網球規(guī)則是什么

網球規(guī)則是什么

　　網球是一項優(yōu)美而激烈的體育運動，網球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。那么，網球的規(guī)則是什么呢?下面就和jy135小編一起看看吧!

　　網球規(guī)則是什么

　　網球規(guī)則簡解【打球中】

　　(1)每場比賽開始時，都是由場地的右邊區(qū)域開始發(fā)球，然后在得分或失分時，方可換到左區(qū)進行發(fā)球。

　　(2)發(fā)出的球應從網上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)前的方格內，或其周圍的線上。

　　發(fā)球失誤

　　未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物(球網、中心帶和網邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。 發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)位置上進行第二次發(fā)球。

　　發(fā)球無效

　　過去的規(guī)則是擦網發(fā)球作廢，重新發(fā)球，但2013年國際網聯修改了規(guī)定，擦網不再影響發(fā)球是否成功，以球擦網后的落點判斷。如果球下網或落到對角發(fā)球區(qū)外，則發(fā)球失誤;或對方接球員未作好接球準備。

　　交換發(fā)球

　　第一場比賽結束后，雙方需要互換位置進行發(fā)球與接球，直到比賽結束。

　　網球規(guī)則有分很多種情況，例如發(fā)球前的準備、發(fā)球中的事項、還有單打雙打所遵循的規(guī)則等。具體介紹如下。

　　網球規(guī)則簡解【發(fā)球規(guī)則】

　　發(fā)球前

　　發(fā)球員在發(fā)球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時，即算完成球的發(fā)送。

　　發(fā)球時

　　發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。

　　女生打網球的好處

　　1、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協調能力。

　　2、女生打網球可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男。

　　3、打網球對塑腰很有好處。女子業(yè)余網球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。網球活動足以消耗你身體多余的脂肪，而且使體形趨于精致，試驗表明，打網球后2個月，體重會大幅度的減少，接著會慢性減磅，直到平衡，所以網球是最不勞累的減肥方式。

　　4、打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。

　　5、打網球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。

　　6、打網球對美容很有好處，打網球出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　7、打球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失，打完后全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。

　　8、氣質會變得更陽光，扎起馬尾去運動總比天天蓬頭垢面看動漫好。

　　女生打網球注意事項

　　1、別拿自己當成職業(yè)運動員，見了誰都想贏。把網球當作一項健身運動，你不需要去掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你甚至可以等球落地兩次后再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒，要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼。

　　2、打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高，只要你正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回過球網。

　　3、有的女孩覺得，網球拍太重，揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛煉。

　　4、請前往正規(guī)的網球場地學習網球。不正規(guī)的場地容易受傷，更危險的是飛出的球更會誤傷他人。而正規(guī)的網球場具有攔網等防護措施。地面也是標準運動材料更加安全。

　　5、掌握正確的擊球，握拍方式也是重中之重。不正確的握拍方式不僅會導致肌肉拉傷，摔倒，更會因摩擦力不夠而使拍子飛出砸傷他人。

　　6、下午打球時，應注意衣著的冷暖，不可忽視天氣的變化。

　　7、在烈日下打球時，最好是戴頂淺色的帽子，還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會損傷皮膚。

　　8、一般在炎熱季節(jié)練習或比賽前一個小時左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經過稀釋的運動飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內吸收。在練習和比賽中，也要經常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬不要太多。

　　9、打球時，盡量多帶上幾件全棉運動T恤，以備在T恤汗?jié)駮r，及時更換。因為穿著濕淋淋的T恤，在風干過程中會消耗掉你體內更多的熱量，使你更易疲勞。如果不及時更換汗?jié)竦膬纫拢€會增加皮膚細菌的滋生。

　　10、不要在打球過程中往頭上澆水納涼，也不要在打球后急于跳入泳池或用涼水沖身。

　　網球簡單規(guī)則

　　網球規(guī)則

　　如果僅是游戲，無規(guī)則或是規(guī)則不嚴謹，至多只是失去了一點樂趣，人們并不會把它放在心上。然而對于競技，規(guī)則卻是必不可少，因為規(guī)則是判定成敗的標尺，有了它，對戰(zhàn)雙方才不至于任意妄為，這樣的比賽結果才有分量。網球運動發(fā)展至今，早已形成了一套完整的規(guī)則體系——從發(fā)球到計分、從單打到雙打，規(guī)則繁而不亂、環(huán)環(huán)相扣。也正是這樣密而不漏的規(guī)則，才成全了網球運動的權威和深刻。

　　發(fā)球規(guī)則

　　發(fā)球規(guī)則 發(fā)球員在發(fā)球前應站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前用球拍擊球（僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發(fā)送。發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只能站在規(guī)定區(qū)域內，不得觸及其他區(qū)域。每局開始，先從球場右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應換至左區(qū)發(fā)球。發(fā)出的球應從網上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)內或其周圍的線上。如下圖所示：

　　發(fā)球失誤：球拍未擊中球；發(fā)出的球在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外）；違反發(fā)球站位規(guī)定。發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)位置上進行第二次發(fā)球。

　　發(fā)球無效：發(fā)球觸網后，仍然落到對方發(fā)球區(qū)內，使接球員未做好接球準備，應重新發(fā)球。

　　交換發(fā)球：第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球員成為接球員。以后每局終了，均依次互相交換，直至比賽結束。

　　交換場地

　　雙方應在每盤的第1、第3、第5、第7等單數局結束后，交換場地。

　　計分規(guī)則

　　計分規(guī)則 原始的網球運動起源于宮廷中，當時的人們?yōu)榱朔奖悖每梢該軇拥臅r鐘來計分，每得一次分就將時鐘轉動四分之一，也就是15分（a quarter），同理，得兩次分就將時鐘撥至30分，這就是15分、30分的由來。至于40分，它比較怪異，并不是15的倍數，這是因為在英文中，15分念作“fifteen”，為雙音節(jié)，而30分念作“thirty”，也是雙音節(jié)；但是45分，英文念作“forty-five”，變成了三個音節(jié)，當時的英國人覺得有點拗口，不符合“方便”的原則，于是把它改成了同為雙音節(jié)的40分（forty），這就是看起來不合邏輯的40分的由來。 雖然這樣的計分方法看來有些奇怪，但仍然依循傳統沿用至今，畢竟大家都已經習慣了這種來自宮廷的計分方法。 勝1局：每勝1球得1分，先勝4分者勝1局；雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。 勝1盤：一方先勝6局為勝1盤；雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤。在每盤的局數為6平時，有以下兩種計分制：一是長盤制，即一方凈勝兩局為勝1盤；二是短盤制：即先得7分者取得該盤的勝利（若分數為6平時，一方須凈勝兩分）。

　　短盤制的計分短盤制（搶七）

　　其他盤與決勝盤均適用，一般應按以下辦法執(zhí)行。（決勝盤使用搶七制的比賽：一般巡回賽單打比賽；美網單打比賽；澳網、法網、美網雙打比賽；聯合會杯雙打比賽）

　　1、先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須凈勝兩分）。

　　2、首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、第3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結束。

　　3、第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。

　　4、每6分球和決勝局結束都要交換場地。

　　雙打搶十制：同搶七制相仿，先得10分者為勝，若分數為9平時，一方須凈勝兩分。（決勝盤使用搶十制的比賽：一般巡回賽雙打比賽；澳網、法網、美網混雙比賽）

　　失分與犯規(guī)情況

　　連續(xù)兩次發(fā)球沒有發(fā)到界內，稱作雙發(fā)失誤，直接被判失分。

　　在球第二次著地前，未能還擊過網。

　　還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。

　　還擊空中球失敗

　　故意用球拍觸球超過一次。

　　運動員的身體、球拍在發(fā)球期間觸及球網。

　　過網擊球。

　　拋拍擊球。

　　在網球場上應該保持良好的心態(tài)，不能口出不遜，要服從裁判的判罰，不應侮辱對手及用球拍故意摔擊場地。如發(fā)生上述行為，會被警告，甚至被判失分。

　　雙打規(guī)則

　　雙打發(fā)球次序：每盤第一局開始時，由發(fā)球方決定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一位球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球方的另一位球員發(fā)球。以下各局均按此次序發(fā)球。

　　雙打接球次序：先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤單數局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應在第2局開始時，決定各自由何人接發(fā)球，并在這盤雙數局繼續(xù)先接發(fā)球。雙方球員應在每局中輪流接發(fā)球。

　　雙打還擊：接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。若運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。

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