寶寶添加輔食的7大好處

時間：2022-04-07 14:10:23 飲食營養

　　飲食營養：主要包括食物的消化與吸收、營養學基礎知識、各類食物的營養、膳食結構和膳食指南、各類人群的膳食營養與營養配餐的原理及作用、食譜編制、膳食營養與疾病的關系、食品的污染與預防等。下面是小編給大家帶來的寶寶添加輔食的7大好處，希望能幫到大家！

　　一、寶寶添加輔食的好處

　　1、滿足寶寶生長需求的營養

　　6個月后，單純從母乳或配方奶粉中獲得的營養成分已經不能滿足寶寶生長發育的需求，世衛組織建議嬰兒從6個月大的時候開始在母乳喂養的基礎上攝入輔食，幫助寶寶及時攝取均衡、充足的營養，滿足生長發育的需求。

　　2、培養味覺習慣

　　6個月~2歲，是寶貝味覺發育的關鍵期，如果在這個時期，寶貝有了對各種食物的品嘗體驗，在他以后的日子里，他就會樂于接受各種食物。假如我們給他的食物比較單一，寶貝的味覺發育就可能不夠發達，那么對于他從未體驗過的食品及其味道，就會有抗拒心理了。

　　3、訓練咀嚼和吞咽能力

　　寶寶不斷長大，他的牙粘膜也變得堅硬起來，尤其是長出門牙后，如果及時給他吃軟化的半固體食物，他會學著用牙齦或牙齒去咀嚼食物。咀嚼功能的發育有利于頜骨發育和乳牙萌出。

　　從習慣吸食乳汁到吃接近成人的固體食物，寶寶需要有一個逐漸適應的過程。從吸吮到咀嚼、吞咽，寶寶需要學習另外一種進食方式，這一般需要半年或者更長的時間。

　　4、促進牙齒發育

　　輔食的添加和牙齒是相互促進，相互依存的。適時添加和轉換輔食形式為牙齒萌和生長提供足夠營養，而牙齒的萌出又促進寶貝更好地咀嚼，以利吸收和利用。

　　5、促進腸道發育

　　寶貝吃進去的食物在經過口腔的咀嚼和胃的初步消化后，要在腸道內進行再次消化、腸道將食物分解成各種營養素，配送到寶貝身體各處，所以腸道是營養的中轉站，它的發育對寶貝成長有著至關重要的作用。

　　6、促進語言發育

　　添加輔食對寶貝的智力發育，特別是語言發育非常有幫助。因為不同硬度、不同形狀和大小的食物可以訓練寶貝的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合，促進口腔功能、特別是舌頭的發育，使表達語言的“硬件設備”趨于成熟。

　　7、為“斷奶”做好準備

　　嬰兒的輔助食品又稱斷奶食品，其含義并不僅僅指寶寶斷奶時所用的食品，而是指從單一的乳汁喂養到完全“斷奶”這一階段時間內所添加的“過渡”食品。

　　二、寶寶添加輔食的6個注意事項

　　1、一次只添加一種新食物，如果隔4～6天沒有問題，再添下一種。

　　2、如果寶寶暫時不接受輔食將其吐出來，那就下次再嘗試，有些新食物要試很多次才會被寶寶接受。

　　3、添加要由少到多，由稀到稠，由細到粗。比如米粉，開始只喂寶寶一小勺，第二天喂兩小勺。等寶寶食欲和大便都正常了，對新食物適應了，再慢慢加量。

　　4、不要只給寶寶吃米粉，不吃五谷雜糧。其實米粉主要是碳水化合物，營養價值不高，還是要給寶寶添加蛋白質和五谷雜糧。

　　5、父母在給寶寶添加輔食時最多的就是蛋黃。其實含鐵量豐富的食物有很多如魚肉、豬肝、雞血、鴨血、豬血等，這些都是很好的補鐵食品。

　　6、很多家長只給寶寶喝湯，如菜湯、肉湯、魚湯等，甚至用湯來泡飯，認為營養都在湯里。實際上，湯里的營養只有5%～10%，更多營養是在肉里和蔬菜里。

　　寶寶添加輔食的知識

　　什么時候給寶寶添加輔食

　　如果是人工喂養的寶寶，滿3個月后就可以適當增加一些輔食了。如果是純母乳喂養的寶寶，在6個月之前，原則上是不需要添加輔食的，但也可以從4個月開始，試著添加一些富含鐵質的輔食，減少缺鐵性貧血的患病幾率，同時鍛煉寶寶使用奶瓶、小勺、小杯的能力，讓寶寶逐步適應不同的口味，為6個月以后的輔食添加做好準備。

　　同時，如果寶寶很愛吃東西，抓到每一樣東西都往嘴里送，看到大人吃飯就興奮得流口流，并且吃了東西還能夠消化，那么再早一點添加輔食又何妨呢?

　　寶寶添加什么輔食

　　3個月后的寶寶，蔬菜汁、水果汁，以及清淡的米湯、魚湯都是很好的輔食。蔬菜汁和水果汁可以給寶寶補充維生素C和礦物質，緩解寶寶便秘的狀況，米湯和魚湯則可以給寶寶提供代乳品之外的蛋白質，同時也幫助寶寶逐漸適應普通食物的口味，為4個月后輔食的添加打好基礎。

　　可以用來給寶寶制作蔬菜汁的蔬菜有很多，如油菜、菠菜、小白菜等，只要是用新鮮的綠葉青菜做，寶寶就會愛喝。

　　果汁也不能用市場上買來的現成的果汁，需要用新鮮的水果冼凈去皮現榨，并用涼開水按照1：1的比例稀釋。果汁不宜加熱，如果在在冬天，可以將裝著果汁的容器浸在熱水里至溫熱。

　　也可以選擇優質的大米或小米，加適量的水煮爛之后，用小勺取表面的米湯喂給寶寶，或者選擇新鮮的活魚做成魚湯。米湯和魚湯都不用加水稀釋，也不用加鹽或是糖之類的作料，只要晾到溫度合適就可以喂給寶寶了。

　　如何給寶寶增加輔食

　　經過1-2個月的嘗試，寶寶慢慢適應了普通食物的口味，到5個月的時候，就可以喂給寶寶一些稀糊狀的輔食了。米糊、面糊、瓜泥、豆泥、菜汁泥、水果泥等，都是很好的選擇。

　　四月齡的寶寶往往會表現出準備進食輔食的狀態。比如流口水，在吃完奶之后還匝巴匝巴嘴，奶量超過1000毫升/天，或是看見大人吃飯會很興奮，伸出小手想抓大人的餐具等，這些都是寶寶對食物感興趣的表現。媽媽們要細心觀察寶寶的反應，適時喂輔食。

　　寶寶進輔食也是以吮吸的方式完成的，所以，輔食一定要做得軟、稀、細，并且量不能多。否則，寶寶會用他的舌頭推出輔食明確表示拒絕，或者會被噎著，或者寶勉強吞咽下去了，但腸胃也常常因為不能馬上適應而發生腹瀉、便秘等消化問題。

　　這個月添加輔食的主要目的，并非補充營養，而是為了刺激寶寶味覺的發育，讓寶寶養成吃乳類以外食物的習慣;同時鍛煉寶寶的吞咽能力，為寶寶出牙吃固體食物做好準備。因此，如果寶寶拒絕進食輔食，大人也不要強迫，可能寶寶還沒有準備好接受輔食。如果強迫進食，可能增加日后給寶寶添加輔食的困難，甚至可能為寶寶的消化系統帶來負擔，埋下健康隱患。

　　新媽媽育兒手記：制作蔬菜汁

　　先將洗凈的青菜去掉根部，切成小段，放入已經煮沸的清水中煮開，然后濾出菜渣，將菜汁與等量的溫開水混合，就得到了新鮮的菜汁。

　　爸爸媽媽要注意，一定不能選擇洋蔥、大蒜、香菜等味道過于刺激的蔬菜，即使是作為配料也不行，它們對寶寶胃腸道的刺激太大了。

　　添加輔食的原則：由少而多，則一而多

　　添加輔食要遵循由少到多，由一種到多種的原則。

　　為3個月的寶寶添加輔食，最好是在兩次喂奶之間，每次最多不超過20毫升，每天不要超過3-4次。每次喂完輔食之后可以適當地給寶寶喂一點白開水，清潔寶寶的口腔。

　　給寶寶增加米、面、蔬菜、水果類糊糊時，可先從每天一次每次1-2小勺起，待寶寶適應后可增加至每天2-3次。糊糊也要由稀向稠過渡，訓練寶寶的吞咽能力。

　　寶寶的食物種則，則當按照寶寶的營養需求和消化能力，逐漸由單一向豐富轉變。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食。嘗試了3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓他們嘗試另一種。千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。

　　這樣做還有一個好處，就是如果寶寶對某種食物過敏，可以通過隔幾天嘗試一次的方法觀察出來。

　　注意輔食的添加要在寶寶身體健康、心情愉快的時候進行。如果寶寶患有疾病，就不要添加從來沒有吃過的輔食了。

　　蛋黃，輔食初體驗

　　給四個月的寶寶添加輔食，很多媽媽都會選擇蛋黃。因為蛋黃中含有豐富的鐵質，可以預防嬰兒缺鐵性貧血的發生。

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