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網球技術常見的問題

時間：2022-09-23 16:30:28 運動

網球技術常見的問題大全

　　網球是一項優美而激烈的體育運動，被稱為世界第二大球類運動。那么，網球技術常見的問題有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了網球技術常見的問題大全，歡迎閱讀!

網球技術常見的問題大全

　　一、落地球

　　1、缺乏對球的控制——學會在擊球前先對來球有良好判斷。

　　2、感到擊球比較匆忙并且缺乏球感——從容的進行擊球，留意球從底線到底線的過程中速度是如何減慢的(速度大約減低至60%。)

　　3、思考過多——減慢速度，并將注意力集中在球上。

　　4、用力擊球時下網——瞄準離球網2~3英尺(約60cm~90cm)高的地方擊球，同時加大上旋，這樣你能既保持力量而又使球成功過網。

　　5、落點太淺——使球過網高一點，或者加大擊球力度，或者同時做到這兩點。

　　6、擊打時不錯，但球打飛——擊球點調整至線床中心偏下，或將拍面關閉，或者同時做到這兩點。

　　7、處理加力的球時感到困難——減少引拍幅度、通過拍面去借用來球的力量。

　　8、擊球時太匆忙——在球落地反彈的同時，心里暗數1，然后慢慢數到5擊球。

　　9、無法控制球的方向——相比你的身體和擊打而言，你應該更注意球拍的角度。

　　10、擊打過于暴力——慢慢判斷來球，然后再給擊打加速。

　　11、應付加力的球比應付慢的球顯得更自如——擊球前多等待一下，然后用更多的上旋，這樣你無需太過冒險便能擊出有力的球。

　　12、上旋球打得不協調——將球拍置于球下方、以及揮拍的路線上。

　　13、難于控制球以及時間——多花一些時間去判斷它的路線，特別是球落地彈起后。

　　二、正手

　　1、擊出的球太平——嘗試雨刮式的擊球動作，彎曲手臂，提升肘部。

　　2、感到球于身體距離過近——采用開放式站位，將球拍放遠一點，同時在身體前方擊球。

　　3、手腕向前扭——靠墻用雨刮式的動作練習正手。

　　4、缺乏力量——結合開放式站位，有力彎曲手臂。

　　5、力量過猛——隨揮是使手臂靠近身體、不要離得太遠。

　　6、正手感覺生硬——放松手腕，壓低重心、并在擊球瞬間提升身體。

　　7、球拍容易扭轉——在線床中心靠下的位置以上旋擊球。

　　8、打不出inside-out的球——利用手引導正手位，從而帶動球拍。

　　三、雙手反拍

　　1、擊球感覺硬——讓左手為擊球提供力量，而右手稍微放松。

　　2、擊出的球太平——從肘部開始接近來球，彎曲手臂，然后在肩膀位置結束動作。

　　3、經常回球下網——瞄準距離網2～3英尺(60～90cm)高的位置，用上旋方式擊打。

　　4、球打飛——用更多的上旋使球下墜。

　　5、缺乏力量-—采用開放式戰位，使手臂橫過身體。

　　6、球拍容易扭轉——使球拍保持在肚臍，兩臂肘部分開;在線床中心以下位置擊球。

　　7、斜線球容易去得太遠——將拍頭后拉至手后，但依然要橫過身體擊球。

　　8、斜線球稍有出界——比打底線球施加更多上旋。

　　9、球落點太短——在距離球網3英尺(約90cm)的位置懸掛一條線，練習將球在上面通過。

　　四、單手反拍

　　1、缺乏力量——側身、使將拍柄末端指向來球;加快擊球速度、隨揮向右側橫越身體，收緊肩胛骨，隨揮在高位結束。

　　2、擊打上旋球時握拍控制得不好——將拇指按于拍柄后方。

　　3、擊球感生硬——擊球瞬間提升身體。

　　4、感覺與球距離過近——需要更多空間擊球時，身體后撤、在右方較遠的地方擊球。

　　5、經常回球下網——向上揮拍、充分伸展手臂，使手位于肩部以上的位置。

　　6、擊球點不正確——通過拍柄末端跟蹤來球。

　　7、對控制球的方向感到困難——伸展雙臂，持拍手往球擊出的方向向上、向前，同時非持拍手向后、向下伸展。

　　8、感覺球拍無力、下垂——側身、使球拍與手臂垂直。

　　9、反手握拍感到困難——在身體轉向左方的同時變換握拍方法，將拍柄末端指向來球。

　　五、反拍削球

　　1、旋轉過多——拍面開始的時候打開、但在擊球的瞬間放平。

　　2、缺乏力量——用拍柄末端指向來球，然后削球，不單向前、還要有向下、橫越身體向右方送出。

　　3、失去平衡——擊球瞬間伸展雙臂，以寬闊的倒V字型結束動作。

　　4、難以掌握擊球時間——讓球掠過手面、進入拍面后才加速擊球(又一個難以理解的…)。

　　5、隨拍動作有困難——側身、揮拍結束后將肩胛骨收緊。

　　6、削球感不結實——用開放的拍面低位削球。

　　7、削球經常下網——瞄準球網1尺(約0.3米)高的地方擊球。

　　8、削出的球飛行路徑短——瞄準球網2尺(約0.6米)高的地方擊球，削球完成后保持握緊球拍的動作。

　　9、削球動作不協調——注意追蹤來球直到達到手的位置、不要過于匆忙。

　　10、球拍不穩——用左手扶住拍頸、直到準備好擊球，像彈弓一樣釋放手臂。

　　六、發球

　　1、無法找到擊球點——將拋球手、球和持拍手想像成一個小三角形。

　　2、球拋得太低——在天花板距離地面12英尺(約3.7米)的地方練習，讓自己能保持將球拋到剛剛碰上天花板的地方。

　　3、拋球不穩定——站在靠高墻或者球場圍欄的地方練習，要使球保持在貼近墻表面的位置。

　　4、缺乏力量——到空曠的地方，盡你的力量將球打到遠處。

　　5、缺乏旋轉——站在球場外35英尺(約10.6米)的地方，越過圍欄發球，嘗試添加旋轉。

　　6、發球時手沒有內旋動作——以用錘子的一樣的動作使拍邊揮向球，然后在擊球瞬間打開拍面。

　　7、發球動作結束時拍子打到腿上——向右方擊球，在球拍下落之前轉向左手方向。

　　8、一發不穩定——在一發上也添加旋轉。

　　9、發球動作不協調——同時提升雙臂，然后在擊球前減緩速度、或者稍微停頓。

　　10、沒有控制——慢慢接近球，然后再加速。

　　11、發球距離過長——豎起手腕、就像看著你的掌心一樣。

　　12、發球經常下網——發得更高一些;練習向網幾英尺高的地方發球，帶些旋轉。

　　13、旋轉不足——發球前讓球拍落到你身后的地方，然后向上、向右揮拍。

　　14、力量不足-—在擊球前某個位置、用拍柄末端指向球。

　　15、發球太僵硬——彎曲手臂，然后再伸直。

　　16、在發球的時候感覺身體失去平衡——在開始發球前采取稍微面向側面的站立姿勢，然后在擊球時轉向球。

　　17、感覺擊打過于匆忙——慢慢開始，然后稍稍停頓，最后再向球揮拍。

　　18、過多雙誤——練習用旋轉的方式過網，相信自己二發能與一發一樣出色。

　　七、接發球

　　1、對回球時間掌握不好——在球彈起之后盡量延長判斷球路線的時間。

　　2、對旋轉發球時間掌握不好——在球彈起之后盡量延長使球拍在前方的時間。

　　3、對有力的發球時間掌握不好——不要過早過大地向后引拍。

　　4、回球太弱——隨揮是加強回球的關鍵;向上斜越式推擊球，而非僅僅向前。

　　5、對回擊角度較大的球感到困難——在對角方向攔截球，以便減少球的角度和距離。

　　八、截擊

　　1、正手截擊經常下網——保持肘部貼近腹部，以球拍底端邊緣引導擊球。

　　2、反手截擊經常下網——使肘部離開身體，以便打開拍面。

　　3、截擊打空——擊打前先等候球接近你。

　　4、感到擊球太匆忙——從對手擊球開始默默數數，到“5”的時候擊球。

　　5、難于處理低球——拍面打開，向下向前結實地擊球。

　　6、截擊打出的球力量不足——練習在球拍與球接觸的瞬間或剛離開球的時候保持手部固定。

　　7、高處截擊容易出界——用拍柄底部指向球，然后向下揮拍，關閉拍面。

　　8、無法控制落點——更多注意球拍角度、而不是身體位置。

　　9、在網前的時候感到動作生硬——記住，截擊的是用雙手、而不是身體。

　　10、不知道在網前該如何站位——根據擊球線路，在需要的時候稍稍向左或右挪一點。

　　11、忘記碎步——不需要碎步! 你只需要用身體做好向前或斜線移動的準備，以便應付截擊。

　　12、難于在網前轉換握拍方式——練習大陸式握拍方式，以最小的變化截擊正反手方向的球。

　　13、球拍不穩——用非持拍手握住拍頸，球頭向上，并且利用非持拍手引導球拍向正反手方向移動。

　　14、在網前被擊中——應該用雙手、而不是身體作出反應，用球拍去保護自己。

　　九、挑高球

　　1、不知道挑出的高球目標高度有多少——目標的最高點應該是能越過對手就可以，而不需要太高。

　　2、挑出的高球路線過短——球拍放到相對球更低的地方，完整揮拍。

　　3、挑出的高球路線過長——添加更多的上旋。

　　4、無法控制防守性挑高球——先慢慢判斷來球，然后再加速擊球。

　　5、對手對自己的高球太熟悉——將挑高球為裝成穿越球，盡可能晚地變換成挑高球。

　　6、不知道挑高球后如何站位——通過小移動，迫使對手一直猜測你最可能覆蓋的場區。

　　7、不知道該挑出斜線還是直線的高球——優先考慮挑向對方反手位置，但斜線球是最保險的。

　　8、不知道什么時候挑高球——如果對手靠近網前、就是挑高球的時刻;如果他站得稍后，可以用上旋穿越球將他吸引到網前，這時候你就可以挑出高球、越過他頭頂。

　　9 、挑出的高球力量太弱了——加強隨揮。

　　十、高壓扣殺

　　1、找不準球的位置——站到球的下方，就像準備用左手接住就球的樣子。

　　2、擊不中球——慢慢將球拍向球移動，然后結實的擊球——但不要用太猛的力量。

　　3、控制不好落點——擊球落點更多是依賴你球拍的角度而不是揮拍的方向。

　　4、扣殺沒有力量——用拍子邊緣接近球，就像用錘子的方式一般，然后翻轉拍面。

　　5、扣殺時身體失去平衡——不得不在身體后仰的情況下扣殺時，讓雙腳采用“剪刀”的姿勢騰空。

　　6、球拍打到腿上——像發球那樣，讓持拍手擊球后向下然后往左手方向越過身體。

　　7、難以掌握扣殺時間——利用非持拍手慢慢舉起球拍，然后身體移動到球下方。

　　【拓展】網球截擊技術訓練法

　　1.中場截擊

　　(1)特點和作用

　　中場截擊在網球訓練及比賽中，通稱為一攔，即第一次攔擊。在實戰中，發球上網或隨球上網不可能直接沖至近網，上網途中在發球線附近有一短促的停頓和重心轉換，然后迎球作中場截擊。中場截擊球落點、質量的好壞，直接影響到網前的得分，所以中場截擊球在網前截擊球技術中起著很重要的作用，中場截擊一般站位于發球線中點附近。

　　(2)正拍中場截擊動作要點

　　①面對球網，兩腳分開與肩同寬，膝關節微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉胯轉肩(右手握拍者為準)，左腳向側前方作45度角跨步，以轉肩來帶動球拍后擺，后擺動作不超過肩，肘關節微屈，手腕形成45度角，拍面略開。

　　②截擊時手腕緊固，擊球點在左腳尖的沿長線上，以短促而有力的動作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。

　　③由于中場截擊球距離較長，所以擊球后的跟進動作，隨著球的行進路線要稍長些，但不能太長，否則會影響下一段擊球的準備動作。然后向網前邁進，準備近網截擊或高壓。

　　(3)反拍中場截擊動作要點

　　①準備動作與正拍相同。判斷來球后，向左側轉肩轉胯，同時左手托拍頸向后引拍，拍面略開至身體前面，后引動作不超過左肩。

　　②擊球時右腳向側前方45度角跨出，重心前移在后腳上，同時向前向下截擊來球，擊球點位于右腳尖前面，手腕固定，肘關節微屈，利用前臂與手腕向前下方擊球。

　　③擊球后的跟進動作與中場正拉一樣，稍長一些，隨時準備截擊下一板球。不論正拍還是反拍截擊中場球，拍面應隨著對方來球高度隨時進行變化調節。截擊中場高球，拍面應垂直向前向下擊球，截擊中場低球拍面應打開些，擊球的中下部向前搓頂過去。

　　2.近網截擊

　　(1)特點與作用

　　近網截擊的站位比中場截擊要靠前，位于發球線前1～1.5米左右距離，它是在中場截擊基礎上的網前得分的主要手段。好的近網截擊，其判斷，落點的準確，擊球的果斷，能給對方以致命的一擊。為使自己的技術水平更具全面和有威力，必須掌握好近網截擊球技術。

　　(2)近網正拍截擊動作要點

　　①判斷清楚對方來球的質量，包括球速、球離網高度及球的角度，以便于迅速起動調整位置，控制拍面。如來球快而平，拍面應稍開，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動作向前向下頂撞來球。如來球快而高并略帶上旋，拍面應樹起垂直，擊球中部，以短促的動作向下向前頂撞球，手腕緊固。

　　②后擺動作小，身體重心向前，轉體同時帶動完成后擺動作，擊球點在身體側前方。

　　③擊球時左腳應向側前方跨出，同時重心落在左腳上，肘關節與身體距離不應太遠(除撲擊球外)，以便頂住?

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