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乒乓球搓球技術要領

時間：2022-08-03 15:30:13 運動

乒乓球搓球技術要領

　　乒乓球搓球的技術要領是什么？隨著弧圈球技術的發展，利用搓球作為過渡進行搓中搶拉、搶沖的打法非常普遍。下面小編為大家整理了乒乓球的搓球技術要領和等級，希望能為大家提供幫助。

乒乓球搓球技術要領

　　1、只會托球，初學階段

　　手拿著板子往球的下方墊，剛開始學球，只會托球，即會打“和平球”。

　　2、略懂摩擦，有點經驗的初學。

　　知道上下旋，略懂摩擦，接觸球的時候磨擦一下，搓球知道板型向上，向前下搓出。

　　3、能搓出下旋球，有一定搓球經驗。

　　接觸的時候手部做一些動作，例如直板的手腕甩動一下，這個球就轉多了，搓球手。有一定搓球經驗，有些手感，能搓出較強下旋球。

　　4、講究進板的角度和摩擦軌跡、托球方式，業余好手。

　　托球：應指由下向前或由前至上的拍形運行軌跡；原意應指由中下部吃球經底部向前摩擦的動作過程合理性的掌握。

　　5、講究輕轉，業余高手。

　　輕轉：應指用薄摩擦控制落點；原意應指摩擦感覺好。強調擺短、搓短的基本原理。

　　6、講究撇，體校。

　　撇：應指搓撇；原意應指“搓撇“的熟練掌握、或“順轉“摩擦。

　　7、講究吃死頂，資深體校。

　　吃死：應與“吃住“同義？不敢肯定；頂：一直向前。用快搓“搓短“、或“逆轉“摩擦。快搓“搓短“、或“逆轉“摩擦時，準確判斷來球旋轉方向及強度基礎上，以小臂內外旋為主、手指為輔控制拍形角度、以吃球及摩擦一直向前下的不變拍形、迎、吃、摩基本一條直線的球拍運行軌跡，完成對對手的明顯控制。

　　8、講究薄切平趟，高級體校。

　　薄切：應指薄摩擦“吃“住球的中下部向前下發力；平趟：應指由底部直接向前加力運拍摩擦。原意應指“先虛后實“地“吃、摩“連貫之意。對“進攻性搓球“技術的理解應該用在此項。

　　9、講究用腳逼，地區二隊。

　　用腳逼是指步法到位、重心合理。用雙腳移位、右（左）腳定位、用重心發力。

　　10、講究腳重手輕，地區二隊主力。

　　應指步法、手法統一并合理地用重心控球。強調移位步法的重要性，要身體先到位、腳入臺下、重心跟上、上身入臺控制自然放松的手臂而不是伸直手臂去“夠“球。

　　11、講究凝神隔層蹭。

　　應指精力高度集中，避開強旋轉區、或“卸力“摩擦。“隔層“不太好理解；“蹭“應指“輕、薄“地摩擦。“隔層蹭“一般應是用拍面接觸球的左右側面來避開強下旋來球的強旋轉區，然后向左或向右輕發力控制落點；或用橫向摩擦來克服來球的下（上）旋轉，對“隔層“的理解，我沒有準確的把握，是否還含有假動作之意？不敢確定。

　　12、講究沉。

　　應指加轉慢搓并“搓長“、或“劈長“。準備充分，在來球的下降期、以借力為輔“吃“球、自發力為主加力摩擦制造強下旋、低孤線，并且落點盡量長至邊、端線交接處出臺或中路端線追身，力求穩、準、狠、轉并存。

　　13、講究后背發力。

　　應指上步、后移、還原的重心轉移及步法合理。常說“上步容易撤步難“，難在重心的及時還原及調整，如果熟練“小碎步“的運用與有及時還原的好習慣和較準確的戰術予判，“撤步“就不會難；頸椎與胸椎的連接處是重心這時的所在部位，合理地收腹含胸、控制重心的合理轉移應是用后背發力的主要內容。

　　14、講究拖。

　　應指重心控制平穩、或摩擦效果突出。“拖“字有平穩、延長之意，搓球技術應首先突出旋轉的變化，再結合刁鉆的落點就足可體現控制的目的，所以克服旋轉或利用旋轉“吃住“球后，還應用自發力的摩擦過程延長球在拍上的停留時間并適時將球送出，以達到精確控制落點的目的。這個延長摩擦距離的感覺，應合“拖“之本意。

　　15、講究手指努。

　　努：先向前再向上之意。用手指、手腕發力由來球底部向前上繞球外園的“園孤式“發力摩擦，增加純下旋。

　　16、講究腳尖奔。

　　奔：快、先之意。橫向移位時以足跟微虛的前掌為主，以保證移動的速度及重心的穩定；上步時足跟先行落地、重心跟上的同時足跟稍提使重心連續向前；擊球后、足跟立起蹬地，利于及時還原或后移。

　　17、講究拱。

　　拱：長膠技術專用詞。反膠搓半長來球時，用搓的拍形迎球并“吃住“球、隨后變為推擋來加速并控制落點，這是直拍特有的半搓半推技術；橫拍可用“搓“先“吃住“球、再將拍頭逐漸立起、轉用橫向摩擦制造側旋將球送出。這兩種回球的旋轉及速度雖然相對不強，但迷惑性和突然性的技戰術特點卻往往會使對手手忙腳亂。

　　18、講究內磨。

　　內磨：克服旋轉、利用旋轉、制造旋轉的高級意識境界。

　　拓展閱讀：

　　乒乓球的搓球技巧

　　1.觀察專業人士的搓球視頻，找出他們的共同點，并且分析面對不同的比賽時，搓球旋轉和揮拍方式的差別，對比自己的搓球方式進行總結。重點關注球員的前臂和手腕的發力以及球的移動路線。平時多練習搓球的動作，用肢體感受搓球的真諦，可以自己一個人拋球，搓球過網，這樣可以使自己成功搓球過網，掌握最基本的動作要領。進階一點就是找一個伙伴，一個人發旋球，然后另一個人搓球過網，多加練習就能夠掌握旋球的搓球技巧。

　　2.很多人覺得搓球主要是在用球的下半部分來發力，因此球拍放的位置低一點會比較好，引拍高度低于球臺會比較便于練習搓球，其實這種想法是完全錯誤的。搓球大多是從球的上部向下部發力，把引拍高度放到臺面之上才是最正確的姿勢。

　　3.搓球的時候如果沒有足夠的引拍動作，也就是前臂的上下運動幅度不大，會導致搓球的效果大大減小，搓球當中最重要的就是前臂和手腕的力量。為了糾正，平時可以拿著球拍進行揮拍練習，手臂先向上揮起然后向下切下，來回練習這個動作對于改善擺臂幅度太小有明顯的效果。

　　4.搓球的時候要學會借力，借助球本身的反彈力以及摩擦力可以增強搓球的威力，學習搓球的過程中，借力是一個很重要的點。在球上升的時候要注意增加摩擦力的效果并且控制球的運動弧線。搓球的時候前臂要向前發力把球送出去，可以平時找一個伙伴一起練習，感受前臂向前送的感覺。

　　乒乓球搓球的正確方法

　　肘沉下去，保證前臂和臺面平行

　　記住：把身體重心壓下來，身體前傾，讓肘沉下去，從而保證前臂和臺面平行。否則，你的肘在那頂著，純粹給自己找不自在：動作別扭，無法發力。

　　肘部保持相對固定

　　總有球友問：為什么搓球總下網？

　　答案是：發力不是向前，且發力不集中，所以對方只要發強旋轉，就無法抵消對方發球的旋轉，自然就下網（或出界）了。而之所以發力不集中，恰恰是因為肘不固定，搓球時肘部總是在那“晃”，把力量都卸掉了。

　　擊球點離身體要近

　　乒乓球的每項技術和步法都是分不開的，搓球也是。

　　如果搓球是擊球點離身體過遠，也就是業余特別常見的伸著胳膊撅著屁股往前夠著去搓球，那么會造成兩個問題：一是發力不集中，二是控球能力下降。所以，要想搓球有質量，即搓出旋轉，而且搓出落點，那么就把重心壓下來，腳步動起來，使擊球點離身體更近一些。

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