運動時骨折怎么辦
運動中骨折的處理方法有：
①止血。
對開放性骨折，出現大出血者，應即時舉行止血，可依據詳盡景遇，應用壓迫、加壓包扎或止血帶等方法。
②保護傷口。
傷口外表有顯著異物可以取掉，然后用清潔的布類覆蓋包扎傷口。對外露的骨折端，不要還納，以免將污染物帶入深層，但要舉行保護性包扎。
③傷肢固定。
傷肢的即時固定，可減輕疼痛，避免造成對神經、血管的損傷。固定材料可因地制宜，應用木板、樹枝等，如無物無用，可將負傷的上肢固定于胸壁，下肢固定于健側。
運動時骨折后的飲食禁忌：
1）忌不消化食物
骨折病人因固定而活動限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時有便秘，臥床病人更多見。
所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進胃腸消化排便的食物。必要時服用通便藥物，如麻仁潤腸丸或通便靈。
2）盡量少飲水。
臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少飲水，以減少小便次數。
如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結，小便潴留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人適當飲水。
3）盲目補充鈣質。
鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補充鈣質能加速斷 骨的愈合。
但科學研究發現，增加鈣的攝入量并不能加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的 骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。
所以，對于骨折病人來說 ，身體中并不缺乏鈣質，只要根據病情和按醫生囑咐，加強功能鍛煉和盡早活動，就能促 進骨對鈣的吸收利用，加速骨折的愈合。
尤其對于骨折后臥床期間的病人，盲目地補充鈣質，并無益處，還可能有害。
4）不要偏食。
骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利愈合的關鍵就是營養。
在飲食上要做到營養豐富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合。
在骨折后，固定的方法有哪些？
骨折后，需要采取正確的現場急救方式，其中固定受傷部位是減少患者痛苦的重要措施。
而固定的方法可以按照以下方法：
①石膏繃帶固定
有無水硫酸鈣（熟石膏）的細粉末，均勻撒在特制的稀紗布繃帶上，做成石膏繃帶，經水浸泡后纏繞在肢體上數層，使成管型石膏；
或做成多層重迭的石膏托，用濕紗布繃帶包在肢體上，待凝固成堅固的硬殼，對骨折肢體起有效的固定作用。
其優點是固定作用確實可靠。其缺點是無彈性，固定范圍大，不利于患者肢體活動鍛煉，且有關節僵硬等后遺癥和防礙患肢功能迅速恢復的弊病。
此固定方法的適應癥：
開放性骨折，經清創縫合術后，創口尚示愈合者；某些骨關節手術后（如關節融合術后）；畸形矯正術后。治療化膿性骨髓炎、關節炎者。
②小夾板固定
可用木板、竹片或杉樹皮等，削成長寬合度的小夾板。固定骨折時，小平板與皮膚之間要墊些棉花類東西，用繃帶或布條固定在小夾板上更好，以防損傷皮肉。
此法固定范圍較石膏繃帶小，但能有效防治骨折端的移位，因其不包括販折的上下關節，故爾便于及時進行功能鍛煉，防止發生關節僵硬等并發癥，具有確實可靠，骨折愈合快，功能恢復好，治療費用低等優點。
此固定方法的適應癥：
四肢閉合性管狀骨折；四肢開放性骨折，創面小，經處理后創口已愈合者；陳舊性四肢骨折適合于手法得位者。
因此，當你運動時出現骨折，而且只是一些輕傷的話，可以采取以上固定的方法做好緊急措施；但是如果出現骨折性質比較嚴重的，需要立刻轉移到醫院進行專業治療。