班級拔河的游戲規則
拔河為雙方各執繩一端進行角力的體育活動，屬于中國的傳統運動項目。今天小編為大家準備了班級拔河的游戲規則，歡迎閱讀！
班級拔河的游戲規則 篇1
班級拔河的游戲規則
1、兩隊之間比賽一場定勝負，比賽不限制時間，一直到能判斷勝負為止；比賽分兩輪，第一輪淘汰賽，第二輪決賽。
2、淘汰賽：分三ABC組，每組4個隊，抽簽決定比賽組別。注：凡組別中出現棄權比賽的，本組的剩余隊之間將通過循環賽產生參加決賽的隊伍。
3、決賽：在A、B、C三隊中采用循環賽決出冠、亞、季軍，勝兩場的.為冠軍，三隊如果各勝一場，則以贏得比賽時間長短排列名次，時間最短的為冠軍，其余類推。注：循環賽中裁判將記錄各隊獲勝時間一局定勝負，場地現場拋鋼镚來決定，每局比賽勝隊進入下一輪賽。
拔河比賽技巧
準備姿勢
1、握繩：雙手手心要向上 ；
2、拉繩：繩要從腋下過 ；
3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直
站姿
不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。
排序
不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的
握繩
比賽前繩子拉到最直，一定要！ 否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。
注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便！幫忙喊號子的同學叫“1—2— 1—2”，1要穩住，2要使勁拉，叫的節奏應該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。
重心
拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最后一個拉繩子的人一定要越胖越好（當然要有勁）。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。
班級拔河的游戲規則 篇2
?。ㄒ唬敢帲室庾粍踊蚧街?，沒有立刻站起。
（二）｛貼身犯規｝比賽進行中，腳以外身體任何部分觸及地面、后面選手的腳坐著不動或故意與其他選手身體緊貼等。
?。ㄈi繩犯規｝（提膝、觸肘及腿）
?。?）繩子不能自由動的'握繩法。
?。?）利用膝、腿壓住繩子不動，且繩子不形成山形狀，形成筆直的話，就不形成鎖繩。
（3）繩子固定在某隊員的身體。
（4）繩子上有輪或結節時。
（四）｛夾持犯規｝握繩的雙手，緊貼也下，或用腋窩夾繩。
?。ㄎ澹鬃朔敢帲字粍?。
（六）｛滑繩犯規｝（兩手與上半身作劃船的動作），像劃船一樣，反復坐在地上，腳向后邊動邊拉動。
?。ㄆ撸览K犯規｝（雙手作攀登繩子的動作），像登山一樣，用手拉正字交替前進。
（八）｛后位違反握繩法犯規｝用手扣打對側肩部。
?。ň牛骄€犯規｝（用腳反復作側滑步），比賽中，故意由邊線踏出，雙腳完全踏出邊線，沒有立刻回拔河道，仍然繼續拉時。
（十）｛外援犯規｝旁觀人員或者拉拉隊員不得以任何方式接觸拔河隊員。
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