適合跳肚皮舞的音樂
適合跳肚皮舞的音樂有很多，曲風(fēng)應(yīng)該是很輕快，很有節(jié)奏感的，那么今天小編就為大家?guī)砹藥资走m合跳肚皮舞的音樂，希望大家喜歡，希望能夠幫到大家。
適合跳肚皮舞的音樂
1、思鄉(xiāng)
《思鄉(xiāng)》是肚皮舞音樂專輯《阿拉伯歌宴1》中的第二首，節(jié)奏明快而曲調(diào)悠揚，有男聲和女聲的吟唱，雖然是異鄉(xiāng)羈旅的游子思念家鄉(xiāng)的主題，但再略帶憂傷的男聲吟唱之外，整首曲子卻洋溢著積極奮進(jìn)的愉悅氣氛，是喜與悲的奇妙的結(jié)合。
2、腳踝上的鈴鐺
《腳踝上的鈴鐺 》是肚皮舞音樂專輯《阿拉伯歌宴1》中的第四首，這首曲子也是目前非常流行的一首肚皮舞舞曲，曲調(diào)激昂，主旋律非常易記憶且傷口，以女聲吟唱為主，男聲演唱陪伴輔助，另外在后半段時有一小段純鼓點演奏，是整首曲子的高潮處。如果想曉得什么是埃及典型女聲喉音演唱，也能聽聽這首曲子。
3、Ma Ali U El Tilu
《Ma Ali U El Tilu》是肚皮舞音樂專輯《Musica Arabe Instrumental，Vol.4》的第一首，典型的埃及曲調(diào)，并且旋律易記且上口，節(jié)奏均勻?qū)儆谥兴?，很適合初學(xué)者練習(xí)或者教練上課時使用。
此外《Aime La Vie》、《土耳其肚皮舞》、《鄔依拉斯》、《土耳其之吻》、《Uzun Ince Bir Yoldayim》、《shik shak shok》等等也是不錯的適合跳肚皮舞的音樂。
4、沙丘魔女
沙丘魔女是肚皮舞音樂專輯《阿拉伯歌宴1》中的第三首，除了少數(shù)的間奏，男聲的吟唱貫穿在整首 曲子當(dāng)中， 通過急切的節(jié)奏和充滿熱切情緒的男聲，不僅對沙丘魔女撲朔迷離的迷魂魅影浮想聯(lián)翩。通過這首曲子可以充分認(rèn)識到埃及典型的喉音演唱風(fēng)格。
5、mere naseeb mein
節(jié)奏偏快，編舞的話重復(fù)的動作應(yīng)該是比較多，音樂部分有女生的唱歌加上男生的說唱，應(yīng)該是現(xiàn)代肚皮舞音樂的經(jīng)典。
6、Hatshepsut
全名是《埃及豔后》傳奇的一生Abdel Hazim Abed Halabi《Hatshepsut—part1》，不過搜Hatshepsut就可以找到了，典型的埃及式肚皮舞音樂，慢節(jié)奏的，聽音樂就能感覺到這首是那種多繞胸繞跨動作的，有蛇的那種嫵媚的感覺，很棒。
7、阿拉伯之夜
阿拉伯風(fēng)格的肚皮舞，中篇快速。
8、歡樂的玩吧
看到很多人在找快樂大本營里一個小女孩跳得肚皮舞的音樂，就是這首“歡樂的玩吧”，也是經(jīng)典。
9、Ishtar
以色列的，是中東風(fēng)格的，我最喜歡這首了。
10、塔法里肚皮舞曲土耳其音樂
這是土耳其風(fēng)格的，有鼓點，可以結(jié)合埃及shimmy加胯部左右移動。
11、莎樂美之舞
理查斯特勞斯： 莎樂美 之 七重紗之舞 埃及風(fēng)格的 可以用紗巾跳，慢節(jié)奏的。
12、印度新娘
快節(jié)奏的，印度經(jīng)典舞曲。
13、hips don't lie
這首是流行歌曲了，美式肚皮舞專用，由拉丁天后shakira演唱的世界杯主題曲，動感十足，另外補(bǔ)充一點shakira的肚皮舞也是超棒的。
【拓展閱讀】
肚皮舞知識：肚皮舞的三式
肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。不僅可以讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤，還能釋放壓力，放松心情。一起來學(xué)習(xí)下面的肚皮舞的三式吧。
第1式 提手?jǐn)[胯
第一步：雙腳開立，手臂伸展，胯部隨右腳向右側(cè)橫擺出去。
第二步：雙臂向前交叉，左腳邁向右前方，胯部同時向左側(cè)擺動。
第三步：回復(fù)到第一個步驟。
第四步：保持下半身動作不變，左手臂向前伸，右手臂向上伸。
動作重點：這個動作共分四個步驟，但胯部的擺動共三次。這四步做完之后，反方向再做四步，這才是完整的一套提手?jǐn)[胯。
第2式 0字弧度胯
第一步：將注意力集中在腰部，雙腳張開，微微向右前方扭動。
第二步：當(dāng)胯部慢慢轉(zhuǎn)到左后方時，身體微微坐低向前傾，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。
第三步：胯部呈“0”字形式慢慢回復(fù)到第一步的狀態(tài)，注意不要用背部力量旋轉(zhuǎn)。
第四步：繼續(xù)轉(zhuǎn)動胯部至左后方，身體微微坐低，此時膝蓋向前，左腳抬起。
動作重點：這個動作同樣分為四步，胯部基本都是隨著腳步進(jìn)行轉(zhuǎn)動。做完之后，反方向再做一遍。
第3式 提腰抖胯
第一步：雙臂成90°直角伸展，左腳微微前傾，右腳向前伸直，身體重心落在左腳上。
第二步：上半身保持不變，左腳隨著右腳的伸直迅速向后收回，并保持踮起腳尖姿勢。同時，胯部向前甩出。
肚皮舞動作名稱
A、舞蹈要點
教練謝微指出，擺、抖、繞、頂?shù)葹槎瞧の璧闹黧w動作，主要是腰腹部的運動。在舞蹈中，上身下身要實現(xiàn)動靜分離，即上身動則下身基本不動、下身動則上身基本不動，這樣可以達(dá)到局部強(qiáng)化鍛煉的效果。謝微同時指出，因為是沒有高沖擊的運動，肚皮舞的緩沖損傷可以減到很低，而且習(xí)舞者可以根據(jù)自己的狀態(tài)和能力自我調(diào)節(jié)動作的頻率和幅度，因此易操作而安全性高。
在一節(jié)一個小時的肚皮舞課程中，前30分鐘為預(yù)熱期，主要進(jìn)行基礎(chǔ)動作訓(xùn)練;然后是20分鐘的有氧訓(xùn)練，這是減脂階段;最后10分鐘為放松階段，在舒緩的音樂中進(jìn)行一些放松練習(xí)。
B、瘦身效果
謝微說，肚皮舞減肥的重點部位主要是腰、臀、腿、背和臂，幾乎每個扭擺動作都有瘦身作用。
肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韌性。肚皮舞很多動作都是胯部的提抬，以及腹部呈圓圈或者是上下的運動，經(jīng)常訓(xùn)練能使腰部更加靈活，線條更加優(yōu)美。
整個舞蹈動作都在有效地收緊全身線條，這就可以減去手臂、臀部、大腿的贅肉。
在跳肚皮舞時，舞者需要常抬起腳后跟光著雙腳在緩步前行中表演動作，這還有助于練出一雙結(jié)實的小腿。
肚皮舞還是一種全身的運動，可以讓你的腿部、臀部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。
C、經(jīng)典動作詳解：
第一式 女神
動作要領(lǐng)：兩上臂平舉，與肩平，前臂稍高，與后臂成大于90℃的角;手掌向外翻，五指并攏，盡量壓到與地面平行;兩肩外展，雙臂對稱。
瘦身指向：肱二頭肌、肱三頭肌、背肌
第二式 頂胯
動作要領(lǐng)：利用腹肌前收胯關(guān)節(jié)，腰胯兩側(cè)分別向前頂。
瘦身指向：腹肌、胯關(guān)節(jié)靈活性
第三式 駱駝
動作要領(lǐng)：立胸并向前頂，移到最大幅度時收腹，向下壓下腹肌，依次循環(huán)。
瘦身指向：背肌、小腹
第四式 八字繞環(huán)
動作要領(lǐng)：一個胯關(guān)節(jié)向前移動，劃個弧行后向后，另外一個胯關(guān)節(jié)朝前，依次上下蠕動。
瘦身指向：臀部、側(cè)肌
D、在進(jìn)行肚皮舞練習(xí)時需要注意哪些方面?
答：
1、與運動一樣，在運動之前和之后的1-2小時不要進(jìn)食太飽，可以吃少量的東西，以不至于空腹產(chǎn)生頭昏等情況。
2、練習(xí)肚皮舞的時候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來，這樣做的好處可以看到自己的動作姿勢正不正確。
3、還有一個很重要的東西，就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞最主要的一個特色，象征著肚皮舞的。腰帶還可以給初學(xué)者增加對肚皮舞的觸覺，練習(xí)起來更加有感覺一點。
肚皮舞的動作詳解，你了解了嗎？是不是你對此也有逐漸更為接受了呢？大家感到很驚訝嗎，雖然不適合在公共場合，但是回到家里就可以放心的跳啦。
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