開車族如何保養
女性開車族的保健操
推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，重復幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向后揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
健康建議
不要開快車，不要開斗氣車，開車時盡量保持心平氣和，尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定?？梢酝ㄟ^聽音樂等方式來放松情緒。但要注意開車時音樂聲不要太大，車內音樂要以和諧輕松為基調。
為保護眼睛、減少開車對眼睛的損害，女性朋友可以選擇太陽鏡來保護眼睛，但一定要選擇質量好的太陽鏡。
開車的女性朋友在飲食上也要多吃富含維生素的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。平時車里要儲備好水，隨時補充。
要保證充足的睡眠，最好適當通過運動來儲存健康，并要定期體檢，及時發現身體隱患。
女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時間開車外出，那每隔一兩個小時一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動，而且還要放松緊張的神經，并通過遠眺或眼保健操來緩解視力疲勞。
有些新車里甲醛、丙酮濃度較高，對女性的皮膚影響比較大，皮膚會出現干燥、發暗甚至出現斑點，因此購買新車時一定要注意選擇，如果開新車一定要注意通風。
夜間開車更應該補充維生素
夜間開車更應該補充維生素，如果你經常開車，或者經常乘坐出租車和私家車，是否有過這樣的夜間經歷?對面兩束強烈的車燈照過來，一時讓你目眩。然后，大燈飛馳而過，你的眼前瞬間一片漆黑，幾秒鐘之后才恢復正常視覺。
如果就在你兩眼模糊的一瞬間，前面出現了什么緊急情況，路上有大坑，有障礙物，或者有行人穿過，來不及閃避，后果將多么嚴重，是不言而喻的事情。
盡管你心里抱怨著對面司機缺乏公德，但現實很難改變。有些司機習慣于經常開遠光燈，有人還給自己的愛車裝了亮度特別高的氙燈，讓燈光更加雪亮刺眼。這種情況下，你能改變的，只有自己的眼睛讓它能夠盡快地適應光線的極端明暗變化，把失去辨別路面情況能力的時間縮短到最小限度。
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