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日常正確的護膚小常識

時間：2022-04-21 14:29:30 生活

日常正確的護膚小常識

　　談及護膚，很多人就會下意識地將許多昂貴的護膚品往臉上灌，事實上，我們的護膚有一定的講究，不是好的護膚品就一定有好的效果，以下是小編為大家整理的日常正確的護膚小常識，希望對你有所幫助！

　　一、野外護膚小常識

　　夏季是進行野營、登山、戲水等多種野外活動的最佳時期，那么為了讓游玩的心情更加暢快淋漓，我們應提前做好哪些準備呢？

　　首先是健康的體格和安全的裝備，當然，防止紫外線傷害的肌膚護理也不能忽視。為了加倍享受野外活動帶來的樂趣，一定要牢記下面幾點肌膚管理常識。

　　野外護膚常識1、保濕

　　野外護膚秘籍的第一條就是保濕。因為保濕不僅可以使肌膚充滿彈性，散發生機活力，還可以幫助提高肌膚免疫力，防止外部刺激。

　　首先用化妝水輕輕浸濕肌膚表面后，輕柔涂抹乳液，然后使用凝膠質地或具有超強吸收力的面霜類型保濕產品為肌膚深層補水。此外，可攜帶噴霧等產品以便隨時為肌膚補充水分，這樣能使保濕效果加倍。

　　野外護膚常識2、防曬

　　第二條當然就是防曬管理了。為了在實際的野外活動中減少肌膚受到的直接傷害，防曬管理十分重要。

　　關鍵是要選擇適合自己膚質類型的產品。油脂偏多的膚質應使用oil—free的清爽產品，相反，干燥的肌膚應選擇具有保濕功能的防曬產品。無論是哪種情況，都要仔細全面的進行周期性涂抹，牢記這點才能獲得出色穩定的效果。

　　野外護膚常識3、面膜

　　然而在長時間的野外活動中，很難100%避免紫外線、汗珠等污染物的刺激。對此，可通過徹底的事后護理來修復受損肌膚，恢復原來的健康狀態，這一點非常重要。

　　其中最具代表性的產品就是面膜。面膜不僅可以有效鎮定受損肌膚，還能補充豐富的營養成分，使肌膚恢復到更加健康的狀態。而且，面膜還具有改善皺紋、防止老化的功效，是日常生活中最簡單實用的美容產品。

　　二、護膚正確步驟

　　STEP1：兩頰開始由內而外輕輕地擦拭

　　將化妝棉徹底浸濕，從兩頰開始由內至外擦拭皮膚，可以起到軟化角質的作用，讓你的后續保養更加有效，將爽膚水的成分滲透肌膚，給予肌膚第一道保養。

　　STEP2：額頭部位以螺旋式的涂擦法

　　臉上的皮膚是不一樣的，額頭的位置有些MM出油較多，就可以用螺旋式輕輕擦拭，但手法不要過重，避免產生細紋，不僅能分區域保養肌膚，還能清潔肌膚上的老化角質。

　　STEP3：容易忽略的耳際處也要加強

　　在潔面的步驟時，很多MM都會忽略發際、耳際的位置，這樣會使污漬積累，長期未能及時清理，就會造成膚色不均等問題，在用爽膚水的時候后，要輕輕帶過這樣才能起到再次清潔的效果。

　　STEP4：脖子部位也要加強美白保養

　　很多MM臉上和脖子的膚色相差很多，所以不要忽略脖子的護理，脖子沒能保養好就會暴露出你的年齡哦！在涂抹爽膚水的時候，要和臉部一樣同步進行，你的脖子和臉部就不會產生色差了！

　　三、美白護膚小知識不可不知哦

　　在實行你的美白淡斑保養計劃之前，你是否知道你的美白方法是正確的還是錯誤的？下面讓我們看看以下幾點，讓自己變身美白實力派。

　　1、美白不要死白，要5D瓷白

　　“恨不得變成衛生紙一樣白”這種美白態度早就該踢出美容界了，變白不應該僅僅追求膚色變淺、死白或者發灰的白，而應該是從內到外透出光澤和通透質感的白皙，從透、亮、勻、潤、凈這五大維度來實現薄如紙、白如玉、明如鏡般的5D瓷白效果。

　　要實現這樣的5D瓷白效果，要從科學美白出發，認清我們達不到這5大美白維度的癥結源頭在哪。肌膚不夠“透”，是因為紫外線、UV損傷等緣故；不夠“凈”，是因為肌膚角質堆積等緣故；不夠“亮”，是因為氧化后的自由基在體內游離的緣故；不夠“勻”，是因為肌膚保護屏障受損的緣故；不夠“潤”，是因為干燥缺水、缺乏滋潤的緣故。

　　2、臉色蠟黃有斑點的人群

　　蠟黃除了黑色素的沉積之外，干燥粗糙的膚質或大油田膚質也會影響肌膚的光澤感和通透感，令肌膚顯得蠟黃。這種情況下肌膚的黑色素積累多了，形成色斑。所以在淡斑前，要先把皮膚表面的粗糙和污濁清除掉，讓美白淡斑產品順利直達肌底。

　　并且這類膚質不止要關注美白淡斑問題，同時亦要關注補水保濕工作。針對這種問題對癥下藥的美白產品一定要兼顧美白及保濕雙重需求，疏通粗糙或泛油的毛孔通道后再美白，對于頑固的斑點有顯著效果。

　　3、膚色暗沉無光澤的人群

　　紫外線、環境因素、光老化等導致體內產生自由基，會令膚色越來越暗沉無光澤。因缺水導致的粗糙干燥、因老化導致的細紋干紋、因氧化導致的塌陷松弛，以及因敏感或炎癥產生的皮屑坑洼等，影響肌膚的平滑程度，肌膚輪廓不夠平滑，從而導致肌膚反射光線的分布不均勻。皮膚就會顯得暗沉無光澤，沒有通透的質感。

　　有很多美白品僅是改善膚色的深淺，卻沒有改善黃氣、暗沉和通透感，這樣就算膚色有變淺，感覺肌膚也是死氣沉沉的，沒有立體感。其實提升些許透亮就會讓你看起來更加白皙，關鍵在于提升肌膚的水潤光滑，全方位的美白。

　　四、夏日護膚小常識

　　夏天來了，炎炎烈日，皮膚會出現各種各樣的問題，今日，小編整理了全面的夏季護膚小常識，供美眉們作為參考，保護好皮膚，就從下面這幾點著手！

　　1、溫和清潔皮膚

　　很多美眉在夏季會選擇用冷水洗臉，這是非常不正確的洗臉方式。夏季對于皮膚的清潔應該要溫和溫柔。首先，美眉們應該用溫水洗臉，不要貪戀冷水對于皮膚的涼爽感，涼水洗臉會令毛孔越來越粗大，從而令臉部肌膚越來越油膩，導致水油不平衡。其次，美眉們早晚各洗一次臉即可，不要頻繁洗臉，會破壞皮膚的保護層，令肌膚越來越脆弱。除以上兩點之外，美眉們還應該要在洗臉的過程中，做到力度輕柔，不要用力搓傷皮膚，都是最基本的保護皮膚的方法。

　　2、空調房更要注重肌膚保濕

　　夏季，天氣炎熱，人們大多都會待在空調房中度過，尤其是上班族們，空調在制冷的同時也降低了空氣中的濕度，這會令皮膚中的水分也逐漸散失掉，因此，美眉們在空調房內要更注重肌膚的保濕，否則肌膚會十分干燥和缺水，可以為肌膚隨時涂抹護膚水和潤膚露，以免皮膚因缺水而變得松弛起皺。

　　3、以淡妝為主

　　愛化妝的美眉們，在夏季需要注意了，最好以淡妝為主，如果化濃妝或者是帶妝時間過長的話，彩妝的碎屑很容易堵塞毛孔，令肌膚不能自由呼吸，引發痘痘粉刺等肌膚問題。因此，夏季美眉們最好是不要化妝，如果必須要化妝的話，可以以淡妝為主，不要化濃妝。

　　4、多飲水

　　美眉們在夏季護理皮膚，多飲水是非常重要的。夏季我們的身體非常容易缺水，肌膚也很容易缺水，因此，在夏季想要肌膚水水潤潤，就要多喝水，從身體內部來補充水分，美眉們也可以多吃水果蔬菜，有著非常好的護膚功效的果蔬也很多，西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜以及葡萄、香蕉、蘋果等等，都是美眉們護膚的好選擇。將這些水果和蔬菜放入冰箱內冰鎮，然后再取出來自制嫩膚面膜，護理肌膚的效果可是非常棒的哦！

　　5、防曬是重點

　　夏季不防曬，整年徒傷悲啊！很多美眉在夏季不注重防曬，一個夏天過去了，肌膚也被各種黑色素和斑點堆滿了，不重視防曬，對肌膚的傷害是非常大的。因此，夏季美眉們應該要把肌膚的防曬工作做到位，阻止紫外線傷害肌膚。

　　【拓展內容】

　　食物護膚

　　【排毒養顏食物】

　　大白菜稀釋腸道毒素

　　大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收。白菜含有活性成分吲哚—3—甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。

　　苦瓜激發免疫力

　　現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。

　　荔枝補腎排毒

　　荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　喝蜂蜜水排毒

　　蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養陰作用，故用于虛熱者為宜能補養脾氣，古代醫書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質及病后調養可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習慣，既解酒，又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟。

　　每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素。為保證營養素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

　　吃蘋果排毒兩種方法

　　一種為周期為3天的只能吃蘋果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸并且在蘋果餐結束后的那天不能暴食，要清淡飲食。一種為周期為一星期的1周的吃法：早上正常飲食從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果吃五個蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食。

　　餐后一杯草本茶

　　現在的上班族工作強度高，而休息時間相對少，許多人進入辦公室后便覺得精力不濟，疲倦感強。營養專家建議在上班之前或工作間息，喝一杯健康時尚的草本茶飲。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能幫助促進新陳代謝，讓你整天保持精力充沛。

　　【抗輻射食物】

　　黑芝麻：增加細胞免疫，抵抗輻射

　　中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%—46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

　　紫菜：抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　綠茶：減輕輻射對人體的不良影響

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　海帶：具有抗輻射作用

　　最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　大蒜：減少輻射損傷大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。

　　大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　綠豆：有助于排泄體內毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　黑木耳：清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　護膚盲點介紹

　　第一盲點

　　剛起床的臉并不臟，又要趕著上班，用清水洗一下就好了

　　早上起床忙著上班，做什么都以省時為先，清潔工作就成了例行公事，洗臉質量大打折扣。然而此時的皮膚經過一整夜的新陳代謝，其實并不像你所想象的那么干凈。因為清晨醒來的皮膚上面既有汗液、油脂的分泌，也有新陳代謝所產生的老化角質脫落。此外，被單、枕巾上也會有螨蟲、灰塵等不潔之物沾染到臉上，這么多的問題，僅僅用清水如何能徹底清除？如果污垢沒有清潔干凈，接著又化妝，很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等皮膚問題。

　　正道：不管臉看上去臟不臟，也不管有多匆忙，一定要用潔面乳洗臉。在徹底清潔的同時給予肌膚所需水分，使肌膚舒適，恢復清新、柔嫩的感覺，也使每天的基本護理有了一個很好的開始。

　　第二盲點

　　反正一整天都在辦公室內，所以沒必要涂抹防曬霜

　　出去旅游、逛街、運動時一定要涂抹防曬霜，這點相信很多人都已經了解。可是在上班的日子，你以為躲在辦公室內就能擺脫紫外線的傷害了嗎？

　　研究早已表明，紫外線中的uva射線具有極強的穿透性，無論陰晴，只要有玻璃窗，就能輕松地穿透進室內。此外，從早晨6點開始，紫外線的威力就在不斷加強，到了下午2點就達到頂峰，所以在上下班途中和午飯外出時間也同樣屬于“危險期”。

　　正道：防曬需要一年四季天天進行。雖然只是上下班那一點時間或者中午外出用餐時，即使你覺得只是短短的時間，但不涂抹防曬霜的話就已經足以對皮膚造成侵害。因此無論陰晴，在出門前30分鐘時就該涂抹防曬霜了。

　　第三盲點

　　下午要跟客戶開會，可臉上已經脫妝，直接用粉餅補上粉底

　　如果只是用粉餅直接補妝，由于面部油脂分布不均，很容易造成膚色斑駁，粉底集結成塊。

　　正道：在補妝前先使用保濕噴霧和面紙，既能保護肌膚，又能補出一個漂亮的妝容。

　　第四盲點

　　臉上爆發成人痘，什么都不敢

　　涂，免得刺激皮膚

　　如果你曾經因為使用護膚品而刺激到皮膚，那么你一定是錯選了那些只著重收干痘痘水分的產品，到頭來令沒有痘痘的部位也很干燥，皮膚變得外油內干，并且變得敏感。

　　正道：選用適宜的祛痘產品，既能控痘又能補水。

　　其實，患有痘痘的皮膚除了需要控油、消除紅腫之外，也要保濕，尤其是U字部位的皮膚。因此在護理時，應該選用既能凈化及控制痘痘、改善紅腫，又能補充水分的祛痘產品。對于痘痘部位的化妝必須謹慎處理，不要重復多涂粉底，要選擇適用于痘痘的專用?

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