冬季痰多怎么辦
肺寒、脾虛、腎虛都易生痰
許多人進入冬季，由于寒冷空氣的刺激，慢性氣管炎就開始發作，痰也變得多了起來。通常來說，冬季肺寒、脾虛、腎虛都易生痰。
因為肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其后背冷，此時應溫肺化痰?？啥嗪妊蛉鉁?，或豬肉燉蘿卜。此外，還可吃一點橘紅丸、川貝枇杷膏等，也可用沙參、人參燉肉，以養益肺氣。此外，杏仁、百合、銀耳、藕也應多吃一些。
脾虛生痰的人脾胃不好，消化功能弱，可以用人參燉雞加點陳皮，以健脾化痰，平時也應多吃薏仁、白扁豆熬粥。
若是腎虛生痰的人痰多而清稀、形寒怕冷、手足發涼、腹背尤甚、小便清長、夜尿多。解決的辦法是溫腎化痰，食療可用制附片（3-5克）燉豬肉，食肉不吃附片。平時多服核桃，也可以芡實、山藥、薏仁熬粥或燉肉。
冬季痰多怎么辦？
1、多喝水
尤其是在咳嗽期間，如果體內缺水，痰液也會變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出。另外，應注意少吃甜食和冷飲，因為甜食和冷飲從中醫上來說，比較容易生痰。
2、喝點金橘湯
冬天咳嗽痰多，不妨喝點金橘湯。此湯具有理氣化痰的功效。適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥，癥狀較輕的患者不妨一試。先準備金橘3枚，冰糖適量。然后用水果刀將金橘果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金橘飲湯，l日3次。
3、飲食清淡
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品?？筛鶕w質選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無花果煲瘦肉、白蘿卜煲瘦肉等幫助祛痰。
4、中藥熏蒸
老人痰多可嘗試用中藥來熏蒸。將嘴張開，以適當的距離對著冒熱氣的水杯熏蒸，熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。
熱水內浸泡的藥物可以選擇以下幾種：桔梗開宜肺氣、祛痰，適用于外感風寒、咽喉腫痛、痰多者，一般使用3~9克；紫菀能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風寒咳嗽氣喘、痰多者，一般使用3~9克；胖大海清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞、咽喉腫痛、痰多咳嗽者，一般使用2~3粒；竹茹能清熱化痰，用于痰多咳嗽、痰黃粘稠者，一般使用6~10克；款冬花能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息、痰中帶血者，一般3~9克。
5、深呼吸
感覺有痰但咳痰不利時，深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法。先深呼吸5-6次，而后稍稍憋氣，再用力咳嗽排出痰液。如果病人虛弱難以咳痰，家屬可幫病人翻身，拍打他的背部，促進痰液排出。如果痰液黏稠而咳不出時，可用淡鹽水霧化吸入，也可在醫生指導下服用祛痰劑，以使痰液變得稀薄利于咳出。
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6、吃蘿卜
如果您感冒時痰有些多，不妨試試吃點蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
7、早晚洗鼻
養成早晚洗鼻的良好衛生習慣，疏通鼻道，減少鼻腔內病毒數量，減輕鼻腔炎癥，最終消除鼻炎。早上起床后，按摩之前先喝一杯白開水。全年堅持，才見效果。
8、蒸氣吸入
適合于較大兒童，可將開水倒入杯中，讓患兒口鼻對著蒸氣隨著呼吸將蒸氣吸入內，每次持續20分鐘。蒸氣吸入能使患兒的氣管、支氣管內的痰液稀釋，還可減輕呼吸道粘膜的充血與水腫，有利于炎癥消退和痰液的排出。
兩款食療方改善咳嗽痰多
1、百合銀耳湯
做法：銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。將銀耳洗凈，以常溫水泡約15分鐘，待其泡開后撈起備用，將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水（約250毫升），隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依個人喜好添加蜂蜜調味。
功效：銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤燥，竹瀝可清熱豁痰，三藥燉湯食用，對于改善熱性咳嗽痰多癥狀有不錯的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱、經常腹瀉的患者不適用此方。
2、桂枝桔梗茶
做法：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡單沖洗后，放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水（約250毫升），隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。
功效：桂枝具通陽祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補腎益精，三藥煮湯食用，對于緩解改善寒性咳嗽痰多癥狀有較好的效果。
祛痰總要知道它的性質，是那種痰，這樣才能對癥下藥，下一頁小編為你介紹。
3、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘；一次吃完，連服4次；清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。
4、蘿卜蜂蜜飲
用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1～2次。
功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。
注意事項：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復遷延的嬰兒，可試用。但風熱咳嗽，見發熱痰黃者，則不宜選用。
去痰方法
1、熱痰初期
可用葛根三仁湯；葛根20克，生意仁20克，苦杏仁9克，冬瓜仁10克，水煎服每日一劑，早晚飯后一小時后兩次服。（薏仁先浸泡30分鐘-一小時）
2、熱痰后期
可用加味二陳湯；陳皮6克，半夏9克，茯苓15克，甘草5克，栝蔞皮15克，貝母10克。水煎服。
3、熱痰食療方
海蜇30克，鮮荸薺50克，煮一小時吃食喝湯?？捎冒滋}卜代替荸薺。
4、寒痰方
生姜5片，橘紅6克（小兒減半），水煎20分鐘后當茶飲。
5、濕痰
生薏仁10克，陳皮10克，每日一劑煎水當茶飲。（薏仁先浸泡再煎）
6、濕痰引起的代謝綜合證：（類似三高證）
土茯苓30克，玉米須20克，荷葉10克，生山楂15克，葛根15克，每日一劑水煎服。
7、無形痰
主要體內有積聚腫塊或心臟病等。其主要表現是起床或臥床的瞬間頭暈，治須化痰藥；藿香10克，蘇梗12克，清半夏9克，厚樸花12克，苦杏仁9克，生薏仁10克，白蔻仁6克，上藥先浸泡30分鐘，再用大火煎沸后再用文火煎10分鐘。每日一劑分兩次服。
豐隆穴是治痰要穴
豐隆穴是足陽明胃經？的穴位，中醫認為它能“健脾胃，化痰濁”，常用于治療咳嗽痰多。
有人按揉豐隆穴之后，吐出很多痰，這是其中的一種情況；還有另外一種情況就是，按揉完豐隆穴之后，沒有痰吐出，但是痰散了，喉嚨也舒暢了，就是不知道痰哪里去了。出現這兩種情況是因為每個人的體質不同，但只要出現以上兩種情況中的一種，就是病情好轉的表現。
那么，如何找到豐隆穴呢？
1、從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點
2、再找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸（大約是兩指的寬度），和剛才那個中點平齊的地方就是豐隆穴。此穴比它周圍的地方要敏感，按摩時會有輕微的痛感，每天艾灸10-15分鐘。
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