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乒乓球搓球的基本技巧

時間：2022-04-26 09:01:36 運動

乒乓球搓球的基本技巧

　　乒乓球搓球的基本技巧有哪些?比賽中的搓球看似不起眼，但搓球技術不過關，會非常容易陷入被動挨打的局面。下面jy135小編為大家整理了乒乓球的搓球技術，希望能為大家提供幫助!

乒乓球搓球的基本技巧

　　乒乓球搓球的基本技巧

　　揮拍時以肘部為軸，摩擦球的底部

　　郭躍：“要提高搓球的穩定性，首先就要在揮拍時保持重心前傾。”

　　搓球時如果重心過高，就會出現盯球不準、控球不穩、搓球不轉等情況。所以搓球時，應盡量保持重心前傾，在離身體較近的位置擊球。

　　肘部固定是提高搓球穩定性的秘訣

　　對于搓球技術，準備動作非常重要。首先大臂張開，與身體保持一定夾角，在具有一定擊球空間的情況下，盡量在身體正面擊球。拍面后仰，以便摩擦球的底部。擊球時，首先將球拍引至胸前，以肘為支點向前下方揮出，在擊球瞬間加入手腕動作以增加旋轉。

　　保證搓球穩定性的關鍵在于肘部位置是否固定。如不能保持固定，揮拍的方向和角度都會出現較大誤差，不能精確控球。

　　加大引拍，加轉搓球

　　為抑制對方進攻，搓球的旋轉強度非常重要。為了給搓球加旋，引拍幅度要加大，拍頭朝向側后方，從而相對加大揮拍距離，給予來球更強的旋轉。

　　縮小身體與球的距離

　　盡量在靠近身體的位置擊球是搓球的一個重要原則。這樣可以為肘部的屈伸留出空間，便于對球的控制。我們在搓球時，切忌為追求較早的擊球點而伸直手臂，否則將失去對球的控制，搓出的球不僅旋轉不足，而且很容易造成失誤或被動。

　　感覺自己搓球不穩定的業余球迷可以通過自己的腳下站位，看是否做到搓球時靠近身體擊球。

　　搓球注意事項

　　1、球拍摩擦球的力量要集中。

　　2、重心要及時跟上手的動作，做適當前移。除手腕之外，小臂和大臂也要有跟進的適當動作，以穩定出球的速度和落點。

　　3、快搓時，可有適當的借力發力。

　　4、如果是正手搓球，發力時拇指用力明顯，注意區別反手搓球的食指用力。

　　正手搓球的重要性顯然不如反手搓，主要是因為目前的乒乓球主要技術都是要求正手攻或拉，強調正手搓不利于培養我們的正手攻意識。但是，正手搓球一定不能不會或者一點兒也不練習，否則比賽時的正手短且低球就不好處理了。而反手搓球動作幅度不大，出手較快，弧線低，落點變化豐富。是下旋控制技術中的基本技術。我們這里著重討論一下。

　　搓球技術有時在要求達到提高時，都要求在握拍法上先把握好。因為無論是在正手搓球，還是反手搓球技術，練習是少不了。同時對于在基本搓球發球技術方面，發力的控制和配合都顯得十分地重要。

　　乒乓球拉攻技巧

　　1、正手攻拉球時

　　為了早點回復基本姿勢，后續動作要小。

　　連續抽球攻擊是很重要的，腳步要是夠好，打球就會到位，反之，腳步都不動，擊球位置就不會好，這樣一來球就甭想抽好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳移動，連帶使用腰，帶動前臂來擊球。如果只靠揮動前臂就想打出具有威力的球，是相當難的。

　　要打飛行中的球，保持最好的擊球位置是非常重要的，所以呢，我們打球時要提早墊步微調擊球位置，而且為了連續攻擊，擊球后也要盡速回復基本姿勢。

　　如果要擊球后盡速回復基本姿勢，那么揮拍后的后續動作就不能太大。如果時間充足的話，擊球前的揮拍動作當然可以大，這樣故有利于加速，但是擊球后的后續動作就不應太大，這樣才能早點回復基本姿勢準備打下一球。此外，重心由右腳移到左腳之際，重心再回復平衡的時間要注意。

　　要產生球的威力，不能只靠前臂擺動，要用身體重心來擊球，而且擺速等等都是很重要的。

　　抽球動作完成時身體，要平衡，所以能很快回復擊球基本姿勢。

　　2、正手的側旋弧圈及前沖弧圈球。

　　打球前要讓對手看不出抽球的手法要使出正手側旋弧圈及滑板，而讓對手事先看不出是哪一種抽球，抽球的手法要隱蔽才好。

　　然而無論是上面的哪一種，只要擊球時自己的位置不夠好，就很容易造成失誤，所以通常都是在機會球時比較常用這兩種球路頂尖選手的抽球種類一定要有很多種才行。除了擊球點很早的前沖弧圈之外，還要有快慢弧圈的搭配，以擾亂對手的擊球節奏。如果能夠加強抽球旋轉的變化就更好了，這樣會讓對手擋球擋到發狂所以說，同樣的抽球動作，必須要能抽出側旋弧圈及滑板分攻對手的左右兩大角。

　　特別是在比賽的后階段，對手因為慢慢熟悉我方的攻擊型態，往往愈來愈不怕了，這時候多用滑板及側旋弧圈增加抽球的變化性，是不可或缺的側旋弧圈：要打出側旋弧圈，握拍須稍微有點變化。擊球時拍面偏向身體，摩擦來球的外側，用姆指和食指的分力把球拍往身體內側急拉，揮拍的方向也是很重要的，揮拍的后續動作像是把球由外向內包起來一樣，這樣的球會很彎曲滑板：滑板的旋轉方向和側旋弧圈相反，使用滑板技巧時，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用點力，以免球拍握不穩。擊球時拍面朝外撇，像是汽車雨刷抹玻璃那樣的角度來「抹球」就對了。后續的動作讓球拍在面前晃過，動作切忌過大，而擊球的位置也極為重要，球須位于身體的斜前方，且要等球靠近身體時才擊球。

　　3、正手與反手的轉換。

　　要很經濟而提早移動，以取得適合的擊球位置。

　　正手和反手切換的練習，首須注意的是重心的位置及前傾姿勢的保持，移動時要保持身體放松，不是只有上半身動，而是由下半身帶動上半身來移動，如此才能保持較好的擊球位置。

　　在做正反手的切換練習時，通常與實際比賽時還是有距離，正手的來球就抽回去，反手來球則在頂點或是上升期以小幅度的后擺動作抽回，擊球之后很快就能回復基本姿勢。不只限于練習，實戰上也能應用出來正反手切換時的身體柔軟性，對手忽然來個不旋球時，身體的柔軟性要夠才能瞬間改變球拍角度以資因應，在練球時，要注意球的旋轉及路線變化，身體的移動一定要保持良好的柔軟性。

　　4、反手發球后的反手抽球攻擊。

　　利用膝蓋的屈伸，手腕及手肘的快速揮動擊球反手抽球時，須注意身體重心，站位不要過于近臺，球拍位置須高于臺面。也要針對對手回球的球性，調整揮拍的方向角度。

　　老普發球之后，對手切回來，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝蓋的力量把球往上揮，也就是說，應視來球的不同而改變揮拍的角度擅長反手抽球選手的共同特長在于很會利用膝蓋的屈伸力量。

　　反手抽球和正手抽球比起來，揮拍動作較小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一樣快。對于飛過來的球，預先判斷球的來路并調整球拍角度，然后要一氣呵成地完成反手揮拍動作，以手肘為支點，加上手腕的力量，球勢才會銳不可當。擊球點并不是在很靠近身體之處，而是在身體前方，這個位置揮拍的速度才是最大的。

　　5、以停球開始的正手抽球戰術。

　　處理臺上球時，為了保持靈敏的手感，身體應該盡量近球拍對于短發球的處理，身體必須保持接近球的狀態，所以打球時上半身應該要保持前傾的姿勢，這是非常重要的。

　　在接短球時，如果手伸直直的且離身體很遠，這樣手感不會好的，所以說，接短球時不是只有手往前伸，腳步也要踏出去，上半身須進入桌內，這樣處理球的球感才會好，這點很重要。

　　用停球接完發球后，對于過來的長切球，腳步應不急不徐地移動，心里要想著盡快到位攻擊。即使對手切回的球很長而有點來不及，也不要急燥，保持正確的擊球位置是很重要的

　　6、反手快撥后的反手彈擊。

　　手腕、手肘的運用，使擊球時力量集中切記反手快撥后要盡快回復基本姿勢及基本擊球位置。所以要保持前傾姿勢維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去，手伸直好像要觸到球網似的，這個動作要做到這么完整才會有威力在于反手的攻擊力增強，尤其是兇狠的反手彈擊，不光是能彈對手的推球，連對手的抽球都常被他無情地快彈得手。

　　如果要躲他的反手攻擊，想把球送到他的正手，對不起，他嗜血的正手也在等著宰割來球呢!他這么「兩全其美」，讓對手很難打下去有威力的反手彈擊和其它反手攻擊手法的揮拍動作一樣，都是利用“先往內引拍，再往外揮擊”的瞬間爆發力，擊球前手腕先向內折曲，然后利用手腕的力量把球強烈撞擊出去。

　　乒乓球發球技巧

　　如何練習發球

　　1：首先發球需要一定的時間保證，考慮到玩球時間較緊迫的球友們，建議大家把發球放在訓練前10分鐘，替代部分熱身時間，或者在訓練結束后發上10分鐘，讓身體緩沖恢復一下。這樣的練習發球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。

　　2：發球動作固定訓練，發球講究如何在觸球時用上足夠的能量去作用球，先拿正手發球來說，球友們通常注意球拍觸球時的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉動，簡單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時完成重心交換。

　　手臂的作用此時主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動范圍大于大臂，為觸球時的加速度準備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發球通常會因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發球動作，這樣不利于發球的動作固定訓練，所以需要借助非球臺練習方法。無需球臺，用身體對球臺的自然感應高度，進行徒手拋球，轉體，模擬觸球訓練。盡快掌握基本發球動作要領。注：反手發球發力原理跟正手發球類似，但拋球后需要向拋球手方轉體完成還原動作。

　　3：發球板型訓練，發球的板型是指發球觸球一瞬間時的板型。好的發球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時的板型，所以不能單純的發上旋就豎板，發下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時的出手速度進行有效掩護自己發球的真實意圖。

　　如果能做到出手瞬間有一定速度，動作前期板型基本一致并發出至少2種不同旋轉發球，那么發球板型的訓練也就有了一定的收獲。

　　4：發球觸球點訓練，總體來講發球到這一步，說明已經具備了不錯的發球基本功。這部分屬于比較細小的技術環節，但運用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點簡單分為觸球中部的奔長球或拱長球，觸球中下部的側上旋或不轉，觸球底部的側下旋和下旋三個基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會，最終體現在發球質量本身。

　　5：發球手腕和手指配合訓練，前面講到觸球點后，接下來緊接著就是對手腕和手指的體會和強化訓練，由于每個人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉，多用巧勁和身體手臂傳輸到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去體會手腕放松到手指瞬間加速轉動球板的用力竅門。避免由于動作過早發力造成觸球時力量過于僵化，作用不到球上。總體來說，這部分的技術屬于發球技術的核心區域，從前面依次講下來到這一步，整個發球的基本動作才算完成。

　　如何掌握發球搶攻的基本技術要領

　　1：發球搶攻的訓練可以是循序顧進的，首先可以規定單二旋轉的發球接固定范圍起板，作為精進該項技術的第一筑發二種或套球后搶攻，只限制接發球的落點而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術接)，可提高發球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當然為了達到盡快熟練掌握該技術，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強訓練。建議最好能根據地身技術掌握情況，做到每次發完球后“還原判斷一啟動一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術提高。

　　2：由于發球的多樣化，所以同時產生了相對應的接發球方法，建議大家能體會出些規律來，發一種或一套球后搶攻，只限制接發球的方法而不限制落點：要求判斷好對方接發球的落點，迅速移步后搶攻。找到提前啟動擊球的竅門。比如發完長球后的主動拉攻，發完下旋短球后，對方一般規律都是回短或搓長(顆粒膠會根據膠粒的長短有反旋轉)這時候練習的時候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側的腳在處理對方回接短球時要及時向前跨出，并保持重心穩定，為下一板球創造良好的擊球條件。

　　3：當大家同時具備了幾種發球技術以局通過前面提到的循序漸進法，逐漸掌握發球搶攻的旋轉和線路規律，接發球方不限制接發球的方法和落點：對發球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓練了也就是專業球員通常所說的“發搶”訓練。這時候的訓練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應比賽節奏，并可以逐漸的把第一發球和第發球的戰術配合更清晰化。

　　4：發球搶攻是“藝高人膽大”的技術。要具備好的心?

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