以通過一定時間的存放，減少農藥殘留量。一般應存放15天以上，同時建議不要立即食用新采摘的未削皮的瓜果。

　　（5）加熱法：氨基甲酸酯類殺蟲劑隨著溫度升高，分解加快，所以對一些其他方法難以處理的蔬菜瓜果可通過加熱去除部分農藥。此法常用于芹菜、菠菜、小白菜、圓白菜、青椒、菜花、豆角等，先用清水將表面污染物洗凈，放入沸水中2-5分鐘撈出，然后用清水沖洗1-2遍。

　　在具體處理中，可根據實際情況，將以上幾種方法聯合使用會起到更好的效果。

　　拓展：游泳時應注意哪些安全衛生常識

　　1、游泳活動的身體條件

　　游泳運動消耗能量較大，加上水的特殊環境，如水的壓力、密度、水溫等原因，有些疾病患者是不宜參加的。所以一般對公眾開放的游泳池，都要求游泳者在游泳活動前，應進行全面的體檢，并具有體檢的合格證。凡患有心臟病、高血壓、活動性肺結核、傳染性肝炎、癲癇病、中耳病、傳染性皮膚病、“紅眼病”等，都不宜下水游泳，否則對自己的身體不利，而且也會把有些疾病傳染給他人。

　　2、游泳活動的合適時間

　　游泳活動一般應在飯后一小時以后進行，否則容易引起消化不良，嚴重的會引起腸胃病。另外，空著肚子游泳也不合適，容易引起頭暈或四肢無力。在參加激烈的運動后，由于身體處于疲勞狀態，機體反應能力協調性等下降，會增加呼吸和心臟器官負擔，所以，應適當休息后再進行游泳。酒后也不宜游泳。

　　3、入水前的準備運動

　　在下水游泳前都應該做一些準備運動，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳動作等，并用冷水淋浴，以增強身體的適應能力，同時，對預防肌肉拉傷也有一定效果。

　　4、游泳過程中應注意的問題

　　a、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。

　　b、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。

　　c、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

　　d、中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。

　　5、溺水

　　在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

　　6、嗆水

　　游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，臟水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎，應在泳后將水排出來。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。

　　大家游泳的時候一定要記住這幾點哦，娛樂是次要的，健康才是最重要的。

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